在現(xiàn)實生活中,很多人都會出現(xiàn)肥胖浮腫、舌苔淡白、四肢冰涼、月經(jīng)不調(diào)等癥,這多半跟脾虛有關(guān)系,很多時候脾虛者還會帶有體濕及體寒等癥。那么什么是脾虛呢?脾虛的癥狀有哪些?其病因是什么?脾虛治療和調(diào)理方法有哪些了?下文將為大家詳細(xì)介紹。
以前,我們很少關(guān)注脾虛,但是近年來,隨著社會的發(fā)展以及生活方式的改變,脾虛之癥越來越多地出現(xiàn)在我們的生活中。
所謂脾虛,為中醫(yī)名詞術(shù)語。泛指因脾氣虛損引起的一系列脾臟生理功能失常的病理現(xiàn)象及病證。包括脾氣虛、脾陽虛、中氣下陷、脾不統(tǒng)血等證型。多因飲食失調(diào).勞逸失度,或久病體虛所引起。脾有運化食物中的營養(yǎng)物質(zhì)和輸布水液以及統(tǒng)攝血液等作用。脾虛則運化失常,并可出現(xiàn)營養(yǎng)障礙,水液失于布散而生濕釀痰,或發(fā)生失血等癥。
脾虛癥狀一:舌苔發(fā)生變化
脾虛的一個大的變化在于舌頭的變化。一般來說,健康的舌頭應(yīng)該是紅色,看上去很潤澤。舌面有一層舌苔,輕薄且干凈。如果舌頭邊緣已經(jīng)出現(xiàn)明顯的齒痕,那就說明身體機能已經(jīng)出現(xiàn)問題了。如果舌苔白厚,看起來滑而濕潤,那么就說明體內(nèi)有寒;如果舌苔粗糙或很厚、發(fā)黃發(fā)膩,則說明體內(nèi)有濕熱;如果舌質(zhì)赤紅無苔,則說明體內(nèi)已經(jīng)熱到一定的程度傷陰了。同時,在夏季,脾濕的人也常常感覺口內(nèi)粘膩,面色晦暗發(fā)黃。
脾虛癥狀二:食欲不佳
在中醫(yī)理論中,當(dāng)濕氣進入體內(nèi)后最容易傷脾。脾的主要功能是消化、吸收吃到體內(nèi)的各種食物和液體,把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營養(yǎng)物質(zhì),為人體新陳代謝提供新的能量。
大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中,都會出現(xiàn)食欲和消化功能下降。但也有一些人食欲不受影響,有較強的饑餓感,可是吃了東西后卻有飽脹的感覺,這也是胃強脾弱的表現(xiàn)。
脾虛癥狀三:早起不適
早上起床的時候,如果覺得胸悶氣短、頭暈?zāi)X漲。那就說明是脾胃功能失調(diào),比較虛弱。
中醫(yī)認(rèn)為,脾氣一虛,肺氣先絕。也就是說脾與肺的功能是相互影響的。脾虛到一定程度的時候,肺金失養(yǎng),就容易出現(xiàn)氣短,等肺氣虛的表現(xiàn)。
脾虛癥狀四:浮腫或虛胖
濕氣重的人還可能在短期內(nèi)體重明顯增加,嚴(yán)重時會出現(xiàn)下肢水腫等問題。
身體肥胖的人,90%都是體質(zhì)虛弱者。體虛是身體脾胃功能減弱衰退所致。體虛會導(dǎo)致新陳代謝減慢,機體活力減弱,從而消耗營養(yǎng)的能力減低,消耗不掉的營養(yǎng)堆積在體內(nèi)形成肥胖。
脾虛癥狀五:眼袋
脾胃主運化水谷,脾胃功能直接影響到人體肌肉功能和體內(nèi)脂肪的代謝。如果脾胃功能失調(diào)或者是減弱了,那么就會水濕運化不暢,皮膚和肌肉就會缺乏營養(yǎng),變得沒有彈性。久而久之就會出現(xiàn)眼瞼下垂,最后導(dǎo)致了眼袋的形成。
當(dāng)眼袋較大時,可能就要謹(jǐn)慎是否脾虛了。提高脾胃功能可以輔助消除眼袋。
脾虛癥狀六:如廁宿便異常
如果出現(xiàn)宿便形狀軟爛、黏膩即為脾濕的癥狀,說明消化功能出現(xiàn)異?,F(xiàn)象。
1、保持良好情緒
情感因素對食欲、消化、吸收都有非常大影響。因此保養(yǎng)脾胃,首先要保持良好的情緒。據(jù)研究,不良情緒可導(dǎo)致食欲下降、腹部脹滿、暖氣、消化不良等,而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動。
2、飲食規(guī)律
飲食對脾胃的影響是最重要的,一日三餐要規(guī)律飲食,尤其注意早飯一定要吃。粥是最好的養(yǎng)脾早餐,可以以小米為主,加入大棗、山藥等健脾食物。如果氣血虧虛再加入黑芝麻、花生;如果濕氣重,可加入薏米;如果睡眠不好,可以加入高粱米。
平時吃飯忌"肥甘味厚",太甜的、油膩的、咸的無利于脾的運化。最好多吃清淡的、好消化的、多樣化的食物。每餐七分飽,不要暴飲暴食。
4、忌寒涼
冰涼的食物要少吃,寒性食物也盡量少吃,如苦瓜。
5、按摩
按摩腹部有助調(diào)理脾胃,加強運化。如有大便干燥的人,可以順時針方向揉肚子,如果是大便溏稀,可以逆時針方向按揉肚子。
要堅持參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,如散步、慢跑、打太極拳、做氣功等。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉能增加人體的胃腸功能,使胃腸蠕動加強,消化液分泌增加,促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收,并能有所改進胃腸道本身的血液循環(huán),促進其新陳代謝,推遲消化系統(tǒng)的老化。
7、作息規(guī)律
平時也要注意情緒的調(diào)整,按時作息,養(yǎng)成睡午覺的習(xí)慣,可以補氣養(yǎng)血。
緩解脾虛癥狀的食物一:發(fā)酵食物
發(fā)酵食物:幫助腸道代謝通暢
在人類漫長的發(fā)展過程中,最初是為了長期保存食物而發(fā)明的發(fā)酵食物。這類食物不僅有獨特的風(fēng)味,能夠帶來美食的享受,更有助于身體的消化吸收,是最養(yǎng)脾胃的。
日常生活中經(jīng)常食用的發(fā)面食物、醬油、食醋、豆豉、腐乳、黃酒、啤酒等等都是發(fā)酵食物,中醫(yī)認(rèn)為都是養(yǎng)脾胃的。西方營養(yǎng)學(xué)家也證實,發(fā)酵食物是人類健康飲食結(jié)構(gòu)的有益補充,能幫助人們的腸道代謝更順暢。
緩解脾虛癥狀的食物二:甜食
甜食:護脾
甘入脾,甘味的食物對脾胃有很好的保健作用。所以,適當(dāng)吃點口感甘甜的食物不僅補脾,還給我們帶來愉悅感。而一個人如果心情愉悅,他的消化吸收系統(tǒng)也會變得更好。
但是,“甘甜”、“甘淡”和我們常常接觸的“甘寒”有很大區(qū)別,中式點心、糖果可稱“甘甜”,蘋果、桃等性平的水果可稱“甘淡”,二者都是對脾胃有好處的,但是西點中的甜食、乳制品在中醫(yī)看來卻屬于“甘寒”,并不是適合多吃。
緩解脾虛癥狀的食物三:酸味食物
酸味食物:護肝就是護脾
在中醫(yī)五臟生克理論中,“木得金而伐,火得水而滅,土得木而達,金得火而缺,水得土而絕?!蔽逍?、五臟相克關(guān)系中,唯有土與木的相克關(guān)系在實踐中作為相生關(guān)系來處理。肝和脾是互生互長的關(guān)系,因此養(yǎng)肝就是養(yǎng)脾。因為酸入肝經(jīng),只有肝臟健康了,脾胃才會強壯。因此,保護好肝臟也就是從根源上養(yǎng)脾。
平時可以適當(dāng)吃些酸的食物。比如:梅子、檸檬、米醋等等。
緩解脾虛癥狀的食物四:中藥零食
胃每天24小時都在工作,總會出現(xiàn)這樣那樣的不適,這時你需要根據(jù)自己的身體狀況常備一些中藥零食。如果有可能,最好去專業(yè)的中醫(yī)診所為自己對癥調(diào)制加工適合自身體質(zhì)的丸劑、散劑。如果為了方便,適當(dāng)服用一些中成藥物也是很好的選擇。
緩解脾虛癥狀的食物五:食補“八珍糕”
中國人都知道藥補不如食補,中醫(yī)也有藥食同源之說。黨參、草果、陳皮、牛肉湯是非常好的食療方,又很美味,可以經(jīng)常食用。另外傳統(tǒng)的“八珍糕”也是非常養(yǎng)脾胃的。傳說長壽皇帝乾隆隨著年齡增長八珍糕的配方也隨著改變,后來慈禧也發(fā)明了適合女性使用的八珍糕,所以后世有“男八珍”、“女八珍”之說。
緩解脾虛癥狀的食物六:多吃面食
中醫(yī)認(rèn)為:面熱米涼。脾胃不好的人平時的主食應(yīng)該以面食為主,尤其是發(fā)面食物,比如:饅頭、面包等,都是比米飯更滋養(yǎng)脾胃的好選擇。
損傷脾氣的食品
性質(zhì)寒涼、易損傷脾氣的食品有:苦瓜、黃瓜、冬瓜、茄子、空心芹菜、筧萊、茭白、葛筍、金針菜、柿子、香蕉、批把、梨、西瓜、綠豆腐。其中味厚滋膩,容易阻礙脾氣運化功能的食品有鴨肉、豬甲魚肉、牡頗肉、牛奶、芝麻;利氣消積、容易耗傷脾氣的食品有養(yǎng)山檀、蘿卜、香菜。
冬季脾虛教你怎么吃
冬天來了,很多女生容易手腳發(fā)涼,手腳發(fā)涼的原因是什么呢,有可能是因為脾虛。女人如果脾虛,不僅影響消化功能,還會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、發(fā)胖等后果。可見脾虛有不小的危害,那么冬季如何補脾?隨小編一起來看看下面的五款食療方吧,讓你冬天不再冷。
脾虛吃什么
1、栗子粥
原料:山藥300克,熟栗子100克,大米40克,糯米60克,枸杞10克,紅棗7枚;
做法:山藥去皮,紅棗洗凈,栗子去皮;山藥切成均勻大小的塊;鍋里放水,把大米和糯米淘洗干凈后放入鍋中;放入山藥和紅棗;煮到40分鐘時放入栗子和枸杞再煮10多分鐘即熟。
功效:本品具有健脾補腎的功效。
2、胡桃粥
材料:粳米30克,核桃30克,蓮子15克,山藥15克,巴戟天10克,鎖陽10克。
做法:將核桃仁搗碎備用;粳米淘凈備用;蓮子去心;山藥洗凈去皮,切小塊備用;巴戟天和鎖陽用紗布包好備用。在大砂鍋中加適量清水,放入全部主料煮粥,加紅糖適量調(diào)味即可。
功效:本品具有補腎壯陽、健脾益氣之功效,適于脾腎兩虧型骨質(zhì)疏松癥患者食用。
3、豬肚蓮藕湯
原料:豬肚、蓮藕、砂仁、銀杏、蔥段、姜片、鹽
方法:將豬肚洗凈,放入沸水中汆燙,撇去浮油;蓮藕洗凈,去皮切塊;將所有原料放入鍋中煮沸,再用小火煮1小時左右,加入精鹽調(diào)味即可。
4、紅棗百合粥
原料:糯米60克,薏米30克,紅小豆30克,大紅棗9個,百合20克;
方法:大紅棗洗干凈備用,薏米、紅小豆、糯米、百合放到一起淘洗干凈。鍋里加水1000毫升水,淘洗好的食材全放進去。蓋上鍋蓋通上電后,按一下煲粥鍵,一小時多粥就做好了。
5、山藥粥
原料:生淮山藥500克、白糖。
方法:將淮山藥扎細(xì)過篩,放入盆內(nèi),調(diào)入涼水成糊。鍋中放適量水燒沸,邊攪邊下山藥粉,燒至熟,加白糖調(diào)味即成。
功效:山藥含豐富的淀粉,蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素等成分。《神農(nóng)本草經(jīng)》記有“補中益氣力,長肌肉,久服耳目聰明?!薄侗静菥V目》載“益胃氣,健脾胃,止泄痢,化痰涎,潤皮毛”。山藥中的粘液蛋白,能防止心血管系統(tǒng)的脂肪沉積,保持血管有彈性,防止動脈粥樣硬化過早發(fā)生,減少皮下脂肪積累,避免出現(xiàn)肥胖。山藥粥是益壽、健美的好食品。
6、神曲粥
神曲15克,大米50克。將神曲研為細(xì)末,放入鍋中,加清水適量,浸泡5-10分鐘后,水煎取汁,加大米煮為稀粥,每日1劑,連續(xù)3~5天。可健睥胃,助消化。適用于消化不良,食積難消,惡心嘔吐.胃脘疼痛,噯腐吞酸。脘腹脹滿,大便溏泄。肢軟乏力等。
中醫(yī)認(rèn)為,神曲性味甘、辛、溫,入脾、胃經(jīng),有消食和胃之功,《藥性論》言其"化水谷宿食,癥結(jié)積滯,健脾暖胃"。藥理研究表明,神曲為一種酵母制劑,其中合有維生素B復(fù)合體、酶類、麥角固醇、蛋白質(zhì)及脂肪等,借其發(fā)酵作用,以促進消化機能,如所含的淀粉酶能促進冒液分泌,而消化谷類食物。中醫(yī)臨床主要借其助消化,健脾胃之功而治療脾胃虧虛,消化不良。煮粥服食,對老人脾虛食滯,消化不良,其效甚佳。
脾虛證是指脾臟虛弱而引起的病證,其病情比較繁雜,主要有嘔吐、泄瀉、水腫、出血、經(jīng)閉、帶下、四肢逆冷、小兒多涎等臨床表現(xiàn)。
1.脾氣虛
腹脹納少,食后脹甚,肢體倦怠,神疲乏力,少氣懶言,形體消瘦,或肥胖浮腫,舌苔淡白。
2.脾陽虛
大便溏稀,納少腹脹,腹痛綿綿,喜溫喜節(jié)按,形寒氣怯,四肢不溫,面目無華或浮腫,小便短少或白帶多而清晰色白,舌苔白滑。
3.中氣下陷
在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上,有氣陷臨床表現(xiàn),如久瀉、脫肛、子宮脫垂等。
4.脾不統(tǒng)血
在脾氣虛見癥基礎(chǔ)上,有慢性出血臨床表現(xiàn),如月經(jīng)過多、崩漏、便血、衄血、皮下出血等。除出血外,必兼見脾氣虛弱的一些癥狀。
脾在五行中屬土,在五臟陰陽中屬陰中之至陰。脾主運化,統(tǒng)血,升清,輸布水谷精微,為“氣血生化之源”。人體出生后,各臟腑組織器官皆依賴脾所化生的水谷精微以濡養(yǎng),故稱脾為“后天之本”。其與胃、肉、唇、口等構(gòu)成脾系統(tǒng)。素體脾虛或飲食不節(jié)、情志因素、勞逸失調(diào),藥、食損脾或慢性腎病患者濕邪久居,損傷脾氣等原因引起脾的功能虛衰、生化之源不足。脾對食物的消化和吸收起著十分重要的作用,因此幾乎所有的胃腸道疾病都可出現(xiàn)或伴有脾虛。
1.脾氣虛
多因飲食不節(jié),或勞倦過度,或憂思日久,損傷脾土,或抵抗力不足,素體虛弱。
2.脾陽虛
多因脾氣虛衰進一步發(fā)展而成,也可因飲食失調(diào),過食生冷,或因寒涼藥物太過,損傷脾陽,或腎陽不足,命門火衰,火不生土而致。
3.中氣下陷
中氣亦指脾氣。脾氣上升,將水谷精微之氣上輸于肺,以榮養(yǎng)其他臟腑,若脾虛中氣下陷,可出現(xiàn)久瀉、脫肛、子宮脫垂等癥。
4.脾不統(tǒng)血
脾氣虛弱,不能攝血,則血不循經(jīng)。
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