濕氣重可以游泳嗎

濕氣重一般可以游泳。

濕氣重多由不良飲食習(xí)慣、長(zhǎng)期處于寒冷潮濕環(huán)境中或脾胃受損等因素引起，而游泳可以加快全身的血液循環(huán)，促進(jìn)體內(nèi)的水濕運(yùn)化，從而可以幫助濕氣排出體外，此外，游泳還可以增強(qiáng)心肺功能，有助于提高機(jī)體免疫力，改善體質(zhì)，因此濕氣重的患者可以游泳。但需要注意，濕氣重的人游泳時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，結(jié)束后要及時(shí)擦干水分并穿好衣物，以免外界濕氣進(jìn)入身體。

濕氣重的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用參苓白術(shù)散、人參健脾丸或補(bǔ)中益氣丸等藥物治療，健脾利濕，改善體質(zhì)，還可以選擇艾灸、火罐或推拿治療，疏通經(jīng)絡(luò)，去除體內(nèi)的濕氣。

中醫(yī)為何不提倡游泳 怎樣避免游泳濕氣重

1 中醫(yī)為何不提倡游泳具體方法如下。

中醫(yī)理論上認(rèn)為水屬于寒涼之物，而寒涼之物會(huì)損耗人的陽(yáng)氣，時(shí)間一長(zhǎng)引起人體功能的弱化，當(dāng)人的內(nèi)臟功能弱化后就容易引起氣的停滯和血的瘀結(jié)，引發(fā)各種病癥現(xiàn)象。
其次就是游泳的時(shí)候人體會(huì)沉浸在水中，而水溫要比外界溫度稍低，尤其是當(dāng)人上岸后，身上的水分若不及時(shí)擦干，就容易遭受寒邪入體，從而導(dǎo)致人體出現(xiàn)感冒流鼻涕、打噴嚏、頭痛、腹瀉、關(guān)節(jié)疼痛等不適，所以中醫(yī)不提倡游泳，尤其是冬泳以及常年游泳的行為。
最后就是中醫(yī)認(rèn)為自然界氣候潮濕、食肉等是濕氣的來(lái)源，濕邪過(guò)重則易傷陽(yáng)氣，而游泳長(zhǎng)時(shí)間待在水里，其濕度多大，自然容易增加體內(nèi)濕氣，導(dǎo)致出現(xiàn)身體浮腫、腹痛腹瀉、四肢關(guān)節(jié)疼痛、腰酸背痛等寒濕癥狀。

2 怎樣避免游泳濕氣重正常情況下人體長(zhǎng)期進(jìn)行游泳的時(shí)候，是比較容易導(dǎo)致人體濕氣重的，因此為了避免游泳濕氣重就需要做好身體的養(yǎng)護(hù)，比如下水以前要做好熱身工作，這樣既可以提高肌肉的溫度，又可以起到防寒的作用。

主要是體內(nèi)的濕氣重對(duì)身體的健康具有一定影響，當(dāng)身體內(nèi)濕氣重的時(shí)候有可能會(huì)導(dǎo)致人出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛或者是渾身乏力的癥狀。

3 長(zhǎng)期游泳濕氣重怎么解決對(duì)于長(zhǎng)期游泳又不注意身體的人群來(lái)說(shuō)，很有可能增加體內(nèi)的濕氣的，所以要是游泳之后自身體內(nèi)的濕氣加重了，那么需要注意水溫不能太涼；平時(shí)配合其他運(yùn)動(dòng)；飲食要盡量保持清淡；然后就是要用熱水洗澡；要是身體濕氣太重的話，建議去醫(yī)院面診，在醫(yī)生的指導(dǎo)下接受治療。

4 每天游泳多久減肥最佳一般建議游泳減肥每周2-3，每次時(shí)長(zhǎng)約為40鐘以上。

游泳是一項(xiàng)可以幫助人體鍛煉到全身肌肉的運(yùn)動(dòng)，有利于幫助人體消耗體內(nèi)的脂肪，從而達(dá)到減肥的效果，但因?yàn)槊總€(gè)人的肥胖程度以及對(duì)于游泳的程度反應(yīng)不一樣，所以減肥的效果也是不一樣是，一般來(lái)說(shuō)建議游泳減肥每周2-3，每次時(shí)長(zhǎng)約為40鐘以上，這樣才可以使人體達(dá)到理想的減肥效果。

長(zhǎng)期游泳的人會(huì)導(dǎo)致濕氣重嗎，小孩經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重

游泳的過(guò)程中接觸到了水，很多人都擔(dān)心游泳久了之后，整個(gè)人身體濕氣容易變重，到時(shí)候皮膚出現(xiàn)不適，長(zhǎng)期游泳的人會(huì)導(dǎo)致濕氣重嗎？家長(zhǎng)擔(dān)心自家孩子學(xué)習(xí)游泳受到濕氣重影響，小孩經(jīng)常游泳會(huì)不會(huì)濕氣重？

長(zhǎng)期游泳的人不會(huì)導(dǎo)致濕氣重，濕氣重與長(zhǎng)期游泳無(wú)關(guān)，與所處的環(huán)境、肝臟功能、脾胃功能等方面有關(guān)，并不是游泳造成的。很多人就算沒有游泳，一樣出現(xiàn)濕氣重的癥狀。很多人長(zhǎng)期游泳，卻沒有濕氣重的問(wèn)題，所以不要認(rèn)為游泳會(huì)導(dǎo)致濕氣重。

游泳的時(shí)候身體在水里面，但身體總是會(huì)出汗，關(guān)節(jié)肌肉進(jìn)一步強(qiáng)化，身體新陳代謝速度增加，所以會(huì)出現(xiàn)排濕的效果。因此，本身濕氣重的人，可以通過(guò)游泳進(jìn)行排濕氣，緩解身體濕氣重的問(wèn)題。

小孩經(jīng)常游泳可以有很多好處，比如游泳可以促進(jìn)小孩身體長(zhǎng)高，幫助小孩進(jìn)一步發(fā)育；游泳可以讓小孩變得更加聰明，促進(jìn)腦細(xì)胞發(fā)育；游泳可以增強(qiáng)孩子的體質(zhì)，改善孩子體弱多病的問(wèn)題。在夏季的時(shí)候，家長(zhǎng)可以考慮讓孩子學(xué)習(xí)游泳，讓孩子經(jīng)常游泳來(lái)增強(qiáng)體質(zhì)。

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