牙齒不好是什么原因,牙齒不好怎么辦,道醫(yī)中醫(yī)保護牙齒的方法

為什么年紀大了就喜歡剔牙

跟年長的親人和朋友一起吃飯，飯桌上是一定要備好牙簽的，因為他們吃過飯后，必定剔牙。曾見過某位四十多歲的朋友，一邊滿桌子找牙簽，一遍哀嘆：“以前從來不用剔牙的，從今年開始，吃完飯就不得不剔了。哎!老啦?！?/p>

飯后剔牙跟老了有關系么?這位朋友說的一點不錯。

在中醫(yī)看來，“齒為骨之余”，全身的骨骼好、骨髓充足，牙齒才能健康。而骨骼的健康與否取決于腎，因為“腎主骨”。飯后要剔牙，是因為牙縫增大;牙縫增大，是因為牙齒開始枯萎，也意味著骨骼開始枯萎;骨骼枯萎，意味著腎氣開始虛衰。腎是生命之根：從本質上講，人老先老腎;從現象上講，人老先老牙。

而保護牙齒，不僅是使人笑起來漂亮，吃嘛嘛香，還是可以讓人益腎固本，健康長壽。

中醫(yī)如何護齒

由淺入深地講，中醫(yī)保護牙齒有三種方法：叩齒、養(yǎng)胃、固腎。中醫(yī)是講究整體的，這三種方法，不僅僅是養(yǎng)牙，而且是養(yǎng)生。

叩齒

叩齒，說白了就是上牙磕下牙，力度以舒適為度。歷代養(yǎng)生文獻對叩齒的具體操作方式的記載有頗多出入，我們可以不必拘泥，只要在每天早上起床后、晚上睡覺前，叩齒三五分鐘，就可以了，貴在堅持。

唐朝名醫(yī)孫思邈，主張“清晨叩齒三百下”，他活了一百多歲;南北朝時期著名醫(yī)家陶弘景，年過八旬，依然牙齒完好，身體健壯，他主要的健身方法也是叩齒。

叩齒不僅是使牙齒好，讓牙齒堅固，同時也是養(yǎng)生的重要方法，能使人神清氣爽，筋骨強健。因為，齒為骨之余，叩動牙齒，對骨骼也會有一定的激發(fā)作用，激發(fā)骨骼，又會影響到腎。使人腎氣充足，充足的腎氣又是人健康的根本。

叩齒完畢，口中會有一些津液，要咽下去。

養(yǎng)胃

口腔和胃是相通的，胃不和則口腔不和，口腔不和則牙不安。牙齒是很嬌弱的東西，需要良好的生存環(huán)境。很多人嘴里都會有一股異味，或酸，或苦，或臭，這種環(huán)境對牙齒是非常不利的。

養(yǎng)胃以清胃熱為首要。胃為多氣多血之腑，其中多熱，所以中醫(yī)經常講“胃為燥土，得涼則安”。加上現代人飽食終日，油膩、辛辣的食物吃得較多，胃火自然會更重一些?；鹦陨涎祝富鹬?，口腔首當其沖，牙齒在胃火的熏蒸之下，哪能不老得快呢?

也正是因為胃火較重，現代人更為喜歡冷飲涼食，以享受那片刻涼爽。尤其是夏天，涼食冷飲尤其多。其實，吃任何東西，對牙齒的影響都不會很大，飲食影響牙齒，更重要的途徑是胃，能和胃的食物，自然對牙齒有好處，否則，就沒有好處。比如，過量吃甜食，導致脾胃濕熱，對牙就不好。脾胃的濕熱會導致口腔的濕熱，濕熱則生蟲，于是有蟲牙。

至于冷飲、涼食，也不是說完全不能吃，如果實在要吃，可在飯后略微吃一點，這是弊端最小的。當然，也要避免在吃了熱東西后緊接著就吃涼東西，或者吃了涼東西后猛然就吃熱東西，冷熱變化太劇烈，首先是牙齒本身受不了，接著是脾胃受不了，脾胃受損，最終還是會影響到牙。

固腎

固腎是保養(yǎng)牙齒的根本。有人年紀很大了，牙齒卻仍然堅固完好，這都得益于腎氣的旺盛，也是長壽的象征。至于怎么固腎，也是一個老生常談的話題了。

腎藏精。精，不僅僅是精液，它是人體最精華物質，性生活中的精液只是其表現形式之一。固腎就是固精，要盡量減少腎精的消耗。

因此，在性生活上要盡量有節(jié)制，這是直接消耗腎精的;消耗腎精還有一個重要的途徑，就是熬夜。

晚上子時(23:00-1:00)不睡覺，腎精將嚴重虧耗。這一點往往被人忽視。年輕人腎氣旺，熬夜根本沒感覺，其實腎精也在不知不覺中虧耗;等虧耗到一定程度了，或是年紀稍微大了，再熬夜就會覺得很疲憊，也就正是在這個時候，你會覺得牙縫變大了，甚至牙齒有一些微微的松動了。到這時，你再想起什么六味地黃丸之類，就是臨陣磨槍了。

如何正確保護牙齒

正確的刷牙方法

錯誤的刷牙方式會造成牙面耗損和牙齦萎縮，所以我們不僅要養(yǎng)成良好的刷牙習慣，還要講究刷牙的正確方法。

晚上需刷牙

晚上刷牙不僅能清潔牙齒里面的殘渣物，而且還有利于保護牙齒的健康。但一天之中不宜過多次數刷牙，因為這樣會損害牙齒的健康。

不要過多吃甜食

過多吃甜食容易使牙齒蛀牙，應多吃蔬菜和水果，可以增強口腔粘膜的抗病能力，同時對牙齒起到機械洗刷和摩擦的作用。

正確選擇牙刷和牙膏

合適的牙刷和牙膏是決定牙齒是否健康的關鍵。畢竟牙刷和牙膏天天與牙齒打交道，所以絕對不能忽視這兩樣東西。

定期進行口腔檢查

定期到醫(yī)院進行口腔檢查能及時發(fā)現牙齒是否存在疾病，牙齒有病者應及時就醫(yī)，可以予以修補或拔除。這樣對牙齒的長久健康起到了這關重要的地步。

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牙齒不好怎么辦

牙齒問題已經是一種身體健康危機的警示，老言道：禍從口出患從口入，牙齒問題多數與自身的生活習慣、飲食習慣息息相關。
首先飲食習慣，少吃甜食、少吃麻辣食物、少碰煙酒、夏季少喝冰冷飲料......這些食物都容易導致牙尖縫擴大，牙齒敏感，牙齦出血，牙黃且伴隨口氣等多種牙齦口腔問題，不得不重視飲食健康的重要性。

其次生活習慣，少熬夜保持良好的生活作息，多運動鍛煉良好的身體機能，忠言逆耳利于行。在口腔護理中，盡量選擇電動牙刷刷牙，相比手動牙刷，電動牙刷可更有效祛除牙菌斑，打造一個無菌的口腔環(huán)境。且電動牙刷的震動能促進口腔的血液循環(huán)，同時按摩牙齦組織，起到堅固牙齒的作用。

早晚各刷牙兩次，若選擇手動刷牙則盡可能使用巴氏刷牙法，才能有效防止牙齦口腔問題的發(fā)生；而電動牙刷能夠自動地助你刷得更干凈更清潔，奇異鳥K5款電動牙刷清潔力度更強。而且手動牙刷及電動牙刷的刷頭均需周期更換，3個月為一周期。

如何保護牙齒有什么方法？

牙齒是我們最在意的部位，那么如何保護好牙齒呢?下面我整理了保護牙齒的方法，一起來看看吧。
五種保護牙齒的方法
1、多喝水

保持口腔牙齒的干凈很是必要但是注意飯后喝水不能太多，太多會淡化消化液，導致消化不良的，這就不好了

2、盡量少用牙簽

盡量不要用牙簽帶天天，餐餐弄牙縫帶來的 *** 。這樣，久而久之，你會發(fā)現你的牙縫會慢慢越來越大，等你發(fā)現的時候，你就已經晚了，牙縫越大越容易嵌入食物。

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3、多吃蔬菜水果

盡量多吃點蔬菜水果，是很有好處的，不但對我們身體非常有利，同時，蔬菜水果豐富的維生素能夠預防我們牙齒的牙齦出血或是炎癥等。所以，為了保護牙齒，多吃點蔬菜吧。

4、洗牙不能少

利用超聲潔治等手段及時清洗口腔內的牙菌斑、牙結石就是人們所說的“洗牙”，它是預防牙周病的主要手段之一。刷牙和洗牙不能相互代替，因為牙齒在徹底清刷后的數小時內即可有新的菌株形成，在30天內可達到最大量，如果不注意口腔衛(wèi)生或刷牙方法不夠正確，牙齒表面就會有大量菌斑積聚，特別是牙刷刷不到的部位，久而久之即成為牙結石。如果牙齒表面有牙菌斑、牙結石，而又沒能及時消除，就可引起牙齦炎、牙周炎等一系列疾病。

5、每月換一款牙膏

一款牙膏不要長期使用，品牌、種類可以月月換。而且牙膏使用時間越久，接觸細菌的機會就更高，所以買牙膏最好選一個月用量的。
保護牙齒的食物
1、芭樂

想讓自己的牙齦常保健康，啃一顆芭樂是另一個好方法。芭樂的熱量低，很多人節(jié)食的時候拿它來增加飽足感，而它的維生素C含量又高居水果之冠。維生素C是維護牙齦健康的重要營養(yǎng)素，嚴重缺乏的人牙齦會變得脆弱，容易罹患疾病，出現牙齦腫脹、流血、牙齒松動或脫落等癥狀。

2、洋蔥

洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌成分，能殺死包括造成我們蛀牙的變形鏈球菌。

3、芹菜

芹菜中含有大量的粗纖維，吃芹菜的同時就能擦去不少粘附在牙齒表面的細菌。對粗纖維食物反復的咀嚼還可 *** 唾液的分泌，以平衡口腔內的酸堿度。

4、薄荷

薄荷不僅能緩解牙齦發(fā)炎、腫脹等不適，還能減少口腔內細菌滋生。

5、葡萄干

酸甜的葡萄干也是健齒的好食物。美國學者稱，葡萄干內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物，齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等，這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑，有利于牙齒和牙齦健康，能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。

6、香菇

除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。
什么時間刷牙好
據口腔專家介紹，當用餐時大量的酸性食物會粘在牙齒表面，使得牙齒表面的牙釉質軟體化，并會產生反應，從而使得牙齒變得脆弱。如果此時立即刷牙會使得牙齒損害更嚴重。

而且立即刷牙還會使得酸性的食物更容易進行牙釉質與牙本質里面去了。

對于那些飯后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群來講，最好在半小時后再去刷牙，此時牙齒的保護層已經恢復，刷牙就不會再損害牙齒了。但對于飯后立即瀨口還是值得推薦的，這對于減輕口腔酸性環(huán)境很有幫助，能有效地預防口腔疾病。

從上面的觀點來看，并非刷牙就會對牙齒或口腔有益，只有掌握正常的方法及時間，才能真正使得刷牙有利健康。

牙齒是人類動物非常重要的部位，它幫助我們嚼碎食物，從而讓人和動物能夠消化從中吸收營養(yǎng)。還有一個著名的廣告曾說過：“牙好胃口就好，吃啥啥香”這也充分說明了我們的牙齒健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把我好最佳時間。

保護牙齒的三大方法

保護牙齒的三大方法

保護牙齒的三大方法。牙齒對于我們日常生活中是必不可少的，沒有了牙齒連進食都是一個問題，而且牙齒能夠呈現出一個人的外觀。那么該如何保護好牙齒呢？以下是保護牙齒的三大方法的參考

保護牙齒的三大方法1 保護牙齒的方法有哪些

1、刷牙

刷牙是我們每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是為了可以更好的保護牙齒，并且能有預防蛀牙的出現，刷牙的好處有很多，但同時刷牙也要講究方式方法，你每天刷對牙了嗎。

很多需要工作的人們，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙連一分鐘都不到，其實正確的刷牙時間應該至少是三分鐘，而且每天要刷三次牙，才能夠更好的保護牙齒，要記住哦，刷牙的力度并不是越大越好。

2、少吃甜品

想要保護牙齒的健康，那么就要少吃甜品還有可樂等含糖的飲料。因此這些食物對于牙齒是有害的，如果說實在是忍不住，那么可以在吃飯之后適當的吃點，因為飯后吃可以大大減少對牙齒的危害。

3、多吃護牙食物

想要牙齒健康，那么水果蔬菜不可少，當然可以多吃一些粗糧還有含鈣比較高的食物，像是雞蛋，牛奶等食物。

4、口腔檢查

一個健康的牙齒跟口腔疾病的預防是相連的，因此每年都要定期的去進行口腔體檢。

保護牙齒的三大方法2 一、早晚刷牙齒

每天正常刷牙是對我們的牙齒最基礎的護理了，挑選出適合自己的牙膏和牙刷會更加有好處的。因為刷牙可以清楚依附在我們牙齒上的食物殘渣，如果這些食物殘渣不及時清除的話，就會產生很多細菌，會腐蝕我們的牙齒的，而每天定時刷牙卻有效的解決了這個問題。另外很多人都沒有晚上刷牙的習慣，這樣是不好的。每天早晚盡量都要刷牙，這樣不僅能夠更好地呵護我們的牙齒，而且會使我們口腔里的空氣更加清新，這樣會在日常生活中給別人很好的印象。所以，一定不要錯過刷牙哦。

二、不要吃一些太酸的食物。

我們的牙齒主要成分就是碳酸鈣，這種物質在化學上很容易就被酸性物質腐蝕，所以這個原理同樣適用于牙齒，如果我們經常吃一些很酸的食物，比如說檸檬或者山楂之類的，你吃完以后會感覺自己的牙就會變得軟了一點，這不是你的心里原因，而是它們真的'在腐蝕你的牙齒。即便牙齒在你身體里是最堅硬的物質，但是面對酸物質，它依舊是脆弱的不堪一擊，所以為了好好保護我們的牙齒，一定不要吃一些太酸的食物哦。

三、不要吃一些太燙的食物

如果你經常吃一些太燙的食物的話，不僅會對你的腸胃有損害作用，而且對你的牙齒也會造成不可估量的傷害。所以飲食上避免少吃一些太燙的食物，盡量等食物放的稍微涼一點再去享受美味，這樣的話，會對你的牙齒有保護作用。

四、定期對你的牙齒進行檢查

只有防微杜漸，才是最好的解決方法。所以花費一點時間定期給你的牙齒做些檢查，這樣會避免的牙齒生病哦。

只有好好愛護自己的牙齒，你才能夠享受美味的食物，才能夠擁有美味的人生。

保護牙齒的三大方法3 1、早中晚刷牙

要維護好牙,最先,我們得維持口腔,牙的清理干凈。那麼早中晚刷牙是務必的。非常是晚上刷牙要非常重視。由于一天的食物殘留無法得到非常好的清除得話,夜里睡覺的時候,我們口腔不容易活動,唾沫都不代謝，口腔無法得到一個號的維護，第二天你能發(fā)覺的有口臭的問題，并且是由于不刷牙的原因。要是沒有正確的刷牙的方法和方式 ，你的牙也會出現問題，因此確保正確的刷牙方式 ，早中晚刷牙，培養(yǎng)良好習慣，那樣的話才可以讓牙更為的身心健康。

2、多飲水

多飲水,除開確保人體正常水份的提供以外,還可以非常好的清除一下口腔,牙的干凈。一舉兩得的實際效果。非常是餐后喝幾滴水,能夠 維持口腔牙的干凈，刷牙漱口，喝幾滴水，能夠 維持消化吸收作用一切正常新陳代謝，并且還可以促消化。

3、少吃甜食

少吃甜食,很顯著,便是避免 蛀牙。我弟弟自小就習慣性吃甜吃零食,并且非常喜愛吃甜食,這不能好,之后發(fā)覺牙疼,才知道蛀牙了。所以說假如你喜愛吃甜食得話，牙危害會情況嚴重，所以說以便牙的身心健康，甜品最好少吃一些。

有關如何愛牙護齒的這一問題，上邊的這種小知識大家都知道，這種小知識告知了我們愛牙護齒要從生活起居中的瑣事學起，培養(yǎng)優(yōu)良的飲食結構，能夠 有防止牙損傷的功效，少吃甜食，堅持不懈刷牙，能夠 降低牙問題的產生

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