濕氣重按哪個部位

濕氣重一般按陰陵泉穴、中脘穴、足三里穴、背俞穴等。

1.陰陵泉穴

陰陵泉穴與脾經(jīng)相對應(yīng)，脾臟具有運化水谷的作用，其與水濕運化緊密相關(guān)，按陰陵泉穴能夠改善患者脾虛的表現(xiàn)，從而緩解其濕氣重的情況。

2.中脘穴

中脘穴是脾經(jīng)上的穴位，中脘穴能夠調(diào)控胃腑氣血，按摩該穴位能夠健脾養(yǎng)胃，從而增強脾臟運化水濕的作用，減輕患者濕氣重的癥狀。

3.足三里穴

足三里穴是有效補脾胃之氣較為重要的穴位，按摩足三里穴能夠散發(fā)胃氣、燥化脾濕，體內(nèi)濕氣重時按摩該穴位能夠幫助改善濕氣重的情況。

4.背俞穴

患者可選擇背俞穴中的脾俞、腎俞和三焦俞。脾俞具有健脾祛濕的作用，腎俞能夠促進脾陽氣充足，從而促進脾胃運化水濕，三焦具有調(diào)通三焦水道的作用，能夠促使機體順利將水排出體外，從而減輕體內(nèi)濕氣重的表現(xiàn)。

感覺身體濕氣重，按摩哪些部位，可排濕毒？

腋窩的極泉穴是心經(jīng)很重要一穴位，可以去心臟郁炎毒素，應(yīng)該經(jīng)常揉搓，以疏通這口井。當出現(xiàn)咽喉腫脹、痰、咳嗽、心熱、口腔炎、失眠多夢等問題時，可以在肘窩位置連續(xù)敲5-10分鐘，使之出現(xiàn)紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物，一到兩周一次，可保這個排污井的通順，排出心肺毒素。

陰陵泉是脾經(jīng)的合谷，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)氣自此深入，健脾除濕。膝蓋下沿著小腿內(nèi)側(cè)骨向上揉搓，向內(nèi)彎曲時的凹陷是陰陵泉的位置。每天用手指揉搓這里，沒有時間限制，有空的時候摁，一天一共確保十分鐘以上。如果你的體內(nèi)有脾濕，這里就會痛，但如果繼續(xù)揉，說明疼痛會一點地減少，說明脾臟在好轉(zhuǎn)。

足三里是治療脾胃的第一穴，當然也是除濕不可缺少的。最好的刺激方法是堅持酶腳貼，每天睡覺貼足貼，可以協(xié)助陰陵泉祛濕。這一穴是祛除濕氣的關(guān)鍵，而且體內(nèi)水分大容易滋生細菌以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是痰的來源，是管濕氣的，如果更多的水分不能排出，就會變成痰飲。因此，要從根本上解決痰問題，就要健脾，堅持每天揉陰陵泉。

承山穴是去除人體水分最有效的穴位，其作用與紅豆薏米粥相似。由于承山穴在太陽膀胱經(jīng)絡(luò)上，膀胱經(jīng)絡(luò)是身體的主體，刺激膀胱經(jīng)絡(luò)可以使膀胱經(jīng)絡(luò)的陽氣起興奮起來，排出人體濕氣。大多數(shù)人只要輕輕一按他的承山穴，就會有明顯的酸痛。按摩承山穴一段時間后，我們感覺身體有些發(fā)熱，這是膀胱經(jīng)的陽氣起作用，身體的濕邪隨上升的陽氣向外發(fā)散。

濕氣重按摩哪里圖 濕氣重怎么按摩

5 中脘穴：和中祛濕中脘穴是治療消化系統(tǒng)疾病的重要穴位，對于脾胃有濕熱的人來說，刺激該穴位有和中除濕熱的功能，經(jīng)常按揉，可調(diào)治胃脹，胃痛，腹?jié)M，便秘，憂傷氣郁所致的氣機不暢等癥。如果肝脾或脾胃有濕熱，也可以經(jīng)常刺激中脘穴，以起到和中除濕熱的作用。

按摩取穴：中脘穴位于上腹部的前正中線上，即肚臍上方4寸(大拇指第一關(guān)節(jié)寬度為1寸，食指，中指，無名指，小拇指四指并攏后的寬度為3寸)處。

按摩方法：將雙手手掌重疊，或單掌按壓在中脘穴上，順時針或逆時針方向緩慢行圓周推動。注意手與皮膚之間不要出現(xiàn)摩擦，即手掌始終緊貼皮膚，帶著皮下脂肪，肌肉等組織做小范圍的環(huán)旋運動，使腹腔內(nèi)產(chǎn)生熱感為佳。

按摩功效：理氣健脾，消脹止痛，和中除濕熱，此法是除濕熱的保健方法，也適宜于治療食欲減退，腹脹，腹痛，胃反酸，胃灼熱，嘔吐，便秘，黃疸及慢性胃炎，肝炎，胃痛，及目眩，耳鳴等癥。

6 豐隆穴：祛濕化痰豐隆穴是足陽明胃經(jīng)上的一個重要穴位，能調(diào)理脾胃這兩大臟腑，又有“化痰穴”之稱。經(jīng)常對它進行刺激，能沉降胃濁，祛濕化痰，防止 痰濕襲身。

按摩取穴：豐隆穴位于兩條小腿前面外側(cè)，外呼往上8寸的地方，條口距脛骨前緣兩橫指處。

按摩方法：分別用兩手的食指和中指的指腹，或大拇指指腹按在豐隆穴上，再以適當力度，以略感疼痛為宜，按住此穴5秒后松開，反復進行3-5分鐘。每天1-2次。

按摩功效：益氣健脾，沉降胃濁，祛濕化痰，此法不但可以除痰濕，還有保健作用，而且對于咳嗽痰多，肥胖，高血脂，高血壓，頭痛，眩暈等病的防治也大有裨益。

7 復溜穴：清熱除濕復溜穴是足少陰腎經(jīng)上的一個重要穴位，從字面意思看，“復”是反復的意思，而“溜”是悄悄散失之意，也就是說，腎經(jīng)的水濕之氣在這里會被反復吸熱而蒸發(fā)，如果對它進行刺激，可以讓腎經(jīng)上的氣血重新流動起來，起到補腎意陰，溫陽利水的作用，從而達到清除濕熱濁氣的目的。

按摩取穴：取正坐的姿勢，在小腿里側(cè)，在腳踝中央往上二指寬處取穴，抬起一只腳，向內(nèi)翹起，盤架在另一條腿上，用一只手掌包住腳腕，用同一手掌上的大拇指在復溜穴輕輕按摩3-5分鐘，然后換另一只腳用相通的方法進行按摩。每天3-5次。

按摩功效：補腎益陰，溫陽利水，除了能治腎炎，尿路感染及睪丸炎，前列腺炎和各種婦科炎癥外，還適宜于頭暈頭痛，失眠多夢，神經(jīng)衰弱，記憶力減退，眼睛赤紅，腫痛，口干，口臭，口腔潰瘍，牙齦腫痛及便秘，小便赤黃等陰虛內(nèi)熱之癥。

2個最有效的祛濕穴位 濕氣重必備

祛濕是很多女性經(jīng)常要做的，下面的我為你們介紹2個最有效的祛濕穴位，濕氣重必備。
最有效的2個祛濕穴位：
祛濕穴1：陰陵泉穴

適當刺激陰陵泉穴可以起到清利濕熱、健脾理氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用，還可輔助緩解腹脹、腹瀉、水腫、膝痛等。

取穴方法：采用坐位或仰臥姿勢，陰陵泉穴位于小腿內(nèi)側(cè)，在脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處，處于脛骨后緣和腓腸肌之間，比目魚肌起點上。

祛濕穴2：地機穴

地機穴具有較強的解痙鎮(zhèn)痛、行氣活血功效，可用于輔助緩解腹痛、腹瀉、水腫、月經(jīng)失調(diào)等狀況。

取穴方法：位于人體的小腿內(nèi)側(cè)，在陰陵泉穴直下3寸，即內(nèi)踝尖與陰陵泉穴的連線上，脛骨內(nèi)側(cè)面后緣處。

經(jīng)常按摩這2個祛濕穴可改善濕氣重的癥狀，但要想完全去掉濕氣，還需要配合其他手段：

1、常喝亦舒堂薏仁茶，茶中含有薏仁和赤小豆，都是祛濕效果非常好的食材;

2、常運動，可紓解壓力、活絡(luò)身體器官運作，加速濕氣排出體外;

3、拔火罐也是不錯的祛濕方法，但一定要選擇正規(guī)場所，以免對健康不利。

十六種祛濕食物：
綠豆

是最常用的清熱、解毒食品，還有降脂、保肝的作用，是濕熱體質(zhì)者的天然良藥。

紅豆

是利水、消腫、清熱佳品，尤其適合夏季食用，能散熱燥濕、補心健脾、養(yǎng)肝益腎。

扁豆

具有健脾和中，消暑化濕等功效，適用于暑濕吐瀉，脾虛嘔吐、食少便溏、泄瀉水腫、赤白帶下等病癥。

薏仁

是緩和的清熱祛濕之品，中醫(yī)常用其來治療脾虛腹瀉、肌肉酸重、關(guān)節(jié)疼痛、水腫、腳氣等病癥。

黃瓜

能清熱解毒、生津止渴，并且富含多種維生素、纖維，是難得的排毒食品。黃瓜還能促進新陳代謝、美白皮膚、抑制脂肪形成。

苦瓜

具有清涼解渴、清熱解毒、清心明目、益氣解乏、益腎利尿的作用?？喙现泻卸喾N維生素、礦物質(zhì)，含有清脂、減肥的特效成分，可以加速排毒。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，它還具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

冬瓜

有利水消痰、清熱解毒的功效。濕熱體質(zhì)者若有水腫、脹滿、痰多、暑熱煩悶、消渴、濕疹、癤腫等均可食用，并可解酒。

玉米

具有調(diào)中開胃、降濁利尿等功效，適用于尿路結(jié)石或慢性腎炎水腫、高血壓、食欲不振等癥。

去體內(nèi)濕氣的食物 祛濕食物 清熱祛濕的食物

洋蔥

具有和胃下氣、化濕祛痰、解毒殺蟲等功效，適用于胸悶脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病癥。

水芹

有清熱利水的功效，適用于小便淋痛、小便出血、帶下等病證。

鯽魚

有健脾利濕的功效，適用于脾虛食少、虛弱乏力、消渴引飲、浮腫、小便不利等病癥。

馬齒莧

具有清熱祛濕、散血消腫等功效，適用于急性腸炎、痢疾、尿血、小便熱淋、黃疸、牙齦炎等病癥。

芹菜

可清肝熱、養(yǎng)血。此外，芹菜還有清胃熱、通血脈、健齒潤喉、明目醒腦、潤肺止咳的效果。因此，體內(nèi)熱盛、食欲不佳、疲倦無力的濕熱體質(zhì)者可常食用。

芥藍

有利水化痰、解毒祛風、消暑解熱、解勞乏、清心明目等功效，能潤腸祛熱氣、下虛火、止牙齦出血，對腸胃熱重、熬夜失眠、虛火上升、牙齦腫脹出血等也有輔助治療效果。

茅根

甘寒，歸肺、胃、膀胱經(jīng)。有涼血止血、清熱利尿、清肺胃熱的功效?？梢杂糜谖钢袩岵贿m、惡心、肺熱咳喘、心中煩躁、口苦、口渴、牙齦出血等，其清熱利濕解毒作用較緩和，除濕熱體質(zhì)之人外，也適合普通人群在夏季桑拿天食用。

荷葉

有清暑利濕、升發(fā)清陽、涼血止血等功效。現(xiàn)代研究表明，荷葉也有降血脂作用，所以很多減肥、降脂、祛痘產(chǎn)品中都含有荷葉。
夏季祛濕吃什么
紅豆

紅豆，性平偏涼，味甘，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖類、維生素B族、鉀、鐵、磷等。紅豆能促進心臟血管的活化，利尿;有怕冷、低血壓、容易疲倦等現(xiàn)象的人，常吃紅豆可改善這些不適的現(xiàn)象。另外，紅豆還有健胃生津、祛濕益氣的作用，是良好的藥用和健康食品。

薏米

有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效，為常用的利水滲濕藥。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛后，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養(yǎng)品。

綠豆

綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利于排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。

燕麥

燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發(fā)揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養(yǎng)又能促進排便!

胡蘿卜

胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒祛濕。

山藥

山藥可整頓消化系統(tǒng)，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。

牛蒡

牛蒡可促進血液循環(huán)、新陳代謝，并有調(diào)整腸道功能的效果，所含的膳食纖維可以保有水分、軟化糞便，有助排毒、消除便秘。可作成牛蒡茶隨時飲用

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