晚上吃炒米會發(fā)胖嗎

晚上吃炒米會不會發(fā)胖由具體情況決定。

炒米主要由大米、油、鹽、醬油等成分組成，其鹽分、油分、脂肪含量都比較高，晚上吃炒米會導(dǎo)致鹽分、油分、脂肪充分?jǐn)z入，從而產(chǎn)生熱量。如果晚上只是少量吃炒米，并在吃完后適量鍛煉，及時消耗多余熱量，一般是不會發(fā)胖的。如果晚上大量吃炒米，且吃完沒有進行運動，身體里多余的熱量就會堆積并形成脂肪，長期如此就會使人發(fā)胖。

炒米屬于高熱量、高脂肪的食物，體質(zhì)弱需要補充能量的人群可以適量吃炒米，三高人群或肥胖的人群，則不建議吃炒米。在日常生活中可以在吃炒米的同時搭配含有粗纖維的食物或低脂的食物，并配合適當(dāng)?shù)捏w育運動，促進新陳代謝，幫助消除多余的脂肪。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/39275.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 抑郁癥患者長期服藥會變傻嗎

下一篇: 抑郁癥能自愈嗎