按摩足三里穴位的作用,按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效

原標題：按摩足三里穴有哪些養(yǎng)生功效

我們經(jīng)?？梢栽诤芏囵B(yǎng)生按摩中發(fā)現(xiàn)足三里穴位，足三里穴位似乎有很多的養(yǎng)生功效，這是為什么呢？又該如何取穴呢？一起來看看吧。

按摩足三里穴的養(yǎng)生功效

足三里穴之所以名為“三里”，是因為它有“理上、理中、理下”的作用。足三里中醫(yī)術語，是“足陽明胃 經(jīng)”的主要穴位之一，是一個強壯身心的大穴，傳統(tǒng)中醫(yī)認為，按摩足三里有調(diào)節(jié)機體免疫力、增強抗病能力、調(diào)理脾胃、補中益氣、通經(jīng)活絡、疏風化濕、扶正祛邪的作用。那么足三里穴位按摩時間一般是什么時候呢？因為足三里位于足陽明胃經(jīng)。辰時氣血流經(jīng)胃經(jīng)。故7--9點按摩足三里最好。

日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。

除了直接對足三里進行按摩之外，也可以進行針灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激，能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力，從而提高消化酶的活力，對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外，對于大腦細胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復的作用，提高精氣神；對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用，另外還能夠增加心臟功能，并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

現(xiàn)代醫(yī)學對足三里穴進行了全面的研究。針灸或按摩足三里穴，能提高多種消化酶的活力，并可調(diào)節(jié)胃腸蠕動，增進食欲，幫助消化；提高T淋巴細胞轉(zhuǎn)化率，調(diào)節(jié)銅鋅失調(diào)等。

具體作用為六點：

第一：補中益氣

老中醫(yī)告訴我們，足三里這個位置進行按摩或者是針灸具有很好的補中益氣的效果，非常適合那些中氣不足的患者進行。我國的針灸名著中具有記載，對足三里穴進行針灸，能夠很好的強壯身體，同時還具有保健的效果。

第二：止瀉功效

說道足三里穴的作用 ，其中最為明顯的就要數(shù)止瀉了，如果是一些由于脾胃虛弱或者是虛寒所導致的腹瀉情況，刺激足三里穴能夠很好的令身體恢復健康。另外，如果是由于積食所引起的腹瀉可以按摩足三里穴，不過如果是由于痢疾或者是濕熱所引起的拉肚子情況，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用，這個時候一定要和其他的穴位一起搭配治進行療。

第三：止痛作用

如果出現(xiàn)了腹部疼痛的情況，無論是由于氣滯還是氣虛、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛情況，按摩足三里穴都能夠很好的緩解，或者是在這個穴位上進行針灸，大約三四分鐘就能夠很快的止痛。不過需要注意的是，如果是由于火熱所引起的腹部疼痛情況，那么最好不要按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問題，這個時候可以在清熱穴上進行按摩。

(責編：許曉華、趙敬菡)

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足三里這個穴位是足陽陰胃經(jīng)的一個重要穴位，經(jīng)常對他按摩能夠起到很好的補中益氣以及疏通經(jīng)絡還有匡扶正氣的效果，日常如果身體出現(xiàn)了消化不良、便秘、拉肚子、胃痛、胃脹以及惡心想吐、水腫以及心悸氣短等等情況，在足三里穴這個位置進行按摩，能夠起到很好的防病保健的效果，促進身體健康。

除了直接對足三里進行按摩之外，也可以進行針灸或者是艾灸等方法，這些都能夠很好的促進健康。對足三里穴進行刺激，能夠有效的增強體內(nèi)的胃腸道蠕動能力，從而提高消化酶的活力，對于促進食欲還有幫助消化效果非常的好。另外，對于大腦細胞的機能也有很好的調(diào)節(jié)以及恢復的作用，提高精氣神；對于體內(nèi)的血液循環(huán)還有內(nèi)循環(huán)也有不錯的調(diào)節(jié)作用，另外還能夠增加心臟功能，并且對于各種細胞還有血素、血糖促進作用非常的明顯。

現(xiàn)在我們來和大家一起說說足三里穴這個穴道所在的位置，從名字上我們也可得知，這個穴道在我們的腳部，和手上的手三里穴是同一個意思。所謂的三里，其實說的就是穴道內(nèi)部物質(zhì)的作用范圍。所以，這個穴道名字意思就是說氣血物質(zhì)在這里形成一個比較大的范圍，并且對于周遭的氣血運行還有內(nèi)分泌產(chǎn)生作用，對于身體健康造成影響。足三里穴關系到我們體內(nèi)的血液循環(huán)、細胞活力以及腸胃蠕動還有內(nèi)分泌系統(tǒng)等等，對于身體健康以及多種臟腑器官具有雙向性的良性調(diào)節(jié)能力，經(jīng)常對這和穴位進行刺激具有很好的防治疾病的作用。按摩足三里穴位的作用如下：

導 語足三里是中醫(yī)養(yǎng)生穴位之一，經(jīng)常按摩足三里，功效作用有很多。那么按摩足三里穴位的最佳時間是什么時候呢？

中醫(yī)穴位按摩可以起到強 健脾 胃的效果，足三里是最重要，最常用的一個穴位。有句俗話，叫做"常拍足三里，勝吃老母雞"。足三里是胃經(jīng)的"合穴"，有扶正培元、調(diào)理陰陽、健脾和胃的功效。經(jīng)常按摩此穴不僅能補益脾胃，對于消除疲勞、恢復活力也是有一定效果的。

足三里穴

按摩足三里的最佳時間是什么時候?

晚7-9點(戌時)，此時為心包經(jīng)與腦神經(jīng)系統(tǒng)活躍的時間，是按摩和放松的最好時間，此時可以邊看電視邊按摩3個保健穴位：內(nèi)關穴、合谷穴和足三里穴，每次按一刻鐘(15分鐘)就可以了。

1.孩子用可集中注意力

研究表明，一些孩子注意力不集中、脾氣差，是由于體內(nèi)微量元素(鋅、鈣等)缺乏，或鉛元素過高導致的。這時可通過刺激足三里來健脾，脾胃好有助于調(diào)節(jié)微量元素水平，糾正注意力不集中、多動等現(xiàn)象。按摩時間3~5分鐘，力度不要過大。

2.老人按延緩衰老

足三里是胃經(jīng)的合穴(全身經(jīng)脈流注會合的穴位)，全身氣血不和或陽氣虛衰引起的病癥都可以通過敲打足三里來調(diào)整。具體方法是：用大拇指或中指做按壓，每次5~10分鐘，感覺該處有針刺一樣的酸脹、發(fā)熱感。持之以恒，可防病健身，抗衰延年。

3.女性按緩解痛經(jīng)

按摩方法是用拇指指腹稍用力點揉足三里，以感覺酸脹為宜；宮寒痛經(jīng)還可用艾條來艾灸足三里。此法有補益氣血、暖宮調(diào)經(jīng)、 止痛的作用。

4.男性按緩解胃痛

工作壓力大常導致胃病頻發(fā)?？刹扇∽?，操作者站在患者左側(cè)，先點按足三里，再將拇指尖端與穴位處皮膚成45度角向上方按摩，由輕到重，逐漸加壓，持續(xù)按摩2~3分鐘，多數(shù)胃痛可緩解。

足三里穴是養(yǎng)生的主要穴位，按摩足三里穴 養(yǎng)生功效很大。不管是哪個年齡階段的人都可以長按足三里穴。

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