原標題:按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效
我們經(jīng)??梢栽诤芏囵B(yǎng)生按摩中發(fā)現(xiàn)足三里穴位,足三里穴位似乎有很多的養(yǎng)生功效,這是為什么呢?又該如何取穴呢?一起來看看吧。
按摩足三里穴的養(yǎng)生功效
足三里穴之所以名為“三里”,是因為它有“理上、理中、理下”的作用。足三里中醫(yī)術語,是“足陽明胃 經(jīng)”的主要穴位之一,是一個強壯身心的大穴,傳統(tǒng)中醫(yī)認為,按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。那么足三里穴位按摩時間一般是什么時候呢?因為足三里位于足陽明胃經(jīng)。辰時氣血流經(jīng)胃經(jīng)。故7--9點按摩足三里最好。
日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。
除了直接對足三里進行按摩之外,也可以進行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激,能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復的作用,提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。
現(xiàn)代醫(yī)學對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴,能提高多種消化酶的活力,并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動,增進食欲,幫助消化;提高T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率,調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。
具體作用為六點:
第一:補中益氣
老中醫(yī)告訴我們,足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果,非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載,對足三里穴進行針灸,能夠很好的強壯身體,同時還具有保健的效果。
第二:止瀉功效
說道足三里穴的作用 ,其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了,如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況,刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外,如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴,不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況,直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用,這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。
第三:止痛作用
如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況,無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況,按摩足三里穴都能夠很好的緩解,或者是在這個穴位上進行針灸,大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是,如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況,那么最好不要按摩足三里穴,否則很有可能出現(xiàn)其他問題,這個時候可以在清熱穴上進行按摩。
(責編:許曉華、趙敬菡)
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足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位,經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經(jīng)絡還有匡扶正氣的效果,日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況,在足三里穴這個位置進行按摩,能夠起到很好的防病保健的效果,促進身體健康。
除了直接對足三里進行按摩之外,也可以進行針灸或者是艾灸等方法,這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激,能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力,從而提高消化酶的活力,對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外,對于大腦細胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復的作用,提高精氣神;對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用,另外還能夠增加心臟功能,并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。
現(xiàn)在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置,從名字上我們也可得知,這個穴道在我們的腳部,和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里,其實說的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍。所以,這個穴道名字意思就是說氣血物質(zhì)在這里形成一個比較大的范圍,并且對于周遭的氣血運行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用,對于身體健康造成影響。足三里穴關系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細胞活力以及腸胃蠕動還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等,對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力,經(jīng)常對這和穴位進行刺激具有很好的防治疾病的作用。按摩足三里穴位的作用如下:
按摩足三里穴功效大 這個時間按效果最好導 語足三里是中醫(yī)養(yǎng)生穴位之一,經(jīng)常按摩足三里,功效作用有很多。那么按摩足三里穴位的最佳時間是什么時候呢?
中醫(yī)穴位按摩可以起到強 健脾 胃的效果,足三里是最重要,最常用的一個穴位。有句俗話,叫做"常拍足三里,勝吃老母雞"。足三里是胃經(jīng)的"合穴",有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃的功效。經(jīng)常按摩此穴不僅能補益脾胃,對于消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。
足三里穴
按摩足三里的最佳時間是什么時候?
晚7-9點(戌時),此時為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間,是按摩和放松的最好時間,此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位:內(nèi)關穴、合谷穴和足三里穴,每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。
1.孩子用可集中注意力
研究表明,一些孩子注意力不集中、脾氣差,是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏,或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾,脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平,糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘,力度不要過大。
2.老人按延緩衰老
足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位),全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是:用大拇指或中指做按壓,每次5~10分鐘,感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒,可防病健身,抗衰延年。
3.女性按緩解痛經(jīng)
按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里,以感覺酸脹為宜;宮寒痛經(jīng)還可用艾條來艾灸足三里。此法有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、 止痛的作用。
4.男性按緩解胃痛
工作壓力大常導致胃病頻發(fā)??刹扇∽?,操作者站在患者左側(cè),先點按足三里,再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩,由輕到重,逐漸加壓,持續(xù)按摩2~3分鐘,多數(shù)胃痛可緩解。
足三里穴是養(yǎng)生的主要穴位,按摩足三里穴 養(yǎng)生功效很大。不管是哪個年齡階段的人都可以長按足三里穴。
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