腳扭傷腫了怎么辦？冷敷熱敷的順序別再搞錯了

腳扭傷在生活中尤為常見，特別是在運動中，腳扭傷可以說是家常便飯。雖說腳扭傷對人們來說并非什么稀奇之事，因而當(dāng)出現(xiàn)扭傷時，人們多不會過于驚慌。這種平靜的應(yīng)對心態(tài)值得肯定，但光有心態(tài)是遠遠不夠，對于扭傷后的處理才是關(guān)鍵，但常人往往缺的就是專業(yè)的扭傷處理知識，因而多出現(xiàn)腳扭傷復(fù)發(fā)的現(xiàn)象。

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腳扭傷腫了怎么辦？

腳扭傷后的處理過程應(yīng)循序漸進，井然有序，哪一步先做哪一步后都是有所講究的。一般來說，當(dāng)腳扭傷突發(fā)時，第一步應(yīng)立刻制動，以免患處再次活動而使傷情加重。此時可為患者尋找一個較舒適的地方進行休息，并在休息的時候?qū)麆葸M行查看。如果扭傷處出現(xiàn)腫脹，輕微扭動患處時有疼痛感但沒有刺痛、劇痛的感覺，且患者仍能持重站立，勉強走路，則為單純的腳扭傷，此時則應(yīng)按照扭傷的處理措施進行接下來的處理。

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但若患處疼痛腫脹十分嚴(yán)重，且腫脹處伴有淤血、發(fā)紫的現(xiàn)象，則很可能是骨折。為進一步確定骨折與否，可通過患者的活動狀況來判斷，如果患者患處完全喪失了活動功能，則能大致確定為骨折。此時扭傷的處理措施已不再適用，骨折比扭傷的傷勢重得多，因此發(fā)現(xiàn)骨折后，應(yīng)及時就醫(yī)處理、治療。

若在檢查傷勢后確定為扭傷，則下一步可予以患處冷敷處理，冷敷有利于緩解局部軟組織出血，從而起到消腫止痛的作用，但冷敷只適用于扭傷后48小時內(nèi)，因為這個時候軟組織剛出現(xiàn)損傷，血流不止，冷敷是應(yīng)對此狀況的較佳方法。當(dāng)扭傷48小時后，此時局部毛細血管出血停止，冷敷已不再適用，此時應(yīng)更換熱敷，以促進患處周圍的淤血消散。

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冷敷熱敷處理后，患處可予以一些藥膏、藥酒來輔助治療，同時在休養(yǎng)期間要注意患處的活動頻率，在扭傷初期應(yīng)盡量減少活動，多太高患肢來促進患處的血液循環(huán)。待傷勢穩(wěn)定后，則可逐漸恢復(fù)活動，但仍應(yīng)避免強度過大的活動，以免傷情復(fù)發(fā)。

腳扭傷雖然司空見慣，但這并不代表人們就可以隨意對待，因而對扭傷后處理知識的掌握十分必要，這樣能保證后續(xù)治療及康復(fù)的順利進行。

指導(dǎo)專家：王健（頭條號：骨科王健醫(yī)生），副主任醫(yī)師，副教授，南方醫(yī)院關(guān)節(jié)與骨病外科副主任，廣東省醫(yī)學(xué)會關(guān)節(jié)外科學(xué)分會副主委。

專長：骨關(guān)節(jié)炎和股骨頭壞死的階梯治療，在微創(chuàng)髖膝關(guān)節(jié)置換手術(shù)方面經(jīng)驗豐富。

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