節(jié)日期間,親朋好友間少不了互相的拜訪,去親戚朋友家里做客,總會(huì)帶點(diǎn)隨手禮,并非為了寒暄,而是情誼所致。這幾年送禮大潮中,保健品可是成了“俏貨”??梢岳斫?,都說(shuō)送什么都不如送健康嘛!問(wèn)題來(lái)了,這保健品的禮物是收下了,可是您真的吃對(duì)了嗎?保健品認(rèn)知的盲區(qū)您躺槍了嗎?來(lái)來(lái)拿小板凳坐好嘍,往下看就都清楚了……
【把保健品當(dāng)藥吃,有點(diǎn)犯糊涂!】
很多上了年紀(jì)的人諱疾忌醫(yī),但是特別迷戀保健品。生病了不去醫(yī)院,在家里自己當(dāng)起了“蒙古大夫”,直接吃保健品,拒絕吃藥。殊不知,這樣做非常危險(xiǎn)。
很明顯這些老年人是混淆了保健品和藥品的功效。保健品的定義是“食品的一個(gè)種類,具有一般食品的共性,能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能,適用于特殊人群食用,但不以治療疾病為目的”。由此看來(lái),保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài),不能治療疾病。而藥物是用來(lái)對(duì)癥治病的。二者是不能相互替代的。
【用保健品代替食物,這是瞎胡鬧!】
這琳瑯滿目的保健品,真叫一個(gè)花樣多。有些“懶人”干脆就犯懶,特別是對(duì)于蔬菜和水果的補(bǔ)充上,覺(jué)得直接吃個(gè)保健品得了。心里還竊喜,這吃一盤子食物下去還不如吃一片保健品攝入的營(yíng)養(yǎng)密度高呢!
其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的!保健品具有特殊的針對(duì)性,適合于特定人群,不同于其它的一般的食品,不能保障營(yíng)養(yǎng)均衡,根本不能代替食物去吃!
科學(xué)的膳食需要食物多樣化!食物多樣才是機(jī)體獲取全面營(yíng)養(yǎng)的最好途徑。保健品可以作為膳食攝入不足的一種補(bǔ)充,但不能喧賓奪主的代替食物吃!
【保健品真不是吃的越多越好,小心過(guò)猶不及危害了健康!】
真的看到過(guò)很多人吃保健品都是秉承著多吃多健康的宗旨,大劑量的服用,認(rèn)為多吃點(diǎn),就能多補(bǔ)點(diǎn)。其實(shí)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求都是有一個(gè)最大的耐受量,并不是越多越好。反而過(guò)量之后有的營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法吸收的會(huì)隨著尿液排出,這不是浪費(fèi)銀子嘛!但是有的營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量會(huì)在體內(nèi)存積起來(lái)帶來(lái)健康隱患;有的還會(huì)干擾其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。你看這浪費(fèi)錢是小事,危害健康可是大事!
說(shuō)了保健品的盲區(qū),無(wú)非就是讓大家理性認(rèn)識(shí)保健品,態(tài)度端正很重要,既不要盲目的迷戀,也不要義憤填膺的去排斥,理性對(duì)待就好??茖W(xué)的態(tài)度是:日常生活中自然優(yōu)先從膳食中獲取天然的營(yíng)養(yǎng)素。如果膳食不能滿足營(yíng)養(yǎng)素需求時(shí),結(jié)合自身的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求,科學(xué)選購(gòu),合理補(bǔ)充即可!
小貼士
【營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品和保健品是兩回事,可別魚目混珠!】
營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品的定義是指在食品加工的過(guò)程中加入了人體必需但日常膳食中又容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。常見的如加碘鹽、含鐵的米粉等。和保健品不是一會(huì)事,別弄混了!
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