喝烏龍茶會胖嗎

單純喝烏龍茶一般不會胖，若與其他食物配伍飲用則可能會胖。

烏龍茶含有豐富的茶多酚、維生素、植物堿、氨基酸、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分，但基本不含有脂肪和糖分，熱量較低，日常單獨(dú)喝烏龍茶不會導(dǎo)致熱量堆積，一般不會長胖。且其中含有豐富的單寧酸，可以加快體內(nèi)脂肪的代謝，適當(dāng)飲用有利于減輕體重。但部分人群飲用烏龍茶時還會與其他食物配伍，如方糖、甜甜圈等。若攝入高熱量食物，機(jī)體無法完全消耗，導(dǎo)致熱量堆積，可能會轉(zhuǎn)化為脂肪，導(dǎo)致自身長胖。

烏龍茶中含有茶堿可興奮神經(jīng)，需避免在睡前大量攝入，否則可能影響睡眠質(zhì)量，出現(xiàn)失眠。

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