打呼嚕的原因,打呼嚕怎么治療,打呼嚕的道醫(yī)中醫(yī)治療方法

打呼嚕的原因

1、氣道狹窄

很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的，如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。

這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄，導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。

2、身體肥胖

在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一，這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降，肌肉松弛。

加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪，這種情況下咽部易造成堵塞，導(dǎo)致氣流不暢，從而引起打呼?；颊咄砩纤X打呼嚕。

3、不良的生活習(xí)慣

很多打呼?；颊咭鸫蚝魢５脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的，如吸煙、喝酒等。

有些打呼?；颊咛焐痛蚝魢＃@主要是因?yàn)榇蚝魢Ｅc遺傳有關(guān)。

生活中很多打呼?；颊叽蚝魢５脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。

5、過度疲勞

過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素，這類打呼?；颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多。

這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動，往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。

以上為您介紹的就是引起打呼嚕的原因，專家表示：打呼嚕的危害不僅僅是長期感到疲勞，打擾周圍人的睡眠。

更重要的是長期缺氧導(dǎo)致對機(jī)體各臟器的嚴(yán)重?fù)p害，可導(dǎo)致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾病等甚至發(fā)生猝死。

治療打呼嚕的偏方

1、物理方法治療

睡眠時使用阻鼾器

其原理是通過放置在口腔中個性化配制的器械，使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?，下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸，這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。

同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫，其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量，改善供氧，消除或減低鼾聲，是鼾癥得到有效的治療。

這種治療方法是無創(chuàng)、費(fèi)用低、效果明顯。缺點(diǎn)是患者需要幾天時間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。

　2、保守療法

減肥療法

改善睡眠體位，避免高枕仰臥頭向前彎。器械療法，如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。

3、飲食

膳食與生活

多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果，少抽煙，不喝酒。早睡早起。體育運(yùn)動能減輕鼾癥病癥。

　打鼾的偏方

1、伸舌練習(xí)

盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。

3、掃牙齦練習(xí)

用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦，先舔上顎的牙齦，快速從左掃到右，再從右掃到左，一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦，直到咽腔感覺很酸。

　4、卷舌練習(xí)

舌頭頂著上顎，用力向后卷舌頭，不離開上顎，一次做50下以上，直到軟腭感覺很酸。

前三個練習(xí)鍛煉整個咽腔肌肉，最后一個練習(xí)則是單獨(dú)針對軟腭的強(qiáng)化鍛煉。

年輕人舌頭松弛比較少見，打鼾往往是軟腭松弛引起的，因此專門增加這個動作。

這4個練習(xí)，每天有空就做。初次鍛煉時，做到50下，就感覺咽腔很酸，這恰好證明了原來的肌肉是很無力的，急需鍛煉。

因?yàn)檠是患∪庠谌粘Ｉ钪懈镜貌坏藉憻挘恍枰晕㈠憻?，對肌肉的刺激特別大，所以以上四種練習(xí)的見效特別快，效果特別好。

快則幾天，慢則幾十天，就會徹底消除鼾聲，甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。

其科學(xué)原理有兩點(diǎn)

1、鍛煉咽腔后，肌肉變得結(jié)實(shí)緊致，富有彈性，使呼吸道變寬，即使在熟睡時，完全放松的肌肉所占的體積仍然遠(yuǎn)小于原來的體積，軟腭下垂的程度也減少，呼吸道就寬闊了。

2、氣流沖擊堅(jiān)硬的肌肉也不會導(dǎo)致顫動，呼嚕聲就沒有了。

這兩點(diǎn)才是抓住了鼾聲的要害，其中第二點(diǎn)更是重點(diǎn)。即使呼吸道很寬闊，如果肌肉過于松弛，氣流通過時仍然會導(dǎo)致咽腔組織強(qiáng)烈的顫動，鼾聲就是由于顫動而產(chǎn)生的。

中國民間治療打鼾的偏方，例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等。

1、貼鼻條

如果你打鼾，但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀，你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道，讓它們不再那么狹窄，讓你感受更好的空氣流動。

2、額外的枕頭

嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。

這會讓你的氣管更通暢，進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷，導(dǎo)致打鼾。

例如，你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚，來讓頭部提升。

3、加濕器

如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?，打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。

這會讓你的鼻竇排空，令鼻粘膜收縮，增加鼻腔內(nèi)的空氣流動，緩解打鼾癥狀。

夜晚，在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會幫助你打開鼻腔的通路，緩解打鼾癥狀。

　4、網(wǎng)球

如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴(yán)重，把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中，然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。

這種不舒適會迫使你翻身，讓你側(cè)身而睡，同時不會讓你醒來。

5、口腔防護(hù)器

這是一種下頜前移器，還被稱為口腔矯正器，它就像口腔防護(hù)器一樣，可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出，增加氣管通道，緩解打鼾癥狀。

目標(biāo)是相同的，讓你的下顎前傾一點(diǎn)，讓喉嚨后部不那么狹窄。

其他偏方

1、嚼蔥白

方法：每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根，嚼食之(依個人品味食用，切勿多食，以免影響睡眠)。

2、花椒泡水

方法：花椒5～10粒，每晚睡前用開水泡一杯水，待水涼透后服下(花椒不服下)，連服5天。

3、嚼棗仁

方法：每晚睡覺前先用溫水泡腳，除去身上疲憊，然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用。

連續(xù)食用一周，然后看效果，如果有效果則繼續(xù)，直至治好為止!

4、龍膽草

當(dāng)歸各十克。方法：浸泡1小時以上，快火澆開，慢火20分鐘，倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。

兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用，連服三晚有效。

只要在臨睡前將3～4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。

中醫(yī)治療打呼嚕

睡覺打鼾是很多人的睡覺習(xí)慣，但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn)，打鼾在男人中比較常見，打鼾也有很多的危害。

有可能造成氣道堵塞，也有可能使得呼吸不暢，有的甚至呼吸停止時間過長而死亡，所以我們還是需要防止打鼾的，今天分享一些按摩方法。

陰陵泉穴

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。

脾主運(yùn)化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。

陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。

豐隆穴

此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位，說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。

豐隆屬于足陽明胃經(jīng)，是胃經(jīng)的絡(luò)穴，屬于胃經(jīng)，又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。

脾主運(yùn)化，脾虛則水濕不化，易聚集而成痰，豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑，除濕祛痰效果尤為明顯。

中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找，它在小腿外側(cè)，外踝尖上8寸。

此養(yǎng)生穴位是腑的會穴，凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。

肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題，用中脘都有極好的效果。

中脘既能宣肺，又能祛痰，是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部，肚臍上4寸。

此養(yǎng)生穴位在腹中部，離肚臍眼正中2寸。

取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。

天樞屬于胃經(jīng)，又靠近胃部，所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好，濕生痰，用它與中脘協(xié)同作用，能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。

中醫(yī)提醒：“寸”的意思就是身寸，通常我們就把手指的拇指的一個關(guān)節(jié)的寬作為一寸，將其他的四個手指并在一起并且伸直。

跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸。

每天早晚各1次，每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘，可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。

這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法，這些穴位不僅能夠防止打鼾，還對于身體有一定的好處，如果你或者你的愛人習(xí)慣打鼾，不妨為他按摩一下吧。

臨床多見于胖人多濕，濕邪偏重，打呼嚕嚴(yán)重。睡眠姿勢不對，也可引起打呼嚕。

治療方法：宣肺化痰，健脾燥濕，疏通氣機(jī)。

方藥：麻黃15g，杏仁20g，前胡10g，蘇子15g，海浮石20g，紫苑15g，冬花15g，黨參50g，桂枝15g，白術(shù)15g，茯苓20g，甘草10g，桔梗15g，半夏15g，陳皮10g，豬苓20g，車前子15g，澤瀉10g，蟬衣10g。

高血脂，脂肪肝型打呼嚕

方藥：當(dāng)歸20g，白芍15g，香附10g，木香3g，寄生25g，牛膝15g，山芋肉15g，黨參50g，桂枝15g，白術(shù)15g，草寇15g，三棱10g，莪術(shù)10g，瓜蔞30g，半夏15g，薏仁20g，茯苓15g，茵陳10g，丹參30g，郁金15g。

三劑水煎服，一日一劑。

針灸配合

太淵、三陰交、足三里、喉結(jié)兩側(cè)阿是穴配腕。

討論：治療本病從肺著手，從脾絕根，從腎治本。宣肺化痰，健脾燥濕，溫腎補(bǔ)陽，疏通氣道。是治療本病根本方法。

中醫(yī)辨證：痰濕阻塞，肺失宣降，氣機(jī)不利。

中醫(yī)證屬：打呼嚕。

治則：健脾燥濕，宣肺化痰，疏通氣機(jī)。

方藥：麻黃15g，杏仁20g，前胡10g，蘇子15g，海浮石20g，紫苑15g，冬花15g，黨參50g，桂枝15g，白術(shù)15g，茯苓20g，甘草10g，桔梗15g，半夏15g，陳皮10g，豬苓20g，車前子15g，澤瀉10g，蟬衣10g。

打呼嚕怎么辦

打呼嚕是一種常見的現(xiàn)象，尤其是男性，可能自己不知道自己打呼嚕，可是這給身邊的人帶來了極大的困惑和不方便。

打呼嚕有些人根本不放在心上，殊不知，如果嚴(yán)重的話也是一種病，所以不容忽視。打呼嚕了該怎么辦呢?

正確選擇枕頭

枕頭太高了很容易就打呼嚕，低了也會打呼嚕，所以呢枕頭不可過低過高，這樣才有利于氣道的暢通。

當(dāng)然枕頭不能太硬了，太硬的枕頭枕著頭回不舒服，最好軟一點(diǎn)的。

睡前喝蜂蜜、橄欖油

蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效，使呼吸道暢通無阻，蜂蜜兩勺即可，橄欖油也可以直接喝，但是不能喝太多。

吸煙、飲酒會使血壓升高，肌肉松弛，包括呼吸道，呼吸道變得狹窄。

在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹，會堵住呼吸道，不利于呼吸，這樣很容易會打呼嚕了，所以睡前不要吸煙喝酒。

多喝水

干燥會造成打呼嚕，多喝水可以滋潤喉嚨，從一定程度上緩解打呼嚕。

加強(qiáng)鍛煉

一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄，還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕。

體重超標(biāo)的人一般都會打呼嚕，肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大，鼻息肉也多發(fā)。所以來說，要鍛煉減肥。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾，平時少吃或不吃辣、刺激性食物。

睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度，如果有條件可以使用加濕器最好了，這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度，保持喉部的滋潤。

側(cè)著身子睡覺

這是對肥胖的人來說的，由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大。

鼻息肉也多這些癥狀都導(dǎo)致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞，這樣肯定會打呼嚕了，所以要避免仰臥位(平躺)，盡量側(cè)著身子睡覺。

小孩打呼嚕怎么辦

在照顧寶寶的時候，需要全面的進(jìn)行，這樣對寶寶出現(xiàn)問題的時候，都是能夠及時的治療，不過對寶寶打呼嚕怎么回事呢。

在這個問題上，也是很多家長不太了解的，寶寶在出現(xiàn)這樣情況后，家長們也是需要注意，如果寶寶經(jīng)常有這樣現(xiàn)象，就需要看看是不是寶寶睡覺的姿勢不對。

那寶寶打呼嚕怎么回事呢，在這個問題上也是有著很多原因，在改善的時候，也是需要根據(jù)自己家的寶寶具體情況進(jìn)行，這樣對改善寶寶這樣問題，都是有著很好幫助。

寶寶打呼嚕怎么回事

造成兒童打鼾癥狀有多種原因，比如說遺傳，爸媽如果頜骨異常，呼吸道狹窄，通常子女也如此，這樣在睡眠過程中呼吸會受到阻礙。

而呼吸道周邊的一些腺體發(fā)生病變則是兒童發(fā)生打鼾癥狀的主要原因。

比如扁桃體或腺樣體發(fā)炎，出現(xiàn)腫大，孩子入睡后肌肉放松，腫大的腺體就會暫時阻塞氣道。

通氣受阻使得睡眠時不能經(jīng)鼻呼吸而出現(xiàn)張口呼吸，結(jié)果是舌根后墜，隨呼吸發(fā)出鼾聲。

小孩打呼嚕怎么辦，媽媽日?？梢宰龅揭韵聨c(diǎn)

1、均衡寶寶膳食，10個月的寶寶要及時添加輔食，增加食物的多樣性，合理喂養(yǎng)。

2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì)，減少上呼吸道感染的機(jī)率。

比如多曬曬戶外的陽光，呼吸新鮮空氣。做做爬行小游戲，讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。

4、若寶寶仰面睡覺，有呼嚕時，可嘗試給寶寶換個睡姿，頭部亦可用寶寶枕適當(dāng)墊高。

5、若呼嚕癥狀較重時，要及時咨詢醫(yī)生，配合治療。

此外，預(yù)防兒童打鼾還要注意在營養(yǎng)方面要保持均衡，防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖，保證他們作息時間的規(guī)律性，減少夜間的劇烈活動。

同時要注意增強(qiáng)小孩子身體素質(zhì)，減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率，避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。

通過以上介紹，對寶寶打呼嚕怎么回事呢，以上也是有著詳細(xì)介紹，寶寶在出現(xiàn)以上問題后，都是要及時改善.

而且在對一歲左右寶寶在飲食上，都是要選擇好消化的食物，這類食物對寶寶身體各方面，也是沒有任何損害的。

治打呼嚕的中藥

中藥治打呼嚕

打呼嚕又稱為打鼾、鼾癥，是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。

很多人認(rèn)為打呼嚕是司空見慣而不以為然，還有些人把打呼嚕看成是睡得香的表現(xiàn)。

其實(shí)長期打鼾，是體內(nèi)疾病所致，打鼾嚴(yán)重時往往還會危及患者的生命的，或出現(xiàn)猝死。

金線蓮20克、白芥子15克、藏青果25克、天花粉30克、射干5克、桔梗30克、牛黃2克、朱砂根30克、桂丁6克、土蟲草30克，加工成丸。

　制呼嚕方

組成：桂枝4.5克、人參4.5克、知母9克、石膏24克、粳米12克、炙草3克。

方法：中藥放入藥鍋中，倒入750毫升水，煎制出250毫升藥液。

用法：治療打呼嚕，一方分2--3天服用，一天2--3次，每次30--50毫升。

民間單方

組成：花椒5-10粒。

用法：睡前用開水泡一杯水，待水涼后服下，注意花椒不服下，連服5天，一般以后再也不打鼾。

花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。

青果，烏梅，山楂各6g，烘干研成粉末，作為咽喉部噴霧用。

或水煎，含服。每晚睡前30分鐘用藥。

此方可有效使患者睡眠打鼾減輕，由此引起的口干，舌燥等癥狀亦可消失，呼吸暫停次數(shù)明顯減少。

打呼嚕吃什么

茶

茶有助于減少堵塞和痰液，從而減輕打鼾。

用來泡茶的開水釋放出蒸汽，能減輕吸氣時的鼻塞。

飲茶時，來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔，稀釋黏液，改善鼻腔引流。

喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好，因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血劑，能緩解鼻黏膜腫脹。

對打鼾的人來說，豆?jié){是比牛奶更好的選擇。

因?yàn)榕Ｄ痰热橹破窌诤粑纼?nèi)形成黏液，成為幾種呼吸疾病的根源之一。

過量飲用牛奶還會生痰，造成呼吸道充血堵塞。

還有些人對乳糖有過敏反應(yīng)，導(dǎo)致鼻腔腫脹，從而引發(fā)打鼾。

魚肉

把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉，能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺，而且不打鼾。

紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔，因?yàn)轱柡椭緯纱罅康幕ㄉ南┧帷?/p>

這會進(jìn)一步生成前列腺素，而前列腺素會導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。

相比之下，食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量，而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。

洋蔥

雖然食用洋蔥后的口氣不好，但它卻是克服打鼾的救星。

因?yàn)檠笫[具有抗炎特性，有助于清理鼻道，從而讓更多的空氣通過。

蜂蜜

睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝，有助放松喉嚨，減輕充血腫脹，從而防止打鼾。

蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性，能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。

蜂蜜有助于抵抗感染，舒緩發(fā)炎的黏膜，促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。

姜黃

姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益，特別是在防治打鼾方面。

姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑。

它的副作用很小，能夠安全、自然的緩解堵塞。

姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣，可以直接煮水喝，也能用來做菜熬粥。

在治療期間，打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒，酒精可以引起血管充血擴(kuò)張，刺激病患區(qū)，加重鼾癥病情。

鼾癥多為濕熱內(nèi)盛，因此在飲食上忌食辛熱之品，如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。

因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品，可以助濕熱，使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮?dǎo)致臨床癥狀加重

盡量避免油膩煎炸之品，因其不易消化，同時易生濕生熱，不利于疾病恢復(fù)。

多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物。

花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。

打呼嚕的危害

打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一，打呼嚕的危害非常的。

最主要的就是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀，影響身體的各種器官和發(fā)育。

小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育，并且智力發(fā)育等等也會受到影響。

老年人打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等，嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。

1、影響睡眠

打呼嚕患者在夜間睡覺時，時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象，影響患者的睡眠質(zhì)量。

導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨礙正常的工作生活。

打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停，導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低。

造成腦部缺氧，久日久之就會形成低血氧癥，危害患者的身體健康。

3、心血管病

據(jù)調(diào)查，打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生。

如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象。

打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。

4、憋氣窒息

打呼嚕患者的氣道狹小，睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠。

睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合，很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象，憋氣超過一定的時間后，就會引起窒息死亡。

注意事項(xiàng)

1、增強(qiáng)體育鍛煉，保持良好的生活飲食習(xí)慣。

2、避免煙酒嗜好，因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重。

飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。

4、鼾癥病人多有血氧含量下降。

故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高，心臟負(fù)擔(dān)加重。

容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生，所以要重視血壓的監(jiān)測，按時服用降壓藥物。

5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物，特別是老年朋友，以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢，尤以右側(cè)臥位為宜，避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞。

可在睡眠時背部褙一個小皮球，有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。

小兒打鼾需警惕

小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。

由于氣道阻塞性病變較為明顯，容易發(fā)生呼吸暫停，從而出現(xiàn)缺氧。

影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí)，已經(jīng)有報道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。

首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大，則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。

青少年打呼嚕影響發(fā)育

青少年睡覺打呼嚕，除了影響睡眠質(zhì)量外，還影響身體的許多系統(tǒng)。

打鼾嚴(yán)重的青少年，多伴有睡眠呼吸暫停，造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況。

如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。

由于青少年體格生長，必需的生長激素只有在深睡眠時才會達(dá)到高峰。

長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏，影響生長發(fā)育，還會影響學(xué)習(xí)成績。

　男性打呼嚕傷身傷腎

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復(fù)雜，男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖。

以致于許多男性睡覺時都打呼嚕，出現(xiàn)睡眠呼吸暫停，經(jīng)常被憋醒。

長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。

不僅自己睡不好，也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。

老人打呼嚕影響壽命

人上了年紀(jì)，新陳代謝變慢，心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。

打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。

如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異于“落井下石”，會使病情“雪上加霜”，更加頑固難治。

女性打呼嚕容顏易老

很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快。

(1)打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀，即使用化妝品都無濟(jì)于事。

(2)女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。

睡覺時精神緊張，易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。

結(jié)語：通過上文的介紹，相信大家對打呼嚕有了更加深入的了解了。如果自己或者身邊的人打呼嚕，可以從本文找到相應(yīng)的原因和解決方法。用中醫(yī)的辦法治療打呼嚕，也可以在家嘗試小偏方。希望這篇關(guān)于打呼嚕的文章對大家有幫助。

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