脾胃虛弱濕氣重吃什么水果好

脾胃虛弱濕氣重的患者吃蘋果、山楂、荔枝等水果對身體有一定的好處，具體如下：

1、蘋果

蘋果屬于性質(zhì)溫和的水果，適量食用一般不會對胃腸道產(chǎn)生刺激，也不會加重體內(nèi)濕氣。而且蘋果中含有葡萄糖、維生素、鈣、鉀等成分，能夠補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，提高抵抗力，促使脾胃虛弱濕氣重的情況盡早恢復(fù)。

2、山楂

脾胃虛弱濕氣重的患者由于胃腸動力減弱，容易出現(xiàn)飲食積滯的現(xiàn)象，而山楂具有消食化積、行氣散瘀的功效，有助于改善不適癥狀。

3、荔枝

荔枝性溫，具有健脾養(yǎng)血的功效，能夠緩解脾胃虛弱濕氣重引起的泄瀉、食少等病癥。

脾胃虛弱濕氣重的患者除了飲食調(diào)理，平時還應(yīng)適當(dāng)進行體育鍛煉，保持作息規(guī)律，避免熬夜。

濕氣重能吃什么水果？

西瓜，橘子 這就是排寒濕氣

濕氣重，是從中醫(yī)角度提出的概念，指一些因為感受濕邪而引發(fā)的體內(nèi)氣機受阻、陽氣受損的一系列表現(xiàn)，如胸膈滿悶、脘腹脹滿、不思飲食、小便不暢、大便粘滯等，這些都要在正規(guī)中醫(yī)院的檢查之后才能確定，自己不要盲目給自己“診斷”。

春天來了，各種水果陸續(xù)上市，我們吃水果的“黃金時節(jié)”到了，吃什么水果對濕氣重的人來說，又要面臨選擇了。

水果，是我們?nèi)粘?健康 飲食中不可缺少的組成部分，它是人體無機鹽和維生素的重要來源。我國居民膳食指南中提出：每天都要食用300克左右的水果，所以水果吃的意義顯而易見。

濕氣重能吃什么水果？水果，是分寒涼和溫?zé)岬?，我們根?jù)自己體質(zhì)狀況來選擇吃什么水果是一種 健康 的思維方式。

濕氣重對一般人來說都屬于挺“敏感”的詞，很多人自認為濕氣重總是在尋找祛除濕氣的辦法，甚至不敢吃這吃那的，其實大可不必，弄不好反倒出現(xiàn)錯誤行為。即便是濕氣重，也不是單獨的某種食物、藥物能解決的，如有些人喝生姜水、陳皮水、吃薏米小豆粥，一切都要建立科學(xué)的方法才會有效。

多數(shù)脾氣虛的人，因為脾虛不能代謝體內(nèi)“水液”，容易造成濕氣重，一旦有這種情況，嚴格來說是不能多吃水果的，因為水果多數(shù)偏于寒性，寒性的水果對脾氣虛的人來說，就會有不同程度的影響，所以不主張濕氣重的人吃過多水果，但是適量的吃還是可以的。

濕氣重能吃什么水果？ 濕氣重的人，可以選擇溫性的水果吃或把水果蒸熟了吃為好！

水果都含有甘味，味甘本身都有助濕的作用，所以不宜多食水果的原因也就顯而易見了。

水果含有果酸，尤其酸味或者不成熟的果子，更要慎食用。

【桂圓】

桂圓是比較甜味比較重的水果，本身有補益心脾的作用，如果脾胃虛弱的人，可以用桂圓、菊花、枸杞、當(dāng)歸一起泡酒飲用也是不錯的選擇。

《開寶本草》記載：“歸脾而能益智?！?

【桃子】

桃是甘味微酸的，屬于溫性的水果。一般人的吃法可以選擇吃鮮果，或做成桃罐頭吃。

食用注意的是，不宜長期食用，也易生人生內(nèi)熱。

【杏】

杏具有甘味，略酸，是溫性水果。生食鮮果或做成果醬、果脯食用較好。

【大棗】

大棗甘甜之味，有補中益氣的作用。鮮果食用或用干果泡水，做各種 美食 都增加食用量。

《神農(nóng)本草經(jīng)》中記載：“安中養(yǎng)脾，助十二經(jīng)。平胃氣，通九竅，補少氣......”

【葡萄】

葡萄，是現(xiàn)在常見的水果，有甘甜味道，平性，鮮果生食，或者做多種加工品，如葡萄干、葡萄汁都可以食用，但是不宜多食。

【櫻桃】

是春季最早成熟的水果，味道屬于甘甜略酸，成熟期的甘甜味道明顯，含鐵量居水果之首，比蘋果和梨高出20-30倍，溫性的特點明顯，有祛濕的功效，濕氣重的人適合食用。

《吳普本草》：“主調(diào)中，益脾氣，令人好顏色?！?

【荔枝】

荔枝是嶺南水果，味道甘、酸，有健脾、行氣的作用。鮮果食用極佳，也可做罐頭食用。

水果的營養(yǎng)豐富，含有碳水化合物、無機鹽、維生素、芳香物質(zhì)和有機酸等，是人體所需的鈣、磷、鐵、鋅、銅等的良好來源，跟蔬菜一樣都屬于堿性食品；有機酸可以促進消化酶的分泌，增強食欲，有利于食物的消化，每天食用水果對 健康 來說是有益的，對于濕氣重的人來說，水果也必須吃，就是選擇溫性的水果，不能吃鮮果的就蒸煮后食用，注意食用的量，掌握好這些要點，可以食用的水果還是很多的。

一般濕氣重的人都伴有脾胃虛弱，脾胃功能低下，濕氣重應(yīng)該避免吃寒涼水果的，一般建議的水果是橘子、柚子、橙子，因為在橘、柚中，都含少量的揮發(fā)油，因而有芳香化濕之用；橙子具有寬腸、理氣、化痰、消食、開胃、止嘔、止痛、止咳等功效；枇杷，可潤肺、止咳、止渴、祛濕；甘蔗，有清熱生津,祛濕,下氣，潤燥等；甜瓜，又叫香瓜、梨瓜，可清暑熱,解煩渴,利小便,通大便。

比如柚子、橘子、木瓜。不過因為很多水果性寒所以濕氣重的患者如果不準確判斷水果的特性，最好不要盲目的大量食用。不然很可能因為吃錯了水果反而導(dǎo)致濕氣重的問題更加嚴重。

你好！這個問題爭議的比較多，濕氣本身就是個中醫(yī)概念，造成體內(nèi)濕氣重主要是因為長期的潮濕環(huán)境下生活、工作、以及日常飲食吃得肥甘厚膩、口重、起居不規(guī)律等所導(dǎo)致。所以針對濕氣可以通過改變環(huán)境以及飲食起居等進行調(diào)理。

對于一般人來說，營養(yǎng)學(xué)都是提倡多食蔬果，但有些人認為濕氣重的不宜吃水果,這讓很多人都納悶了，這水果是吃還是不吃，難道就因為體內(nèi)有濕，就和水果無緣了，事實上我也是覺得這種說法不科學(xué)：

首先，造成體內(nèi)濕氣重的并非水果，而且我也翻遍了中醫(yī)類的書中，沒有提示吃水果和造成體內(nèi)濕氣有關(guān)聯(lián)或是有因果關(guān)系也或是間接的關(guān)系。

其次，不能因為水果富含水分、吃起來比較涼，而認為水果中的水分會影響到體內(nèi)的濕，這似乎是沒有道理的。

當(dāng)然了，也有一種說法那就是水果太涼，會傷到脾，脾傷了，濕氣會更加的會發(fā)不出去，為了健脾，所以不能吃涼性的，但是大家有沒有想過，沒有不好的食物，只有不會吃的人，水果太涼，可以蒸熟了來吃，也可以溫?zé)崃藖沓?，這就好比《神農(nóng)本草經(jīng)》中提到的薏米祛濕，薏米也是水中之物，性涼，不也是照樣作為祛濕的食物嗎，不過薏米祛濕也是將薏米炒熟用的。

我認為：濕氣重是可以吃水果的，根本沒有什么助濕的水果，但是有些水果能量和含糖量較高，不宜多吃，吃多了易導(dǎo)致能量過剩，這一點是要明白的，只要是來給你去吃就好；還有一些性比較涼的水果，溫?zé)醽沓跃秃?，只是水果也不是吃得越多越好，吃夠推薦量（每天200-350克）就可以。

所以祛濕最好的調(diào)理辦法就是：養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，具體如下： ①、避免潮濕環(huán)境；②戒煙酒；③起居規(guī)律，避免熬夜；④增加 體育 鍛煉；⑤限制高能量、高糖、高脂肪食物的攝入；⑥夏季少吃冷飲；⑦清淡飲食；⑧減少淋雨；⑨避免穿潮濕的衣物；⑩夏季不要貪涼睡地板，最后多吃一些健脾胃的食物，比如薏米、蓮子、白扁豆、山藥等。

第一是西瓜，朋友們都認為濕氣較重的一定不能吃西瓜，但是這種想法那是錯誤的，西瓜本身可以清熱解暑，同時還對于小便非常有利，食用過后濕氣可以隨著小便一起排出。所以，皮膚會患有濕疹的朋友尤其適合吃西瓜。

第二個是橙子，橙子帶給人體的幫助是非常多的，不僅能夠健脾和胃同時還有寬胸的功效，很多食欲不振或者時候腹脹以及便秘的朋友來說非常有幫助，這些癥狀就是典型的濕氣較重的癥狀，所以在生活當(dāng)中可以適當(dāng)?shù)亩喑猿茸涌梢杂行У呐懦凉駳狻?/p>

第三個就是，木瓜，木瓜能健脾胃和助消化的效果非常的好，不僅能夠有效的除濕和助消化，同時對于很多胃疼和消化不良的朋友有一定的好處，除了上述講的水果之外，蘋果梨這些水果，對于濕氣重的人吃起來都非常的好，平時的可以酌情的多吃。

濕氣重一定要多喝水，少吃水果，除此之外還要多加強鍛煉，這些方式一般都可以去除濕氣。

濕氣重能吃什么水果？ 橙子

橙子不僅能健脾護胃，還可以寬胸，對于食欲不振或便秘的人來說有很大的幫助，而這些情況屬于典型的濕氣重的現(xiàn)象。

西瓜

很多人認為濕氣重不能吃西瓜，其實這個理論不太正確，西瓜可以清熱解暑，利尿，尿液可以和濕氣一起排出。

木瓜

木瓜可以助消化、健脾胃，還能去濕氣。

如果濕氣重不建議吃太多的水果，因為水果屬于良性或寒性，可能不利于脾胃的消化和吸收，可能會導(dǎo)致濕氣更加嚴重，有造成寒濕的風(fēng)險。

如果食用過多熱帶水果的話，也容易導(dǎo)致體內(nèi)濕邪與熱邪互結(jié)形成濕熱。

因此，不建議濕蘊中焦的人群食用過多的水果。

一般女生如果濕氣較重的情況，還可以通過食療來改善這種情況，可以吃這些食物：

比如蓮子、紅豆、扁豆、鯽魚、山藥、豬肚、芡實等等來幫助濕氣排出，

還可以煮紅豆薏米水，因為紅豆可以幫助消腫、利尿、排毒，對于濕氣嚴重的女生來說，去濕氣的效果也很不錯。

當(dāng)然，因為每個人的體質(zhì)和身體情況都不一樣，對于一些特殊情況下的人群建議咨詢專業(yè)人士；

水果的話可以適當(dāng)吃一點，還是要注意適量，不能過度食用，以免適得其反。

濕氣重的人，只要注意不吃一些高糖的水果，其他很多水果品種都可以吃，只是要考慮每天不要吃得過多，避免吃得過多導(dǎo)致能量超標引發(fā)肥胖。

濕氣重的人，往往身體超重或者肥胖，如果吃了高糖類水果，容易使能量攝入超標，增加進一步肥胖的危險。對改善脾虛癥狀去除濕氣非常不利。

濕氣重的人，多數(shù)有脾虛的現(xiàn)象。脾胃虛弱則消化功能必然會比較弱，吃水果太多，除了使能量超標，還容易導(dǎo)致積食的發(fā)生，進一步損傷脾胃功能，使?jié)駳饧又亍?/p>

濕氣重的人不易多吃的高糖水果有哪些 高糖水果不一定是甜度很高的水果，在眾多的水平品種中，高糖水果并不是很多。

如100克冬棗的能量值是103千卡，100克干棗的能量值是266千卡，100克無花果的能量值是361千卡，100克桂圓的能量值是309千卡，100克荔枝的能量值是317千卡，100克榴蓮的能量值是147千卡，香蕉的能量值是千卡。

以上這些，是我們?nèi)粘Ｉ钪斜容^常見的水果，它們每100克的能量值都超過100千卡，脾虛濕氣重和肥胖的人，盡量少吃或者不吃。

濕氣重的人盡量少吃現(xiàn)在經(jīng)過改良的甜度很高的水果 現(xiàn)在很多商家為了更高的經(jīng)濟效益，把曾經(jīng)并不是高糖的一些水果，改良成甜度很高的水果，滿足人們對甜味的強烈需求。

尤其一些進口的熱帶水果等品種，過去并不是高糖水果，但是經(jīng)過改良之后，變成了甜度特別高的水果。經(jīng)常吃這些甜度高的水果，就會使糖分的攝入量增加，對濕氣重的人祛濕和改善脾虛都不利。

所以我們從營養(yǎng) 健康 的角度考慮，有時候并不是特別貴的水果營養(yǎng)價值才高，反而是那些比較原生態(tài)的沒有經(jīng)過改良的品種，營養(yǎng)價值更高，對身體 健康 更有利。

吃水果重要的是要控制數(shù)量 水果普遍含有糖份，及時本身不是高糖的水果，如果一天里吃得太多，也會使糖的攝入量超標，影響身體 健康 。

比如我們夏天常吃的西瓜，西瓜含水量大，并不屬于高糖水果，但是很多人吃西瓜時，經(jīng)常一次性吃很多，甚至可以吃到撐，這樣還是會使糖的攝入總量超標，引發(fā)肥胖濕氣加重等。

因此，最關(guān)鍵的問題是，我們吃水果的時候一定要控制數(shù)量。按照中國居民膳食指南的要求，成年人每天水果的攝入量在200克-350克左右，比較適宜。

濕氣重的患者可以多吃一些桂圓、荔枝和榴蓮都屬于偏溫性的水果，可以排除身體中的濕氣。濕氣重的患者不要吃太多寒涼的水果，比如西瓜、香蕉、梨等會加重身體中的濕氣，使病情更加嚴重。在生活中可以多吃一些排除濕氣的食物，比如山藥、冬瓜、紅葉和扁豆，都有利水濕的作用，也可以采用針灸和按摩的方式把身體中的濕氣有效的排出。

補脾養(yǎng)脾的10種水果

補脾養(yǎng)脾的10種水果

補脾養(yǎng)脾的10種水果，水果能夠提供非常好的礦物質(zhì)和維生素，水果含有人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，現(xiàn)在的人由于飲食不規(guī)律導(dǎo)致身體不好，那么一起來看看補脾養(yǎng)脾的10種水果。

補脾養(yǎng)脾的10種水果1 1、橙子：

功效：有健脾益胃，生津止渴之功。用于中氣不足，腹瀉，便秘等；

4、木瓜：

功效：有健脾胃，助消化之功。用于胃痛，消化不良等；

5、山楂：

功效：有健胃消食，活血化瘀之功。用于小兒消化不良，食積內(nèi)停。

6、草莓

草莓可以潤肺、健脾胃、補血、益氣，對老人、孩子和體虛者而言，是滋補的佳品。

7、葡萄

葡萄不僅是美容抗衰老抗氧化的圣品，也是養(yǎng)胃水果家族的一個代表。葡萄可以益氣補血、生津止渴、健脾胃利尿。

8、橙子

味酸，性涼。有健脾和胃，止嘔寬胸之功。用于食欲不振，食后腹脹，嘔吐，便秘等。

8、無花果

味甘，性平。有健脾開胃，清熱潤腸之功。用于食欲不振，便秘，瀉痢等癥。

9、龍眼

龍眼也是一種溫性水果，具有養(yǎng)血益脾、補心安神、補虛長智的功效，對于病后需要調(diào)養(yǎng)，以及體質(zhì)虛弱的人來說，有輔助的療效，非常適合貧血，氣血不足，營養(yǎng)不良的人食用。

10、桃子

桃子性溫，味甘酸，具有養(yǎng)陰、生津、潤燥、活血的效果，它的含鐵量較高，是缺鐵性貧血患者的理想水果。

脾臟虛弱的人，平時就應(yīng)該多吃一些補脾的食物，像粳米，薏米，山藥等等，養(yǎng)生良好的作息習(xí)慣，多鍛煉身體。

補脾養(yǎng)脾的10種水果21、鮮棗：棗子性溫味甘甜，有益氣活血，健脾健胃的功效。很適合脾虛胃弱、食欲不振、血氣不足、貧血便溏的人食用。不過不宜多吃。

2、石榴：這種水果性溫、味甜、微酸澀。有止渴、收斂、止瀉、健脾胃的作用。

3、榴蓮：榴蓮是一種性味溫?zé)岬乃醒a氣活血、健脾胃、祛寒、補腎陽的功效。非常適合脾胃虛寒、痛經(jīng)及產(chǎn)后婦女食用。

4、荔枝：荔枝性溫、味甜，有補氣血、理氣止痛等作用，適合體寒、脾胃虛寒的人食用。

5、龍眼：龍眼性溫，有補氣養(yǎng)血、健脾胃的作用，非常適合體虛、貧血的人吃。

6、桃子：這種水果也很適合脾胃虛寒的人食用，它富含鐵元素，可以輔助治療貧血，適合氣血不足、低血糖的人群食用。

7、櫻桃：這種水果也是溫性的，適合虛寒體質(zhì)的人食用，經(jīng)常食用有健脾胃、補氣血的功效。

8、蘋果：這種水果適合的人群很多，它性平味甘，有健脾胃、生津止渴的'作用，脾胃虛寒的人可以經(jīng)常食用。

脾虛胃弱的人可以多吃上面這些水果，但是寒涼的水果患者要少吃，如西瓜、山竹、雪梨、柚子等，脾胃弱的人應(yīng)該多吃一些補脾健胃的食物，如粳米、糯米、薏苡、枸杞、元肉、紅棗、山藥等食物，粥是健脾胃的食物，可以用小米、南瓜、黑芝麻、花生煮粥食用。

補脾養(yǎng)脾的10種水果3 補脾養(yǎng)脾的10種食物

1、小米

小米具有健脾和胃、補益虛損、和中益腎的功效。脾胃不好的人可以經(jīng)常食用小米，尤其是小米粥，常被看作為最佳的養(yǎng)胃食物，可以很好地改善脾胃虛弱、消化不良的問題。

2、山藥

山藥具有健脾益氣、補腎益精的功效，是一種非常好的滋補食物，非常適合脾胃虛弱的人食用。不管是做菜、煮粥、煲湯，都可以使用山藥，能夠很好地調(diào)理脾胃，增強體質(zhì)，提高免疫力。

3、南瓜

南瓜具有健胃消食、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等多種功效，脾胃虛弱的人可以經(jīng)常吃點南瓜，比較推薦蒸南瓜或南瓜粥。尤其是南瓜小米粥，比較適合脾胃虛弱的人，可以起到很好的養(yǎng)胃作用。

4、土豆

土豆具有健脾和胃、益氣強身、寬腸通便、活血消腫的功效。經(jīng)常食用土豆，能夠很好地改善腸胃的消化功能，并且預(yù)防便秘。對于脾胃虛弱的人，推薦土豆泥、土豆湯等吃法。如果有反酸的問題，就不宜吃太多土豆。

5、胡蘿卜

胡蘿卜具有安五臟、健胃消食的功效，常用于改善消化不良、咳嗽等問題。脾胃虛弱的人經(jīng)常食用胡蘿卜，不僅能夠助消化，還能夠增加胃腸蠕動，起到通便減肥、美容排毒的作用。

6、蓮子

蓮子具有健脾止瀉、養(yǎng)心安神、清熱降火的功效，常用于治療 尿頻、脾虛泄瀉等問題。脾胃虛弱的人如果伴有消化不良、腹瀉等問題，可以經(jīng)常吃點蓮子。但如果伴有便秘的問題，則不宜吃蓮子。

7、芡實

芡實具有補脾止瀉、益腎固精、除濕止帶等多種功效，非常適合脾虛的人，尤其是脾虛泄瀉的人。脾虛的人吃蓮子，可以改善腹瀉、濕氣重等問題，但如果有便秘的問題，就不宜吃芡實。

8、栗子

栗子具有健脾養(yǎng)胃、補腎強筋的功效，是一種非常好的秋季滋補食物，能夠改善脾胃虛弱引起的胃痛、食欲不振等問題。對于脾胃虛弱的人來說，每天吃幾顆栗子即可，不要吃太多。特別推薦栗子排骨湯，能夠很好地調(diào)理脾胃，強健筋骨。

9、紅薯

紅薯具有健脾益氣、通便排毒、補益虛乏等功效，適合脾胃虛弱的人食用。紅薯可以促進腸胃蠕動，進而改善消化不良、便秘等問題，但是不要一次性吃太多，以免引起反酸和胃脹氣。

10、紅棗

紅棗具有健脾益氣、寧心安神、補血養(yǎng)血的功效。脾虛的人可以經(jīng)常吃點紅棗，可以改善脾虛食少、便溏等問題。但不要一次性吃太多，以免助長濕氣。

脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好，求推薦？

脾虛，胃寒，有濕氣，吃點什么水果好呢？

平性的食物有葡萄，檸檬，橙子等。

水果生冷，不宜消化，脾虛胃寒的人吃了會加重腸胃的負擔(dān)。如果想吃水果可以加熱來吃，或者榨成汁，稍熱一下即可。當(dāng)然一次不要吃的太多，吃太多甜的食物會加重胃的負擔(dān)

蘋果蒸熟了吃，可以起到健脾益胃，養(yǎng)心益氣的作用，另外蘋果蒸熟后，它含有的抗氧化物含量也會增加，可以防衰老，還可起到保護心臟，安神助眠的作用。

身體不 健康 除了考慮喜歡吃什么外，還應(yīng)該考慮的是吃哪些對身體更有益處。脾虛胃寒的人吃一些補脾、養(yǎng)胃，祛濕的柔軟、溫?zé)崾称穪碚{(diào)理，身體會更舒服一些。如薏米粥，小米粥，肉桂，紅棗，紅小豆等，炒菜時適當(dāng)?shù)募右恍┥郎貧獾恼{(diào)味品如花椒，茴香，蔥、姜、蒜也是很不錯的。
脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好，求推薦？
健康 苦行僧，開講啦！

脾虛胃寒，不適宜食用一些較為生冷的食物，夏天快到了，有些人會認為可以多吃一些西瓜，幫助清除濕熱還是挺合適的，但對于胃寒脾虛的人群來說這是不合適的，平時生活中可以吃一些蘋果，但蘋果雖能健脾補氣，但也味甘性涼，所以說也需要少吃一些。

那么生活中多吃哪些食物能夠幫助脾虛胃寒的人群呢？
一：燕麥煮蘋果

粗糧一直是健脾胃的好搭檔，而蘋果經(jīng)過烹飪以后，就很難對胃寒人群造成一些不適，所以還是較為合適的選擇，能夠幫助健脾補氣，生津潤燥

二：南瓜

南瓜性溫，并且能夠很好地養(yǎng)胃健脾，經(jīng)常食用南瓜，能夠大大增強自身的排毒功能，促進腸胃蠕動，保護胃黏膜，早上經(jīng)常喝一些小米南瓜粥，能夠幫助喚醒腸胃

三：韭菜

韭菜是很好的春日蔬菜，能夠幫助溫中祛寒，健脾養(yǎng)胃，春日可以多食用一些這樣的食物，幫助恢復(fù) 健康

四：胡蘿卜

胡蘿卜能夠健脾消食，這能夠進一步緩解脾胃的負擔(dān)，并且經(jīng)常食用胡蘿卜還能夠幫助延緩視力的下降，增強自身的抵抗力

對于以上內(nèi)容的補充
1：脾虛胃寒盡可能避免一些寒性的蔬果就好，一些紅薯，蘋果，甘藍，山藥等都是不錯的選擇，避免過多食用空心菜，海帶，蓮藕，西瓜，苦瓜，檸檬，山楂等蔬果

2：平時如果多加鍛煉，能夠很好地緩解自身的身體狀態(tài)，并且運動能夠增強體質(zhì)，改善脾虛的癥狀

3：選擇一些容易消化，又能有效保護腸胃的食物，比如傳統(tǒng)粥飲，雞蛋羹，熱牛奶，鯽魚湯等食物

脾虛，胃寒，有濕氣的人吃什么水果比較好？求推薦？
這里并不推薦脾虛濕氣重的人吃水果， 就算吃一次也不要超過自己的拳頭大小。 尤其是現(xiàn)在存在一個誤區(qū)，很多營養(yǎng)學(xué)家都建議一天必須吃多少多少水果，水果里含有大量維生素和微量元素等等。

所以很多家長都認為，要讓自己家的孩子多吃一些水果，可以幫助生長發(fā)育，營養(yǎng)充分，其實這個觀點太錯誤了。

水果大多數(shù)都是偏寒涼，吃多了反而會損傷小朋友的脾胃，當(dāng)然小朋友一般陽氣旺盛，并不會因為吃點水果就吃成寒性體質(zhì)。

但是對于我們大多數(shù)脾虛有濕氣，胃寒的成年人來說，這種時候就不要再有僥幸心理，心想吃一點水果沒有壞處。 本身寒性體質(zhì)的人，不管是成年人還是小朋友，一般平時都比較怕冷，四肢冰涼，面色發(fā)白，小肚子發(fā)涼，喜歡喝熱水，看看舌苔也很明顯，舌苔發(fā)白，而且苔比較水滑白潤。

這時候如果覺得實在嘴饞，可以吃一些溫性水果： 荔枝，橘子，杏子，龍眼，櫻桃，核桃仁等等。

涼性水果像西瓜，香蕉，梨子，柚子等都不要再吃了。
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脾虛胃寒有濕氣的人一般來說會有一些癥狀。比如說自己經(jīng)常會感到非常的乏力，而且覺得自己的嘴里面經(jīng)常覺得非?？啵允裁炊加X得非常難受，不好吃，沒有口味兒。這個時候你的身上濕氣可能是有些太重了。那如何通過在日常的飲食當(dāng)中得到改善呢？吃什么水果比較好呢？脾胃虛寒的人最好是吃一些暖性的食物。比如說可以吃一些荔枝，核桃仁，另外還有桂圓，這些水果能夠祛除體內(nèi)的一些寒氣。

另外一點需要注意的是，雖然是夏季，各種西瓜等瓜果也開始多了起來。如果濕氣太重，最好是少吃西瓜，另外還有紅棗，以及四肢等等盡量少吃，這些東西吃多了會加重體內(nèi)的濕氣。

在日常的飲食當(dāng)中，如果覺得自己脾胃虛寒，濕氣太重的話，可以吃一些紅豆，扁豆以及蓮子還有山藥等等都是不錯的。另外也可以吃一些鯽魚。其實脾胃虛弱的人一定要注意，不能讓自己著涼，尤其是夏天不能吃偏寒性的食物。也不能長時間在空調(diào)底下吹著。

常見溫性的水果有山楂、櫻桃、石榴、荔枝、龍眼、青果、木瓜、白果等；寒性水果如西瓜、甜瓜、梨、柑、桔、香蕉、柿子、荸薺等就不要吃。

濕氣吃紅豆薏米，脾胃虛寒很多瓜果都不適合吃，反季的更不要吃。

不吃水果，煮點姜水泡腳，堅持做一段時間艾灸，會有明顯改善。

體內(nèi)濕氣重可以吃什么水果

1、專家提醒,按中醫(yī)的理論,濕氣重應(yīng)該避免吃水果的,也就是說沒有水果可以治療濕氣重。相反不當(dāng)?shù)某运€會加重濕氣。
2、水果也有寒熱溫涼之分,一般濕氣重的人都伴有脾胃功能的低下,不當(dāng)?shù)某运梢砸鸶篂a,所以要盡量少吃水果,如果一定要吃,推薦吃橘子,因為橘子性平,吃了不至于加重病情。
3、很多熱帶特有的水果如菠蘿蜜、榴蓮、芒果都屬于助濕之物。回南天濕氣重,大家不宜多吃,特別是當(dāng)明顯感到環(huán)境濕氣帶來的不適時。
4、專家認為生冷食物、冰品或涼性蔬果,會讓腸胃消化吸收功能停滯,不易無限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹調(diào)時加入蔥、姜,降低蔬菜寒涼性質(zhì)。
5、去濕氣推薦的水果是橘子、柚子,因為在橘、柚中,都含少量的揮發(fā)油,因而有芳香化濕之用。

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