進(jìn)入秋天后，也到來(lái)吃柚子的季節(jié)，這個(gè)季節(jié)的柚子較為多汁，口感也更好，并且柚子又有很豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)于干燥的秋天來(lái)說(shuō)是較為適宜的水果，那么柚子都有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？有哪些人不適合吃柚子？柚子適合糖尿病患者吃嗎？吃柚子能夠緩解便秘嗎？

柚子都有什么營(yíng)養(yǎng)價(jià)值呢？

柚子又名朱欒／胡柑／文旦等，其味道酸甜，并且略帶一些苦味，富含豐富的維生素C／維生素P／葉酸／鉀／鉻等營(yíng)養(yǎng)素，柚子中幾乎不含鈉，對(duì)于高血壓患者來(lái)說(shuō)是非常適合的水果，對(duì)于調(diào)節(jié)血壓有很好的作用，另外對(duì)于心腦血管疾病以及腎臟疾病的患者來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的食療水果。柚子性寒，入肺經(jīng)和脾經(jīng)，秋天正是需要潤(rùn)燥養(yǎng)肺的時(shí)候，因此在這個(gè)階段吃一些柚子也尤為合適。

有哪些人不適合吃柚子？

柚子營(yíng)養(yǎng)這么好，又特別適合秋天吃，但是也不是適合所有人吃，柚子性寒，具有調(diào)節(jié)腹脹／腹瀉／咳嗽以及食積的作用，但本身有胃寒的人最好少吃或者不吃，另外柚子少吃能夠開(kāi)胃消食，而多吃則會(huì)傷脾胃，尤其對(duì)于小兒來(lái)說(shuō)，脾胃較為虛弱，多吃會(huì)導(dǎo)致腹脹腹瀉，因此小兒不宜多吃。

柚子適合糖尿病患者吃嗎？

柚子還真實(shí)糖尿病患者的福利了，在秋天需要潤(rùn)燥的時(shí)候終于可以不用擔(dān)心放心吃了，因?yàn)殍肿拥纳侵笖?shù)較低，對(duì)于糖尿病患者的血糖影響較小，可以放心使用，只是食用的時(shí)候注意一次性別吃太多即可，中國(guó)居民膳食指南建議我們每人每天攝入水果味200-350g，不超過(guò)這個(gè)標(biāo)準(zhǔn)即可。另外柚子中富含一種類(lèi)胰島素的成分，對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)也可以起到降糖的作用。不僅如此，柚子對(duì)于減肥也有一定的作用，正在減肥的人也可以把柚子加入減肥餐中。尤其是妊娠糖尿病的人，柚子也可以作為維生素和礦物質(zhì)的一個(gè)補(bǔ)充。

吃柚子能夠緩解便秘嗎？

柚子本身性寒，有富含多種維生素以及礦物質(zhì)，尤其是維生素c非常的豐富，并且柚子中還富含非常豐富的粗纖維，不僅能夠預(yù)防結(jié)腸癌，對(duì)于潤(rùn)腸通便也能起到一定的調(diào)節(jié)作用，不過(guò)需要注意的時(shí)候，柚子最好不要多吃，多吃反而會(huì)起反作用，本身水果對(duì)我們來(lái)說(shuō)就是飲食中的一個(gè)補(bǔ)充，按照中國(guó)居民膳食指南建議的200-350g即可。

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