老人便秘的原因,老人便秘嚴重怎么辦,老人便秘吃什么好

隨著年齡的增大，人的生理機能會不可避免地衰退，而這其中讓老年人最為尷尬的就是便秘問題。年輕時養(yǎng)成的早上大便的習(xí)慣也很難再保持下去——如果非要較真很可能一上午都蹲在馬桶上。而對于這種健康隱患，我們也要提前做好工作，避免出現(xiàn)類似的問題。

便秘分類以及老年人常見型

便秘是由于胃腸道氣機運行不利所導(dǎo)致的，而由于很多病因都會引起氣機失常，便秘的可能原因也就較多。根據(jù)便秘患者的臨床表現(xiàn)不同，中醫(yī)將便秘分為多種癥型，對于大部分青壯年而言，便秘多屬于實癥、熱癥，因此，適當增加梨等具有清熱、潤腸、通便作用的食物就可以緩解便秘。老人的便秘多屬于虛癥，因為人體的陽氣會隨年齡的增長逐漸衰弱，大多數(shù)老人都存在不同程度的脾腎陽虛癥狀，常常表現(xiàn)為大便干澀難解、四肢欠溫、畏寒喜暖、腰膝酸軟，或腹中冷痛、得溫則舒。這些患者如果盲目增加梨等涼性水果的攝入無異于“雪上加霜”，不僅會增加老年人便秘的癥狀，還會誘發(fā)或加重畏寒、腹中冷痛等陽虛癥狀。老年便秘患者應(yīng)多吃溫陽食物。延伸閱讀：治療便秘的有效方法和食療方：海帶湯

由此可見，除了極少數(shù)以大便干燥、口臭、面赤、口渴、腹部脹滿等實熱證為主要表現(xiàn)的老年便秘患者外，其他老人都應(yīng)該在日常飲食中適當減少梨、香蕉、黃瓜、冬瓜、橙子、西瓜等寒涼性果蔬的攝入，增加核桃仁、肉蓯蓉、羊肉、羊腎、狗肉、韭菜等具有溫陽作用的食物的攝入量。

但在治療老年便秘的過程中，也要注意到其他生理特點。由于老人在脾腎陽虛的同時，還存在不同程度的氣血不足、津液虧虛，因此，患有便秘的老年朋友在飲食方面還應(yīng)適當增加山藥、玉米、粳米、糯米、紅棗、蜂蜜、桑葚、黑芝麻、松子等具有益氣養(yǎng)血、潤腸通便作用食物的攝入量。同時做到忌煙、酒、濃茶、辣椒、芥末、胡椒等。

日常調(diào)理功大于藥

老年人治療便秘，離不開平時對健康的呵護。老年人便秘與腸功能衰退、蠕動功能減低有密切關(guān)系。對于這種便秘，千萬不能依賴瀉藥，貪圖“一時之快”的后果，可能是形成惡性循環(huán)，導(dǎo)致腸蠕動無力、腸道更加干燥。因此，老年便秘患者應(yīng)從生活上進行綜合調(diào)理，除了進行飲食調(diào)養(yǎng)外，還應(yīng)注意養(yǎng)成主動喝水的習(xí)慣。在病情和體力允許的情況下，根據(jù)健 康狀況，做一些力所能及的活動，如散步、太極拳、體操等。養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，不論有無便意，都要按時排便。采用按摩法來解除便秘：雙手重疊，用力均勻，自右下腹開始繞臍順時針按摩100下，逆時針100下，每日3次。

老年人遭遇便秘需要妥善處理，否則生命都會遇到威脅。便秘的老年人排便時，若突然用力，還會因腹壓增高、精神緊張使機體出現(xiàn)應(yīng)激反應(yīng)，引起心肌暫時性缺血，導(dǎo)致心律失?；蛐募」Ｋ溃踔菱?。因此，老年人必須重視便秘，一旦得了便秘，要及時治療。以免由此引發(fā)各種意外。

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