失眠與心理、生理、環(huán)境、藥物等因素有關(guān),長期失眠通??刹扇⌒睦碇委?、藥物治療、物理治療等。
1、心理治療
長期失眠的患者日常應(yīng)注意心理調(diào)適,避免焦慮、緊張,同時(shí)還應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力,避免過度關(guān)注睡眠狀況,以利于失眠癥狀的改善。嚴(yán)重患者還可前往心理科就診,一般可配合醫(yī)生采取認(rèn)知治療,改變對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知以及對(duì)失眠問題的非理性信念和態(tài)度,從而起到提高睡眠質(zhì)量的目的。部分患者還可采取松弛療法降低睡眠時(shí)的緊張與過度警覺,從而促進(jìn)入睡,減少夜間覺醒,進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。
2、藥物治療
此病通過心理治療癥狀不能改善的患者一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥治療,常用的藥物有米氮平片,鹽酸曲唑酮片等。部分患者還可使用苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物治療,比如艾司唑侖片、勞拉西泮片、佐匹克隆片等。
3、物理治療
長期失眠的患者一般還可采取光照療法治療,該方法是通過光刺激的方式影響控制晝夜節(jié)律的視交叉上核,從而抑制松果體褪黑素的分泌,進(jìn)而改善睡眠?;颊哌€可采取重復(fù)經(jīng)顱磁刺激的方式治療,此種治療方式一般是以固定的頻率和強(qiáng)度,連續(xù)作用于腦區(qū)的經(jīng)顱磁刺激,以達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。此外,長期失眠患者還可采取經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等方式治療。
長期失眠患者除了采取以上治療方法外,還可采取中醫(yī)的方式調(diào)理,比如中藥調(diào)理、針灸治療等?;颊咂綍r(shí)還應(yīng)適量運(yùn)動(dòng),同時(shí)還應(yīng)保證睡眠環(huán)境舒適、安靜,以促進(jìn)入睡,改善睡眠質(zhì)量。
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