水是人體必需的營養(yǎng)素之一,是生命的源泉,也是身體里含量最多的物質(zhì),可見水對人來說是多么重要。水更像是生命的潤滑劑,影響和承載著人體的一切生命活動。沒有了水,人體這臺機(jī)器就不能正常運轉(zhuǎn);沒有了水,人就會失去生命。
水,生命之載
人體就像一臺運轉(zhuǎn)的機(jī)器,需要不斷地添加潤滑劑,而水就是人體的潤滑劑,維系著人體的一切活動。人體的各種生理功能都需要在水的參與下才能完成和實現(xiàn)。
水是人體一切營養(yǎng)物質(zhì)的載體,它能夠有效地幫助人體消化和吸收食物。
人體每天所攝入的各種各樣的營養(yǎng)物質(zhì),都離不開水的運輸作用,水將各種各樣的物質(zhì)輸送到人體的各個部位,以滿足它們對營養(yǎng)的需求。人體每天都會通過消化系統(tǒng)分泌出很多消化液,而這些消化液只有通過水循環(huán)才能到達(dá)消化道,從而使食物得以消化和吸收。如果沒有水的參與,這個過程就無法完成;若是沒有這個過程,人體這臺機(jī)器就無法正常運轉(zhuǎn)。
水還是人體代謝產(chǎn)物的溶劑,直接參與人體的物質(zhì)代謝。
水能夠及時地將人體的代謝產(chǎn)物排出體外,也能夠有效地促進(jìn)人體的生理活動以及生化反應(yīng)。人體的一切生化反應(yīng)都是在體液中進(jìn)行的,而這些體液就是由水組成的,沒有了水,新陳代謝的生化反應(yīng)就會發(fā)生紊亂甚至停止。
水是生命的潤滑劑,也是人體這臺機(jī)器必不可少的潤滑劑。
如果人體的關(guān)節(jié)腔內(nèi)沒有水,骨與骨之間就會發(fā)生摩擦,甚至出現(xiàn)損傷。不僅是關(guān)節(jié),眼睛、生殖道、消化道、呼吸道等器官,也都離不開水。比如說,沒有了淚液,人的眼球就會干燥,看東西就會模糊;有了淚液,人的眼睛才能正常地看東西。
人的消化液對食物的消化吸收有著重要的作用,人的各個關(guān)節(jié)部位、內(nèi)臟與內(nèi)臟之間,都離不開水的潤滑保護(hù)。此外,水還能有效地對皮膚、器官、肌肉組織和脊椎進(jìn)行緩沖保護(hù),以減輕沖撞,減少損傷。
水還能夠保持人體的溫度。
水與人的體溫有著非常密切的關(guān)系,天氣寒冷的時候,人的血管就會收縮,流到皮膚的血液會減少,這樣水分就不容易排出,從而將人的體溫維持在一個平衡的位置;天氣炎熱的時候,流到皮膚的血液就會增多,水也會通過皮膚表面的汗腺排出體外,以降低人體的溫度,維持體溫的平衡。
水還可以調(diào)節(jié)肌肉張力、細(xì)胞內(nèi)外的滲透壓和酸堿平衡,從而保持人的體重穩(wěn)定。如果沒有水,或者水的攝取不足,就容易導(dǎo)致電解質(zhì)失衡、血漿濃縮,影響細(xì)胞功能,進(jìn)而影響整個人體的生命活動,威脅人的健康。
平衡生活小叮嚀
水是人體必不可少的營養(yǎng)素之一,維系著人體的一切生理活動,是生命的潤滑劑。在日常生活中,我們要注意保持體內(nèi)水分的平衡,身體缺水的時候要及時補充,這樣才能維持人體正常的生理活動,從而維護(hù)健康。
水是生命之源,沒有了水,人的生命就要受到威脅??梢?,水對于我們?nèi)祟惗允遣豢苫蛉钡?。那么,水還有其他的用途嗎?
讓我們試著列舉出水的30種用途吧!
1、水最基本的用途就是拿來飲用。人需要喝水,植物也需要喝水,其他動物也需要喝水。
2、水經(jīng)常被用來洗衣服。
3、水也會被經(jīng)常用來洗菜、做飯。
4、水還經(jīng)常被用作衛(wèi)生間的沖洗,比如沖馬桶、洗墩布等。
5、種地的時候,需要水來澆灌。
6、孩子畫水粉畫,顏料的調(diào)和自然是少不了水的,所以水可以用來給畫畫的孩子調(diào)和顏料哦。
7、工地上,一群人正在和水泥,水泥離不開水,用來和水泥的水可是建筑工地的寶呢。
8、澡堂里,人們盡情地用水沖著自己身上的污垢,嘩嘩的流水聲讓洗澡的人們開心極了。用來洗澡的水可以讓人們瞬間感受到清爽和暢快!
9、五六十年代的河南新鄉(xiāng)林縣缺水嚴(yán)重,人們一水多用,舍不得浪費一滴水。就因為這水,當(dāng)?shù)厝嗣裨诳h委書記的帶領(lǐng)下,主動報名修建了一條紅旗渠。水帶給人們的精神力量是無比強大的,它可以讓人們無所畏懼,戰(zhàn)勝千難萬險。
10、城市的發(fā)展離不開綠化,而城市道路兩旁的綠植自然需要水來灌溉。辛勤的園丁們都會按時給澆灌,城市的綠化讓人們走在街道上都心曠神怡。
11、水可以用來發(fā)電。
12、水上運動和娛樂,比如水上沖浪等。
13、工業(yè)上用于冷卻、加熱、溶解、清洗、合成等。
14、農(nóng)業(yè)上用來養(yǎng)殖。
15、自然界有很多名勝古跡都離不開水,中國的母親河——黃河,中國第一大江——長江,它們的宏偉與壯觀讓人為之慨嘆!
16、水可以用來調(diào)節(jié)氣候。
17、航運離不開水。
18、水可以用來滅火。
19、水可以用來切割,比如水刀。
20、水可以用作潤滑劑。
21、水可以使蔬菜保鮮。
22、水培植物。
23、海水里的生物,水是它們生命的載體。
24、水多了就會造成水災(zāi),淹沒莊稼、房屋等,所以人們也會針對水患做好防汛工作。
25、冬天天冷了,傳統(tǒng)的做法是用玻璃瓶裝滿熱水放在被窩里取暖?,F(xiàn)在各種取暖設(shè)施應(yīng)運而生,比如暖氣,電熱水毯等,水被加熱后進(jìn)行熱傳遞,給人們帶來了溫暖。
26、冬天里的雪本質(zhì)上也是水,可是它帶給人們的視覺盛宴讓人贊嘆!
27、天冷了,水會自然凝結(jié)成冰。冰上滑行娛樂成了人們開心的一個源泉。
28、有了冰,人們可以做成各種冰雕進(jìn)行展覽,精美的雕刻加上透明的冰塊,人們的眼福又可以飽餐一頓了。
29、水可以用來制作噴泉,廣場一角,公園一角,旅游勝地等有了噴泉的活潑,人們的生活更加多姿多彩了。
30、藍(lán)色的海洋令人神往,海洋館里有水有魚,還有各種海洋生物,我們可以在我們的身邊看到大自然的神奇了。
水是大自然給予我們的最好饋贈。我們應(yīng)該珍惜水資源,讓它更好地為我們所用。我們的生活因為有了水而變得不同,我們的世界因為有水才更加絢麗多姿。
人的各種生理活動都需要水,如水可溶解各種營養(yǎng)物質(zhì),脂肪和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)等要成為懸浮于水中的膠體狀態(tài)才能被吸收。水在體溫調(diào)節(jié)上有一定的作用。當(dāng)人呼吸和出汗時都會排出一些水分。水還是體內(nèi)的潤滑劑。能滋潤皮膚。皮膚缺水,就會變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。
1、人的各種生理活動都需要水,如水可溶解各種營養(yǎng)物質(zhì),脂肪和蛋白質(zhì)(蛋白質(zhì)食品)等要成為懸浮于水中的膠體狀態(tài)才能被吸收;水在血管、細(xì)胞之間川流不息,把氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)運送到組織細(xì)胞,再把代謝廢物排出體外,總之人的各種代謝和生理活動都離不開水。
2、水在體溫調(diào)節(jié)上有一定的作用。當(dāng)人呼吸和出汗時都會排出一些水分。比如炎熱季節(jié),環(huán)境溫度往往高于體溫,人就靠出汗,使水分蒸發(fā)帶走一部分熱量,來降低體溫,使人免于中暑。而在天冷時,由于水貯備熱量的潛力很大,人體不致因外界溫度低而使體溫發(fā)生明顯的波動。
3、水還是體內(nèi)的潤滑劑。能滋潤皮膚。皮膚缺水,就會變得干燥失去彈性,顯得面容蒼老。體內(nèi)一些關(guān)節(jié)囊液、漿膜液可使器官之間免于摩擦受損,且能轉(zhuǎn)動靈活。眼淚、唾液也都是相應(yīng)器官的潤滑劑。
4、水是世界上最廉價最有治療力量的奇藥。礦泉水和電解質(zhì)水的保?。ū=∈称罚┖头啦∽饔檬潜娝苤?。主要是因為水中含有對人體有益的成分。當(dāng)感冒、發(fā)熱時,多喝開水能幫助發(fā)汗、退熱、沖淡血液里細(xì)菌所產(chǎn)生的毒素;同時,小便增多,有利于加速毒素的排出。
5、大面積燒傷以及發(fā)生劇烈嘔吐和腹瀉等癥狀,體內(nèi)大量流失水分時,都需要及時補充液體,以防止嚴(yán)重脫水,加重病情。
6、睡前一杯水有助于美容。上床之前,你無論如何都要喝一杯水,這杯水的美容(美容食品)功效非常大。當(dāng)你睡著后,那杯水就能滲透到每個細(xì)胞里。細(xì)胞吸收水分后,皮膚就更嬌柔細(xì)嫩。
7、入浴前喝一杯水常葆肌膚青春活力。沐浴前一定要先喝一杯水。沐浴時的汗量為平常的兩倍,體內(nèi)的新陳代謝加速,喝了水,可使全身每一個細(xì)胞都能吸收到水分,創(chuàng)造出光潤細(xì)柔的肌膚。
常常有人說,“水是生命之源”,這個說法到底意味著什么呢?
首先,水是地球表面數(shù)量最多的天然物質(zhì),地球表面海洋占71%,陸地只占29%。正是由于大量水的存在,才維持了地球的生態(tài)平衡而一切生命的誕生和成長,更時刻離不開水。
比如,科學(xué)家在推測一個未知的星球是不是可能存在生命時,最基本的判斷條件,是先看這個星球上是不是有液態(tài)的水。
跟地球相似,我們?nèi)梭w的大部分也是由水組成的,水分大約占人體的70%
水是人類生存的必備條件,在人體中起到非常重要的作用。
首先,水是體內(nèi)營養(yǎng)和代謝產(chǎn)物的溶劑,參與體內(nèi)一切物質(zhì)的新陳代謝,人體在整個生命的新陳代謝過程中所產(chǎn)生的營養(yǎng)物質(zhì),都需要靠水來吸收和運送;而有毒物質(zhì)或廢物也要靠水排出體外。
其次,水還對調(diào)節(jié)人體體溫起著重要作用。
人體水分含量在不同年齡段是不一樣的,隨著年齡的增長,人體水分會逐漸減少,人也會越來越衰老,生命活力也會逐步衰退
比如在嬰兒時,水占人體的85~90%
在兒童時期,水占人體的75~85%
青壯年時期,水占人體的60~75%
老人時期,水只占人體的50~60%
人體的水分每天都會流失,科學(xué)研究指出,人體每天從尿液、流汗或皮膚蒸發(fā)等流失的水分,大約是2000~2500ml。
所以說,健康成年人每天需要補充2000ml~2500ml的水分,其中1000ml左右我們可以通過每天吃的食物來提供,另外1000~1500ml就要通過飲水來解決。
如果一個人缺水比較多,對身體健康的傷害是非常大的
比如缺水5%就會產(chǎn)生情緒煩躁,缺水15%人會出現(xiàn)昏迷,缺水超過20%就可能危及生命。
美國有一個醫(yī)學(xué)博士叫F.巴特曼,是盤尼西林的發(fā)明者佛萊明的學(xué)生,他寫過一本書,叫“水是最好的藥”。
這本書非常受歡迎,曾被譯成16種語言,僅在美國就再版了30多次。
巴特曼醫(yī)生有一句名言:“你不是病了,只是渴了”。他認(rèn)為,人體的大部分疾病,實際上是身體缺水造成的,大部分疾病都不用治療,只要喝足夠的水就行;他曾經(jīng)不用藥,只用水,成功治愈了3000多名患者。
他的觀點可能存在一定爭論,但我認(rèn)為適量多喝水對人體肯定是有益的,特別是得病時,很多醫(yī)生會囑咐我們多喝水,這確實有科學(xué)依據(jù)
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