頭發(fā)脹刮刮頭部膽經(jīng),膽經(jīng)堵全身都堵

在祖國(guó)博大精深的養(yǎng)生文化中，有一個(gè)穴位如同身懷絕技的掃地seng，雖不顯山露水，卻暗藏深厚功力。它就是位于我們肩膀上的肩井穴。此穴位于乳頭正上方與肩線交接處，找起來十分方便。

為什么肩井穴有如此美譽(yù)？這要從它所屬的足少陽膽經(jīng)說起。

如果我們仔細(xì)觀察一下經(jīng)絡(luò)穴位圖，會(huì)赫然發(fā)現(xiàn)，足少陽膽經(jīng)是一條很長(zhǎng)的經(jīng)絡(luò)，從足部延伸到頭部，所涉及的部位非常廣泛。這樣就意味著，足少陽膽經(jīng)是我們?nèi)梭w中一條非常重要的經(jīng)脈。

那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題，到底會(huì)產(chǎn)生什么影響呢？一句話：膽經(jīng)堵，全身堵。

第一，關(guān)節(jié)屈伸不利。膽經(jīng)遍布身體重要關(guān)節(jié)。膽經(jīng)氣血郁滯，會(huì)讓頸部、肩部、髖部等大關(guān)節(jié)出現(xiàn)酸乏無力之感。

第二，兩肋悶痛。肝膽同源。膽經(jīng)郁阻，肝經(jīng)會(huì)受影響。肝氣不疏，必然引起兩肋悶脹，患者更可出現(xiàn)口苦咽干等癥狀。

第三，多發(fā)乳腺疾病。膽經(jīng)郁阻，直接影響身體氣機(jī)的生發(fā)。氣機(jī)不暢，影響肝經(jīng)的通常，會(huì)讓乳房疾病叢生。

第四，易患高血壓。膽經(jīng)郁阻，氣郁久而化熱，傳導(dǎo)給肝經(jīng)，形成肝陽上亢，從而誘發(fā)高血壓。

第五，降低免疫力。膽經(jīng)氣機(jī)生發(fā)為午夜。此時(shí)一陽生。一生二，二生三，三才能生萬物。如果膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題，不能很好地在午夜生發(fā)陽氣，久而久之會(huì)影響人體正氣，形成免疫力的低下。

第六，出現(xiàn)煩躁、失眠、口腔潰瘍等上火癥狀。膽有多清，腦有多清。膽主決斷。當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)了問題，影響清陽之氣對(duì)頭的濡養(yǎng)，會(huì)出現(xiàn)上火、頭暈等癥狀。

總而言之，作為主疏泄的經(jīng)脈，膽經(jīng)和身體中的很多方面都有密切關(guān)系。因此，讓膽經(jīng) 通暢起來，對(duì)我們來說至關(guān)重要。在這里，我們就得說到肩井穴了。

肩井穴的作用，就在于以一兩撥千斤的姿態(tài)來調(diào)節(jié)膽經(jīng)氣血。對(duì)此，《幼科鐵鏡》中說得好：“肩井穴是大關(guān)津，掐此開通血?dú)庑?，各處推完將此掐，不愁氣血不周身”?！稌?huì)元針灸學(xué)》 說得更好：“肩井者，在肩部陽氣沖出顯明之處，而通于五臟，推蕩淤血，而生青陽之氣，如泉涌出，以安經(jīng)絡(luò)，以實(shí)臟腑，而開陰竅。居肩部飯匙骨，與大筋，共肩夾骨，連項(xiàng)骨，四骨之間，如井之狀，故名肩井。”簡(jiǎn)單來說，揉按刺激肩井穴，可以讓膽經(jīng) 的清陽之氣如泉水一般涌出來，然后將郁滯的氣血滌蕩開來，令全身的疏泄順暢平緩。它仿fo人體氣血的一個(gè)蓋子，提起來，郁悶之氣就會(huì)宣解。這就是肩井穴的最大妙處。

所以，每天按摩 肩井穴是非常好的養(yǎng)生手段。平時(shí)總操作電腦導(dǎo)致肩頸疼痛的人可以揉按，有乳腺增生的人可以揉按，經(jīng)常生悶氣的人可以揉按，免疫力低下的人可以揉按，睡眠不好總上火的人更可以揉按，高血壓患者可以揉按，而且最好是一邊泡腳一邊揉按，其中妙處只有自己才能體會(huì)得到。

注意，肩井穴只可揉按，非專業(yè)人士絕不能針刺。每次揉按要配合均勻呼吸，身體坐直，心無雜念，每次揉按36下，每天可以操作多次。

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足少陽膽

經(jīng)今年春天，我頭部經(jīng)常發(fā)脹，后來買了一個(gè)牛角刮痧板，按照中醫(yī)介紹的方法在頭部每天刮10分鐘，感覺頭腦清醒了許多。

人的頭部

有多條經(jīng)絡(luò)通過，中分線是督脈，然后依次是膀胱經(jīng)、膽經(jīng)、三焦經(jīng)。春季是肝火旺盛的季節(jié)，根據(jù)中醫(yī)肝膽相照的理論，每天刮膽經(jīng)，也可以起到治療口苦、目眩、頭痛的效果。

高血壓患者刮頭部的同時(shí)，可以配合敲身體側(cè)面膽經(jīng)。

（《健康時(shí)報(bào)》4.8 付光潔文)

肩井穴是足少陽膽經(jīng) 的常用腧穴之一，位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上，前直對(duì)乳中。現(xiàn)代常用于治療肩頸部軟組織疾患、乳腺炎等。

肩井穴：主治痛癥，對(duì)頭痛、眼痛、肩膀痛、乳腺痛、牙痛等上半身痛癥均有緩解作用。

說到肩井穴，就不得不提到足少陽膽經(jīng)。足少陽膽經(jīng) 是人體一條非常重要的經(jīng)脈，從足部一直延伸到頭部。那么，足少陽膽經(jīng)出現(xiàn)問題，會(huì)有什么影響呢？

一、頸部、肩部關(guān)節(jié)酸乏無力。

二、兩肋悶痛，肝氣不舒。

三、乳腺疾病，肝經(jīng)瘀阻，氣機(jī)不暢，會(huì)讓乳房疾病叢生。

四、高血壓，氣郁化熱，肝陽上亢，誘發(fā)高血壓。

五、氣血失調(diào)，影響正氣，免疫力下降。

六、煩躁失眠，口腔潰瘍，上火頭暈。膽有多清，腦有多清。

按摩方法：

1、用右手的食指,中指,無名指按摩左肩的肩井穴,用力按壓5秒之 后 慢慢放開,重復(fù)十次之后換左手。

2、用左手的食指,中指,無名指按摩右肩的肩井穴,依然是重復(fù)十次。

特別注意：孕婦不能按摩肩井穴,很容易造成流產(chǎn)的。

膽經(jīng)堵塞有什么特殊的癥狀?敲打膽經(jīng)的好處有哪些？

膽經(jīng)阻塞的癥狀是什么？

2. 頭發(fā)早白——是人體能量不足造成的，中醫(yī)有句俗語：“頭發(fā)為血之末”，頭發(fā)白白是由于營(yíng)養(yǎng)供給不足所致。

3、眼角長(zhǎng)長(zhǎng)的斑點(diǎn)——毒素堆積。

4.膽經(jīng)問題，如頭歪、肋下、腿、腳踝、腳痛或著涼等。

5.膽經(jīng)問題——結(jié)石、炎癥等。

6.肝臟問題——毒素不能順利排出，形成堆積，脂肪肝等。

敲打膽經(jīng)的好處

所謂“血?dú)鈴?qiáng)”，就是形容人的精力旺盛，而血?dú)饽芰恳彩侨梭w最重要的健康指標(biāo)。 長(zhǎng)期血?dú)獠蛔銜?huì)引起一些慢性病，血?dú)馍尚枰芰俊?進(jìn)食后，一部分會(huì)被膽汁分解成造血所需的蛋白質(zhì)。 如果膽汁不足，食物就不會(huì)分解成人體所需的蛋白質(zhì)。 蛋白質(zhì)是造血的物質(zhì)，敲膽經(jīng)是刺激膽汁分泌最直接的方法。 所以，建議小伙伴們每天輕敲膽經(jīng)。

2. 白發(fā)的預(yù)防

現(xiàn)在很多年輕人都會(huì)有白發(fā)，有的可能更嚴(yán)重。 我們稱之為少年白發(fā)。 這主要是后天性營(yíng)養(yǎng)不良的表現(xiàn)，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素和某些微量元素（如銅）等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。 有人以為是家族遺傳，其實(shí)只是家庭成員生活習(xí)慣相近而已。 中醫(yī)認(rèn)為“毛為血之終”，白發(fā)表明血?dú)獠蛔?，也是膽道功能不佳的明顯癥狀。有利于膽汁的分泌，有利于改善造血物質(zhì)，從而改善白發(fā)癥狀，還可以更有效的分解油脂，防止頭發(fā)出油。

3.有利于減肥

我們可以發(fā)現(xiàn)很多肥胖的人在臀部和大腿處都有大量的脂肪堆積。 如果我們經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，這些垃圾就會(huì)流下來，容易堆積在小腿上，形成我們所說的蘿卜腿。 人群的膽囊功能普遍不好，但敲擊膽經(jīng)可以加速膽經(jīng)的活動(dòng)，促進(jìn)膽汁的分泌。 膽汁能有效分解你吃下的脂肪，把堆積在大腿外側(cè)膽經(jīng)上的垃圾清除掉，從而有效減少臀部和大腿外側(cè)的脂肪，想要美腿的人可以多試試你的膽經(jīng)。

立春之后，很多人身體容易淤堵，記得做好2件事，疏通膽經(jīng)補(bǔ)氣血

氣血就像河流，在體內(nèi)流轉(zhuǎn)不息，給全身各個(gè)地方帶去營(yíng)養(yǎng)、帶走垃圾，保障器官組織不會(huì)因?yàn)轲I著或代謝垃圾堆積太多，而出現(xiàn)各種各樣的問題。

所以 健康 的身體需要充足的氣血不讓身體餓著，也需要通暢的氣血，及時(shí)帶來營(yíng)養(yǎng)、帶走垃圾。

經(jīng)絡(luò)是氣血運(yùn)行的通道，你的經(jīng)絡(luò)堵嗎？氣血通暢嗎？

中醫(yī)認(rèn)為身體分陰陽，腹部為陰，背部為陽。冬天陰盛陽衰，身體后背的溫度就偏低，腹部溫度也偏寒。春天到來以后，陽氣生發(fā)，后背開始逐漸變熱，陽氣向腹部蔓延。

這周日是春分交節(jié)，正好陰陽各半。在春分前后這幾天我們可以用手去觸摸身體的溫度， 健康 的人春天應(yīng)該是后背偏熱而腹部偏涼。不 健康 的人，就會(huì)出現(xiàn)兩種情況：

身體前后分界線、身體的兩側(cè)，膽經(jīng)循行的這個(gè)位置，正好陰陽一分為二。身體陰陽不平的情況，是因?yàn)槟懡?jīng)循行在它的交叉點(diǎn)和結(jié)點(diǎn)出現(xiàn)了問題。

比如：口苦、皮膚頭發(fā)容易油膩、兩肋隱隱作痛等，這都是膽經(jīng)不通的表現(xiàn)。如果你對(duì)溫度的感覺不太敏感，也可以根據(jù)自己的身體癥狀來判斷。

可想而知膽經(jīng)有多重要。

膽經(jīng)，分布在我們頭、身側(cè)面，如同掌管門戶開合的轉(zhuǎn)軸，調(diào)節(jié)氣血升降出入的運(yùn)行。膽經(jīng)不通時(shí)，氣血就會(huì)出問題，進(jìn)一步影響各個(gè)臟腑出現(xiàn)不適：

口苦：膽氣上逆，膽汁反流上來，而膽汁是苦的。

油膩：皮膚油性大、頭發(fā)油，嚴(yán)重的脂溢性脫發(fā)、高血脂，肥胖等，這都跟膽汁密切相關(guān)。膽汁對(duì)脂肪的消化、吸收具有重要作用。膽經(jīng)不通的人，身體脂肪代謝能力較弱。

偏頭痛：偏頭痛、頭脹的部位正是膽經(jīng)和三焦經(jīng)所過之處，不通則痛。膽經(jīng)和三焦經(jīng)都是肝火宣泄的通路，肝氣郁結(jié)時(shí)，也容易頭痛。

眉毛、眼睛外側(cè)容易長(zhǎng)斑、長(zhǎng)疙瘩、紅點(diǎn)、黑痣：膽經(jīng)氣血流動(dòng)不暢，微循環(huán)差，就會(huì)有東西沉積在此。

腿部外側(cè)疼痛（拍一下特別疼）、肥胖、起肉疙瘩：我們褲腿外側(cè)那條線，差不多就是膽經(jīng)所過之處，膽經(jīng)不通，大腿就容易出現(xiàn)這方面的問題。

心煩失眠：膽火大容易擾心，出現(xiàn)心煩失眠。

肝膽互為表里，膽經(jīng)通不通，與肝的關(guān)系很大：

兩肋隱隱作痛：肝、膽經(jīng)經(jīng)過兩肋，肝、膽經(jīng)郁結(jié)不暢，胸和胸兩側(cè)就容易隱痛或脹痛。

目眩頭暈：肝膽不通，該往下走的氣往上跑就容易頭暈。

不想吃飯、容易干嘔：脾胃、肝膽、心腎氣血遵循著圓運(yùn)動(dòng)，肝脾主升，胃、膽主降，膽經(jīng)堵，這個(gè)運(yùn)動(dòng)堵住了，就容易食欲不好、打嗝、干嘔、反酸等。

最近特別多的人失眠、頭暈、惡心嘔吐，這是因?yàn)榇褐鞲危禾旄螝庖l(fā)，而肝膽相照，肝膽經(jīng)不通，就很容易出問題。所以春天除了養(yǎng)肝外，一定要疏通膽經(jīng)。

推薦大家兩個(gè)疏通膽經(jīng)特別好用的方法：

1、敲膽經(jīng)（不通的人開始會(huì)特別疼）

建議敲最方便最順手的大腿外側(cè)這段，從胯開始，沿著褲子中間的那條線，一直敲到膝蓋側(cè)面的地方，主要敲打環(huán)跳、風(fēng)市、中瀆、膝陽關(guān)四個(gè)穴位，大腿兩側(cè)都要敲，每側(cè)5-10分鐘，可以兩側(cè)一起敲。

力度：敲膽經(jīng)時(shí)要放松全身，特別是大腿，可以用拳頭敲，拳頭要中空，用內(nèi)力而不要用蠻力。以每秒大約兩下的節(jié)奏敲擊。刺激到深層的肌肉、經(jīng)絡(luò)，更好的振奮經(jīng)絡(luò)氣血，也容易出痧。

如果敲打的時(shí)候有冷、熱、酸、麻、痛的感覺，首先說明你拍對(duì)了經(jīng)絡(luò)，其次說明你的膽經(jīng)不通暢，可以繼續(xù)拍打；也有可能拍打的過程中出現(xiàn)打嗝、放屁、腹部發(fā)出流水的聲音，這是疏通膽經(jīng)有效的一些反應(yīng)，不用擔(dān)心。

有些人敲膽經(jīng)，剛開始效果很好，兩肋痛、口苦、食欲不振、消化不良都好了。但有人反饋，敲的時(shí)間長(zhǎng)了，反而心煩氣躁，特別是晚上，睡眠不好。

這是一個(gè)氣血激活的好現(xiàn)象，但因膽經(jīng)還沒通，導(dǎo)致氣往上沖。針對(duì)這種情況，我們可以用刮痧板撥動(dòng)陽陵泉，直到整個(gè)小腿的感覺能傳達(dá)到腳面去，讓肝膽的濁氣尋找一個(gè)出口，進(jìn)到腸胃里面去。

小腿外側(cè)，腓骨小頭前下方凹陷處

這時(shí)候要是感到肚子脹，那就從心口往下推推肚子讓它排出去，打嗝、放屁都是好現(xiàn)象，最后再加推太沖至行間，把肝火泄出去，睡眠就好了，脾氣也會(huì)溫和很多。

2、泡腳

我們?cè)诖禾炜梢杂盟菽_，疏解肝膽的郁堵，祛濕化痰，調(diào)暢全身氣血，調(diào)好感冒咳嗽、痰多，長(zhǎng)痘痘的人。

泡腳是最簡(jiǎn)單、最舒服、最好堅(jiān)持的，每天洗漱前，用適量的水大火煮沸轉(zhuǎn)小火煮10分鐘或者直接用沸水多泡上一會(huì)兒。這期間可以洗臉、做睡前準(zhǔn)備，等水溫差不多就可以泡了。

泡的時(shí)候放松身心，不要想那些亂七八糟的煩心事，靜靜的泡20分鐘左右，水涼了再加點(diǎn)兒開水，保持水是溫?zé)岬?，泡到全身微微出汗，全身?huì)很通透，堅(jiān)持一段時(shí)間，身體也會(huì)感覺到輕松。

泡完就舒舒服服的睡覺去吧，經(jīng)常泡腳你的肝膽、脾胃都會(huì)好起來！

膽經(jīng)堵塞，身體會(huì)有幾個(gè)明顯感覺在提醒自己？

中醫(yī)認(rèn)為，身體的經(jīng)絡(luò)穴位對(duì)身體健康有非常重要的意義，經(jīng)絡(luò)通則身體健康，經(jīng)絡(luò)堵塞身體就會(huì)出現(xiàn)問題。當(dāng)膽經(jīng)堵塞時(shí)身體就會(huì)不舒服，比如，感覺關(guān)節(jié)屈伸不順暢，這是由于膽經(jīng)在身體的重要關(guān)節(jié)部位都存在，一旦膽經(jīng)堵塞，這些部位就會(huì)出現(xiàn)氣血瘀滯的狀態(tài)，此時(shí)我們的肩部和頸部等關(guān)節(jié)就會(huì)出現(xiàn)屈伸不順暢的情況，并且有酸痛的感覺。

如果乳腺有疾病，也會(huì)因?yàn)槟懡?jīng)堵塞，估計(jì)女性會(huì)遇到這個(gè)問題，很多男性也因?yàn)槟懡?jīng)堵塞引起氣不順不暢的狀況。
膽經(jīng)不順不通，還會(huì)出現(xiàn)一些煩躁，失眠，甚至口腔潰瘍上火的癥狀，當(dāng)膽經(jīng)氣血出現(xiàn)問題，也會(huì)影響青陽之氣，出現(xiàn)異常，從而有上火的癥狀。

當(dāng)膽經(jīng)堵塞，膽汁分泌不足，攝入的油脂，無法充分分解，就會(huì)引起肝熱，于是就會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)出油，人也容易長(zhǎng)出白發(fā)。在膽經(jīng)堵塞的時(shí)，它經(jīng)過的身體部位就會(huì)出現(xiàn)疼痛，如肋骨下腿部，腳踝等部位，由于毒素淤積，沒辦法排出，這些部位就會(huì)感到疼痛。膽經(jīng)堵塞嚴(yán)重的，會(huì)出現(xiàn)結(jié)石炎癥或者是脂肪肝等疾病。膽經(jīng)阻塞跟健康有重要的關(guān)系。

為了減少膽經(jīng)堵塞，可以練習(xí)敲打膽經(jīng)，坐在椅子上，從臀部的環(huán)跳穴開始敲打，沿著大腿外側(cè)的膝蓋的陽關(guān)穴為止，手握空拳堅(jiān)持反復(fù)敲打每條腿堅(jiān)持敲打10分鐘，可以很好地疏通膽經(jīng)，當(dāng)然會(huì)有更好的效果，可以點(diǎn)按或者刮痧板等工具，對(duì)重要穴位進(jìn)行按摩，可以有效緩解。

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