一到秋冬季，很多人嘴唇、口角就會出現(xiàn)脫皮、干裂，甚至少量出血。唇膏一天該涂幾次？吃什么能緩解嘴唇干裂？……別著急，送你幾條超實用護唇小貼士，秋冬護唇非常管用！

NO.1 嘴唇干了不要舔

秋冬干燥的天氣，嘴唇更容易發(fā)干，很多人喜歡用舌頭舔來緩解干燥，其實這種做法是錯誤的。舔唇只會讓唇部皮膚保持暫時的濕潤，而唾液中含有淀粉酶，水分蒸發(fā)留在嘴唇上會加重其干燥，進而導(dǎo)致“越舔越干”。如果舌頭不地舔喘唇，唾液中的細菌帶至裂口中而引起感染，形成舔瘡。

NO.2 嘴唇起皮不要撕

嘴唇干燥脫皮，干萬別用手撕脫皮，這樣有可能將唇部撕傷?？上扔?strong>熱毛巾敷3-5分鐘，然后用柔軟的刷子刷掉唇上的皮，再涂護唇膏。

NO.3 牙膏不要擠太多

牙膏殘留在皮膚上會引起皮膚干燥。刷牙時牙膏不要用太多，黃豆粒大小就足夠，刷完要將嘴唇?jīng)_洗干凈，避免化學(xué)試劑殘留。

NO.4 唇膏應(yīng)該豎著涂

嘴唇干燥出現(xiàn)的唇紋是豎著排列的，所以上下涂抹更容易把潤唇膏涂到唇紋的縫隙里。

涂潤唇膏要反復(fù)多涂幾回，把整個嘴唇都糊住最好，至少要讓潤唇膏在嘴唇上停留2個小時以上。還可以選擇睡前厚涂潤唇膏，睡一覺起來雙唇潤潤的。注意，潤唇膏一天使用2~3次即可，過度使用可能導(dǎo)致嘴唇對唇膏的依賴，調(diào)節(jié)能力降低。

成分表中含有水楊酸、苯酚、石油、微晶蠟、礦物油的唇膏不要選，會越涂越干。

有些人會選擇用香油、蜂蜜等食物來潤唇，實際上，抹香油、蜂蜜作用都不大，因為抹完基本就揮發(fā)了，不能持續(xù)滋潤口唇皮膚，也無法形成真正的屏障。

NO.5 唇干補充維生素

嘴唇干燥多是自身體內(nèi)缺乏B族維生素，在飲食中多增加一些牛奶、綠葉蔬菜、胡蘿卜、魚、蛋等補充一下。也可以買一些復(fù)合維生素B的糖漿等服用。

此外，可將蘆薈汁、核桃粉、維生素E與橄欖油調(diào)和，每晚睡覺前外敷雙唇。平時把石斛、枸杞子、麥冬、山楂泡水做成秋季飲品，將蓮芯，薏米仁、懷山藥、芡實、綠豆、百合、大棗、核桃仁等煮粥食用，以達到潤燥止癢的功效。

本文參考資料：

①《健康時報》2018-10-13《涂潤唇膏要記住4點》

②《健康時報》2015-11-5《潤唇膏為何越涂越干？》

③《健康時報》2018-01-23《治唇炎，潤當(dāng)先》

④《健康時報》2016-10-14《秋季唇護理辦法很多》

編輯：齊鈺

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