長時(shí)間上網(wǎng)的危害,網(wǎng)絡(luò)帶給我們的10大健康問題

互聯(lián)網(wǎng)給我們帶來了很多便利條件，例如網(wǎng)上交水電費(fèi)、網(wǎng)上看電影、網(wǎng)上看電視、網(wǎng)上買生活品等等。在享受這些便利的同時(shí)，有一些自制力稍差的朋友就有了網(wǎng)癮，像蜘蛛一樣，離開了網(wǎng)絡(luò)就無法正常生活，那么長時(shí)間上網(wǎng)有哪些危害呢?又該如何去派遣呢?

長時(shí)間上網(wǎng)容易引起食欲不振

長時(shí)間掛在網(wǎng)上，玩游戲時(shí)大腦神經(jīng)高度緊張，看電視劇時(shí)腦袋又非常的遲鈍。網(wǎng)上的美食圖片經(jīng)過處理，都非常的誘人可口，而且電腦長時(shí)間釋放一些有害物質(zhì)，刺激人的脾胃，會引起食欲不振。

所以，除了避免長時(shí)間上網(wǎng)以外，經(jīng)常以網(wǎng)絡(luò)辦公的工作人員，要多吃水果及養(yǎng)胃的食物，不要為了上網(wǎng)而隨便湊合，那樣更會加重食欲不振。

長時(shí)間上網(wǎng)容易導(dǎo)致頸椎病

長時(shí)間對著電腦，坐在電腦桌前，會誘發(fā)頸椎病、肩周炎等“過勞病”，這些都是IT白領(lǐng)們常見的病癥。

除了減少上網(wǎng)時(shí)間以外，還要加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是活動頸部、肩部、腰部的小運(yùn)動，在上網(wǎng)間歇，經(jīng)常走動走動。

長時(shí)間上網(wǎng)容易影響人際關(guān)系

長時(shí)間泡在網(wǎng)上，對各種網(wǎng)友通過文字交談，會越來越淡化人的口頭表達(dá)能力，生活中常見一些人在網(wǎng)上言談甚歡，可到了朋友聚會上，就目光呆滯，口齒不清了。

所以，要減少上網(wǎng)時(shí)間，多與朋友出去相聚，提升交際能力，改善人際關(guān)系。

長時(shí)間上網(wǎng)容易增加開銷

網(wǎng)上各種廣告活動鋪天蓋地，什么什么節(jié)日都有活動，長時(shí)間泡在網(wǎng)上，時(shí)間久了，就會忍受不住誘惑，去購買很多自己其實(shí)并不需要的東西，導(dǎo)致開銷增大!

長時(shí)間上網(wǎng)輻射多

長時(shí)間對著電腦，吸收電腦周圍的各種有害物質(zhì)，會使皮膚越來越粗糙，更會輻射人身體健康。

所以要減少上網(wǎng)時(shí)間，還要經(jīng)常使用隔離霜，穿防輻射服。

長時(shí)間上網(wǎng)還容易引起心理疾病

尤其是青少年，長時(shí)間泡在網(wǎng)上，很少與周圍的同齡人游玩交談，很容易在生活中被孤立，進(jìn)而產(chǎn)生不愿見人的心理陰影，引起心理疾病。

長時(shí)間上網(wǎng)危害視力

上時(shí)間對著電腦屏幕，會影響眼睛器官，長時(shí)間就會引起視力疲勞，導(dǎo)致視力下降，形成近視眼。

長時(shí)間上網(wǎng)有何危害

經(jīng)常操作電腦，很多人覺得眼睛疲勞、視線模糊，甚至視力明顯下降，還有一些人常常感到肩、腕酸脹，腰背疼痛，精神不振，頭暈頭痛，這就是高科技帶給人們的“電腦綜合征”。在現(xiàn)代社會中，電腦和網(wǎng)絡(luò)已經(jīng)成為我們生活中不可缺少的內(nèi)容，它的確給人們帶來了諸多的方便，但隨之也帶來了一些煩惱和憂慮，人們或多或少地?fù)?dān)心著長期從事電腦工作對身體健康的不利影響。

電腦在工作時(shí)確實(shí)會形成微弱的電磁場，但長期接觸，是否會導(dǎo)致癌癥，或?qū)θ梭w帶來其他嚴(yán)重危害，至今尚未有定論。國內(nèi)外的新聞媒體曾多次報(bào)道電腦顯示屏導(dǎo)致工作人員發(fā)生流產(chǎn)、畸胎、面部皮疹、白內(nèi)障及光敏癲癇病等癥，但經(jīng)過人群流行病學(xué)統(tǒng)計(jì)分析，卻不能證實(shí)這種宣傳結(jié)論。世界衛(wèi)生組織專家小組也提出了相同的意見。

網(wǎng)絡(luò)帶給我們的10大健康問題

1、眼疲勞：用眼過度便會出現(xiàn)眼疲勞。如果連續(xù)幾個(gè)小時(shí)看著電腦屏幕，你的眼睛便會出現(xiàn)疼痛癥狀，這沒有什么好驚訝的。

2、頭痛：與上網(wǎng)有關(guān)的頭疼共有3種不同類型，分別是緊張性頭痛、慢性每日頭痛和壓力性頭痛。緊張性頭痛并非緊張所致，而是經(jīng)常由頸部或眼睛疲勞引起。慢性每日頭痛是指每月有超過半月的時(shí)間出現(xiàn)頭疼。壓力性頭痛也并非巨大的壓力導(dǎo)致，癥狀表現(xiàn)為全天性，但頭疼程度很低。

3、背痛：錯(cuò)誤的坐姿會導(dǎo)致背痛。如果終日坐在電腦前上網(wǎng)，你需要經(jīng)常站起來活動一下以避免出現(xiàn)背痛。

4、健康焦慮癥：由于互聯(lián)網(wǎng)上充斥著大量令人恐慌的信息，有些甚至是虛假信息，一些此前從未出現(xiàn)過健康焦慮癥或者疼痛災(zāi)難化(在感覺到疼痛時(shí)往往朝最壞的地方想)想法的人現(xiàn)在也均陷入這種惡性狀態(tài)。

5、孟喬森綜合癥：孟喬森綜合癥是指一種通過描述、幻想疾病癥狀，假裝有病乃至主動傷殘自己或他人，以取得同情的心理疾病?；颊邥⒆约簜窝b成強(qiáng)奸、虐待受害者和重病患者，以引起他人的重視。

6、社交網(wǎng)站抑郁癥：經(jīng)常訪問社交網(wǎng)站讓少女更容易陷入焦慮和抑郁之中。在這些網(wǎng)站上，她們與同齡女孩討論容易讓人產(chǎn)生負(fù)面情緒的話題，尤其是戀情受挫。這種交流重復(fù)的次數(shù)越多，她們的情緒就越負(fù)面。

7、深靜脈血栓：深靜脈血栓是指深靜脈出現(xiàn)血凝塊。因飛機(jī)乘客尤為容易出現(xiàn)這種疾病，因此也被稱之為“經(jīng)濟(jì)艙癥候群”。飛機(jī)乘客成為高危人群的原因在于，他們不能隨便在飛機(jī)上走動以及身體缺水。

8、上肢紊亂癥：上肢紊亂癥包括頸部緊張綜合癥、腕關(guān)節(jié)綜合癥、肘關(guān)節(jié)綜合癥、腱炎(主要是手部和腕部)、腱鞘炎、黏液囊炎、重復(fù)性勞損以及胸廓出口綜合癥。所有這些疾病都與上網(wǎng)有關(guān)。

9、網(wǎng)絡(luò)泄憤：網(wǎng)絡(luò)泄憤本身可能并不會影響健康，但卻可以導(dǎo)致網(wǎng)絡(luò)圍捕和暴力行為。如果你是一個(gè)喜歡在網(wǎng)上泄憤的人，應(yīng)該對這種行為有所警惕。

10、網(wǎng)絡(luò)成癮：網(wǎng)絡(luò)成癮癥具有滲透性，患者可能對任何網(wǎng)上活動上癮。例如，訪問聊天室、網(wǎng)上購物以及多人游戲等等。其中網(wǎng)絡(luò)游戲成癮的危害最大，這種成癮如同吸食海洛因，一旦上癮便很難戒掉。

經(jīng)常上網(wǎng)對身體的危害大嗎

長期使用電腦會造成視力下降。使用電腦時(shí)，眼睛要經(jīng)常盯著屏幕看，顯示器的亮度、電磁波的輻射、熒光屏閃爍和反光都會引起視覺疲勞，如果采取不正確的操作方式，或者眼睛在屏幕、鍵盤、文件上移來移去，則更會加快眼睛的疲勞，感到眼睛酸澀、模糊，久而久之，就會造成視力下降。 長期使用電腦會引起腰酸肩痛。使用電腦一般采用坐姿操作，操作電腦具有高度重復(fù)性，且大部分集中于鍵盤及鼠標(biāo)操作。長期處于這種情況下，容易出現(xiàn)局部性骨骼肌肉系統(tǒng)的疲勞和負(fù)擔(dān)，例如肩膀、手部與手腕、上臂及背部與頭部等，出現(xiàn)疲勞、酸痛、麻木甚或僵硬，有時(shí)還容易引起多種并發(fā)癥，如關(guān)節(jié)炎、肌腱發(fā)炎等。 長期使用電腦應(yīng)注意身體健康，提幾點(diǎn)建議和措施供參考： 是使用一小時(shí)電腦要休息15分鐘左右，讓眼睛和身體得到放松，以消除疲勞。 是休息時(shí)要勤做室內(nèi)運(yùn)動，如散步、收腹挺胸、甩手腕。筆者的經(jīng)驗(yàn)是休息時(shí)多洗臉，洗臉既引發(fā)肩、腰、手等器官的運(yùn)動，同時(shí)又增加了臉部尤其是眼睛周圍的血液循環(huán)，效果較好。 是采取正確的操作姿式，坐姿要端正，上臂自然放直，前臂與上臂垂直或略向上10—20度，腕部與前臂保持同一水平，大腿應(yīng)與椅面成水平，小腿與大腿成90度。 是顯示器屏幕位置應(yīng)在視線以下10—20度，與人的距離在0.6—0.7米。 是連續(xù)使用電腦不超過四小時(shí)。 是室內(nèi)光線應(yīng)柔和，顯示器背后的空間應(yīng)盡量大，讓使用者的視線可以離開屏幕休息。 是多吃一些胡蘿卜、豆芽、瘦肉、動物肝等富含維生素A蛋白質(zhì)的食物，經(jīng)常吃些綠色蔬菜，有益于電腦操作者的健康。

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