互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來了很多便利條件,例如網(wǎng)上交水電費(fèi)、網(wǎng)上看電影、網(wǎng)上看電視、網(wǎng)上買生活品等等。在享受這些便利的同時(shí),有一些自制力稍差的朋友就有了網(wǎng)癮,像蜘蛛一樣,離開了網(wǎng)絡(luò)就無法正常生活,那么長時(shí)間上網(wǎng)有哪些危害呢?又該如何去派遣呢?
長時(shí)間上網(wǎng)容易引起食欲不振
長時(shí)間掛在網(wǎng)上,玩游戲時(shí)大腦神經(jīng)高度緊張,看電視劇時(shí)腦袋又非常的遲鈍。網(wǎng)上的美食圖片經(jīng)過處理,都非常的誘人可口,而且電腦長時(shí)間釋放一些有害物質(zhì),刺激人的脾胃,會引起食欲不振。
所以,除了避免長時(shí)間上網(wǎng)以外,經(jīng)常以網(wǎng)絡(luò)辦公的工作人員,要多吃水果及養(yǎng)胃的食物,不要為了上網(wǎng)而隨便湊合,那樣更會加重食欲不振。
長時(shí)間上網(wǎng)容易導(dǎo)致頸椎病
長時(shí)間對著電腦,坐在電腦桌前,會誘發(fā)頸椎病、肩周炎等“過勞病”,這些都是IT白領(lǐng)們常見的病癥。
除了減少上網(wǎng)時(shí)間以外,還要加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是活動頸部、肩部、腰部的小運(yùn)動,在上網(wǎng)間歇,經(jīng)常走動走動。
長時(shí)間上網(wǎng)容易影響人際關(guān)系
長時(shí)間泡在網(wǎng)上,對各種網(wǎng)友通過文字交談,會越來越淡化人的口頭表達(dá)能力,生活中常見一些人在網(wǎng)上言談甚歡,可到了朋友聚會上,就目光呆滯,口齒不清了。
所以,要減少上網(wǎng)時(shí)間,多與朋友出去相聚,提升交際能力,改善人際關(guān)系。
長時(shí)間上網(wǎng)容易增加開銷
網(wǎng)上各種廣告活動鋪天蓋地,什么什么節(jié)日都有活動,長時(shí)間泡在網(wǎng)上,時(shí)間久了,就會忍受不住誘惑,去購買很多自己其實(shí)并不需要的東西,導(dǎo)致開銷增大!
長時(shí)間上網(wǎng)輻射多
長時(shí)間對著電腦,吸收電腦周圍的各種有害物質(zhì),會使皮膚越來越粗糙,更會輻射人身體健康。
所以要減少上網(wǎng)時(shí)間,還要經(jīng)常使用隔離霜,穿防輻射服。
長時(shí)間上網(wǎng)還容易引起心理疾病
尤其是青少年,長時(shí)間泡在網(wǎng)上,很少與周圍的同齡人游玩交談,很容易在生活中被孤立,進(jìn)而產(chǎn)生不愿見人的心理陰影,引起心理疾病。
長時(shí)間上網(wǎng)危害視力
上時(shí)間對著電腦屏幕,會影響眼睛器官,長時(shí)間就會引起視力疲勞,導(dǎo)致視力下降,形成近視眼。
長時(shí)間上網(wǎng)有何危害
經(jīng)常操作電腦,很多人覺得眼睛疲勞、視線模糊,甚至視力明顯下降,還有一些人常常感到肩、腕酸脹,腰背疼痛,精神不振,頭暈頭痛,這就是高科技帶給人們的“電腦綜合征”。在現(xiàn)代社會中,電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的內(nèi)容,它的確給人們帶來了諸多的方便,但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮,人們或多或少地?fù)?dān)心著長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。
電腦在工作時(shí)確實(shí)會形成微弱的電磁場,但長期接觸,是否會導(dǎo)致癌癥,或?qū)θ梭w帶來其他嚴(yán)重危害,至今尚未有定論。國內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)道電腦顯示屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇病等癥,但經(jīng)過人群流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析,卻不能證實(shí)這種宣傳結(jié)論。世界衛(wèi)生組織專家小組也提出了相同的意見。
網(wǎng)絡(luò)帶給我們的10大健康問題
1、眼疲勞:用眼過度便會出現(xiàn)眼疲勞。如果連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看著電腦屏幕,你的眼睛便會出現(xiàn)疼痛癥狀,這沒有什么好驚訝的。
2、頭痛:與上網(wǎng)有關(guān)的頭疼共有3種不同類型,分別是緊張性頭痛、慢性每日頭痛和壓力性頭痛。緊張性頭痛并非緊張所致,而是經(jīng)常由頸部或眼睛疲勞引起。慢性每日頭痛是指每月有超過半月的時(shí)間出現(xiàn)頭疼。壓力性頭痛也并非巨大的壓力導(dǎo)致,癥狀表現(xiàn)為全天性,但頭疼程度很低。
3、背痛:錯(cuò)誤的坐姿會導(dǎo)致背痛。如果終日坐在電腦前上網(wǎng),你需要經(jīng)常站起來活動一下以避免出現(xiàn)背痛。
4、健康焦慮癥:由于互聯(lián)網(wǎng)上充斥著大量令人恐慌的信息,有些甚至是虛假信息,一些此前從未出現(xiàn)過健康焦慮癥或者疼痛災(zāi)難化(在感覺到疼痛時(shí)往往朝最壞的地方想)想法的人現(xiàn)在也均陷入這種惡性狀態(tài)。
5、孟喬森綜合癥:孟喬森綜合癥是指一種通過描述、幻想疾病癥狀,假裝有病乃至主動傷殘自己或他人,以取得同情的心理疾病?;颊邥⒆约簜窝b成強(qiáng)奸、虐待受害者和重病患者,以引起他人的重視。
6、社交網(wǎng)站抑郁癥:經(jīng)常訪問社交網(wǎng)站讓少女更容易陷入焦慮和抑郁之中。在這些網(wǎng)站上,她們與同齡女孩討論容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒的話題,尤其是戀情受挫。這種交流重復(fù)的次數(shù)越多,她們的情緒就越負(fù)面。
7、深靜脈血栓:深靜脈血栓是指深靜脈出現(xiàn)血凝塊。因飛機(jī)乘客尤為容易出現(xiàn)這種疾病,因此也被稱之為“經(jīng)濟(jì)艙癥候群”。飛機(jī)乘客成為高危人群的原因在于,他們不能隨便在飛機(jī)上走動以及身體缺水。
8、上肢紊亂癥:上肢紊亂癥包括頸部緊張綜合癥、腕關(guān)節(jié)綜合癥、肘關(guān)節(jié)綜合癥、腱炎(主要是手部和腕部)、腱鞘炎、黏液囊炎、重復(fù)性勞損以及胸廓出口綜合癥。所有這些疾病都與上網(wǎng)有關(guān)。
9、網(wǎng)絡(luò)泄憤:網(wǎng)絡(luò)泄憤本身可能并不會影響健康,但卻可以導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)圍捕和暴力行為。如果你是一個(gè)喜歡在網(wǎng)上泄憤的人,應(yīng)該對這種行為有所警惕。
10、網(wǎng)絡(luò)成癮:網(wǎng)絡(luò)成癮癥具有滲透性,患者可能對任何網(wǎng)上活動上癮。例如,訪問聊天室、網(wǎng)上購物以及多人游戲等等。其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害最大,這種成癮如同吸食海洛因,一旦上癮便很難戒掉。
長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時(shí),眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看,顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞,如果采取不正確的操作方式,或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去,則更會加快眼睛的疲勞,感到眼睛酸澀、模糊,久而久之,就會造成視力下降。 長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作,操作電腦具有高度重復(fù)性,且大部分集中于鍵盤及鼠標(biāo)操作。長期處于這種情況下,容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān),例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等,出現(xiàn)疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬,有時(shí)還容易引起多種并發(fā)癥,如關(guān)節(jié)炎、肌腱發(fā)炎等。 長期使用電腦應(yīng)注意身體健康,提幾點(diǎn)建議和措施供參考: 是使用一小時(shí)電腦要休息15分鐘左右,讓眼睛和身體得到放松,以消除疲勞。 是休息時(shí)要勤做室內(nèi)運(yùn)動,如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經(jīng)驗(yàn)是休息時(shí)多洗臉,洗臉既引發(fā)肩、腰、手等器官的運(yùn)動,同時(shí)又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環(huán),效果較好。 是采取正確的操作姿式,坐姿要端正,上臂自然放直,前臂與上臂垂直或略向上10—20度,腕部與前臂保持同一水平,大腿應(yīng)與椅面成水平,小腿與大腿成90度。 是顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10—20度,與人的距離在0.6—0.7米。 是連續(xù)使用電腦不超過四小時(shí)。 是室內(nèi)光線應(yīng)柔和,顯示器背后的空間應(yīng)盡量大,讓使用者的視線可以離開屏幕休息。 是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A蛋白質(zhì)的食物,經(jīng)常吃些綠色蔬菜,有益于電腦操作者的健康。
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