脾虛怎么保養(yǎng)

脾虛的保養(yǎng)方法有調(diào)整飲食、加強運動、局部按摩、用藥調(diào)理等。

1.調(diào)整飲食

患者日常生活中應(yīng)該適量吃粳米、薏米、栗子、雞肉、牛肉等食物，可以幫助補充脾氣，避免食用寒涼性的食物，如黃瓜、冬瓜、苦瓜、萵筍、枇杷等，防止損傷脾氣。

2.加強運動

患者平時還應(yīng)該加強運動，進行游泳、騎自行車、爬山等運動，有助于促進胃腸蠕動，可以幫助改善其脾虛的情況。

3.局部按摩

患者還可以采用按摩的方式進行調(diào)理，對其中脘穴、脾俞穴、三陰交穴等穴位進行按摩，促進其脾功能的恢復(fù)。

4.用藥調(diào)理

患者可以遵醫(yī)囑服用六君子丸、參苓白術(shù)散等藥物補脾益氣，從而改善其脾虛的情況，減輕其食少便溏、肢倦乏力等癥狀。

脾胃虛弱的人，該如何進行調(diào)理？

引言：由于高強度的工作，不良的生活習(xí)慣，不規(guī)律的作息，都會導(dǎo)致大部分人出現(xiàn)脾胃虛弱的情況。脾胃虛弱如果不及時調(diào)理，對身體健康的影響是非常大的。會讓人體型消瘦，臉色蠟黃，昏昏欲睡，精神狀態(tài)不佳，四肢無力等癥狀。所以今天小編要分享的話題就是，脾胃虛弱的人應(yīng)該如何進行調(diào)理？

一、造成脾胃虛弱的原因有哪些？

可能是飲食不合理，飲食不規(guī)律。在日常生活中總是吃一些刺激性比較大，比較油膩的食物。例如火鍋，燒烤，濃茶，咖啡，冰鎮(zhèn)飲料，冰鎮(zhèn)水果等，會對脾胃造成很大的刺激，會讓胃部出現(xiàn)不適感。時間一長就會導(dǎo)致脾胃虛弱，可能是因為身體過度勞累，得不到休息，從而影響脾胃的運行，會出現(xiàn)脾胃虛弱的情況?？赡苁侨藗兯幍沫h(huán)境不佳，長期處于潮濕的環(huán)境中，會導(dǎo)致大量的寒氣，濕氣侵入到人體中，也會影響到脾胃的運行，導(dǎo)致脾胃虛弱?？赡苁且驗榍榫w不佳，總是憂郁、焦慮、精神狀態(tài)不好，也會影響到脾胃的運轉(zhuǎn)。

二、脾胃虛弱的人，應(yīng)該如何調(diào)理？

在飲食上一定要合理，少吃生冷、刺激、油膩、辛辣的食物，避免造成胃部負擔(dān)過大，出現(xiàn)脾胃功能失調(diào)的情況。可以多吃一些清淡容易消化，補氣血的食物，例如可以多吃動物肝臟，豬肝，羊肉，紅棗，桂圓等。飲食要規(guī)律，不能一頓饑，一頓飽，也不能暴飲暴食，每頓飯可以吃到七八分飽即可。平時可以適量的做些運動，比如做做瑜伽，慢跑，快步走，爬山，游泳，打打太極，都能夠很好的促進血液循環(huán)，加速人體的新陳代謝，改善脾胃?？梢赃m當(dāng)?shù)倪M行按摩泡腳，能夠促進身體的氣血運行，改善脾胃虛弱的狀況，還能夠緩解疲勞，放松身心，有不錯的效果。

脾虛怎么調(diào)理?

問題一：脾虛怎樣調(diào)理脾氣是后天之本，補脾的話可以多吃黃色的食物，像是玉米，小米，土豆，香蕉，南瓜，芒果等黃色的食物平時多吃。脾氣不足的人要注意少思慮，憂思傷脾，時間長還會有得抑郁癥的傾向，所以這類人要多注意飯后運動，每餐后半小時可以去參見一些集體的運動，像是跳舞，打球類，健身房訓(xùn)練等可以多參加，這樣可以讓心情愉悅，身體健康。脾虛還可以嘗試喝茶健脾，隨草記的埤泰茶，通過嚴格的組方科學(xué)搭配，可以溫養(yǎng)脾胃，健脾益氣。

問題二：肝郁脾虛是什么引起的？怎么調(diào)理？本證多因情志不遂，郁怒傷肝，肝失調(diào)達，橫乘脾土；或飲食不節(jié)、勞倦太過，損傷脾氣，脾失健運，濕雍木郁，肝失疏泄而成。
肝失疏泄，經(jīng)氣郁滯，則胸脅脹滿竄痛；太息可引氣舒展，氣郁得散，故脹悶疼痛可減；肝氣郁滯，情志不暢，則精神抑郁；氣郁化火，肝失柔順之性，則急躁易怒；肝氣橫逆犯脾，脾氣虛弱，不能運化水谷，則食少腹脹；氣滯濕阻，則腸鳴矢氣，便溏不爽，或溏結(jié)不調(diào)；肝氣犯脾，氣機郁結(jié)，運化失常，故腹痛則瀉；便后氣機得以條暢，則瀉后腹痛暫得緩解；舌苔白，脈弦或緩，為肝郁脾虛之證。
本證以胸脅作痛、情志抑郁、腹脹、便溏等為辯證的主要依據(jù)。
肝胃不和、肝郁脾虛、胃腸氣滯的鑒別：前兩者是肝氣郁結(jié)，而見胸脅脹滿疼痛、情志抑郁或煩躁等表現(xiàn)但肝胃不和證兼胃失和降常有胃脘脹痛、噯氣、呃逆等癥；肝郁脾虛證兼脾失健運，常有食少、腹脹、便溏等癥。胃腸氣滯證則肝氣郁結(jié)的癥候不明顯，而但見胃腸氣機郁滯的癥狀，以脘腹脹痛走竄、噯氣、腸鳴、矢氣等為主要表現(xiàn)。
探討中醫(yī)治療肝郁脾虛型腸易激綜合征的方法和療效。方法選擇肝郁脾虛型腸易激綜合征60例為治療組，采用痛瀉要方合四君子湯為基礎(chǔ)方加味治療，與常規(guī)治療對照組對比觀察療效。。所有病例均符合《中藥新藥治療腸易激綜合征的臨床研究指導(dǎo)原則》制定的肝郁脾虛證診斷標(biāo)準(zhǔn)”：
①大便溏薄、少腹脹痛與情緒有關(guān)；②情緒焦慮或精神抑郁；③食少納呆、神疲懶言、體倦乏力。次癥：脅肋脹滿疼痛、或胃脘滿悶；口苦咽干；咽部異物感；暖氣泛酸；舌尖邊稍紅，舌苔微黃；或舌質(zhì)淡、舌體稍胖或有齒痕；脈弦。凡具有主癥①②③中各一項，即可辨為肝郁脾虛證。
疏肝健脾。選方用藥：痛瀉要方加味。白術(shù)20g，白芍15g，陳皮15g，防風(fēng)6g，木香10g，砂仁10g，云苓20g，山藥20g，甘草10g。此為肝膽氣郁，橫犯脾胃，脾失健運所致。臨床主要以脅肋脹痛，時輕時重，腸鳴泄瀉為特征。而且多與情緒因素有關(guān)。故方中白術(shù)、云苓健脾止瀉，陳皮，防風(fēng)和中醒脾，白芍柔肝止痛，木香、砂仁理氣調(diào)脾，山藥補脾和胃，甘草調(diào)和諸藥。

問題三：男人脾胃虛弱怎么調(diào)理？？補什么好？？脾虛的人應(yīng)該多食溫性食物，如：蘋果、桂圓，另外吃飯不要吃得太飽。還有健脾益氣的藥材，如白術(shù)、山楂、龍眼肉、紅棗、核桃，要忌食寒涼冰鎮(zhèn)食物，可試服附子理中丸、桂附地黃丸，早飯前服用，或肉桂、干姜燉肉、煮湯喝。

問題四：女性脾胃虛弱如何調(diào)理脾泰茶，專調(diào)理女性脾胃虛弱的。
主要成分：白扁豆花，肉桂，生姜，大棗，茯苓
飲用方法：每次取1~2袋，用開水沖泡飲用，可反復(fù)沖泡至色淡。

白扁豆花：味鄲淡，無毒，性雖偏溫，但無溫燥助熱傷津之弊，補氣以健脾，能化濕，藥性溫和，補而不滯，適用于脾虛濕濁下注之白帶過多，食少、便溏或泄瀉。

肉桂：味甜、辣，肉桂中含有豐富的營養(yǎng)成分，具有很強的保健功效，歷來就是中藥學(xué)家用來治療疾病的藥引子之一。補元陽，暖脾胃，辛香之氣，善行滯結(jié)，是以最解肝脾之郁。

生姜：味辛，性微溫。歸肺、脾、胃經(jīng)。具有解表散寒、溫中止嘔、溫肺止咳、解毒的功效，常用于脾胃寒癥，胃寒嘔吐。

大棗：甘、溫。歸脾、胃經(jīng)。能潤心肺、止咳、補五臟、治虛損、腸胃癖氣、安中養(yǎng)脾，補中益氣，養(yǎng)血安神。用于脾虛食少，乏力便溏，婦人臟躁。

茯苓：味甘、淡、性平，能滲濕利水、健脾和胃、寧心安神。主治小便不利、脾虛食少、心悸不安。

問題五：脾虛濕盛怎么調(diào)理？1、多食溫性食物，如：蘋果、橙、水蜜桃、榴蓮、龍眼、葡萄、櫻桃、楊梅、紅棗、西梅、青棗、花椰菜、魚、芥藍、節(jié)瓜、白瓜、牛肉、南瓜、豬肉、蝦。對于偏涼的東西少吃，如：雪梨、西瓜、香蕉、火龍果、山竹、白蘿卜、奇異果、白菜、馬蹄、螃蟹等。
2、不要吃得太飽，一歲以上的小孩晚飯后盡量不要吃其它東西。
3、多吃健脾益氣的食物，如白術(shù)、云苓、茨實、土茯苓、干淮山、蓮子、太子參、山楂、龍眼肉、紅棗、五指毛桃、蟲草花、核桃、白果等。

問題六：脾虛怎么調(diào)理脾是人體最重要的淋巴器官，它有造血、吞噬細胞中的原蟲、參與免疫反應(yīng)等功能。因其含血量豐富，于是有了“人體血庫”之稱。因脾中的巨噬細胞、淋巴細胞會吃掉出現(xiàn)的原蟲，病菌還有人體的“過濾器”之稱。
工具/原料
原料：胡蘿卜1根 大米2杯
輔料：蔥 食用油
方法/步驟
1
脾虛的話是可能是由于以下原因造成的：飲食不節(jié)制、情緒跌宕起伏、勞累過度等原因引起的脾功能的不足或失調(diào)。
2
脾對于食物的消化與吸收起著十分重要的作用，因此幾乎所有的胃腸道疾病都可能出現(xiàn)或伴有脾虛的產(chǎn)生。因此你需要特別注意的是你所涉取得食物是否是容易吸收容易消化有關(guān)。
3
脾胃虛弱的話經(jīng)常表現(xiàn)為：身體倦怠乏力、經(jīng)常食欲不振，滯瀉，水腫等。
4調(diào)理的話最好是食物來調(diào)理咯，比如：紅棗性溫和味道甘甜，富含有蛋白質(zhì)、糖、、磷、鐵、鎂以及豐富的維生素，胡蘿卜素等，豐厚，具有補脾養(yǎng)血的功效，至于吃法的話你可以在熬粥的時候，切至小塊放至里面，口感又好又營養(yǎng)
5
此外還可以多食用一些性溫味甘的食物。至于這類食物的話首選谷類，比如、黑米、高粱、燕麥； 蔬果類，如、南瓜、扁豆、大蔥，桂圓，生姜，熟白蘿卜等；肉.魚類，如豬肚、鯽魚、花鯉、鱸魚、草魚、黃鱔等。人體從這些食物中吸取豐富營養(yǎng)素，可以使調(diào)理脾胃。

問題七：長期脾虛怎么辦？山藥薏米粥，打粉煮粥，每天一碗，可長期吃
早起一杯豆?jié){，最好是黃豆?jié){，黃色食物歸脾
另外，脾喜溫性食物，切忌貪寒涼食品，如西瓜香蕉綠豆苦瓜冰水類盡量不要吃了

問題八：脾胃虛弱中醫(yī)怎么調(diào)理 5分 脾胃虛弱，為中醫(yī)名詞術(shù)語。脾胃虛弱含義比較籠統(tǒng)，包含了脾氣虛、脾陽虛、脾不統(tǒng)血、中氣下陷、胃陽虛、胃氣虛、胃陰虛及脾胃虛寒等中醫(yī)證候。其中脾氣虛是脾胃虛弱的基本類型，脾氣虛證是指脾氣不足，失其健運所表現(xiàn)的證候。多因飲食不節(jié)，勞累過度，久病耗傷脾氣所致。
1.脾胃虛弱的一般飲食要求
若平素脾胃虛寒的人，或寒證的胃痛、腹痛、泄瀉等，應(yīng)多食性味辛熱的蔥、姜、韭、蒜、胡椒等。若脾胃虛弱的人，宜食用紅棗、山藥、扁豆、芡實、蓮子肉等。而胃熱素盛的人，宜食梨、藕、甘蔗、蜂蜜等干寒生津之品。若氣機阻滯的病人，宜多食蘿卜、佛手、金橘，或用橘皮做成的調(diào)料，茲將與脾胃病有關(guān)者，擇要敘述。
2.常用食療方法
(1)益脾餅 白術(shù)、干姜、雞內(nèi)金、熟棗肉。將前三味軋細焙熟，共合棗肉，同搗為泥，作成小餅，炭火上炙干，晨起空腹，細嚼咽之。
(2)蜂蜜 蜂蜜隔水蒸熟后，于食前空腹一次服下，每日2～3次，堅持每日服用。
(3)薏米蓮子粥 薏苡仁、蓮肉(去皮心)、冰糖適量。先煎苡仁，繼入蓮子肉，待粥成后加入冰糖，作早點食用。
(4)山藥扁豆糕 鮮山藥、扁豆、陳皮、紅棗肉。將山藥去皮切成薄片，再將棗肉切碎，共合均勻后蒸糕，做早餐食之，每次50～100克。
(5) 大麥湯 羊肉、草果、大麥仁。羊肉切片后，與草果熬湯，過濾后用湯煮大麥仁，熬熟，加鹽少許即成，亦可在濾汁后與肉同煮食之。

問題九：脾虛如何調(diào)理?1，精神方面盡量放松，思傷脾，凡事學(xué)習(xí)放開點，多曬太陽多接觸自然，多游山玩水，讓心思少一點，人單純一些。
2，飲食方面，多食山藥，紅糖，花生，米飯，豬肚，蓮子，等健脾食物，去濕很明顯：蓮子，薏仁，芡實，山藥，茯苓各一把，砂鍋煲爛，只喝水就可以了，長期喝沒有負擔(dān)。
除此之外，脾胃不好的人也可以嘗試喝隨草記的埤泰茶，埤泰茶以茶之形，發(fā)揮藥之效，用科學(xué)的視角彰顯茶的內(nèi)涵和健康價值，通過嚴格的組方科學(xué)搭配，充分發(fā)揮古法炮制工藝以及高新精制工藝的不同優(yōu)勢，對于改善你這種體質(zhì)效果很好，也沒有副作用，很省事，祝你康復(fù)！

問題十：脾胃虛弱好久了，該怎么慢慢調(diào)理脾胃不好對食欲、消化、吸收都有很大影響，因此保持身體健康，保養(yǎng)脾胃是關(guān)鍵。那么脾胃虛弱該如何調(diào)理效果最好？堅持飲食調(diào)攝，注重運動以及良好的情緒是治療脾胃病的強力幫手。要預(yù)防脾胃疾病，關(guān)鍵在于保護脾胃正常功能的運轉(zhuǎn)。 因此平時應(yīng)注意保養(yǎng)脾胃： 1、注意冷暖。俗話說“十個胃病九個寒”。這確是經(jīng)驗之談。因此注意冷暖十分重要。在春秋氣候變化無常時，有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虛泄瀉的，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應(yīng)少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部發(fā)冷，可及時服用生姜茶。 2、飲食調(diào)攝是保養(yǎng)脾胃的關(guān)鍵。因此，飲食應(yīng)有規(guī)律，三餐定時、定量、不暴飲暴食。素食為主、葷索搭配。要常吃蔬菜和水果，以滿足機體需求和保持大便通暢。少吃有 *** 性和難于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要盡量少吃。

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