肩痛穴在哪:位于腓骨小頭與外踝連線的上1/3處。即足三里穴下兩寸,偏外一寸。
穴位解剖:在腓骨長(zhǎng)肌與趾縱伸肌之間,深層為腓骨短肌,布有脛前動(dòng)靜脈肌支和腓淺神經(jīng)。
取穴原則:交叉取穴。
肩痛穴位準(zhǔn)確位置圖
肩痛穴功效:消炎止痛,降壓,醒腦,擴(kuò)張血管,調(diào)節(jié)內(nèi)臟,調(diào)節(jié)胃腸,內(nèi)分泌。
主治病癥:肩關(guān)節(jié)軟組織損傷,肩周炎,根型頸隹并,頸間肌筋膜炎,落枕,以及偏頭痛,高血壓,膽囊炎,膽石癥,膽道蛔蟲(chóng)癥,帶狀皰疹,肋間神經(jīng)痛,急性腰扭傷,癔癥性昏厥,上肢癱瘓,中暑,休克,昏迷,癲癇,精神分裂癥。
針刺肩痛穴治肩痛技術(shù)視頻
針刺特點(diǎn):以針刺腓淺神經(jīng)或腓深神經(jīng)出現(xiàn)的針感為宜。
針感:以觸電似針感向足背,足趾和踝關(guān)節(jié)傳導(dǎo)出現(xiàn)的麻脹感為宜。
手法:(滯針)上下提插針刺手法。
肩痛穴是以部位功能命名的一個(gè)特定穴位,臨床主要用于肩關(guān)節(jié),內(nèi)臟病變?yōu)橹?。特別對(duì)于冠心病,心絞痛,急腹證療效更為顯著。該穴是平衡穴位的代表穴位,也是開(kāi)始研究的第一個(gè)穴位。研究時(shí)間最長(zhǎng),治療病人最多,用途最廣泛,療效更為理想,治愈率98%,一針治愈率11%,穴位的名稱先后經(jīng)歷了肩周穴,中平穴,肩痛穴三個(gè)階段。
肩痛穴稱中平穴,外丘一寸片腓側(cè)。交叉取穴腓神經(jīng),肩部病變與落枕。胸痛腹痛與偏癱,降壓腰痛與昏厥。
道醫(yī)培訓(xùn)穴名:曲池
歸經(jīng):手陽(yáng)明大腸經(jīng)
位置:在肘橫紋外側(cè)端,屈肘,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線中點(diǎn)
穴性:通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理腸道、清熱祛風(fēng)、涼血止癢
主治:1.本經(jīng)所經(jīng)過(guò)的肢體病癥;2.頭面、五官病癥;3.消化系統(tǒng)病癥;4.皮膚病癥;5.其他病癥屈肘之時(shí),該穴處有凹,形似淺池;又因該穴為手陽(yáng)明之合,脈氣流注此穴時(shí),似水注入池中,故名。又名"陽(yáng)澤"。
一、定位取法
屈肘,曲池在肘橫紋外側(cè)端,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。盡量屈肘時(shí),當(dāng)肘彎?rùn)M紋橈側(cè)盡頭處;或屈肘呈直角,當(dāng)尺澤與肱骨外上髁連線的中點(diǎn)處。
二、治療作用
穴性:通經(jīng)活絡(luò)、調(diào)理腸道、清熱祛風(fēng)、涼血止癢。
曲池是全身要穴之一,主治范圍:
1.頭面、五官病癥:陽(yáng)明頭痛(前額痛),面神經(jīng)麻痹,目赤腫痛、物昏花、迎風(fēng)流淚,鼻病,下牙痛,咽喉嘶啞或疼痛。
中醫(yī)學(xué)認(rèn)為:本穴所屬的手陽(yáng)明大腸經(jīng)是多氣、多血的經(jīng)脈,在疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血方面起著非同小可的重要作用。既能通經(jīng)絡(luò)、止疼痛,又能行氣血、療癱疾。曲池穴位于本經(jīng)所過(guò)的肘關(guān)節(jié),承上啟下,在調(diào)經(jīng)通絡(luò)方面,當(dāng)為大腸經(jīng)第一重要的穴位。臨床經(jīng)常配用合谷、外關(guān)穴(腕背紋中點(diǎn)上2寸)以增強(qiáng)療效。
大腸經(jīng)從手走頭面,終于鼻旁迎香穴,根據(jù)針灸學(xué)"經(jīng)絡(luò)所通,主治及"的理論,對(duì)諸多面部病癥也有較好的治療作用。
2.消化系統(tǒng)病癥:腹痛,腹瀉,痢疾,便秘,闌尾炎。
作為大腸經(jīng)第一要穴,曲池不但能治療大腸經(jīng)脈所經(jīng)過(guò)部位的病變,也能治療經(jīng)脈所屬的內(nèi)臟病癥。對(duì)痢疾、闌尾炎這些細(xì)菌感染、伴有發(fā)高燒的嚴(yán)重腸道疾病,既能止瀉鎮(zhèn)痛,又能清熱解毒。當(dāng)然,對(duì)于普通腹痛、腹瀉或便秘,就更不在話下了。最好能配腹部的中脘、天樞(肚臍旁2寸)以及下肢的足三里穴,共同發(fā)揮協(xié)同作用。
3.皮膚病癥:皮膚干燥、瘙癢,蕁麻疹,水痘,濕疹,丹毒,疥瘡,平疣或?qū)こp?,瘡瘍癰癤,帶狀皰疹,面部痤瘡、黃褐斑等。
曲池的清熱解毒之功,還突出表現(xiàn)在治療各種皮膚病方面,有很好的風(fēng)止癢效果,從古到今都是治療皮膚瘙癢的第一要穴。從美容的角度看,容就是美皮膚,而且又以面部皮膚最為重要。大腸經(jīng)脈從手走頭的循行走向,又為曲池穴治療頭面部痤瘡、黃褐斑等奠定了理論基礎(chǔ)。若能配合肺俞、合谷及顏面局部穴位,則更能發(fā)揮治療各種皮膚病的最佳美容效果。
4.本經(jīng)所經(jīng)過(guò)的肢體病癥:肘關(guān)節(jié)病變,上肢疼痛、麻木、癱瘓、肌肉萎縮,肩關(guān)節(jié)或腕關(guān)節(jié)疼痛。
5.其他病癥:高熱,瘧疾,高血壓,乳腺炎,甲狀腺病,頸淋巴結(jié)核,急性腰扭傷。
在治療高熱和降血壓方面,曲池和大椎可以說(shuō)是兩個(gè)最佳搭檔,都能用于清退39℃以上的高燒和治療Ⅱ期以內(nèi)的高血壓。
三、操作方法
指壓、按摩(旋揉)、艾灸、拔罐(宜小號(hào)罐具)、刮痧、皮膚針叩刺,或皮膚滾針、三棱針刺血等無(wú)所不能,且都能獲得最佳的刺激反應(yīng)和滿意的調(diào)治效果。因?yàn)檠ㄌ幖∪庳S滿,刺激反應(yīng)柔和,初學(xué)者還可以以此穴為目標(biāo),練習(xí)基本的針刺方法。
身體疼痛怎么辦,是藥三分毒,除了吃止痛藥,其實(shí),穴位 *** 也是緩解身體各部位疼痛的好方法。下面為你找出身上7把止痛的“鑰匙”。
頭痛:揉兩眉間無(wú)論感冒還是心煩,頭疼總是緊緊相連。緊鎖眉頭時(shí),不妨輕輕舒展,可有助于舒緩頭疼。頭疼時(shí),不妨用屈曲的拇指和食指輕輕揪揉這個(gè)部位皮膚,以局部感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜,如果真有疾患,這個(gè)地方會(huì)出現(xiàn)一個(gè)紅或深紫的印子,像被刮出的痧一樣。
一般揪揉2分鐘即可。動(dòng)作宜慢不宜快,但要稍微有點(diǎn)力度。一般的頭痛立刻能見(jiàn)效。這兒有個(gè)穴位叫“印堂穴”,位于督脈之上, *** 印堂穴所在的這個(gè)部位有助于推動(dòng)督脈氣血運(yùn)行,緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。
背痛:手助后腰暖如果你腰酸背痛,不妨嘗試一下,雙手搓搓后腰,會(huì)驚喜發(fā)現(xiàn),腰酸背痛的癥狀會(huì)有立竿見(jiàn)影改善。先將兩手對(duì)搓發(fā)熱,緊貼后背脊柱兩側(cè)的腰眼處,稍停片刻,用力向下搓到尾閭部位(長(zhǎng)強(qiáng)穴)。每次做50~100遍,每天早晚各做一次。
腰部是中醫(yī)所指的“帶脈”(環(huán)繞腰部的經(jīng)脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的后腰是腎臟所在位置。腎喜溫惡寒,經(jīng)常 *** 能溫煦腎陽(yáng)、暢達(dá)氣血,自然有助于緩解腰酸背痛啦。
牙痛:按虎口下關(guān)牙痛讓人坐臥不安,這時(shí)不妨按壓一下這兩個(gè)部位:一個(gè)是在百姓常說(shuō)的“虎口”附近,中醫(yī)的合谷穴也在這個(gè)位置。揉壓“虎口”時(shí),指壓時(shí)應(yīng)朝小指方向用力,而并非垂直手背的直上直下按壓,這樣才能更好發(fā)揮此穴道療效。
但要注意,體質(zhì)較差的病人,不宜給予較強(qiáng) *** 。另一個(gè)是在面部,耳朵前方,顴骨下方的凹陷處。感覺(jué)牙痛,可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也是下關(guān)穴所在。
中醫(yī)認(rèn)為手陽(yáng)明經(jīng)的脈絡(luò)入下排牙齒,足陽(yáng)明經(jīng)的脈絡(luò)入上排牙齒,合谷、下關(guān)兩個(gè)穴位都是陽(yáng)明經(jīng)穴, *** 這兩個(gè)地方能有助止牙痛。
肩痛:提揉肩上“井”很多兒女經(jīng)常幫感覺(jué)肩痛的父母揉肩,但很少有人知道揉肩止痛的原因及標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作是什么。揉肩止痛除了舒活了肩部氣血,還有一個(gè)原因是揉到了肩上的一口“井”——肩井穴。
*** 肩井穴能直接或輔助治療肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、高血壓、落枕等癥狀。很多父母年事已高,常感腰酸背痛,“拿肩井”是好辦法。
具體操作方法是,被 *** 者坐直, *** 者立于被 *** 者身后,雙手虎口張開(kāi),四指并攏,搭在被 *** 者雙肩井部位,四指與拇指相對(duì)用力做有節(jié)律的拿捏動(dòng)作。
如果再用空心拳幫老人捶捶后背,效果會(huì)更好。肩井穴位的 *** 力度不要過(guò)重、過(guò)久,尤其血壓高或有心腦血管疾病的人不可久按、重按。
身體疼痛怎么辦,是藥三分毒,除了吃止痛藥,其實(shí),穴位 *** 也是緩解身體各部位疼痛的好方法。下面為你找出身上7把止痛的“鑰匙”。
心痛:手腕上“玄關(guān)”手腕橫紋往上約三指寬處,有一把解除心痛的“鑰匙”,是內(nèi)關(guān)穴所在。內(nèi)關(guān)穴是心包經(jīng)的“絡(luò)”穴,是中醫(yī)用來(lái)治療心臟疾病的核心用穴,幾乎所有與心臟異常有關(guān)的癥狀均可使用。
心臟不好者若突發(fā)心絞痛,除了含硝酸甘油,還可按內(nèi)關(guān)穴,對(duì)其行點(diǎn)、按能活血通絡(luò),止痛。一般需按5分鐘。僅作輔助治療以及急救使用。
胃痛:點(diǎn)按足三里氣血虛或消化不良的人,稍吃多一點(diǎn)就會(huì)引起腸胃脹痛。中醫(yī)認(rèn)為,通過(guò)穴位 *** ,可起到調(diào)整胃的機(jī)能、鎮(zhèn)痛、降逆氣化濁氣的養(yǎng)生功效,進(jìn)而緩解胃痛胃脹等不適癥狀。
足三里穴位于膝蓋邊際下三寸(相當(dāng)于四個(gè)手指并攏的寬度),在脛骨和腓骨之間。以兩手拇指端部點(diǎn)按足三里穴,平時(shí)36次,痛時(shí)可揉200次左右,手法可略重。
痛經(jīng):腳背對(duì)點(diǎn)按痛經(jīng)讓許多女孩子痛苦。 *** 哪個(gè)部分能緩解痛經(jīng)?答案就在腳背上,在大足趾和第二個(gè)足趾之間的縫隙向上1.5厘米的凹陷處。這是太沖穴的位置。按揉這個(gè)點(diǎn),具有明顯疏肝止痛作用,有助治療痛經(jīng)。
具體 *** 方法如下:用左手拇指指腹揉捻右太沖穴,有酸脹感為宜,1分鐘后再換右手拇指指腹揉捻左太沖穴1分鐘。
頭痛——印堂穴
無(wú)論是感冒還是心煩,在你緊鎖眉頭時(shí),不妨輕輕舒展開(kāi)來(lái),因?yàn)榻獬^痛的開(kāi)關(guān)就藏在兩眉之間。兩眉間有個(gè)印堂穴,按摩這個(gè)位置有助于緩解頭痛、鼻部不適等癥狀。頭疼時(shí)可以用拇指和食指輕輕地揪揉這個(gè)部位2分鐘左右,動(dòng)作宜慢不宜快,稍微用點(diǎn)力,以感覺(jué)微麻、發(fā)脹為宜。一般的頭痛立刻就能見(jiàn)效。
牙痛——合谷穴
牙痛總會(huì)讓人坐臥不安,此時(shí)不妨試試身體兩個(gè)止牙痛的穴位。一個(gè)在“虎口”附近,即拇指、食指合攏時(shí)肌肉的最高處。揉壓虎口時(shí),應(yīng)朝小指方向用力,這樣才能更好地發(fā)揮療效。需要提醒的是,孕婦不要按摩該位置,以免耗損胎氣。另一個(gè)在耳朵前方,顴骨與下頜之間的凹陷處,即下關(guān)穴。牙痛時(shí)可以用手指或指關(guān)節(jié)按壓這個(gè)部位,也有止痛作用。
痛經(jīng)——太沖穴
痛經(jīng)開(kāi)關(guān)在腳背上,大腳趾和二腳趾之間的縫隙向上1.5厘米凹陷處。具體按摩方法如下:用左手拇指指腹揉捻右腳,以有酸脹感為宜,1分鐘后再用右手拇指指腹揉捻左腳即可。
肩痛——肩井穴
揉肩除了能舒活肩部氣血,還能按壓肩井穴,即乳頭正上方與肩線交接、肩部最高處,有助于緩解肩膀酸痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、耳鳴、落枕等癥狀。具體操作方法是,雙手虎口張開(kāi),四指并攏,自然地搭在被按者肩部,五指用力拿捏,如果再用空心拳捶捶后背,效果會(huì)更好。需要提醒的是,按摩不要過(guò)久、用力不要過(guò)度,尤其是血壓高或患有心腦血管疾病的人,更不可久按、重按。
心痛——內(nèi)關(guān)穴
手腕橫紋往上約三指寬處,即為心痛開(kāi)關(guān),此處也是中醫(yī)所指的內(nèi)關(guān)穴。若突發(fā)心絞痛,除了含服硝酸甘油外,還可以點(diǎn)按此處5分鐘,能夠活血通絡(luò),起到止痛的作用。需要提醒的是,此法僅作輔助治療以及急救使用,為了以防萬(wàn)一,發(fā)病時(shí)務(wù)必及時(shí)就診。
穴位是中醫(yī)中提到的,穴位按摩是現(xiàn)在治病和養(yǎng)生的常見(jiàn)方法,其實(shí)現(xiàn)在很多人沒(méi)事的時(shí)候都會(huì)去按摩,但是一般的人都不知道這么按摩最好,下面我們會(huì)為大家介紹一些穴位按摩的方法,能治療一些常見(jiàn)的疾病,那按摩穴位功效有哪些?按摩穴位的手法?
1、穴位功效
1對(duì)擊十宣穴
【取穴方法】仰掌,十指微屈微,十宣穴在手十指尖端,左右共10個(gè)穴位
【功效】清熱開(kāi)竅。輔助治療:急救:昏迷、休克、中暑、癔病、驚厥等??删徑飧鞣N熱證:急性咽喉炎、急性胃腸炎、高血壓、手指麻木。
2對(duì)擊八邪穴
【取穴方法】八邪穴的準(zhǔn)確位置位于手指背面,微握拳,第1~5指間,各個(gè)手指的分叉處,共有8個(gè)穴位。
【功效】可緩解各種煩熱,目痛,頭痛,項(xiàng)強(qiáng),咽痛,牙痛,手指麻木,毒蛇咬傷,手臂紅腫等。
3撞擊虎口穴(合谷)
【取穴方法】原穴。在手背,第1、2掌骨間。
【功效】輔助治療發(fā)熱,頭痛,目赤腫痛,鼻衄(nǜ),血淵,咽喉腫痛,齒痛,耳聾,面腫,口眼斜,中風(fēng)口噤,熱病無(wú)汗,多汗,消渴,黃疸,痛經(jīng),經(jīng)閉,滯產(chǎn)等。
合谷為全身反應(yīng)的最大刺激點(diǎn),可以降低血壓、鎮(zhèn)靜神經(jīng),常用拇指指腹垂直按壓此穴,每次1~3分鐘,還有健脾胃的作用,對(duì)頭痛、耳聾、視力模糊、失眠、神經(jīng)衰弱等癥都有很好的調(diào)理保健功能。
4撞擊大魚(yú)際、小魚(yú)際
對(duì)擊大魚(yú)際、對(duì)擊小魚(yú)際
【取穴方法】手掌內(nèi)、外側(cè)緣由一組肌群構(gòu)成稍隆起的部位,大拇指一側(cè)稱「大魚(yú)際」,另一側(cè)稱「小魚(yú)際」。
【功效】大魚(yú)際與呼吸器官關(guān)系密切,對(duì)防治感冒大有益處,而且對(duì)咽痛、
打噴嚏、流清涕、鼻塞、咳嗽等癥狀,也有緩解作用。有「保命穴」
之稱。
小魚(yú)際可輔助治療咳嗽,咯血,咽喉腫痛,發(fā)熱,及扁桃體炎,小兒營(yíng)養(yǎng)不良等。
5敲打后溪穴(換手)
【取穴方法】把手握成拳,在第5掌指關(guān)節(jié)后的遠(yuǎn)側(cè)掌橫紋頭赤白肉際處即是(即把手握拳,掌指關(guān)節(jié)后橫紋的盡頭就是該穴)
【功效】輔助治療頭項(xiàng)強(qiáng)痛、腰背痛、手指及肘臂攣痛等痛證;耳聾,目赤;癲狂癇;瘧疾。
針灸是比較專業(yè)的治病手段,如果大家只作養(yǎng)生保健時(shí),則只需用按揉后溪穴的方法就可以,一般按揉幾分鐘后就可振奮全身的陽(yáng)氣,身體就會(huì)像熊熊燃燒的火爐一樣,暖徹心扉。
點(diǎn)揉此穴,對(duì)小腸經(jīng)有熱、腿疼有很好的緩解癥狀功效。
6手背對(duì)拍中諸穴(換手)
【取穴方法】緩解頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等癥狀。
【功效】緩解治療頭痛、目赤、耳聾、耳鳴、咽喉腫痛、手臂紅腫疼痛等。
7拍擊尺澤穴(換臂)
【取穴方法】尺澤穴位于人體的手臂肘部,取穴時(shí)先將手臂上舉,在手臂內(nèi)側(cè)中央處有粗腱,腱的外側(cè)外即是此穴(或在肘橫紋中,肱二頭肌橈側(cè)凹陷處)。
【功效】清宣肺氣,瀉火降逆。對(duì)感冒、咽喉腫痛、扁桃體炎、喉炎、咽炎、支氣管炎、百日咳、肺炎、胸膜炎、肋間神經(jīng)痛、丹毒、胎位不正、麻疹、高血壓、肺炎、支氣管哮喘、肺結(jié)核、急性胃腸炎、肘關(guān)節(jié)及周?chē)浗M織疾患起到輔助治療作用。
8內(nèi)勞拍少海
【取穴方法】
少海穴:在肘前區(qū),橫平肘橫紋,肱骨內(nèi)上髁前緣。
勞宮穴:在手掌心,當(dāng)?shù)?、3掌骨之間偏于第3掌骨,握拳屈指時(shí)中指尖處。一說(shuō)在握拳屈指時(shí)無(wú)名指尖處。
【功效】
少海:輔助治療心痛、癔病等心與神志病;肘臂攣痛,臂麻手顫;頭項(xiàng)痛,腋肋痛;瘰疬
勞宮穴:勞宮穴可清心熱,瀉肝火。故由肝陽(yáng)上亢、化生風(fēng)和上撓心所造成的中風(fēng),或心神志病癥均可起輔助治療。勞宮穴對(duì)風(fēng)火牙痛療效甚捷。勞宮穴有凋血潤(rùn)燥,安神和胃,通經(jīng)祛濕,熄風(fēng)涼血之功效。
勞宮穴五行屬火,具有清心火,安心神的作用,輔助治療治療失眠、神經(jīng)衰弱等癥。勞宮還對(duì)手掌多汗癥有緩解作用。
9揉按,輕敲中府穴
云門(mén)穴(換肩)
【取穴方法】位于胸部,鎖骨下窩凹陷中,肩胛骨喙突內(nèi)緣,前正中線旁開(kāi)6寸,有胸大肌。
【功效】咳嗽、氣短、喘不得息、胸滿、胸中煩熱、胸痛、引缺盆痛、傷寒四肢熱不已、癭氣、疝氣上沖心、暴心腹痛、脅痛引背、肩痛不舉、四肢逆冷、脈代不至。
10拍打肩井穴(換肩)
【取穴方法】位于大椎與肩峰端連線的中點(diǎn)上,前直對(duì)乳中。
【功效】對(duì)肩背痹痛、上肢不遂、頸項(xiàng)強(qiáng)痛等肩頸上肢部病證起到很好的緩解癥狀的作用。
11叩擊風(fēng)池穴、百會(huì)穴
風(fēng)池穴:足少陽(yáng)膽經(jīng)刺激的是風(fēng)池穴,屬足少陽(yáng)膽經(jīng),循膽經(jīng)輸向頭之各部及外走陽(yáng)維脈。膽經(jīng)氣血在此吸熱后化為陽(yáng)熱風(fēng)氣。
【取穴方法】頸部,當(dāng)枕骨之下,頭額后面大筋的兩旁與耳垂平行處,與風(fēng)府穴相平。
【功效】壯陽(yáng)益氣。輔助治療頭痛、頭重腳輕、眼睛疲勞、頸部酸痛、落枕、失眠、宿醉。
叩擊百會(huì)穴:這個(gè)動(dòng)作刺激的是我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴,屬督脈,有安神助睡眠、降壓、治頭痛等作用。
【取穴方法】后發(fā)際正中上7寸,當(dāng)兩耳尖直上,頭頂正中
【功效】開(kāi)竅醒腦、回陽(yáng)固脫。輔助治療頭痛、目眩、鼻塞、耳鳴、中風(fēng)、失語(yǔ)、脫肛、陰挺、久瀉久痢。
12揉拍打腹部
【取穴及功效】神闕,人體穴位名,位于臍正中,屬于任脈的穴位。有治腹痛、久泄、脫肛、痢疾、水腫、
虛脫。禁刺,宜灸。
氣海在下腹部。當(dāng)臍中下1.5寸。輔助治療虛脫,厥逆,腹痛,泄瀉,月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),崩漏,帶下,遺精,陽(yáng)痿,遺尿,疝氣及尿潴留,尿路感染,腸梗阻等,具有強(qiáng)壯作用。
關(guān)元穴位于臍下三寸處,主要是通過(guò)調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,從而達(dá)到輔助治療生殖系統(tǒng)疾病的目的。
13擦膽經(jīng)
這個(gè)動(dòng)作是刺激頭部膽經(jīng),包括頭維、頷厭、率谷、懸顱、天沖、目窗、正營(yíng)、承靈、浮白、角孫等穴,能夠起到降壓、預(yù)防偏頭疼的效果。
【取穴方法】循行部位起于目外眥(瞳子_穴),上至頭角(頜厭穴),下行到耳后(完骨穴),再折回上行,經(jīng)額部至眉上(陽(yáng)白穴),又向后折至風(fēng)池穴。
【功效】緩解治療側(cè)頭、眼、耳、鼻、喉、胸脅等部位病癥,肝膽、神經(jīng)系統(tǒng)疾病,發(fā)熱病,以及本經(jīng)所過(guò)部位的病證。
14拍擊腎俞穴
腎俞穴是足太陽(yáng)膀胱經(jīng)的常用腧穴之一,刺激我們后腰的腎俞、三焦俞等膀胱經(jīng)穴位,這些穴位適合泌尿系疾病的預(yù)防和緩解治療,能強(qiáng)腎固本。
【取穴方法】腎俞穴位于人體的腰部,當(dāng)?shù)诙导幌?,左右二指寬?br>【功效】緩解治療疾病為:腰痛、腎臟病、高血壓、低血壓、耳鳴、精力減退等。
15腳跟踢然谷
【取穴方法】位于在內(nèi)踝前下方,足舟骨粗隆下方凹陷中
【功效】輔助治療:1月經(jīng)不調(diào),帶下,陰挺;2遺精,陽(yáng)痿,小便不利;3咯血,咽喉腫痛;4消渴;5小兒臍風(fēng),口噤不開(kāi);6下肢痿痹,足足跗痛。
2、中醫(yī)按摩養(yǎng)秀發(fā)
1、十指合攏,指尖先輕按在太陽(yáng)穴上,以順時(shí)針?lè)较虼蛉?次;以逆時(shí)針?lè)较虼蛉?0次。
2、將雙手并放在額頭上,以指腹從眉心中線開(kāi)始按壓。從額頭中線開(kāi)始,至頭頂中線。
3、護(hù)發(fā)按摩手法是什么呢?雙手指腹,從眉心中線開(kāi)始輕輕地往兩側(cè)按壓,一直到達(dá)太陽(yáng)穴為止。重復(fù)10次。
4、雙手蓋住兩耳,手指放在腦后,左右兩手的手指要盡量靠攏,接著用四指輕輕彈打后腦勺,心里默數(shù)49下。
5、手指插入頭發(fā),用力將手掌緊閉握拳,輕拉頭發(fā)。持續(xù)動(dòng)作至整個(gè)頭皮都拉撐過(guò)為止。
6、十指微屈做徒手梳頭的動(dòng)作。雙手由前額發(fā)際將頭發(fā)梳往腦后,這個(gè)動(dòng)作至少做20次。
提醒大家,外出前抹上抗紫外線的發(fā)乳或護(hù)發(fā)素,并以指腹輕輕揉2分鐘,再在發(fā)端涂一些修護(hù)液。這樣可以滋養(yǎng)頭發(fā),減輕外界環(huán)境對(duì)頭發(fā)的傷害,還能讓秀發(fā)看上去更亮澤。
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