推肝經(jīng)危害

推肝經(jīng)是中醫(yī)按摩療法，是通過按摩肝經(jīng)穴位和經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理人體的氣血運(yùn)行，緩解身體不適。通常適度推肝經(jīng)不會(huì)造成危害，過度推肝經(jīng)可能會(huì)造成瘀青、脾胃失調(diào)、肝氣郁結(jié)等危害。

1.瘀青

過度推肝經(jīng)，可能會(huì)破壞腿部的血液循環(huán)，導(dǎo)致血液不暢，甚至血液淤積，出現(xiàn)腿部瘀青的癥狀。

2.脾胃失調(diào)

如果過度推肝經(jīng)，可能會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)不通，肝失疏泄，會(huì)氣機(jī)不暢，導(dǎo)致脾胃升降，脾胃也會(huì)失去運(yùn)化水濕的功能。

3.肝氣郁結(jié)

肝主筋，過度推肝經(jīng)，筋脈會(huì)出現(xiàn)堵塞，經(jīng)脈不暢，氣血無(wú)法疏散、濡養(yǎng)，身體各個(gè)臟器會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)的情況，包括肝氣郁結(jié)。

此外，還會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛、便溏、氣血不暢等危害。建議患者在進(jìn)行按摩時(shí)要力度適宜，選擇正規(guī)的中醫(yī)養(yǎng)生館。如果患者在按摩時(shí)出現(xiàn)不適，建議立即就醫(yī)檢查。

中醫(yī)中“xxx中藥入肝”是什么意思？是對(duì)肝有益還是有害？

入肝經(jīng)，說明這藥的歸經(jīng)是肝經(jīng)，一般是對(duì)治療有益的。他可以治療肝經(jīng)所發(fā)的疾病，當(dāng)然也是治療也可以作為引經(jīng)藥，將其他藥的治療效果引至肝經(jīng)上，共同治療。你說的肝是指的肝臟。中醫(yī)的肝，范圍是比較廣的在，這點(diǎn)你可以在百度上找（中醫(yī)-肝）的含義，
中醫(yī)看病，講的辨證論治，辯證的方法也很有，有八鋼辯證，臟腑辯證，經(jīng)絡(luò)辯證等等，然后根據(jù)你的病情，來(lái)選擇方劑（湯頭）加減用藥，所以單看一個(gè)藥，是不能說明什么問題，

“肝病之父”吳孟超，分享60年養(yǎng)肝經(jīng)驗(yàn)：常吃兩種食物，幫助護(hù)肝

作為人體中最重要的代謝器官之一，肝臟的重要性不言而喻，一旦受損，體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)將無(wú)法排出體外，時(shí)間一長(zhǎng)，將會(huì)給肝臟帶來(lái)巨大影響，容易導(dǎo)致肝炎的發(fā)生，情況嚴(yán)重者還有可能會(huì)被肝癌找上門。

但是近年來(lái)我國(guó)肝臟疾病的發(fā)病率越來(lái)越高，這也在無(wú)時(shí)無(wú)刻提醒著我們，保護(hù)肝臟，刻不容緩。

說起肝臟方面疾病，首先就會(huì)想到肝病之父——吳孟超，他將一生都奉獻(xiàn)在研究肝臟疾病上面，總結(jié)出了許多養(yǎng)護(hù)肝臟的經(jīng)驗(yàn)。

吳孟超是我國(guó)肝病領(lǐng)域的佼佼者， 他一直致力于肝病研究，在肝病領(lǐng)域研究超過60年。 吳院士經(jīng)過多年研究，對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝方面早已總結(jié)出經(jīng)驗(yàn)，是預(yù)防肝病的關(guān)鍵所在。

01 “肝病之父”吳孟超院士，分享經(jīng)驗(yàn)：平時(shí)多吃兩種食物護(hù)肝

西蘭花

西蘭花被稱為蔬菜之王， 西蘭花當(dāng)中含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)以及維生素 ，這些豐富的營(yíng)養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)人的體質(zhì)，提高人的免疫力。

西蘭花當(dāng)中還含有豐富的抗會(huì)血栓，能夠增強(qiáng)人體肝臟的解毒能力，保護(hù)和增強(qiáng)人的肝臟。

胡蘿卜

在具有保護(hù)肝臟作用的食物之中，胡蘿卜的養(yǎng)肝護(hù)肝能力可以算是數(shù)一數(shù)二的，因?yàn)槌院}卜不僅可以幫助肝臟解毒，還能清洗肝臟。

所以 常吃胡蘿卜能夠起到很顯著的護(hù)肝效果 ，另外由于胡蘿卜中富維生素、胡蘿卜素等對(duì)人體 健康 十分重要的營(yíng)養(yǎng)素，所以平時(shí)多吃點(diǎn)胡蘿卜也無(wú)妨。

02 除此之外，呵護(hù)肝臟 健康 平時(shí)也要做好這幾件事

一、補(bǔ)充微量元素

雖然它們?cè)谌梭w內(nèi)含量極小，但它們對(duì)維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素，人體就會(huì)出現(xiàn)疾病，甚至危及生命。

國(guó)外曾有報(bào)道：機(jī)體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少，均可減弱免疫機(jī)制，降低抗病能力，助長(zhǎng)細(xì)菌感染，而且感染后的死亡率亦較高，微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。

二、多喝水

俗話說水是生命的源泉， 它可以促進(jìn)身體新陳代謝，讓肝臟把體內(nèi)毒素物質(zhì)盡快排出 ，作為身體中的排毒器官，如果肝臟積聚過多毒素，不能及時(shí)代謝出，往往就會(huì)導(dǎo)致身體 健康 出現(xiàn)問題。

所以為了促進(jìn)肝臟新陳代謝，平時(shí)要多喝水，此外還可以喝一些菊花水，菊花中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肝臟 健康 可以起到事半功倍的效果。

三、推肝經(jīng)

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法。

可以隔著衣服，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好，每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

四、情緒要穩(wěn)定，不急、不躁，樹立戰(zhàn)勝疾病的決心和信心

中醫(yī)認(rèn)為“肝為將軍之官”，本性喜順達(dá)，舒暢，長(zhǎng)期郁憤，可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié)，肝郁化火，引起生理功能的紊亂。

肝病患者務(wù)必保持心胸開闊，情緒飽滿，樂觀向上 ，這樣才能減輕病痛，促進(jìn)機(jī)體免疫機(jī)制的增強(qiáng)，最終戰(zhàn)勝疾病。

結(jié)語(yǔ)：現(xiàn)在患上肝臟細(xì)胞的年輕人是越來(lái)越多了，就和日常的生活習(xí)慣有關(guān)，為了自己的身體 健康 ，在生活當(dāng)中盡量戒煙、戒酒、少吃高脂肪高熱量的食物，才可以給肝臟更多更好的修復(fù)空間。

小兒肝經(jīng)的正確位置圖 小兒推拿肝經(jīng)的作用

1 小兒肝經(jīng)的正確位置圖小兒肝經(jīng)位于食指末節(jié)螺紋面。

手法：用推法自食指末節(jié)指紋推向指尖，稱為清肝經(jīng)；反之為補(bǔ)肝經(jīng)。

2 小兒推拿肝經(jīng)的具體方法一手托住小兒的手掌，使其手向上抬，手掌向外，然后用另一手拇指螺紋面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)推動(dòng)小兒的食指螺紋面為補(bǔ)肝經(jīng)。

用食指掌面末節(jié)指紋推向指尖為清肝經(jīng)。

兩者統(tǒng)稱為推肝經(jīng)，操作100-500次。

3 小兒推拿肝經(jīng)的作用推拿肝經(jīng)具有熄風(fēng)鎮(zhèn)驚，養(yǎng)心安神的作用，主治小兒驚風(fēng)，抽搐，煩躁不安，夜啼，癲癇，發(fā)熱，口苦，咽干，目赤等病癥。小兒因肝常有余，因此常用清法。

4 小兒肝經(jīng)臨床應(yīng)用1.本穴可平肝瀉熱，鎮(zhèn)靜除煩。

2.本穴宜清不宜補(bǔ)，肝虛應(yīng)補(bǔ)時(shí)則需補(bǔ)后加清，或者以補(bǔ)腎經(jīng)代替。

肝經(jīng)鍛煉七法，堅(jiān)持鍛煉排毒養(yǎng)顏百病消！

1 肝經(jīng)鍛煉七法，堅(jiān)持鍛煉排毒養(yǎng)顏百病消

一、“橫位拉筋”

將大腿盡量劈開以增強(qiáng)肝腎功能，其實(shí)不過是要拉伸腿上的大筋。男性生殖器名為“宗筋”，即是諸筋匯聚之意，所以改善“筋”的供血，是從源頭來(lái)解決肝的問題，同時(shí)也解決生殖的問題。

“橫位拉筋”有兩式：一是仰臥在床上，雙腳朝上，臀部和兩條腿都貼在墻上，雙腳盡量分開，如同英文字母V；二是平躺在床上或地上，兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘（需有人幫助拉開腿）。

練V式剛開始兩腿的夾角不能分得很大，兩腿內(nèi)側(cè)會(huì)非常酸痛、非常緊張，還會(huì)感覺到足底的脈博噔噔地跳動(dòng)，只能堅(jiān)持5分鐘，兩腿夾角可逐漸加大，而且能堅(jiān)持15分鐘以上，每天早中晚練習(xí)三次。

通過一段時(shí)間的拍打拉筋，一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼，去年是穿毛褲過的夏天，腿腳是涼的，現(xiàn)在我只穿一條牛仔褲，腿腳卻是熱的。二是睡眠得到明顯改善，本來(lái)躺到床經(jīng)常是不能馬上入睡，起夜后也是翻來(lái)復(fù)去地難以入睡，現(xiàn)在是頭挨到枕頭就會(huì)睡著。

二、推肝經(jīng)

坐在床上，右腿向前伸直，左腿彎曲平放，雙手交疊，壓在大腿根部，沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置，稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的，反復(fù)推動(dòng)，四五十遍，然后換另一只腿同樣的手法?？梢愿糁路?，如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油，效果更好。每晚推一推，疏肝理氣，活血化瘀，去肝火，保養(yǎng)婦科，改善面部氣色。

大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò)，中間是肝經(jīng)，靠近正面的是脾經(jīng)，靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后，曲膝，大腿內(nèi)側(cè)朝上，正中的就是肝經(jīng)，推中間就是推肝經(jīng)，當(dāng)然推偏一點(diǎn)，推到脾經(jīng)或腎經(jīng)，那也沒有關(guān)系。

三、蓮花式

面硬一點(diǎn)的床上、或就在地上鋪塊毯子，坐下來(lái)，把右腿伸直，左腿彎曲平放在地面上，左腳心貼在右大腿的內(nèi)側(cè)。然后身體向彎曲的左腿方向扭轉(zhuǎn)，右手去抓右腳尖，而左手臂向天空的方向伸展，盡量使身體保持在一個(gè)平面內(nèi)。

照下圖示做，剛開始練習(xí)時(shí)，很難完全展開，你就靠著墻，背、腿和手臂都貼著墻，這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘，就會(huì)感覺有一股暖流流向肋部，真的好像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)一樣。不論男女老幼，每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”，就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力，讓您樂得逍遙在人間。

四、壓腿式

這個(gè)練習(xí)可以坐在床上或地毯上邊看電視邊做（見下圖）。先把雙腿伸直并在一起，腳尖回勾，雙手抓著腳趾，身體慢慢向下壓；然后把雙腿打開向下壓。

剛練習(xí)時(shí)，不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去，追求身體貼著腿的感覺，這樣用的是蠻力。能不能壓下去不是主要的，關(guān)鍵在于過程，只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺不要太強(qiáng)，否則容易拉傷韌帶，而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。你的感覺就是經(jīng)絡(luò)的感覺，你覺得舒服，它就覺得舒服。舒舒服服地伸展，這樣才會(huì)有補(bǔ)益的效果。

兩腿一并，全身輕松。兩腿一分，大補(bǔ)肝腎，而且補(bǔ)起來(lái)沒有人參、鹿茸的峻猛之嫌，也沒有毒副作用之說。直接能鍛煉到肝腎經(jīng)，堅(jiān)持練下去，相信你家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。

五、蝴蝶式——鍛煉髖部（見圖）

坐下來(lái)，屁股下用一個(gè)折成兩個(gè)手掌厚的毯子墊一下。然后曲膝，使腳心相對(duì)，腳掌并攏，腳跟盡量往里靠。雙手抓住腳尖，膝蓋向兩側(cè)打開，盡量往地上貼，這就是“蝴蝶式”了。做這個(gè)動(dòng)作的時(shí)候，脊背要挺直，雙膝有節(jié)奏地向兩邊地板振動(dòng)。

這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大，卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難?，F(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著，氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器，就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之， 經(jīng)脈不通了，氣血不運(yùn)行了，這里就會(huì)滋生出細(xì)菌，從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外，這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。

“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng)，能打通腿上的經(jīng)絡(luò)，使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥，還能增加骨盆和腹腔的供血量，使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。

經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛，很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外，這個(gè)體式對(duì)男性的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè)，分娩時(shí)會(huì)更順利。你不要看它很簡(jiǎn)單，甘草雖不起眼，卻能和百藥混搭。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式，方法對(duì)了就能起到良好的效果。

六、臥式

還陽(yáng)臥：身體自然平躺，髖關(guān)節(jié)放松，腿似環(huán)，兩腳心相對(duì)，腳后跟最好直對(duì)著會(huì)陰（如果能頂著會(huì)陰最好）兩手心放于大腿根部附近，掌心向著腹部。仰臥由于著床面積大，壓迫力較小，身體更容易放松，身體的放松加上一定的姿勢(shì)，可以很快的把陽(yáng)氣和腎氣充盈起來(lái)。腎陽(yáng)氣相當(dāng)于命門的真火——一個(gè)生命力的大小關(guān)鍵就是看命門的陽(yáng)氣是否充足。擺這個(gè)姿勢(shì)，就是為了更有利于腎陽(yáng)氣的充足。此式補(bǔ)腎的作用明顯。

混元臥：把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無(wú)臥－仰臥，兩腳心相對(duì)，腿似環(huán)，兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上，手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部，對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈，可以使腎氣不往生殖器上走，而是拉到中脘的深處；下面兩腿圍成一個(gè)圈，有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。

這兩種姿勢(shì)，都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng)，起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。

七、揉“地筋”

肝病的恐怖，前列腺的困擾，還有強(qiáng)直性脊柱炎、腰脊間盤突出、失眠癥、腦血管疾病、帕金森、性功障礙以及小兒多動(dòng)癥等很多疾病，看似毫無(wú)關(guān)聯(lián)，其實(shí)問題都出在一個(gè)地方——“筋”?！?a href="/ddjy_100/45.html">黃帝內(nèi)經(jīng)》上說：“肝主筋?！苯钍鞘裁茨?？筋就是人身體上的韌帶、肌腱部分。很多病癥，說不清原因，但都可以遵循一個(gè)原則，那就是從筋論治。

1、揉地筋：養(yǎng)生之道宗秘訣中說：“天筋藏于目，地筋隱于足?！辈赜谀康奶旖睿话闳穗y于下手去鍛煉；隱于足的地筋，我們卻可以把它找出來(lái)：將腳底面向自己，把足趾向上翻起，就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋，把它揉軟，會(huì)有神奇的功效（見下圖）。

通常脾氣越暴的人，這根筋就越硬，用拇指按一下，就像琴弦一樣。凡是有肝病的人，這條筋是必按之處。肝功能加強(qiáng)了，人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑，藥物難以起效，針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及，古人的一句“肝主筋”，卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。脾氣急躁的人，這根大筋會(huì)繃得跟琴弦一樣，揉起來(lái)非常痛，如同針刺。

地筋自己揉起來(lái)不太好揉，可買個(gè)按摩棒，就是帶個(gè)把手的小軲轆那種，一手扳著腳趾頭，一手用小軲轆按壓就可以了。經(jīng)常按，養(yǎng)成習(xí)慣，就和按太沖一樣，肯定受益匪淺。

肝是解毒的。如果長(zhǎng)期吃西藥的話，一定要堅(jiān)持每天伸筋，最好的方法就是練習(xí)側(cè)壓腿，大家不妨一試。

此外，穴位按摩也是疏肝理經(jīng)：

膝為“筋之府”（所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋），膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”（所以要常撥動(dòng)以舒筋），脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”（所以要多用掌根揉它以伸筋），膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”（所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋），理筋即調(diào)肝。而凡和“搖動(dòng)”“震顫”“拘攣”“強(qiáng)直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑郁”等有關(guān)的病癥，都與肝經(jīng)有關(guān)。

“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等，都是獨(dú)當(dāng)一面的人身之大穴。

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