過(guò)節(jié)收禮,您收保健品了嗎？

節(jié)日期間，親朋好友間少不了互相的拜訪，去親戚朋友家里做客，總會(huì)帶點(diǎn)隨手禮，并非為了寒暄，而是情誼所致。這幾年送禮大潮中，保健品可是成了“俏貨”?？梢岳斫?，都說(shuō)送什么都不如送健康嘛！問(wèn)題來(lái)了，這保健品的禮物是收下了，可是您真的吃對(duì)了嗎？保健品認(rèn)知的盲區(qū)您躺槍了嗎？來(lái)來(lái)拿小板凳坐好嘍，往下看就都清楚了……

【把保健品當(dāng)藥吃，有點(diǎn)犯糊涂！】

很多上了年紀(jì)的人諱疾忌醫(yī)，但是特別迷戀保健品。生病了不去醫(yī)院，在家里自己當(dāng)起了“蒙古大夫”，直接吃保健品，拒絕吃藥。殊不知，這樣做非常危險(xiǎn)。

很明顯這些老年人是混淆了保健品和藥品的功效。保健品的定義是“食品的一個(gè)種類，具有一般食品的共性，能調(diào)節(jié)人體的機(jī)能，適用于特殊人群食用，但不以治療疾病為目的”。由此看來(lái)，保健品只能預(yù)防和調(diào)節(jié)機(jī)體的亞健康狀態(tài)，不能治療疾病。而藥物是用來(lái)對(duì)癥治病的。二者是不能相互替代的。

【用保健品代替食物，這是瞎胡鬧！】

這琳瑯滿目的保健品，真叫一個(gè)花樣多。有些“懶人”干脆就犯懶，特別是對(duì)于蔬菜和水果的補(bǔ)充上，覺(jué)得直接吃個(gè)保健品得了。心里還竊喜，這吃一盤子食物下去還不如吃一片保健品攝入的營(yíng)養(yǎng)密度高呢！

其實(shí)這種想法是大錯(cuò)特錯(cuò)的！保健品具有特殊的針對(duì)性，適合于特定人群，不同于其它的一般的食品，不能保障營(yíng)養(yǎng)均衡，根本不能代替食物去吃！

科學(xué)的膳食需要食物多樣化！食物多樣才是機(jī)體獲取全面營(yíng)養(yǎng)的最好途徑。保健品可以作為膳食攝入不足的一種補(bǔ)充，但不能喧賓奪主的代替食物吃！

【保健品真不是吃的越多越好，小心過(guò)猶不及危害了健康！】

真的看到過(guò)很多人吃保健品都是秉承著多吃多健康的宗旨，大劑量的服用，認(rèn)為多吃點(diǎn)，就能多補(bǔ)點(diǎn)。其實(shí)身體對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的需求都是有一個(gè)最大的耐受量，并不是越多越好。反而過(guò)量之后有的營(yíng)養(yǎng)素?zé)o法吸收的會(huì)隨著尿液排出，這不是浪費(fèi)銀子嘛！但是有的營(yíng)養(yǎng)素過(guò)量會(huì)在體內(nèi)存積起來(lái)帶來(lái)健康隱患；有的還會(huì)干擾其它營(yíng)養(yǎng)素的吸收。你看這浪費(fèi)錢是小事，危害健康可是大事！

說(shuō)了保健品的盲區(qū)，無(wú)非就是讓大家理性認(rèn)識(shí)保健品，態(tài)度端正很重要，既不要盲目的迷戀，也不要義憤填膺的去排斥，理性對(duì)待就好?？茖W(xué)的態(tài)度是：日常生活中自然優(yōu)先從膳食中獲取天然的營(yíng)養(yǎng)素。如果膳食不能滿足營(yíng)養(yǎng)素需求時(shí)，結(jié)合自身的生理特點(diǎn)和營(yíng)養(yǎng)需求，科學(xué)選購(gòu)，合理補(bǔ)充即可！

小貼士

【營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品和保健品是兩回事，可別魚目混珠！】

營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化食品的定義是指在食品加工的過(guò)程中加入了人體必需但日常膳食中又容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素。常見的如加碘鹽、含鐵的米粉等。和保健品不是一會(huì)事，別弄混了！

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