1、氣道狹窄
很多患者睡覺打呼嚕的原因都是因?yàn)闅獾廓M窄造成的,如氣道先天發(fā)育異常、鼻炎、鼻竇炎、鼻息肉、腺樣體肥大等。
這些原因會造成鼻、咽喉處氣道狹窄,導(dǎo)致氣流不暢導(dǎo)致晚上睡覺打呼嚕。
2、身體肥胖
在醫(yī)學(xué)上將肥胖定義為是導(dǎo)致睡覺打呼嚕的原因之一,這是因?yàn)橥砩纤X時神經(jīng)興奮性下降,肌肉松弛。
加上肥胖患者往往頸部沉積了過多的脂肪,這種情況下咽部易造成堵塞,導(dǎo)致氣流不暢,從而引起打呼?;颊咄砩纤X打呼嚕。
3、不良的生活習(xí)慣
很多打呼?;颊咭鸫蚝魢5脑蚨际遣涣嫉纳盍?xí)慣造成的,如吸煙、喝酒等。
有些打呼?;颊咛焐痛蚝魢#@主要是因?yàn)榇蚝魢Ec遺傳有關(guān)。
生活中很多打呼?;颊叽蚝魢5脑蚨际呛图易暹z傳的打呼嚕史有關(guān)。
5、過度疲勞
過度疲勞是引起晚上睡覺打呼嚕的一個影響因素,這類打呼?;颊咭怨と撕娃k公室白領(lǐng)居多。
這些打呼嚕患者要消耗體力勞動和腦力勞動,往往一回到家就進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。
以上為您介紹的就是引起打呼嚕的原因,專家表示:打呼嚕的危害不僅僅是長期感到疲勞,打擾周圍人的睡眠。
更重要的是長期缺氧導(dǎo)致對機(jī)體各臟器的嚴(yán)重?fù)p害,可導(dǎo)致心律失常、血壓增高、心肌梗塞、腦溢血、內(nèi)分泌紊亂及精神神經(jīng)疾病等甚至發(fā)生猝死。
1、物理方法治療
睡眠時使用阻鼾器
其原理是通過放置在口腔中個性化配制的器械,使患者下頜固定在適當(dāng)?shù)那吧煳?,下頜的前伸使得頦舌肌牽引舌體前伸,這樣舌后部的呼吸通道就被打開了。
同時舌的前移減少了舌體對懸雍垂的壓迫,其后部的呼吸通道也被打開了。從而提高了通氣量,改善供氧,消除或減低鼾聲,是鼾癥得到有效的治療。
這種治療方法是無創(chuàng)、費(fèi)用低、效果明顯。缺點(diǎn)是患者需要幾天時間適應(yīng)戴阻鼾器睡眠。
2、保守療法
減肥療法
改善睡眠體位,避免高枕仰臥頭向前彎。器械療法,如鼻瓣擴(kuò)張器、自流式壓舌器等。
3、飲食
膳食與生活
多吃清淡食物,例如蔬菜瓜果,少抽煙,不喝酒。早睡早起。體育運(yùn)動能減輕鼾癥病癥。
打鼾的偏方
1、伸舌練習(xí)
盡力把舌頭伸出,縮回來再盡力伸出,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。
不含水,把腮幫子鼓起來,再縮回去,如此循環(huán),一次做至少200下以上,直到咽腔感覺很酸。含水漱口也可。
3、掃牙齦練習(xí)
用舌頭快速掃過牙齒外側(cè)(臉頰側(cè))的牙齦,先舔上顎的牙齦,快速從左掃到右,再從右掃到左,一次做50下以上。然后同法舔下顎的牙齦,直到咽腔感覺很酸。
4、卷舌練習(xí)
舌頭頂著上顎,用力向后卷舌頭,不離開上顎,一次做50下以上,直到軟腭感覺很酸。
前三個練習(xí)鍛煉整個咽腔肌肉,最后一個練習(xí)則是單獨(dú)針對軟腭的強(qiáng)化鍛煉。
年輕人舌頭松弛比較少見,打鼾往往是軟腭松弛引起的,因此專門增加這個動作。
這4個練習(xí),每天有空就做。初次鍛煉時,做到50下,就感覺咽腔很酸,這恰好證明了原來的肌肉是很無力的,急需鍛煉。
因?yàn)檠是患∪庠谌粘I钪懈镜貌坏藉憻挘恍枰晕㈠憻?,對肌肉的刺激特別大,所以以上四種練習(xí)的見效特別快,效果特別好。
快則幾天,慢則幾十天,就會徹底消除鼾聲,甚至連粗重的呼吸聲也聽不見。
其科學(xué)原理有兩點(diǎn)
1、鍛煉咽腔后,肌肉變得結(jié)實(shí)緊致,富有彈性,使呼吸道變寬,即使在熟睡時,完全放松的肌肉所占的體積仍然遠(yuǎn)小于原來的體積,軟腭下垂的程度也減少,呼吸道就寬闊了。
2、氣流沖擊堅(jiān)硬的肌肉也不會導(dǎo)致顫動,呼嚕聲就沒有了。
這兩點(diǎn)才是抓住了鼾聲的要害,其中第二點(diǎn)更是重點(diǎn)。即使呼吸道很寬闊,如果肌肉過于松弛,氣流通過時仍然會導(dǎo)致咽腔組織強(qiáng)烈的顫動,鼾聲就是由于顫動而產(chǎn)生的。
中國民間治療打鼾的偏方,例如喝花椒水、用冰鹽水漱口刷牙等。
1、貼鼻條
如果你打鼾,但并沒有所列出的鼻竇問題或者咳嗽癥狀,你可以佩戴一個非處方貼鼻條這些帶有黏性的貼條會拉開鼻腔通道,讓它們不再那么狹窄,讓你感受更好的空氣流動。
2、額外的枕頭
嘗試再使用一個枕頭支撐你的頭部來幫助你停止打鼾。
這會讓你的氣管更通暢,進(jìn)而阻止喉嚨的后部萎陷,導(dǎo)致打鼾。
例如,你還可以在床頭部下面的床腳位置墊放幾塊磚,來讓頭部提升。
3、加濕器
如果你是因?yàn)楦忻盎蛘弑侨蝼?,打開鼻腔的方法之一就是晚間在臥室中放臺加濕器。
這會讓你的鼻竇排空,令鼻粘膜收縮,增加鼻腔內(nèi)的空氣流動,緩解打鼾癥狀。
夜晚,在胸部涂抹一些維克斯達(dá)姆膏會幫助你打開鼻腔的通路,緩解打鼾癥狀。
4、網(wǎng)球
如果你在平躺睡覺時打鼾更嚴(yán)重,把一個網(wǎng)球放在舊T恤上面減下來的口袋中,然后把它縫在貼身睡衣的上衣背部中間的位置。
這種不舒適會迫使你翻身,讓你側(cè)身而睡,同時不會讓你醒來。
5、口腔防護(hù)器
這是一種下頜前移器,還被稱為口腔矯正器,它就像口腔防護(hù)器一樣,可以讓你戴一整晚。它幫助你的下顎向外推出,增加氣管通道,緩解打鼾癥狀。
目標(biāo)是相同的,讓你的下顎前傾一點(diǎn),讓喉嚨后部不那么狹窄。
其他偏方
1、嚼蔥白
方法:每晚睡覺前取新鮮的蔥白一根,嚼食之(依個人品味食用,切勿多食,以免影響睡眠)。
2、花椒泡水
方法:花椒5~10粒,每晚睡前用開水泡一杯水,待水涼透后服下(花椒不服下),連服5天。
3、嚼棗仁
方法:每晚睡覺前先用溫水泡腳,除去身上疲憊,然后取炒制好的棗仁100枚左右慢嚼食用。
連續(xù)食用一周,然后看效果,如果有效果則繼續(xù),直至治好為止!
4、龍膽草
當(dāng)歸各十克。方法:浸泡1小時以上,快火澆開,慢火20分鐘,倒出藥水后再用同樣方法熬第二遍。
兩遍藥水混在一起分兩次服用。睡前服用,連服三晚有效。
只要在臨睡前將3~4滴漱口液用溫水稀釋后漱漱口就可以使鼾聲減弱、停止。
睡覺打鼾是很多人的睡覺習(xí)慣,但是打鼾其實(shí)是一種病態(tài)的表現(xiàn),打鼾在男人中比較常見,打鼾也有很多的危害。
有可能造成氣道堵塞,也有可能使得呼吸不暢,有的甚至呼吸停止時間過長而死亡,所以我們還是需要防止打鼾的,今天分享一些按摩方法。
陰陵泉穴
此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴,善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。
脾主運(yùn)化,利水滲濕,濕生痰,所以陰陵泉也具有很好的強(qiáng)身、祛痰作用。
陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè),脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。
豐隆穴
此養(yǎng)生穴位更是一個祛痰、止咳的著名穴位,說它是穴位里的祛痰、止咳明星并不為過。
豐隆屬于足陽明胃經(jīng),是胃經(jīng)的絡(luò)穴,屬于胃經(jīng),又聯(lián)絡(luò)脾經(jīng)。
脾主運(yùn)化,脾虛則水濕不化,易聚集而成痰,豐隆調(diào)胃和脾兩大臟腑,除濕祛痰效果尤為明顯。
中醫(yī)常用它來治療咳嗽、哮喘等呼吸系統(tǒng)疾玻豐隆很好找,它在小腿外側(cè),外踝尖上8寸。
此養(yǎng)生穴位是腑的會穴,凡是脾胃失調(diào)、運(yùn)化失常導(dǎo)致的各類臟腑相關(guān)疾病都可以用中脘治療。
肺臟病變的咳嗽、哮喘等以及脾虛引起的痰多等問題,用中脘都有極好的效果。
中脘既能宣肺,又能祛痰,是治療打鼾的理想穴位。中脘在上腹部,肚臍上4寸。
此養(yǎng)生穴位在腹中部,離肚臍眼正中2寸。
取穴的時候從肚臍眼正中向左或者右量2橫指即是。
天樞屬于胃經(jīng),又靠近胃部,所以它調(diào)理胃腸、補(bǔ)虛化濕的作用很好,濕生痰,用它與中脘協(xié)同作用,能夠增強(qiáng)治療打鼾的功效。
中醫(yī)提醒:“寸”的意思就是身寸,通常我們就把手指的拇指的一個關(guān)節(jié)的寬作為一寸,將其他的四個手指并在一起并且伸直。
跟中指的近側(cè)的指關(guān)節(jié)的橫紋在一個水平線上的四指寬就是三寸。
每天早晚各1次,每個養(yǎng)生穴位按摩5分鐘,可以按照陰陵泉—豐隆—中脘—天樞的順序來做。
這些都是專家介紹的防止打鼾的按摩方法,這些穴位不僅能夠防止打鼾,還對于身體有一定的好處,如果你或者你的愛人習(xí)慣打鼾,不妨為他按摩一下吧。
臨床多見于胖人多濕,濕邪偏重,打呼嚕嚴(yán)重。睡眠姿勢不對,也可引起打呼嚕。
治療方法:宣肺化痰,健脾燥濕,疏通氣機(jī)。
方藥:麻黃15g,杏仁20g,前胡10g,蘇子15g,海浮石20g,紫苑15g,冬花15g,黨參50g,桂枝15g,白術(shù)15g,茯苓20g,甘草10g,桔梗15g,半夏15g,陳皮10g,豬苓20g,車前子15g,澤瀉10g,蟬衣10g。
高血脂,脂肪肝型打呼嚕
方藥:當(dāng)歸20g,白芍15g,香附10g,木香3g,寄生25g,牛膝15g,山芋肉15g,黨參50g,桂枝15g,白術(shù)15g,草寇15g,三棱10g,莪術(shù)10g,瓜蔞30g,半夏15g,薏仁20g,茯苓15g,茵陳10g,丹參30g,郁金15g。
三劑水煎服,一日一劑。
針灸配合
太淵、三陰交、足三里、喉結(jié)兩側(cè)阿是穴配腕。
討論:治療本病從肺著手,從脾絕根,從腎治本。宣肺化痰,健脾燥濕,溫腎補(bǔ)陽,疏通氣道。是治療本病根本方法。
中醫(yī)辨證:痰濕阻塞,肺失宣降,氣機(jī)不利。
中醫(yī)證屬:打呼嚕。
治則:健脾燥濕,宣肺化痰,疏通氣機(jī)。
方藥:麻黃15g,杏仁20g,前胡10g,蘇子15g,海浮石20g,紫苑15g,冬花15g,黨參50g,桂枝15g,白術(shù)15g,茯苓20g,甘草10g,桔梗15g,半夏15g,陳皮10g,豬苓20g,車前子15g,澤瀉10g,蟬衣10g。
打呼嚕是一種常見的現(xiàn)象,尤其是男性,可能自己不知道自己打呼嚕,可是這給身邊的人帶來了極大的困惑和不方便。
打呼嚕有些人根本不放在心上,殊不知,如果嚴(yán)重的話也是一種病,所以不容忽視。打呼嚕了該怎么辦呢?
正確選擇枕頭
枕頭太高了很容易就打呼嚕,低了也會打呼嚕,所以呢枕頭不可過低過高,這樣才有利于氣道的暢通。
當(dāng)然枕頭不能太硬了,太硬的枕頭枕著頭回不舒服,最好軟一點(diǎn)的。
睡前喝蜂蜜、橄欖油
蜂蜜和橄欖油都有滋潤喉嚨的功效,使呼吸道暢通無阻,蜂蜜兩勺即可,橄欖油也可以直接喝,但是不能喝太多。
吸煙、飲酒會使血壓升高,肌肉松弛,包括呼吸道,呼吸道變得狹窄。
在抵抗力低下的時候吸煙會造成咽喉部發(fā)炎、腫脹,會堵住呼吸道,不利于呼吸,這樣很容易會打呼嚕了,所以睡前不要吸煙喝酒。
多喝水
干燥會造成打呼嚕,多喝水可以滋潤喉嚨,從一定程度上緩解打呼嚕。
加強(qiáng)鍛煉
一般來說肥胖會引起咽喉峽部的狹窄,還有就是上鄂部的息肉都會造成打呼嚕。
體重超標(biāo)的人一般都會打呼嚕,肥胖將導(dǎo)致軟腭低垂、雍垂、舌根肥大,鼻息肉也多發(fā)。所以來說,要鍛煉減肥。
養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
良好的生活習(xí)慣可以減輕打鼾,平時少吃或不吃辣、刺激性食物。
睡前在室內(nèi)的床下放一盆水或者是灑水以保持濕度,如果有條件可以使用加濕器最好了,這樣能提高室內(nèi)空氣的濕度,保持喉部的滋潤。
側(cè)著身子睡覺
這是對肥胖的人來說的,由于肥胖造成的軟腭低垂、雍垂、舌根肥大。
鼻息肉也多這些癥狀都導(dǎo)致仰臥時睡覺呼吸通道的堵塞,這樣肯定會打呼嚕了,所以要避免仰臥位(平躺),盡量側(cè)著身子睡覺。
在照顧寶寶的時候,需要全面的進(jìn)行,這樣對寶寶出現(xiàn)問題的時候,都是能夠及時的治療,不過對寶寶打呼嚕怎么回事呢。
在這個問題上,也是很多家長不太了解的,寶寶在出現(xiàn)這樣情況后,家長們也是需要注意,如果寶寶經(jīng)常有這樣現(xiàn)象,就需要看看是不是寶寶睡覺的姿勢不對。
那寶寶打呼嚕怎么回事呢,在這個問題上也是有著很多原因,在改善的時候,也是需要根據(jù)自己家的寶寶具體情況進(jìn)行,這樣對改善寶寶這樣問題,都是有著很好幫助。
造成兒童打鼾癥狀有多種原因,比如說遺傳,爸媽如果頜骨異常,呼吸道狹窄,通常子女也如此,這樣在睡眠過程中呼吸會受到阻礙。
而呼吸道周邊的一些腺體發(fā)生病變則是兒童發(fā)生打鼾癥狀的主要原因。
比如扁桃體或腺樣體發(fā)炎,出現(xiàn)腫大,孩子入睡后肌肉放松,腫大的腺體就會暫時阻塞氣道。
通氣受阻使得睡眠時不能經(jīng)鼻呼吸而出現(xiàn)張口呼吸,結(jié)果是舌根后墜,隨呼吸發(fā)出鼾聲。
小孩打呼嚕怎么辦,媽媽日??梢宰龅揭韵聨c(diǎn)
1、均衡寶寶膳食,10個月的寶寶要及時添加輔食,增加食物的多樣性,合理喂養(yǎng)。
2、要幫助寶寶增強(qiáng)體質(zhì),減少上呼吸道感染的機(jī)率。
比如多曬曬戶外的陽光,呼吸新鮮空氣。做做爬行小游戲,讓寶寶身體結(jié)實(shí)起來。
4、若寶寶仰面睡覺,有呼嚕時,可嘗試給寶寶換個睡姿,頭部亦可用寶寶枕適當(dāng)墊高。
5、若呼嚕癥狀較重時,要及時咨詢醫(yī)生,配合治療。
此外,預(yù)防兒童打鼾還要注意在營養(yǎng)方面要保持均衡,防止因營養(yǎng)過剩而出現(xiàn)肥胖,保證他們作息時間的規(guī)律性,減少夜間的劇烈活動。
同時要注意增強(qiáng)小孩子身體素質(zhì),減少罹患各種急慢性呼吸道傳染病的幾率,避免炎癥引起的上呼吸道阻塞。
通過以上介紹,對寶寶打呼嚕怎么回事呢,以上也是有著詳細(xì)介紹,寶寶在出現(xiàn)以上問題后,都是要及時改善.
而且在對一歲左右寶寶在飲食上,都是要選擇好消化的食物,這類食物對寶寶身體各方面,也是沒有任何損害的。
中藥治打呼嚕
打呼嚕又稱為打鼾、鼾癥,是一種普遍存在的睡眠現(xiàn)象。
很多人認(rèn)為打呼嚕是司空見慣而不以為然,還有些人把打呼嚕看成是睡得香的表現(xiàn)。
其實(shí)長期打鼾,是體內(nèi)疾病所致,打鼾嚴(yán)重時往往還會危及患者的生命的,或出現(xiàn)猝死。
金線蓮20克、白芥子15克、藏青果25克、天花粉30克、射干5克、桔梗30克、牛黃2克、朱砂根30克、桂丁6克、土蟲草30克,加工成丸。
制呼嚕方
組成:桂枝4.5克、人參4.5克、知母9克、石膏24克、粳米12克、炙草3克。
方法:中藥放入藥鍋中,倒入750毫升水,煎制出250毫升藥液。
用法:治療打呼嚕,一方分2--3天服用,一天2--3次,每次30--50毫升。
民間單方
組成:花椒5-10粒。
用法:睡前用開水泡一杯水,待水涼后服下,注意花椒不服下,連服5天,一般以后再也不打鼾。
花椒有芳香健胃、溫中散寒、除濕止痛、殺蟲解毒、止癢解腥的功效。
青果,烏梅,山楂各6g,烘干研成粉末,作為咽喉部噴霧用。
或水煎,含服。每晚睡前30分鐘用藥。
此方可有效使患者睡眠打鼾減輕,由此引起的口干,舌燥等癥狀亦可消失,呼吸暫停次數(shù)明顯減少。
茶
茶有助于減少堵塞和痰液,從而減輕打鼾。
用來泡茶的開水釋放出蒸汽,能減輕吸氣時的鼻塞。
飲茶時,來自茶葉的水汽能舒緩發(fā)炎的鼻腔,稀釋黏液,改善鼻腔引流。
喝薄荷茶對防止打鼾的效果最好,因?yàn)楸『墒且环N天然的減充血劑,能緩解鼻黏膜腫脹。
對打鼾的人來說,豆?jié){是比牛奶更好的選擇。
因?yàn)榕D痰热橹破窌诤粑纼?nèi)形成黏液,成為幾種呼吸疾病的根源之一。
過量飲用牛奶還會生痰,造成呼吸道充血堵塞。
還有些人對乳糖有過敏反應(yīng),導(dǎo)致鼻腔腫脹,從而引發(fā)打鼾。
魚肉
把吃紅肉的習(xí)慣轉(zhuǎn)為吃魚肉,能讓人晚上睡個安穩(wěn)的好覺,而且不打鼾。
紅肉中的飽和脂肪會刺激鼻腔,因?yàn)轱柡椭緯纱罅康幕ㄉ南┧帷?/p>
這會進(jìn)一步生成前列腺素,而前列腺素會導(dǎo)致喉嚨和鼻竇組織腫脹。
相比之下,食用來自于魚肉和豆類的蛋白質(zhì)不會增加前列腺素的含量,而且魚肉中的脂肪酸有助于減輕炎癥。
洋蔥
雖然食用洋蔥后的口氣不好,但它卻是克服打鼾的救星。
因?yàn)檠笫[具有抗炎特性,有助于清理鼻道,從而讓更多的空氣通過。
蜂蜜
睡覺前把蜂蜜攪拌在茶水中喝,有助放松喉嚨,減輕充血腫脹,從而防止打鼾。
蜂蜜同時具有抗菌和抗炎特性,能幫助減輕喉嚨部位的堵塞充血。
蜂蜜有助于抵抗感染,舒緩發(fā)炎的黏膜,促進(jìn)喉嚨和上呼吸道的通暢。
姜黃
姜黃的抗炎特性對抵御炎癥有益,特別是在防治打鼾方面。
姜黃的活性成分(姜黃素)是一種具有強(qiáng)效消炎作用的抗氧化劑。
它的副作用很小,能夠安全、自然的緩解堵塞。
姜黃在菜市場調(diào)料柜臺和一般中藥店都有賣,可以直接煮水喝,也能用來做菜熬粥。
在治療期間,打呼嚕病人應(yīng)該盡量少飲酒,酒精可以引起血管充血擴(kuò)張,刺激病患區(qū),加重鼾癥病情。
鼾癥多為濕熱內(nèi)盛,因此在飲食上忌食辛熱之品,如韭菜、羊肉、雞肉、八角茴香、丁香、胡椒等。
因?yàn)檫@些都屬于辛辣之品,可以助濕熱,使?jié)駸峒又兀瑥亩鴮?dǎo)致臨床癥狀加重
盡量避免油膩煎炸之品,因其不易消化,同時易生濕生熱,不利于疾病恢復(fù)。
多食鮮蔬水果如富含抗氧化劑維生素C、E、B胡蘿卜素和番茄紅素及類黃酮的食物。
花椰菜、薺菜、胡蘿卜、芒果、南瓜、杏仁、番茄、西瓜、紫葡萄等。
打呼嚕是身體不行毛病的征兆之一,打呼嚕的危害非常的。
最主要的就是導(dǎo)致我們的大腦出現(xiàn)缺氧的癥狀,影響身體的各種器官和發(fā)育。
小兒打呼嚕容易影響身體發(fā)育,并且智力發(fā)育等等也會受到影響。
老年人打呼嚕則會出現(xiàn)老年癡呆、猝死等等,嚴(yán)重者還會出現(xiàn)心絞痛或者心肌梗死等等嚴(yán)重后果。
1、影響睡眠
打呼嚕患者在夜間睡覺時,時常會出現(xiàn)呼吸暫停的現(xiàn)象,影響患者的睡眠質(zhì)量。
導(dǎo)致白天昏昏欲睡、精神倦怠,妨礙正常的工作生活。
打呼嚕會導(dǎo)致患者出現(xiàn)頻繁的呼吸暫停,導(dǎo)致患者體內(nèi)、腦部的血氧濃度過低。
造成腦部缺氧,久日久之就會形成低血氧癥,危害患者的身體健康。
3、心血管病
據(jù)調(diào)查,打呼嚕會促進(jìn)心血管疾病的發(fā)生。
如患有高血壓、心臟病、冠心病等的患者大都有嚴(yán)重的打呼?,F(xiàn)象。
打呼嚕已成為危害人體生命安全的第三類疾病。
4、憋氣窒息
打呼嚕患者的氣道狹小,睡覺時需要張口呼吸來幫助睡眠。
睡著后嘴巴習(xí)慣性的閉合,很容易出現(xiàn)憋氣的現(xiàn)象,憋氣超過一定的時間后,就會引起窒息死亡。
注意事項(xiàng)
1、增強(qiáng)體育鍛煉,保持良好的生活飲食習(xí)慣。
2、避免煙酒嗜好,因?yàn)槲鼰熌芤鸷粑腊Y狀加重。
飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。
4、鼾癥病人多有血氧含量下降。
故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負(fù)擔(dān)加重。
容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。
5、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,特別是老年朋友,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。
6、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞。
可在睡眠時背部褙一個小皮球,有助于強(qiáng)制性保持側(cè)臥位睡眠。
小兒打鼾需警惕
小兒打鼾的病人多是因?yàn)楸茄什肯贅芋w及扁桃體肥大或者有顱面結(jié)構(gòu)的發(fā)育畸形。
由于氣道阻塞性病變較為明顯,容易發(fā)生呼吸暫停,從而出現(xiàn)缺氧。
影響小兒的正常發(fā)育和學(xué)習(xí),已經(jīng)有報道稱嚴(yán)重的打鼾可以引起小兒的癡呆。
首先要到耳鼻咽喉科檢查鼻咽及扁桃體。如果明顯肥大,則要進(jìn)行相應(yīng)的治療。
青少年打呼嚕影響發(fā)育
青少年睡覺打呼嚕,除了影響睡眠質(zhì)量外,還影響身體的許多系統(tǒng)。
打鼾嚴(yán)重的青少年,多伴有睡眠呼吸暫停,造成夜間缺氧及高碳酸血癥等狀況。
如果發(fā)作頻繁或持續(xù)時間過長還會影響心臟功能。
由于青少年體格生長,必需的生長激素只有在深睡眠時才會達(dá)到高峰。
長期慢性缺氧會造成生長激素缺乏,影響生長發(fā)育,還會影響學(xué)習(xí)成績。
男性打呼嚕傷身傷腎
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏加快、社會環(huán)境復(fù)雜,男人壓力大。加上抽煙喝酒、身體發(fā)胖。
以致于許多男性睡覺時都打呼嚕,出現(xiàn)睡眠呼吸暫停,經(jīng)常被憋醒。
長期打呼嚕,會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。
不僅自己睡不好,也經(jīng)常遭到同居一室者的抱怨。
老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀(jì),新陳代謝變慢,心腦容易出現(xiàn)缺氧現(xiàn)象。
打呼嚕,更會加劇心腦缺氧,增加高血壓、冠心病、腦中風(fēng)、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管癡呆等疾病的發(fā)病率。
如果,已患上了心腦血管疾病,打呼嚕無異于“落井下石”,會使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
女性打呼嚕容顏易老
很多女性,尤其是身體較胖的中老年女性,也打呼嚕。女性打呼嚕,老得快。
(1)打鼾致氣血不暢,造成面部皮膚松弛、粗糙、口臭口苦、過早出現(xiàn)魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經(jīng)不調(diào)、容易衰老等癥狀,即使用化妝品都無濟(jì)于事。
(2)女性打鼾,會使人厭惡反感,造成情侶、朋友的疏遠(yuǎn)。
睡覺時精神緊張,易致神經(jīng)衰弱。人會變得敏感,形成孤僻、焦躁等性格障礙。
結(jié)語:通過上文的介紹,相信大家對打呼嚕有了更加深入的了解了。如果自己或者身邊的人打呼嚕,可以從本文找到相應(yīng)的原因和解決方法。用中醫(yī)的辦法治療打呼嚕,也可以在家嘗試小偏方。希望這篇關(guān)于打呼嚕的文章對大家有幫助。
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