原標題:按摩5個穴位等于吃補藥
說起日常保健,很多人首先想到的可能是吃各種補藥、保健品等。其實,經(jīng)常按摩某些特定穴位,功效可媲美服用藥物。中國中醫(yī)科學院西苑醫(yī)院針灸科博士后蔣可告訴《生命時報》記者,穴位 按摩手法分補法、瀉法等,補法是較柔和地按摩,瀉法是力道比較大的刺激,即用屈曲的指關節(jié)頂穴位。不妨跟生命君一起,對照下文按揉5個穴位吧。
足三里在外膝眼 向下量4橫指處
足三里 ,因能治療 腹部上中下三部諸證而得名,為回陽九針穴之一,是胃腑疾病和人體強壯要穴。
按摩足三里有補中氣的作用,用補法,能健脾養(yǎng)胃、補中益氣,類似黨參、白術、山藥、紅棗等藥的功效;用瀉法,有消食導滯、和胃通腸的作用,類似山楂、大黃等藥的功效。
三陰交 在內踝向上量4指處
三陰交,為足太陰脾經(jīng)的腧穴,由于是肝、脾、腎三陰經(jīng)交會處的穴而得名。
肝藏血,脾統(tǒng)血,腎藏精,精血相生,因此是治療與血有關病證的要穴。用補法,有健脾、補血、攝血的作用,類似于當歸、阿膠、紫河車、薏米等藥物的功效;用瀉法,有活血化淤的作用,類似于歸尾、桃仁、紅花等藥的功效。
足三里怎么找 足三里的準確位置圖養(yǎng)生之道網(wǎng)導讀:足三里怎么找?我們都知道足三里穴位是人體的一個重要穴位之一,經(jīng)常按摩足三里穴位可以促進全身血液循環(huán)、通暢經(jīng)絡、緩解疲勞 等。但是,很多人都不知道足三里怎么找,因此也發(fā)揮不出該穴位的作用了。下面,養(yǎng)生之道網(wǎng)為你提供尋找足三里穴位的方法,當然也配有足三里的準確位置圖。尋找足三里不太難,一起來看看吧。
教你怎么找足三里穴位
足三里穴位于外膝眼下四橫指、脛骨邊緣。找穴時左腿用右手、右腿用左手以食指第二關節(jié)沿脛骨上移,至有突出的斜面骨頭阻擋為止,指尖處即為此穴。
按摩足三里穴位的作用
足三里穴主治疾病有消化器官疾病、牙痛、頭痛、神經(jīng)痛、心臟病、鼻部疾病、呼吸器官疾病、食欲不振、胃下垂、便痢、腹部脹滿、嘔吐等一切胃腸、腹部不適之主穴。此外,對腰腿疲勞、更年期障礙、皮膚粗糙也很有效。
“足三里”的確是治療神經(jīng)衰弱 的穴道。指壓此處能使自身血液順暢,情緒穩(wěn)定,消除疲勞,治療神經(jīng)衰弱的效果非常顯著。
怎樣按摩足三里穴位
指壓時先放松腳部肌肉,用兩手手刀水平強劈“足三里”及其相對之處。操作時一面由口、鼻吐氣一面劈,左右各打36次,每天重復3次,2-3日后就能使情緒穩(wěn)定,即使碰到厭煩事物也不會焦躁不安。
指壓“足三里”對治療憂郁癥也很有效。指壓時一面緩緩吐氣一面強壓6秒鐘,如此重復數(shù)次。
對腳氣病有效果的穴位是在針灸治療常使用的“足三里”凹洼的周圍。緩緩的吐氣,并一面強力按壓此穴道6秒鐘,反復做20次。每天反復做,與此同時,如剛才所述,需充分注意改善飲食生活。
上面用圖描述了足三里的準確位置,那么你知道足三里的治療作用嗎?根據(jù)一些文獻記載,足三里的作用主要為以下幾點。
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