推肝經(jīng)是中醫(yī)按摩療法,是通過按摩肝經(jīng)穴位和經(jīng)絡(luò)來(lái)調(diào)理人體的氣血運(yùn)行,緩解身體不適。通常適度推肝經(jīng)不會(huì)造成危害,過度推肝經(jīng)可能會(huì)造成瘀青、脾胃失調(diào)、肝氣郁結(jié)等危害。
1.瘀青
過度推肝經(jīng),可能會(huì)破壞腿部的血液循環(huán),導(dǎo)致血液不暢,甚至血液淤積,出現(xiàn)腿部瘀青的癥狀。
2.脾胃失調(diào)
如果過度推肝經(jīng),可能會(huì)導(dǎo)致肝經(jīng)不通,肝失疏泄,會(huì)氣機(jī)不暢,導(dǎo)致脾胃升降,脾胃也會(huì)失去運(yùn)化水濕的功能。
3.肝氣郁結(jié)
肝主筋,過度推肝經(jīng),筋脈會(huì)出現(xiàn)堵塞,經(jīng)脈不暢,氣血無(wú)法疏散、濡養(yǎng),身體各個(gè)臟器會(huì)出現(xiàn)氣機(jī)郁結(jié)的情況,包括肝氣郁結(jié)。
此外,還會(huì)出現(xiàn)肝火旺盛、便溏、氣血不暢等危害。建議患者在進(jìn)行按摩時(shí)要力度適宜,選擇正規(guī)的中醫(yī)養(yǎng)生館。如果患者在按摩時(shí)出現(xiàn)不適,建議立即就醫(yī)檢查。
入肝經(jīng),說明這藥的歸經(jīng)是肝經(jīng),一般是對(duì)治療有益的。他可以治療肝經(jīng)所發(fā)的疾病,當(dāng)然也是治療也可以作為引經(jīng)藥,將其他藥的治療效果引至肝經(jīng)上,共同治療。你說的肝是指的肝臟。中醫(yī)的肝,范圍是比較廣的在,這點(diǎn)你可以在百度上找(中醫(yī)-肝)的含義,
中醫(yī)看病,講的辨證論治,辯證的方法也很有,有八鋼辯證,臟腑辯證,經(jīng)絡(luò)辯證等等,然后根據(jù)你的病情,來(lái)選擇方劑(湯頭)加減用藥,所以單看一個(gè)藥,是不能說明什么問題,
作為人體中最重要的代謝器官之一,肝臟的重要性不言而喻,一旦受損,體內(nèi)的毒素和雜質(zhì)將無(wú)法排出體外,時(shí)間一長(zhǎng),將會(huì)給肝臟帶來(lái)巨大影響,容易導(dǎo)致肝炎的發(fā)生,情況嚴(yán)重者還有可能會(huì)被肝癌找上門。
但是近年來(lái)我國(guó)肝臟疾病的發(fā)病率越來(lái)越高,這也在無(wú)時(shí)無(wú)刻提醒著我們,保護(hù)肝臟,刻不容緩。
說起肝臟方面疾病,首先就會(huì)想到肝病之父——吳孟超,他將一生都奉獻(xiàn)在研究肝臟疾病上面,總結(jié)出了許多養(yǎng)護(hù)肝臟的經(jīng)驗(yàn)。
吳孟超是我國(guó)肝病領(lǐng)域的佼佼者, 他一直致力于肝病研究,在肝病領(lǐng)域研究超過60年。 吳院士經(jīng)過多年研究,對(duì)于養(yǎng)肝護(hù)肝方面早已總結(jié)出經(jīng)驗(yàn),是預(yù)防肝病的關(guān)鍵所在。
01 “肝病之父”吳孟超院士,分享經(jīng)驗(yàn):平時(shí)多吃兩種食物護(hù)肝
西蘭花
西蘭花被稱為蔬菜之王, 西蘭花當(dāng)中含有豐富的脂肪蛋白質(zhì)以及維生素 ,這些豐富的營(yíng)養(yǎng)元素能夠增強(qiáng)人的體質(zhì),提高人的免疫力。
西蘭花當(dāng)中還含有豐富的抗會(huì)血栓,能夠增強(qiáng)人體肝臟的解毒能力,保護(hù)和增強(qiáng)人的肝臟。
胡蘿卜
在具有保護(hù)肝臟作用的食物之中,胡蘿卜的養(yǎng)肝護(hù)肝能力可以算是數(shù)一數(shù)二的,因?yàn)槌院}卜不僅可以幫助肝臟解毒,還能清洗肝臟。
所以 常吃胡蘿卜能夠起到很顯著的護(hù)肝效果 ,另外由于胡蘿卜中富維生素、胡蘿卜素等對(duì)人體 健康 十分重要的營(yíng)養(yǎng)素,所以平時(shí)多吃點(diǎn)胡蘿卜也無(wú)妨。
02 除此之外,呵護(hù)肝臟 健康 平時(shí)也要做好這幾件事
一、補(bǔ)充微量元素
雖然它們?cè)谌梭w內(nèi)含量極小,但它們對(duì)維持人體中的一些決定性的新陳代謝卻是十分必要的。一旦缺少了這些必需的微量元素,人體就會(huì)出現(xiàn)疾病,甚至危及生命。
國(guó)外曾有報(bào)道:機(jī)體內(nèi)含鐵、銅、鋅總量減少,均可減弱免疫機(jī)制,降低抗病能力,助長(zhǎng)細(xì)菌感染,而且感染后的死亡率亦較高,微量元素在抗病、防癌、延年益壽等方面都還起著不可忽視的作用。
二、多喝水
俗話說水是生命的源泉, 它可以促進(jìn)身體新陳代謝,讓肝臟把體內(nèi)毒素物質(zhì)盡快排出 ,作為身體中的排毒器官,如果肝臟積聚過多毒素,不能及時(shí)代謝出,往往就會(huì)導(dǎo)致身體 健康 出現(xiàn)問題。
所以為了促進(jìn)肝臟新陳代謝,平時(shí)要多喝水,此外還可以喝一些菊花水,菊花中的一些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)于肝臟 健康 可以起到事半功倍的效果。
三、推肝經(jīng)
坐在床上,右腿向前伸直,左腿彎曲平放,雙手交疊,壓在大腿根部,沿著大腿內(nèi)側(cè)肝經(jīng)的位置,稍用力向前推到膝關(guān)節(jié)的,反復(fù)推動(dòng),四五十遍,然后換另一只腿同樣的手法。
可以隔著衣服,如果是在皮膚上的話就涂些潤(rùn)膚油,效果更好,每晚推一推,疏肝理氣,活血化瘀,去肝火,保養(yǎng)婦科,改善面部氣色。
四、情緒要穩(wěn)定,不急、不躁,樹立戰(zhàn)勝疾病的決心和信心
中醫(yī)認(rèn)為“肝為將軍之官”,本性喜順達(dá),舒暢,長(zhǎng)期郁憤,可以導(dǎo)致肝氣郁結(jié),肝郁化火,引起生理功能的紊亂。
肝病患者務(wù)必保持心胸開闊,情緒飽滿,樂觀向上 ,這樣才能減輕病痛,促進(jìn)機(jī)體免疫機(jī)制的增強(qiáng),最終戰(zhàn)勝疾病。
結(jié)語(yǔ):現(xiàn)在患上肝臟細(xì)胞的年輕人是越來(lái)越多了,就和日常的生活習(xí)慣有關(guān),為了自己的身體 健康 ,在生活當(dāng)中盡量戒煙、戒酒、少吃高脂肪高熱量的食物,才可以給肝臟更多更好的修復(fù)空間。
1 小兒肝經(jīng)的正確位置圖小兒肝經(jīng)位于食指末節(jié)螺紋面。
手法:用推法自食指末節(jié)指紋推向指尖,稱為清肝經(jīng);反之為補(bǔ)肝經(jīng)。
2 小兒推拿肝經(jīng)的具體方法一手托住小兒的手掌,使其手向上抬,手掌向外,然后用另一手拇指螺紋面順時(shí)針旋轉(zhuǎn)推動(dòng)小兒的食指螺紋面為補(bǔ)肝經(jīng)。
用食指掌面末節(jié)指紋推向指尖為清肝經(jīng)。
兩者統(tǒng)稱為推肝經(jīng),操作100-500次。
3 小兒推拿肝經(jīng)的作用推拿肝經(jīng)具有熄風(fēng)鎮(zhèn)驚,養(yǎng)心安神的作用,主治小兒驚風(fēng),抽搐,煩躁不安,夜啼,癲癇,發(fā)熱,口苦,咽干,目赤等病癥。小兒因肝常有余,因此常用清法。
4 小兒肝經(jīng)臨床應(yīng)用1.本穴可平肝瀉熱,鎮(zhèn)靜除煩。
2.本穴宜清不宜補(bǔ),肝虛應(yīng)補(bǔ)時(shí)則需補(bǔ)后加清,或者以補(bǔ)腎經(jīng)代替。
1 肝經(jīng)鍛煉七法,堅(jiān)持鍛煉排毒養(yǎng)顏百病消
“橫位拉筋”有兩式:一是仰臥在床上,雙腳朝上,臀部和兩條腿都貼在墻上,雙腳盡量分開,如同英文字母V;二是平躺在床上或地上,兩腿盡量向兩邊水平展開拉10分鐘(需有人幫助拉開腿)。
練V式剛開始兩腿的夾角不能分得很大,兩腿內(nèi)側(cè)會(huì)非常酸痛、非常緊張,還會(huì)感覺到足底的脈博噔噔地跳動(dòng),只能堅(jiān)持5分鐘,兩腿夾角可逐漸加大,而且能堅(jiān)持15分鐘以上,每天早中晚練習(xí)三次。
通過一段時(shí)間的拍打拉筋,一是原本常年冰冷的腿腳可熱呼,去年是穿毛褲過的夏天,腿腳是涼的,現(xiàn)在我只穿一條牛仔褲,腿腳卻是熱的。二是睡眠得到明顯改善,本來(lái)躺到床經(jīng)常是不能馬上入睡,起夜后也是翻來(lái)復(fù)去地難以入睡,現(xiàn)在是頭挨到枕頭就會(huì)睡著。
大腿的內(nèi)側(cè)有三條經(jīng)絡(luò),中間是肝經(jīng),靠近正面的是脾經(jīng),靠近后面的是腎經(jīng)。你坐下后,曲膝,大腿內(nèi)側(cè)朝上,正中的就是肝經(jīng),推中間就是推肝經(jīng),當(dāng)然推偏一點(diǎn),推到脾經(jīng)或腎經(jīng),那也沒有關(guān)系。
照下圖示做,剛開始練習(xí)時(shí),很難完全展開,你就靠著墻,背、腿和手臂都貼著墻,這樣很快就找到平面?zhèn)日沟母杏X了。持續(xù)了1分鐘,就會(huì)感覺有一股暖流流向肋部,真的好像陽(yáng)光照進(jìn)來(lái)一樣。不論男女老幼,每天練習(xí)幾分鐘 “蓮花逍遙式”,就可以增強(qiáng)肝經(jīng)的解郁能力,讓您樂得逍遙在人間。
剛練習(xí)時(shí),不要總想著身體能快點(diǎn)壓下去,追求身體貼著腿的感覺,這樣用的是蠻力。能不能壓下去不是主要的,關(guān)鍵在于過程,只要腿后的大筋有拉伸感就可以了。這感覺不要太強(qiáng),否則容易拉傷韌帶,而且經(jīng)絡(luò)也不喜歡。你的感覺就是經(jīng)絡(luò)的感覺,你覺得舒服,它就覺得舒服。舒舒服服地伸展,這樣才會(huì)有補(bǔ)益的效果。
兩腿一并,全身輕松。兩腿一分,大補(bǔ)肝腎,而且補(bǔ)起來(lái)沒有人參、鹿茸的峻猛之嫌,也沒有毒副作用之說。直接能鍛煉到肝腎經(jīng),堅(jiān)持練下去,相信你家中那些名貴補(bǔ)品都要束之高閣了。
這個(gè)動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)量不算大,卻恰到好處地運(yùn)動(dòng)到了最難?,F(xiàn)在的人大部分時(shí)間都坐著,氣血中的雜質(zhì)慢慢地沉積到骨盆里。而保護(hù)著生殖系統(tǒng)和泌尿系統(tǒng)的骨盆就成了接納垃圾、廢物的容器,就像我們平時(shí)打掃不到的衛(wèi)生死角。久而久之, 經(jīng)脈不通了,氣血不運(yùn)行了,這里就會(huì)滋生出細(xì)菌,從而導(dǎo)致炎癥。有諸內(nèi)必形諸于外,這些細(xì)菌表現(xiàn)在臉上就是斑點(diǎn)、痤瘡、紅疙瘩。
“蝴蝶式”通過雙腿的頻繁運(yùn)動(dòng),能打通腿上的經(jīng)絡(luò),使氣血像“掃帚”一樣把身體上的衛(wèi)生死角給清除干凈。不但能消滅炎癥,還能增加骨盆和腹腔的供血量,使內(nèi)臟得到血的供養(yǎng)而煥發(fā)活力。這種活力表現(xiàn)在臉上就是臉色紅潤(rùn)、膚色潔白、無(wú)斑無(wú)痘、容顏嬌嫩。
經(jīng)常練習(xí)這個(gè)體式還能調(diào)節(jié)泌尿功能、緩解坐骨神經(jīng)痛,很適合經(jīng)常坐辦公室的朋友。另外,這個(gè)體式對(duì)男性的前列腺有很好的保養(yǎng)效果。孕婦經(jīng)常做這個(gè),分娩時(shí)會(huì)更順利。你不要看它很簡(jiǎn)單,甘草雖不起眼,卻能和百藥混搭。關(guān)鍵是您要練對(duì)體式,方法對(duì)了就能起到良好的效果。
混元臥:把還陽(yáng)臥再提高層次的練法是混無(wú)臥-仰臥,兩腳心相對(duì),腿似環(huán),兩手重疊或交叉輕輕的放在頭上,手心對(duì)著頭頂百合。這個(gè)姿勢(shì)既能補(bǔ)腎氣又可放松頭部,對(duì)失眠、神經(jīng)衰弱有較好的治療效果。上面兩臂圍成一個(gè)圈,可以使腎氣不往生殖器上走,而是拉到中脘的深處;下面兩腿圍成一個(gè)圈,有利于周身氣血沿腿循環(huán)到身體的當(dāng)中。
這兩種姿勢(shì),都會(huì)拉緊肝經(jīng)和腎經(jīng),起到鍛煉肝經(jīng)和腎經(jīng)的功效。
1、揉地筋:養(yǎng)生之道宗秘訣中說:“天筋藏于目,地筋隱于足?!辈赜谀康奶旖睿话闳穗y于下手去鍛煉;隱于足的地筋,我們卻可以把它找出來(lái):將腳底面向自己,把足趾向上翻起,就會(huì)發(fā)現(xiàn)一條硬筋會(huì)從腳底浮現(xiàn)出來(lái)。按摩這條硬筋,把它揉軟,會(huì)有神奇的功效(見下圖)。
通常脾氣越暴的人,這根筋就越硬,用拇指按一下,就像琴弦一樣。凡是有肝病的人,這條筋是必按之處。肝功能加強(qiáng)了,人體的解毒功能、消化功能、造血功能就會(huì)顯著提高。但肝卻是最難調(diào)理的臟腑,藥物難以起效,針灸似乎也鞭長(zhǎng)莫及,古人的一句“肝主筋”,卻道破了我們通往肝經(jīng)的捷徑——通過調(diào)理“筋”就可以修復(fù)肝。脾氣急躁的人,這根大筋會(huì)繃得跟琴弦一樣,揉起來(lái)非常痛,如同針刺。
地筋自己揉起來(lái)不太好揉,可買個(gè)按摩棒,就是帶個(gè)把手的小軲轆那種,一手扳著腳趾頭,一手用小軲轆按壓就可以了。經(jīng)常按,養(yǎng)成習(xí)慣,就和按太沖一樣,肯定受益匪淺。
肝是解毒的。如果長(zhǎng)期吃西藥的話,一定要堅(jiān)持每天伸筋,最好的方法就是練習(xí)側(cè)壓腿,大家不妨一試。
此外,穴位按摩也是疏肝理經(jīng):
膝為“筋之府”(所以要經(jīng)常跪著走以養(yǎng)筋),膽經(jīng)的陽(yáng)陵泉為“筋之會(huì)”(所以要常撥動(dòng)以舒筋),脊椎督脈上有個(gè)“筋縮”(所以要多用掌根揉它以伸筋),膀胱經(jīng)的膝下有個(gè)“承筋”(所以要多用拳峰點(diǎn)按以散筋),理筋即調(diào)肝。而凡和“搖動(dòng)”“震顫”“拘攣”“強(qiáng)直”“抽搐”“火氣”“眩暈”“抑郁”等有關(guān)的病癥,都與肝經(jīng)有關(guān)。
“消氣穴”太沖、“疏筋穴”陽(yáng)陵泉、“強(qiáng)胃穴”足三里、“健脾穴”公孫、“腰痛穴”飛揚(yáng)、“補(bǔ)血穴”勞宮、“補(bǔ)腎穴”太溪等,都是獨(dú)當(dāng)一面的人身之大穴。
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