長期失眠怎么治療

失眠與心理、生理、環(huán)境、藥物等因素有關(guān)，長期失眠通?？刹扇⌒睦碇委?、藥物治療、物理治療等。

1、心理治療

長期失眠的患者日常應(yīng)注意心理調(diào)適，避免焦慮、緊張，同時(shí)還應(yīng)轉(zhuǎn)移注意力，避免過度關(guān)注睡眠狀況，以利于失眠癥狀的改善。嚴(yán)重患者還可前往心理科就診，一般可配合醫(yī)生采取認(rèn)知治療，改變對(duì)于睡眠的錯(cuò)誤認(rèn)知以及對(duì)失眠問題的非理性信念和態(tài)度，從而起到提高睡眠質(zhì)量的目的。部分患者還可采取松弛療法降低睡眠時(shí)的緊張與過度警覺，從而促進(jìn)入睡，減少夜間覺醒，進(jìn)而改善睡眠質(zhì)量。

2、藥物治療

此病通過心理治療癥狀不能改善的患者一般可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗抑郁藥治療，常用的藥物有米氮平片，鹽酸曲唑酮片等。部分患者還可使用苯二氮?類藥物和非苯二氮?類藥物治療，比如艾司唑侖片、勞拉西泮片、佐匹克隆片等。

3、物理治療

長期失眠的患者一般還可采取光照療法治療，該方法是通過光刺激的方式影響控制晝夜節(jié)律的視交叉上核，從而抑制松果體褪黑素的分泌，進(jìn)而改善睡眠?；颊哌€可采取重復(fù)經(jīng)顱磁刺激的方式治療，此種治療方式一般是以固定的頻率和強(qiáng)度，連續(xù)作用于腦區(qū)的經(jīng)顱磁刺激，以達(dá)到促進(jìn)睡眠的作用。此外，長期失眠患者還可采取經(jīng)顱電刺激、靜電刺激等方式治療。

長期失眠患者除了采取以上治療方法外，還可采取中醫(yī)的方式調(diào)理，比如中藥調(diào)理、針灸治療等?；颊咂綍r(shí)還應(yīng)適量運(yùn)動(dòng)，同時(shí)還應(yīng)保證睡眠環(huán)境舒適、安靜，以促進(jìn)入睡，改善睡眠質(zhì)量。

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