最近有患者問王醫(yī)生,自己高血壓,不想吃藥,能不能每天堅持吃洋蔥把血壓降到正常?
咱們先不說您能不能堅持每天吃洋蔥。
王醫(yī)生說說自己對洋蔥的看法。
小時候特別不喜歡吃洋蔥,因為不習慣那個味道,家里也種植過洋蔥,反正以前對洋蔥沒有好感。
長大后,也不知道是因為干了醫(yī)生這個職業(yè),還是不那么挑食了,現(xiàn)在還是比較喜歡吃洋蔥,無論是青椒炒洋蔥,還是木耳伴洋蔥,味道都不錯。
洋蔥是唯一含前列腺素A的植物,是天然的血液稀釋劑,前列腺素A能擴張血管,理論上會產(chǎn)生降血壓、能減少外周血管和增加冠狀動脈的血流量,預防血栓形成作用。
可是這是前列腺素A的作用,并不是洋蔥的作用,因為一個洋蔥前列腺素A的含量微乎其微,我們根本不可能依靠洋蔥來降壓。
但是我們?nèi)匀唤ㄗh多吃包括洋蔥在內(nèi)的各種新鮮應季的蔬菜。目的不是為了直接降血壓,是為了健康飲食,為了健康!
健康合理的生活方式可減少高血壓的發(fā)生,協(xié)助降壓,也可減少心血管事件的發(fā)生。
新版指南仍然強調(diào)低鹽飲食、減少飲酒和戒煙,低鹽飲食。
應減少含糖飲料的攝入,推薦多食用蔬菜、新鮮的水果、魚類、堅果等,另外還要控制體重、進行規(guī)律的有氧運動等。
不管對哪種疾病,都強調(diào)改善生活方式。我們強調(diào)生活方式的改善,吃的更健康,規(guī)律作息都對降低血壓有益。
良好生活方式的培養(yǎng)是預防疾病的基礎,不良生活方式的改變是控制疾病的開始。
大部分高血壓都需要藥物控制,所以,一旦我們發(fā)現(xiàn)高血壓,且生活方式改變后血壓不能正常者,一定要在醫(yī)生指導下規(guī)律服用降壓藥!
當然,如果您喜歡洋蔥,可以繼續(xù)吃洋蔥,但別指望洋蔥直接把血壓降下來!
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