酒精攝取貴在“適度”

適度的酒精攝取有益于人體健康。強調(diào)了 “適度” 二字，也就是女性每天半杯到一杯，男性一杯到兩杯一一不能再多。

由于酒精具有雙重作用，飲酒問題變得十分復(fù)雜，需要仔細斟酌。少量的規(guī)律性飲酒能防止動脈老化及心臟病突發(fā)，而過度飲酒卻會導(dǎo)致酒精中毒，提高肝病和癌癥的發(fā)病率以及酒醉狀態(tài)下發(fā)生事故所造成的死亡率。大約5%的死因可歸結(jié)為酗酒，它導(dǎo)致的醫(yī)療和社會后果也十分嚴重。

如何判斷酒精對讓自己長壽的作用？是否應(yīng)該每天傍晚喝一杯葡萄酒？你屬不屬于不宜飲酒的人群？

首先，酒精攝取對延緩衰老的作用只有達到一定年齡時才顯現(xiàn)出來一一在這個年齡階段，心血管疾病的風險不斷提高，一般女性為更年期，男性為35歲左右。其次，酒精的抗衰老功能只對某些人起作用。因此，在決定是否將飲酒作為延緩衰老計劃的一部分之前，先要估量一下風險。

同時還要決定自己是否能適度飲酒，要考慮到自己患酒精中毒、肝病及癌癥的遺傳和社會風險。

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