老花眼的原因,老花眼吃什么好,如何預(yù)防老花眼

人老了以后，不僅運動能力下降，身體的各種感知能力也會受到影響。大家對于老花眼一定不陌生，很多年輕時以視力為驕傲的老年朋友隨著年齡增大眼神兒也是一天不如一天。下面就為大家介紹老花眼的相關(guān)知識，希望對您能有一定幫助。

老花眼的原因

老花眼又被稱為老視。老視的實質(zhì)是眼的調(diào)節(jié)能力的減退，年齡則是影響調(diào)節(jié)力的一個最主要的因素，調(diào)節(jié)即眼的屈光力的增加是通過晶體的塑形、變凸來實現(xiàn)的。而晶體在一生中不斷增大，因為赤道區(qū)上皮細胞不斷形成新纖維，不斷向晶體兩側(cè)添加新的皮質(zhì)，并把老纖維擠向核區(qū)。于是隨著年齡的增加，晶體密度逐漸增加，彈性逐漸下降。除年齡外，老視的發(fā)生和發(fā)展還與屈光不正、用眼衛(wèi)生以及藥物影響有一定的聯(lián)系。

老花眼和近視眼一樣，都與光在人眼內(nèi)聚焦過程有很緊密的聯(lián)系。中學(xué)物理所學(xué)的凸透鏡和凹透鏡成像原理，在理解眼球結(jié)構(gòu)時有很大幫助。一般來說，人一生下來就是個遠視眼，屈光度達正6000度。其中，黑眼珠上的角膜貢獻了4000度，而剩下的2000度主要由瞳孔后面的晶狀體貢獻。光線穿過作用類似照相機光圈的瞳孔、通過角膜和晶狀體的折射，落在視網(wǎng)膜上匯聚成像，就像在膠卷上形成了物體的影像。人的眼球直徑一般是24毫米，如果發(fā)育得不好，直徑變短，光線聚焦點落在視網(wǎng)膜后面，就會出現(xiàn)遠視。相反，有的人眼球長到26、27毫米，光線聚焦不到視網(wǎng)膜上，成的像在視網(wǎng)膜之前，看遠時就會視力模糊，也就是近視，需要配戴合適度數(shù)的近視鏡，也就是物理中的凹透鏡，使光線在到達視網(wǎng)膜前先發(fā)散一下，才能準確地匯聚在視網(wǎng)膜上成像。簡單來說，遠視眼就是光線在眼球內(nèi)太發(fā)散，需要戴凸透鏡矯正，讓光線聚焦。

如何預(yù)防老花眼

合理用眼

眼睛是心靈的窗戶，需要我們細心呵護。從兒童時起，大人們一直強調(diào)要保護視力，怕的是以后得近視眼。有的人到了成年，僥幸沒有得近視眼，就以為自己一輩子都不用保護視力了。這真是大錯特錯!無論多大年紀，都不能長時間地看書、看電視、玩電腦;不能在強光下用眼，當然也不能光線不足;應(yīng)經(jīng)常眺望遠方和綠色植物;常做眼保健操。

飲食調(diào)節(jié)

眼睛需要的營養(yǎng)可以通過飲食來補充。枸杞、決明子、菊花等都可以泡茶、煮粥，它們可是出了名的可以明目之物。還可多吃富含維生素的食物，以保護視網(wǎng)膜。如雞、魚、瘦肉、雞蛋、動物肝臟、綠色蔬菜、水果等。平時要有意識地多攝入。

多轉(zhuǎn)眼珠

身體缺乏運動就容易老化，眼睛也要適當運動才能健康。轉(zhuǎn)眼珠也是對眼睛的運動，而且這項運動簡單易行，沒事就轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)眼球，眨一眨眼，防止眼睛疲勞，讓它一直保持活力。

經(jīng)常熱敷

很多疾病都適合溫通的治療方法。洗臉的時候，用熱毛巾多敷眼睛，讓眼周血液循環(huán)，血管就能給眼部輸送更多的營養(yǎng)和氧氣。讓眼睛更有神。已經(jīng)得了老花眼的，也可以用以上預(yù)防的方法，減緩度數(shù)的加深。

按摩頭皮消除隱患

按摩是一種很好的防治疾病的方法，在很多時候都有不錯的療效。很多老年人眼睛都有疾病，做容易得的就是老花眼，由于對眼睛方面的知識不清楚，只能去醫(yī)院接受治療。其實在老花眼的癥狀出現(xiàn)之前，老年人可以按摩頭皮預(yù)防。得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，堅持正確的按摩鍛煉，都可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。老人常常揉搓頭皮，能夠帶來不一樣的保健奇效，比如預(yù)防老花眼。老年人堅持正確的按摩鍛煉，可以起到緩解眼肌疲勞、改善視力的作用。頭部分布著很多穴位和神經(jīng)，經(jīng)常揉搓頭皮，就能很好地延緩老花眼。

按摩治療老花眼要注意的問題并不很多，但要持之以恒。每天早起或洗頭以后，用左右手手指肚交替著從前往后梳頭，用手指肚輕輕地按揉頭皮、輕敲頭部或用木梳輕輕拍打頭部。找出自己覺得最舒適的角度和力度，堅持做5分鐘以上，每天早起和睡前各一次。頭頂及下方部位為重點進行按摩，用拇指或食指點按，力量由弱到強，逐漸加大，明顯感覺酸脹后，慢慢放松，配合勻速的呼吸，可以更好地刺激眼部。已經(jīng)得老花眼的老人，要在加強眼部鍛煉的同時，多注意呵護眼睛，不要讓眼睛過度疲勞，經(jīng)常眨眼，利用一開一閉的眨眼方式來鍛煉眼部肌肉，延緩眼部衰老。另外，平時還可以多吃富含維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如瘦肉、魚、牛奶等，及時補充營養(yǎng)。

老花眼是老年人常見病，大部分人都會受到它的影響。而我們?nèi)绻茉缱鲱A(yù)防，疾病發(fā)生的可能性和嚴重程度都會有很大的下降。

老花眼的注意事項

定期更換眼鏡

有了老花眼以后，也要及時去檢查視力。最遲五年要重新去驗光，如果平時發(fā)現(xiàn)戴眼鏡看東西已經(jīng)不那么清晰了，也要去重新驗光配鏡?？傊?，不要讓眼睛長期處于疲勞的狀態(tài)下“工作”。

不要輕信藥物

手術(shù)是目前最有效的治療方法，但也存在諸多問題。而藥物就不要輕信了，目前沒有藥物可以治療老花眼，因為沒有什么藥物能長久地阻止人體的衰老。所以提醒大家，不要靠吃藥來緩解老花眼，只能靠平時自己對視力的保護來達到延遲老花的目的。

值得推薦的自我保健方法

經(jīng)常眨眼

眼睛在長時間工作后極易疲勞，適當?shù)姆潘蛇\動能起到很不錯的效果。平時一有空就利用一開一閉的眨眼來振奮、維護眼肌。同時用雙手輕度搓揉眼瞼，增進眼球的滋潤;閉眼時竭力挺起肩，兩眼緊閉一會兒再放松。如此反復(fù)操作。

老花眼吃什么好

平時喝一些中藥制劑也能有不錯的保健效果。自購中藥枸杞子、草決明，每次各用12克，以剛開的沸水泡好，頻頻飲服以當茶水，可收到滋補肝腎、清肝明目的功效。注意服用期間不宜進食辣椒及酒類食品。

老花眼是很多人都有的健康問題，今后依然會如此。各位老年朋友不必要過于擔憂，只要利用科學(xué)的方法護眼并佩戴老花鏡就能取得不錯的效果。但臨床上有屈光不正的老年人要及時就醫(yī)，生活里也不要老瞇眼睛。

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