單純喝烏龍茶一般不會胖,若與其他食物配伍飲用則可能會胖。
烏龍茶含有豐富的茶多酚、維生素、植物堿、氨基酸、有機(jī)酸等營養(yǎng)成分,但基本不含有脂肪和糖分,熱量較低,日常單獨(dú)喝烏龍茶不會導(dǎo)致熱量堆積,一般不會長胖。且其中含有豐富的單寧酸,可以加快體內(nèi)脂肪的代謝,適當(dāng)飲用有利于減輕體重。但部分人群飲用烏龍茶時還會與其他食物配伍,如方糖、甜甜圈等。若攝入高熱量食物,機(jī)體無法完全消耗,導(dǎo)致熱量堆積,可能會轉(zhuǎn)化為脂肪,導(dǎo)致自身長胖。
烏龍茶中含有茶堿可興奮神經(jīng),需避免在睡前大量攝入,否則可能影響睡眠質(zhì)量,出現(xiàn)失眠。
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