孩子不長(zhǎng)個(gè)子怎么辦(孩子不長(zhǎng)高怎么辦，最快長(zhǎng)高個(gè)子的方法都有哪些)

目錄孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因?qū)殞氶L(zhǎng)高的3個(gè)關(guān)鍵期怎么做才能使孩子長(zhǎng)高寶寶長(zhǎng)高食譜身高是小兒體格發(fā)育的一個(gè)重要指標(biāo)，它和小兒長(zhǎng)期的營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)系。

人的身高與父母的遺傳因素以及種族、性別有關(guān)。比如白種人普遍較高，而位于赤道的俾格米人則普遍較矮。男性比女性高，北方人比南方人高。此外還和社會(huì)經(jīng)濟(jì)狀況、氣候地理?xiàng)l件、疾病、內(nèi)分泌及長(zhǎng)期營(yíng)養(yǎng)狀況有關(guān)。

孩子不長(zhǎng)個(gè)的原因

遺傳作用使然

如果你們父母?jìng)€(gè)子本身就不高，則你孩子也很難長(zhǎng)得高，這是家族遺傳因素在起作用?？筛鶕?jù)父母身高來(lái)預(yù)測(cè)：男孩身高＝（父親身高＋（母親身高＋13））/2±7.5厘米 女孩身高＝（（父親身高－13）＋母親身高）/2±6厘米（父母身高以厘米為單位）

運(yùn)動(dòng)量不足

體育鍛煉，特別是一些跳躍動(dòng)作的活動(dòng)，可以刺激骨骼中骨細(xì)胞的活性，增加肢體的骨密度，對(duì)青少年的身高增加有促進(jìn)作用，因此要讓你孩子多運(yùn)動(dòng)，尤其是戶外活動(dòng)。

營(yíng)養(yǎng)因素影響

現(xiàn)在的孩子多數(shù)是獨(dú)身子女，做家長(zhǎng)的往往在飲食方面盡量滿足孩子的要求，各種營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品、零食小吃、飲料甜品不斷，而孩子生長(zhǎng)過(guò)程中真正需要的熱量、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素及鐵、銅、鋅、鎂等重要微量元素的比例并不夠，尤其是有些滋補(bǔ)品中往往含有性激素，可誘發(fā)性早熟，也會(huì)影響孩子的最終身高。兒童的飲食應(yīng)葷素兼顧，搭配合理，按時(shí)進(jìn)餐，少吃零食，讓孩子始終保持較好的食欲。

發(fā)育延遲

你孩子矮還可能是“體質(zhì)性青春延遲”，即青春期較同齡人延遲，生長(zhǎng)高峰尚未來(lái)到，這種情況耐心等待即可。以及其他等......

寶寶長(zhǎng)高的3個(gè)關(guān)鍵期

根據(jù)最新的體格發(fā)育觀念，嬰兒、兒童、青春期三個(gè)不同的時(shí)期，對(duì)成年后的身高影響不同。兩歲以前，尤其是1歲時(shí)，營(yíng)養(yǎng)的供給對(duì)身高影響顯著；兩歲以后，尤其3歲之后進(jìn)入兒童期，此時(shí)生長(zhǎng)激素在身高方面的作用就凸現(xiàn)出來(lái)；到了青春期，性激素對(duì)身高相當(dāng)重要，因?yàn)榍啻浩诘纳砀咄辉鍪蔷売谛约に睾蜕L(zhǎng)激素的共同作用。在每個(gè)階段，家長(zhǎng)都應(yīng)該注重孩子的生長(zhǎng)發(fā)育的特點(diǎn)，并給予正確、科學(xué)的養(yǎng)育。

（一）嬰兒期---飲食技能、習(xí)慣的培養(yǎng)

嬰兒期的生長(zhǎng)通常不受遺傳影響，營(yíng)養(yǎng)卻是影響孩子生長(zhǎng)的關(guān)鍵因素，專家非常肯定地指出了營(yíng)養(yǎng)在嬰兒時(shí)期的重要性。嬰兒在8個(gè)月后逐漸向兒童期過(guò)渡，此時(shí)營(yíng)養(yǎng)跟不上就會(huì)影響成年身高。此類過(guò)渡延遲將使其成年身高減損。所以，嬰兒期的營(yíng)養(yǎng)非常重要。

對(duì)策：

合理喂養(yǎng)

及時(shí)添加輔食

嬰兒滿4個(gè)月后應(yīng)及時(shí)添加輔食，因?yàn)?-8個(gè)月時(shí)是嬰兒形成吞咽固體物所需的條件反射形成的關(guān)鍵時(shí)期。要學(xué)會(huì)吃東西，這種吃的技能是后天才學(xué)會(huì)的，如果4個(gè)月之后還沒(méi)有添加輔食，嬰兒就很難學(xué)會(huì)從進(jìn)食液體食物到一半固體食物到全部固體食物的過(guò)渡，不能及時(shí)完成這種過(guò)渡，吃固體食物就不能下咽，容易嘔吐，從而影響嬰兒的生長(zhǎng)發(fā)育。

什么都要吃，食物盡量多樣化

人們習(xí)慣給食物定性，熱、寒、溫、滯等，結(jié)果很多食物似乎都不太適合嬰兒。從營(yíng)養(yǎng)心理學(xué)上講，如果嬰兒時(shí)期食物品種過(guò)于單調(diào)，到了兒童期，出現(xiàn)偏食、挑食的機(jī)會(huì)將會(huì)大大增加。所以，食物要盡量多樣化，尤其在嬰幼兒期，盡量接觸豐富多樣的食物，不但能保證營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)全面，而且能防止以后挑食的不良飲食行為。

（二）兒童期---每年增高5-7厘米，性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生

在兒童期，3歲以后孩子每年能長(zhǎng)高5-7厘米，到底是5厘米還是7厘米則取決于遺傳、環(huán)境、營(yíng)養(yǎng)等綜合因素。所以，在這個(gè)"平穩(wěn)"增長(zhǎng)期，家長(zhǎng)要關(guān)注孩子每年的身高并加以測(cè)量。

對(duì)策：

3-6個(gè)月測(cè)量一次身高

人的生長(zhǎng)速度是不均衡的，每個(gè)人都有自己的特點(diǎn)，所以太頻繁地測(cè)量也不是科學(xué)的態(tài)度，有些家長(zhǎng)給孩子測(cè)身高，這個(gè)月長(zhǎng)了0.5厘米，下個(gè)月只有0.3厘米，就著急找醫(yī)生了。其實(shí)，只要3-6個(gè)月測(cè)量一次，每年增高5-7厘米就"達(dá)標(biāo)"了。

性早熟應(yīng)看兒科內(nèi)分泌醫(yī)生

個(gè)人的性早熟與群體的發(fā)育提前不能混為一談。所以，家長(zhǎng)不要以為現(xiàn)在孩子生長(zhǎng)發(fā)育提前了，就以為自己的孩子早些發(fā)育沒(méi)有關(guān)系。如果女孩子在8歲之前出現(xiàn)乳房增大、陰毛、腋毛生長(zhǎng)等任何一項(xiàng)或多項(xiàng)第二性征，或月經(jīng)初潮于10歲以前；男孩在9歲之前出現(xiàn)陰莖及睪丸增大、陰毛生長(zhǎng)，10歲前變聲等性發(fā)育表現(xiàn)，則為性早熟，此時(shí)要及時(shí)找兒科內(nèi)分泌醫(yī)生就診。

注意事項(xiàng)

有些藥物含性激素或蛋白同化激素，雖可以在短期內(nèi)使未發(fā)育成熟的青少年身高較快地增長(zhǎng)，但同時(shí)促進(jìn)骨骼的過(guò)早愈合而影響最終身高，形同“揠苗助長(zhǎng)”。因此，除非你孩子患有某些內(nèi)分泌代謝或先天性遺傳性疾病，如垂體侏儒癥、甲減、粘多糖病、軟骨發(fā)育不全外，一般不需要用藥增高。

（三）青春期---發(fā)育之后身高突增

在青春期由于生長(zhǎng)激素和性激素的催化作用，女孩平均可長(zhǎng)25厘米，男孩30厘米。家長(zhǎng)應(yīng)注意，如果女孩初潮后和男孩變聲后兩年之后，身高不理想，此時(shí)再進(jìn)行干預(yù)已經(jīng)不太可能有效果了。

對(duì)策：

關(guān)注發(fā)育之后的身高突增

女孩乳房發(fā)育后一年左右，男孩則在變聲前，身高生長(zhǎng)加速。最快時(shí)女孩每年可長(zhǎng)8厘米，男孩每年長(zhǎng)11厘米。女孩初潮后平均可再長(zhǎng)5厘米，男孩變聲后可再長(zhǎng)5-10厘米。所以在整個(gè)青春期，女孩平均可長(zhǎng)25厘米，男孩長(zhǎng)30厘米。這種生長(zhǎng)規(guī)律，家長(zhǎng)應(yīng)該有所了解。

睡眠、運(yùn)動(dòng)能幫助長(zhǎng)高

在青春期，充足的睡眠有助青春期高速生長(zhǎng)；運(yùn)動(dòng)，尤其是跳繩可顯著增加孩子的生長(zhǎng)速度（即使在初潮出現(xiàn)后也是這樣），同時(shí)還能增加身高突增的持續(xù)時(shí)間。所以，青春期尤其要注意睡眠和運(yùn)動(dòng)，這將對(duì)成年期的身高有重要意義。

怎么做才能使孩子長(zhǎng)高

不能挑食、充足、均衡的營(yíng)養(yǎng)素供給

人的長(zhǎng)高過(guò)程有兩個(gè)高峰期：一個(gè)是嬰幼兒時(shí)期，另一個(gè)是青春期，這個(gè)時(shí)期促進(jìn)長(zhǎng)高營(yíng)養(yǎng)是基礎(chǔ)。要給孩子多吃些富含各類營(yíng)養(yǎng)的食物，如豆類制品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等動(dòng)物性食物，富含維生素和A以及鈣等無(wú)機(jī)鹽蔬菜水果等，尤其是鈣，給幼兒和學(xué)齡兒童添加適量的鈣質(zhì)和魚肝油，這對(duì)長(zhǎng)個(gè)子是很有益處的。

督促孩子每天良好的飲食，保證攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物及維生素，特別要適當(dāng)補(bǔ)充動(dòng)物性蛋白，以求最佳的蛋白質(zhì)生物利用率。蛋白質(zhì)缺乏會(huì)直接影響身高增長(zhǎng)，一些重要的微量元素如鋅、鐵和B族維生素在動(dòng)物性食物中較豐富，缺乏這些營(yíng)養(yǎng)素也容易造成孩子身材矮小。而鈣、磷元素及維生素D則是骨骼的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，每天要保證喝250至500毫升牛奶；1至2個(gè)雞蛋；適量的各種肉類、谷類及水果蔬菜等。

保證充足的睡眠

家長(zhǎng)每天都要督促孩子每天早睡、早起，要有8至10小時(shí)的睡眠，使體內(nèi)生長(zhǎng)激素和其他與生長(zhǎng)發(fā)育有關(guān)的激素處于最佳的分泌和發(fā)揮功能的狀態(tài)。

健美專家常說(shuō)“孩子睡得好，長(zhǎng)得高”?？茖W(xué)家們發(fā)現(xiàn)，生長(zhǎng)激素出現(xiàn)分泌高峰是在孩子睡眠時(shí)———在晚十點(diǎn)以后，而且持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間。希望孩子長(zhǎng)個(gè)子，一定要在晚上十點(diǎn)以前就寢。充足的睡眠是促進(jìn)寶寶長(zhǎng)高的重要途徑。

多選有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)

孩子的活動(dòng)應(yīng)當(dāng)選擇輕松活潑、自由伸展和開(kāi)放性的項(xiàng)目，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等。而那些負(fù)重、收縮或壓縮性的運(yùn)動(dòng)，比如舉重、舉啞鈴、拉力器、摔跤、長(zhǎng)距離跑步等，對(duì)身高增長(zhǎng)是不利的。

保持愉快的心情

影響孩子生長(zhǎng)的重要的生長(zhǎng)激素，在睡眠和運(yùn)動(dòng)的時(shí)候分泌較高，在情緒低落的時(shí)候分泌較少。如果您的孩子經(jīng)常處于受到批評(píng)、責(zé)備，父母爭(zhēng)吵的環(huán)境中，心情壓抑、情緒低落，那會(huì)嚴(yán)重影響孩子長(zhǎng)個(gè)。

堅(jiān)持體格鍛煉，注意勞逸結(jié)合、心情愉快

體格鍛煉能促進(jìn)孩子骨骼、肌肉、關(guān)節(jié)、韌帶的發(fā)育和功能健全。督促孩子每天至少要有20至40分鐘的有效運(yùn)動(dòng)時(shí)間，在這段時(shí)間孩子的心率達(dá)到120至140次每分鐘，出汗、發(fā)熱、面色紅潤(rùn)。特定的體育鍛煉項(xiàng)目，如引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子、快速跑等強(qiáng)度略大的運(yùn)動(dòng)，能促進(jìn)身高增長(zhǎng)。

寶寶長(zhǎng)高食譜

食譜一

早餐：豆?jié){250毫升，面包兩片，奶酪1片，拌黃瓜豆腐絲，五香鵪鶉蛋5個(gè)。

加餐：蘋果1個(gè)。

午餐：米飯，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，蝦皮紫菜雞蛋湯。

加餐：橙子1個(gè)，核桃2個(gè)。

晚餐：銀耳紅棗粥，花卷1個(gè)，洋蔥牛柳，蒜茸木耳蓋菜。

加餐：酸奶250毫升。

食譜二

早餐：牛奶250毫升，豆包1個(gè)，小西紅柿5個(gè)，煮雞蛋1個(gè)。

加餐：香蕉1個(gè)。

午餐：八寶粥1碗，小棗玉米面發(fā)糕100克，酥鯽魚，草菇芥蘭。

加餐：獼猴桃1個(gè)。

晚餐：紅豆米飯，蝦仁豆腐，蒜泥茄子50克，西紅柿雞蛋湯1小碗。

加餐：酸奶250毫升。

幾款藥膳助孩子長(zhǎng)高

讓孩子長(zhǎng)得高挑俊朗，是為人父母的心愿。孩子的身高除了先天的遺傳因素外，還存在著更重要的后天生活環(huán)境因素，因此，要讓孩子長(zhǎng)得高大，父母可得花些心思了。

眾所周知，人體長(zhǎng)高主要取決于人體長(zhǎng)骨的發(fā)育，尤其是大腿的股骨和小腿的脛骨。這些長(zhǎng)骨的發(fā)育要靠有機(jī)物質(zhì)的生成和骨鹽的沉積。有機(jī)物質(zhì)的主要成分是蛋白質(zhì)；骨鹽的主要成分是鈣、鱗及少量的無(wú)機(jī)元素，如鉀、鎂、鈉等。因此，要想孩子長(zhǎng)得高大，平時(shí)的飲食就應(yīng)注意提供含豐富蛋白質(zhì)和鈣、磷成分的食物，為孩子的長(zhǎng)骨發(fā)育創(chuàng)造良好條件。

在這里，我們?yōu)楦改競(jìng)兺扑]幾款飲食療方，供大家參考：

黃芪豬肝湯

黃芪30克，五味子3克，新鮮豬肝50克，新鮮豬腿骨500克。先將豬肝用清水洗凈，切成片備用。豬腿骨洗凈打碎，與黃芪、五味子一起放進(jìn)砂鍋內(nèi)，加適量清水，文火煮一小時(shí)，再濾去骨渣和藥渣。將豬肝片放進(jìn)豬骨湯內(nèi)煮熟，調(diào)味，吃豬肝喝湯。

營(yíng)養(yǎng)與功效

據(jù)研究，豬肝每100克即含有蛋白質(zhì)21克、鈣11毫克、磷270毫克以及多種維生素。豬腿骨也含有鈣、磷、鎂、鐵、鉀等，配以黃芪、五味子，有利于蛋白質(zhì)、鈣、磷等成分的吸收，對(duì)小兒長(zhǎng)骨的發(fā)育甚為有利。

雞肝蛋皮粥

可選用新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個(gè)，大米100克。制作時(shí)先煮粥，至大米開(kāi)花為度。然后將雞肝洗凈剁碎，用香油適量炒熱備用。雞蛋放鍋內(nèi)煎成蛋皮，切碎。與雞肝一起放進(jìn)鍋內(nèi)，煮至粥稠，加味料調(diào)味食用。每天2—3次。

營(yíng)養(yǎng)與功效

每100克雞肝含蛋白質(zhì)18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素a。雞蛋則含有兒童成長(zhǎng)需要的卵蛋白和卵球蛋白，以及豐富的鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽，是兒童的理想食品。

牡蠣肉湯

可選用新鮮牡蠣肉100克，生姜絲少許。制作時(shí)，將牡蠣肉洗凈，放入砂鍋內(nèi)，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯。再加入少量味料即可。

營(yíng)養(yǎng)與功效

牡蠣肉含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、脂類及鈣、磷等無(wú)機(jī)鹽和多種礦物質(zhì)，是一味簡(jiǎn)單可行的助長(zhǎng)高食品。

雞子黃粉粥

取新鮮雞蛋一個(gè)，煮熟取蛋黃，用湯匙研成細(xì)末，加進(jìn)已煮好的糜粥中，拌勻食用，每天1—2次。

營(yíng)養(yǎng)與功效

雞蛋黃每100克含蛋白質(zhì)14克、鈣134毫克、磷532毫克及大量的維生素a與多種脂類。此粥色香味俱全，尤其適合嬰幼兒食用。

豬骨菠菜湯

新鮮豬脊骨250－500克，菠菜150－200克。制作時(shí)，先洗凈豬脊骨，砍碎，放入砂鍋內(nèi)，加適量清水煮兩小時(shí)，然后將洗凈的菠菜放入湯中，再煮10分鐘，加入味料即可。

營(yíng)養(yǎng)與功效

豬脊骨含有鎂、鈣、磷、鐵等多種無(wú)機(jī)鹽，菠菜中含有的酶對(duì)胃及胰腺的分泌功能有良好的作用。本方是補(bǔ)充鎂、鐵、鈣、磷等無(wú)機(jī)元素的較好湯水。

當(dāng)然，對(duì)于小兒的長(zhǎng)高，食療只是一種輔助方法，還應(yīng)該配合足夠的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，多種方法共同配合，才能更好地幫助孩子長(zhǎng)高。

孩子不長(zhǎng)高怎么辦，最快長(zhǎng)高個(gè)子的方法都有哪些

長(zhǎng)高的方法，除了遺傳問(wèn)題外，自己平時(shí)需要注意以下幾個(gè)方面：
1、有利于長(zhǎng)高的飲食：營(yíng)養(yǎng)均衡，不偏食節(jié)食。特別要補(bǔ)充蛋白質(zhì)、鈣和維生素，魚、蝦、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，牛奶、蝦皮、豆制品、排骨、骨頭湯、海帶、紫菜等是含鈣、磷豐富的食物，多曬太陽(yáng)，鈣質(zhì)容易吸收。多吃蔬菜水果，補(bǔ)維生素，少吃零食，特別是高糖和高熱的垃圾食品、快餐。
2、充足睡眠長(zhǎng)高的主要時(shí)間是晚11點(diǎn)到2點(diǎn)之間，不要因?yàn)樯砀叨员氨３中膽B(tài)良好。
3、有利于長(zhǎng)高的體育鍛煉：主要是跳躍運(yùn)動(dòng)——籃球、排球等這些有跳起動(dòng)作的運(yùn)動(dòng)非常有助長(zhǎng)高，平時(shí)也可多練習(xí)摸高。伸展運(yùn)動(dòng)——找一些增高操來(lái)練習(xí)，讓身體伸展開(kāi)來(lái)。練單雙杠也好的，主要是通過(guò)身體在空中垂擺，讓身體受重力作用長(zhǎng)高。其他運(yùn)動(dòng)方式，凡是涉及跳和伸展的，都可以嘗試。每天早晚都要練，堅(jiān)持一段時(shí)間就會(huì)看到效果。

孩子個(gè)子長(zhǎng)不高，主要是什么原因？應(yīng)該怎么辦？

孩子不長(zhǎng)個(gè)子，除開(kāi)遺傳基因問(wèn)題，最主要后天飲食習(xí)慣，均衡營(yíng)養(yǎng)很重要。對(duì)于成長(zhǎng)中的孩子，營(yíng)養(yǎng)均衡比較重要。不要過(guò)多地補(bǔ)充保健品，比如海參什么的補(bǔ)品，容易導(dǎo)致孩子早熟，最終影響長(zhǎng)個(gè)。讓孩子學(xué)會(huì)籃球或者類似的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)起來(lái)能夠促進(jìn)孩子成長(zhǎng)。

充足睡眠缺乏睡眠，睡得太遲，影響了孩子長(zhǎng)個(gè)子。因?yàn)檎５纳L(zhǎng)激素是在睡眠中分泌的。而且生長(zhǎng)激素分泌最多的兩個(gè)時(shí)段為深睡眠下的21：00-1：00、5：00-7：00，尤其晚上10點(diǎn)到凌晨3點(diǎn)是孩子生長(zhǎng)的黃金時(shí)期，所以晚上早睡覺(jué)且充足的睡眠對(duì)寶寶非常重要。

讓孩子晚上早早上床睡覺(jué)，保證10點(diǎn)鐘就已經(jīng)是熟睡狀態(tài)。因?yàn)?strong>，晚上10點(diǎn)鐘是生長(zhǎng)激素分泌最旺盛的時(shí)候，但是只有在孩子睡著的情況下。保證，10個(gè)小時(shí)的充足的、質(zhì)量好的睡眠。

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)多吃雞蛋、豆制品。魚蝦高鈣食物。少吃或不吃油炸類食物、垃圾食物（肯德雞、麥當(dāng)勞等），還有高糖、高熱量食物。

一定要讓寶寶加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)均衡，多吃新鮮的水果蔬菜，不要挑食或者是偏食，小孩兒最多見(jiàn)的就是缺乏微量元素鈣，鐵，鋅。寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡了，個(gè)子自然就高長(zhǎng)高了。

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，尤其是跳躍性的動(dòng)作，會(huì)拉扯關(guān)節(jié)，使下肢長(zhǎng)骨受力，從而刺激骨骼兩端軟骨的發(fā)育，還會(huì)刺激身體分泌出生長(zhǎng)激。缺乏運(yùn)動(dòng)，身體發(fā)育和協(xié)調(diào)能力的發(fā)展都會(huì)受影響；太好動(dòng)也會(huì)消耗大量的體力，影響身高的發(fā)育。

讓孩子堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，能加快腸胃的消化，也能提高孩子身體的免疫力，每周進(jìn)行幾次運(yùn)動(dòng)，總比久坐不動(dòng)的好，對(duì)長(zhǎng)個(gè)也有好處。

如果孩子吃得多，動(dòng)得少，脂肪積累多，就會(huì)影響孩子長(zhǎng)身體，只長(zhǎng)橫個(gè)，不長(zhǎng)豎個(gè)。鍛煉身體，適當(dāng)打籃球等，可以長(zhǎng)高的哦。

結(jié)語(yǔ)不要等到孩子很久不長(zhǎng)個(gè)了才到醫(yī)院就診，更不要固守“晚長(zhǎng)”的老觀念，以為孩子年齡 大了身高就會(huì)躥一躥。如果長(zhǎng)期測(cè)量觀察，發(fā)現(xiàn)寶寶的身長(zhǎng)始終低于同年齡寶寶平均身長(zhǎng)的10%以上，則稱為生長(zhǎng)遲緩；低于30%以上則屬異常，應(yīng)及時(shí)診治。

孩子不長(zhǎng)個(gè)怎么辦，如何促進(jìn)身高的增長(zhǎng)

想要促進(jìn)長(zhǎng)高，可以通過(guò)以下方式：
1、孩子的生長(zhǎng)激素主要是在夜間分泌比較多，如果給孩子充足的夜間睡眠，對(duì)孩子長(zhǎng)高會(huì)有一些幫助；
2、運(yùn)動(dòng)的時(shí)候也會(huì)刺激到生長(zhǎng)激素的分泌，也可以幫助孩子長(zhǎng)高；
3、重要的是提供營(yíng)養(yǎng)元素，充足的營(yíng)養(yǎng)也可以讓孩子長(zhǎng)得更高些。每個(gè)孩子應(yīng)該存在比較大的個(gè)體差異，出生時(shí)身高也會(huì)影響到后期孩子身高情況。在第一個(gè)時(shí)期是嬰兒前12個(gè)月，應(yīng)該是一個(gè)生長(zhǎng)高峰，第二個(gè)生長(zhǎng)高峰一般是青春期。一般在孩子2歲到青春期生長(zhǎng)是一個(gè)比較勻速的狀態(tài)，表現(xiàn)在每年大概長(zhǎng)5-7cm。如果孩子個(gè)子小，不能夠達(dá)到平均的生長(zhǎng)曲線，可以看一下孩子是先天因素的影響，還是后天因素影響。

小孩瘦小不長(zhǎng)個(gè)該怎么辦？

一般來(lái)說(shuō)，孩子的身高取決于父母的遺傳基因。

當(dāng)然也有例外的，不過(guò)現(xiàn)如今的小孩子，如果是 健康 飲食，營(yíng)養(yǎng)搭配方面得當(dāng)，還有就是運(yùn)動(dòng)跟得上的情況下，做到符合上面條件的話，那你就不必太過(guò)擔(dān)心了。

一般的情況下，孩子的身高發(fā)育機(jī)能會(huì)

到20歲才會(huì)閉合，沒(méi)特殊原因的情況下，孩子的身高是不會(huì)低于父母身高的！

小孩長(zhǎng)個(gè)主要注意下面3個(gè)方面：

1、好好吃飯。

營(yíng)養(yǎng)全面才能很好的長(zhǎng)個(gè)?？梢钥纯词裁磦€(gè)子矮小的小朋友，十有八九是挑食的。有的小朋友就是單純的挑食，有的小朋友確實(shí)是胃口不好，吃不多。要區(qū)別對(duì)待。不愛(ài)吃吃飯和挑食的小朋友，家長(zhǎng)如果硬是逼著吃飯，往往沒(méi)有多少效果的。前期家長(zhǎng)多費(fèi)心，想點(diǎn)主意，多做些他喜歡吃的，把不太愛(ài)吃的，也做成愛(ài)吃的形式，讓他營(yíng)養(yǎng)均衡。很多小朋友隨著年齡的增長(zhǎng)，很多小時(shí)候不吃的東西慢慢也會(huì)開(kāi)始吃。

有些小朋友可能是缺鋅，導(dǎo)致胃口不好，適當(dāng)補(bǔ)鋅之后，吃飯會(huì)好的多。缺鈣的小朋友，要補(bǔ)充維生素AD甚至在醫(yī)生指導(dǎo)下適當(dāng)補(bǔ)鈣。

2、多運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)多的小朋友，第一身體素質(zhì)好，不容易生病，小孩子每次生病都有一段時(shí)間才好，你仔細(xì)觀察，生病那段時(shí)間基本上容易變瘦。第二，多運(yùn)動(dòng)有利于生長(zhǎng)激素的分泌。第三多運(yùn)動(dòng)，孩子胃口。孩子在外跑玩很常見(jiàn)，回來(lái)多半喊餓，吃東西也不怎么挑食，吃的也多。

3、早睡覺(jué)，睡足覺(jué)。現(xiàn)在好多小朋友都拖著和家長(zhǎng)一起睡，而現(xiàn)在大人早睡覺(jué)的很少。這樣很多小朋友都要到十點(diǎn)以后，甚至更晚才睡覺(jué)，到床上再磨蹭磨蹭，那得多晚啊。這是很大的問(wèn)題。生長(zhǎng)激素分泌一般在夜間11:00----凌晨2：00點(diǎn)分泌最多。

另外有些人，存在著早長(zhǎng)晚長(zhǎng)的問(wèn)題，有的孩子小學(xué)初中就長(zhǎng)的很高。有的孩子到高中才開(kāi)始快速的長(zhǎng)高，并且蹭蹭就超過(guò)了同齡的小朋友。

當(dāng)然如果孩子吃飯，運(yùn)動(dòng)，睡覺(jué)多很好，但是明顯的矮于同齡人，就要去醫(yī)院查下生長(zhǎng)激素了。

如果寶寶瘦小不長(zhǎng)個(gè)，寶媽們就要知道，寶寶多半是因?yàn)槲缚诓缓脿I(yíng)養(yǎng)吸收跟不上才導(dǎo)致的瘦小不長(zhǎng)個(gè)。

今天，我就來(lái)給各位寶媽分享分享我自己的 育兒 經(jīng)驗(yàn)。如果有不妥，歡迎指出~

胃口不好的寶寶都特別不喜歡吃飯，還特別喜歡含飯。

我家寶寶就是這樣，小時(shí)候什么都好，就是每次喂他吃飯的時(shí)候，恨不得飯能化成水，直接給他灌下去。

如果你家寶寶也有含飯的現(xiàn)象，你可以給他買點(diǎn)山楂片，煮水或者是直接食用，給寶寶開(kāi)開(kāi)胃；

寶寶都喜歡吃酸酸甜甜的東西，例如“糖醋排骨”。

寶媽們千萬(wàn)不要覺(jué)得給寶寶吃糖醋排骨能夠給他開(kāi)胃。其實(shí)糖醋排骨質(zhì)為油膩，所以不但不能夠給寶寶開(kāi)胃，增加營(yíng)養(yǎng)，反而會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良。

胃口不好營(yíng)養(yǎng)吸收跟不上的寶寶合適吃流食，那么吃什么樣的流食比較好呢？

其實(shí)，很簡(jiǎn)單。

以稀飯作為寶寶的主食，把稀飯煮爛煮粘稠，將瘦肉弄成肉沫，加點(diǎn)蔥花，（不加也可以），再加上少量鹽，給寶寶吃上兩三天，讓寶寶開(kāi)開(kāi)胃，助消化才能有利于營(yíng)養(yǎng)的吸收。

除去先天長(zhǎng)個(gè)遺傳問(wèn)題，寶寶如果后天長(zhǎng)個(gè)緩慢，也許是因?yàn)楣敲芏鹊偷膯?wèn)題。

這種情況下，寶媽們可以給寶寶多熬點(diǎn)“骨頭海帶湯”，保證寶寶睡前喝一杯牛奶，以此助力寶寶鈣的攝入。

其實(shí)，現(xiàn)在生活水平好，寶寶的營(yíng)養(yǎng)大多都不會(huì)差。

所以，即使有許多寶寶的父母親都不太高，但是并不影響在后天給寶寶“補(bǔ)充”上。

如果寶寶長(zhǎng)個(gè)緩慢，寶媽們還可以給寶寶做個(gè)基因檢測(cè)。

基因檢測(cè)可以測(cè)出寶寶的“骨密度”，“長(zhǎng)高可能性”，甚至是“膳食纖維補(bǔ)充需求”~

我之前就給我家寶寶做過(guò)“骨密度”的基因檢測(cè)，探尋他長(zhǎng)個(gè)緩慢的原因~

專家還會(huì)根據(jù)我寶寶的情況，給出了相應(yīng)的解決方法，效果還挺好的~

最后，祝所有的寶寶，每天能夠食欲大開(kāi)， 健康 快樂(lè)成長(zhǎng)~

8歲小男孩半年長(zhǎng)高10厘米，兒科醫(yī)生：這6種食材是“健脾王”，要常吃

亦涵是小區(qū)里出了名的乖孩子，遇到長(zhǎng)輩都非常有禮貌地打招呼，經(jīng)常主動(dòng)幫奶奶們提東西，非常受人喜歡。但是亦涵的媽媽卻一直為他發(fā)愁。

亦涵媽媽發(fā)現(xiàn)，兒子和其他同齡小朋友在一起玩的時(shí)候，居然比別的小朋友矮一頭，比好幾個(gè)小女生都矮，在一群小孩中居然是最矮的那一個(gè)，所以亦涵媽媽很擔(dān)心，生怕孩子長(zhǎng)大之后也是個(gè)小矮個(gè)，工作和生活都不方便，娶媳婦都會(huì)受到很大影響。

亦涵媽媽每天都會(huì)給孩子喝一杯牛奶，亦涵也很喜歡喝，按說(shuō)應(yīng)該不是缺鈣的問(wèn)題。后來(lái)到醫(yī)院里去做檢查，醫(yī)生告訴亦涵媽媽，亦涵不缺鈣，他這是脾胃不好影響到了發(fā)育，吃進(jìn)去的食物吸收很差，每天實(shí)際攝入的營(yíng)養(yǎng)只有一點(diǎn)點(diǎn)，完全不夠生長(zhǎng)發(fā)育所需，所以就漲的矮。

后來(lái)亦涵媽媽根據(jù)醫(yī)生的建議，開(kāi)始給亦涵調(diào)理脾胃，生活方面也進(jìn)行配合，半年時(shí)間過(guò)去，亦涵就長(zhǎng)高了10厘米，反超了那些小朋友。亦涵一家都特別開(kāi)心，恨不得天天聊孩子的身高。

孩子脾胃差，不愛(ài)吃飯影響發(fā)育，小矮個(gè)怎么辦？?jī)嚎漆t(yī)生：這6種食材是“健脾王”，可以泡水喝也能拌飯吃

組方金麥橘飲：以山楂為主，搭配麥芽、雞內(nèi)金、山藥、茯苓、芡實(shí)等，能起到健胃消食，健脾養(yǎng)胃的作用。

1、山楂：除了能開(kāi)胃消食，還有健脾的作用，可以泡點(diǎn)山楂水，或者是給孩子買點(diǎn)山楂片。

2、雞內(nèi)金：健胃界的“一霸”。

3、麥芽：行氣消食，健脾開(kāi)胃，給孩子健脾先消積食，少不了麥芽的幫助。

4、山藥：也是補(bǔ)脾養(yǎng)胃的一個(gè)好手，適合給脾虛的人吃。

5、茯苓：健脾的同時(shí)還有寧心的效果。

6、芡實(shí)：芡實(shí)除了能補(bǔ)脾，對(duì)于腹瀉也有調(diào)理效果。

這些材料糅合在一起效果更好，酸酸甜甜小朋友更容易接受，沖水就能直接喝。

孩子要是這種情況，平時(shí)肯定比較厭食，體質(zhì)也比較弱，個(gè)子矮到不用擔(dān)心，只要營(yíng)養(yǎng)均衡個(gè)子肯定會(huì)長(zhǎng)高，只不過(guò)是發(fā)育早晚的事，像這種情況一般孩子都是脾胃虛弱，缺鈣鐵鋅，讓孩子吃一段時(shí)間健脾胃的咀嚼片，對(duì)身體也沒(méi)有副作用，調(diào)理好脾胃孩子食欲也就上來(lái)了，身體達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡個(gè)子自然也就長(zhǎng)高了

我是黃圓媛醫(yī)生，專注于兒童營(yíng)養(yǎng)和兒童保健領(lǐng)域。希望多和大家交流分享相關(guān)知識(shí)。 想要了解兒童呼吸道/過(guò)敏/腺樣體扁桃體肥大的專業(yè)資訊，關(guān)注我的微博：黃圓媛醫(yī)師

昨天門診上，有家長(zhǎng)和我說(shuō)，好羨慕別人家的孩子，為什么自己的小孩子這么可憐，總是生病，別人家的孩子為什么長(zhǎng)得又高又壯，好羨慕……

這樣說(shuō)的家長(zhǎng)還不止她一個(gè)，她一說(shuō)羨慕的時(shí)候，我心里想起前幾天看到的文章，講的主題就是“那些讓別人羨慕的生活背后，究竟是什么?”

人生活在這個(gè)世界上，想要的東西太多了，自己擁有的總覺(jué)得不夠，想要好多愛(ài)，又想要賺好多錢，可是，慢慢的你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，很多時(shí)候，每個(gè)人的生活，都沒(méi)那么容易。

有家長(zhǎng)說(shuō)，哎呀，我家孩子瘦瘦小小的，還不愛(ài)吃飯，不怎么長(zhǎng)個(gè)，好羨慕那些愛(ài)吃飯長(zhǎng)得壯壯的孩子……；

有的說(shuō)，我家孩子倒是很能吃，每次吃完飯還在喊“媽媽我餓 ”，聽(tīng)著特別可憐，別人聽(tīng)了還以為我是個(gè)后媽，可是給她吃了就容易積食，不給吃看著又太可憐，爺爺還偷偷的給買……；

有的說(shuō)，我家孩子倒是吃飯都還可以，但是動(dòng)不動(dòng)就感冒啊，晚上睡覺(jué)還翻來(lái)覆去的，打呼嚕，這不，腺樣體今年查出來(lái)肥大了……

現(xiàn)在的孩子，普遍都有一個(gè)現(xiàn)象，就是孩子非常的能吃，但是身體還是不好，非常的差。我們的一個(gè)學(xué)習(xí)群里面，有一位家長(zhǎng)，她家的孩子就是不愛(ài)長(zhǎng)個(gè)，她很相信自然療法，不打針，不用抗生素，但是在孩子很小的時(shí)候，差不多11個(gè)月的時(shí)候，又一次感冒后發(fā)燒了，老人家?guī)メt(yī)院，使用了抗生素，但是也就那一次而已，這位媽媽不喜歡給孩子打吊針等類似的方式，所以之后就自己帶孩子了。

這個(gè)孩子有一個(gè)特點(diǎn)，是什么呢？他們家是在南方，一般來(lái)講，南方的條件比較濕熱，這個(gè)孩子就是不愛(ài)吃飯，不愛(ài)睡覺(jué)，每天好像有用不完的精力！一玩起來(lái)就像“蒸籠頭”一樣。2歲多以前頭發(fā)都豎起來(lái)，并且特別的稀少，顏色也很黃，好多醫(yī)生都和家長(zhǎng)說(shuō)，你家孩子都有點(diǎn)疳積了，做了檢查，說(shuō)是有些維生素C缺乏，但是補(bǔ)充了之后，孩子還是不愛(ài)吃飯，家長(zhǎng)覺(jué)得孩子老是這樣不長(zhǎng)個(gè)也不是辦法，然后就預(yù)約我的門診。看診結(jié)束之后，她以前的一些傳統(tǒng)觀念被打破，這個(gè)孩子確實(shí)是屬于營(yíng)養(yǎng)不良，很多人也會(huì)建議她說(shuō)是要健脾，吃個(gè)健脾粥、參苓白術(shù)散、保和丸什么的都吃過(guò)了啦，保健品也吃了很多，整天追著孩子屁股后邊喂，孩子還是不長(zhǎng)個(gè)！

后來(lái)，我說(shuō)，孩子有一個(gè)最大的問(wèn)題被忽略了，就是南方氣候濕熱，濕氣會(huì)阻礙住陽(yáng)氣的生發(fā)，體內(nèi)的濕熱郁積，造成一種精力很“旺盛”的假象，實(shí)際上是在消耗自己的身體能量，大家肯定都知道，能吃能睡的孩子，長(zhǎng)得才壯實(shí)對(duì)不對(duì)？就是這個(gè)道理，把他體內(nèi)的濕熱除掉就好了。

現(xiàn)在很多孩子的體質(zhì)都屬于寒熱交雜，虛實(shí)結(jié)合的，所以在用藥上面，單獨(dú)使用寒性、或者熱性的藥物，都是不夠完善的。有些媽媽努力控制孩子的飲食，就成為全家的“ 公敵 ”啦！好家伙，全家人都覺(jué)得，你這媽媽好狠的心，孩子正在長(zhǎng)身體，你這也不給吃，那也不給吃，孩子靠什么長(zhǎng)身體！

的確，孩子的成長(zhǎng)需要一定的營(yíng)養(yǎng)支撐，你給孩子吃進(jìn)去了，也不吸收，體內(nèi)的濕氣郁積，他也不會(huì)覺(jué)得餓，吃的東西也不消化，這種孩子長(zhǎng)大以后就很容易發(fā)生疲倦的狀態(tài)，到了青春期，很容易長(zhǎng)青春痘痘，也不容易長(zhǎng)個(gè)。所以，適時(shí)的調(diào)理非常關(guān)鍵，越早越好。

下面是我即將出版的新書《誰(shuí)動(dòng)了我的小鼻子》，在我的微博有最新的眾籌消息，希望能幫到家長(zhǎng)們。

關(guān)于孩子不長(zhǎng)個(gè)、瘦，這樣的一個(gè)問(wèn)題:

首先來(lái)說(shuō)每個(gè)人的體質(zhì)是不一樣的，比如身高、胖瘦，還跟基因有很大關(guān)系。所以我覺(jué)得媽媽首先需要去分析他是不是基因問(wèn)題，最好不要和別人的孩子比。

第二點(diǎn)：關(guān)于孩子長(zhǎng)個(gè)這個(gè)問(wèn)題還跟營(yíng)養(yǎng)也是息息相關(guān)的，問(wèn)下自己營(yíng)養(yǎng)有沒(méi)有跟上？ 不愛(ài)吃菜肉，在外面會(huì)吃嗎，想辦法做出各種形狀，各種菜式去吸引他，或者講故事玩 游戲 的方式，繪本故事也可以。

第三點(diǎn)：就是運(yùn)動(dòng)有沒(méi)有跟上？ 多帶他出去玩，接觸大自然，去蹦跳，消耗多了，他自己會(huì)去吃。這時(shí)候可以準(zhǔn)備好吃的有營(yíng)養(yǎng)的帶著，像是野餐樣的。

第四點(diǎn)：和孩子睡覺(jué)也是息息相關(guān)的，睡得好才長(zhǎng)得好。讓他準(zhǔn)時(shí)睡覺(jué)準(zhǔn)時(shí)起床，調(diào)好生物鐘。

當(dāng)然最重要的一點(diǎn)，垃圾食品拒絕，如果可以零食慢慢給減了，到點(diǎn)吃飯，養(yǎng)成良好的用餐習(xí)慣。

充足的睡眠，讓孩子早睡早起，也是長(zhǎng)個(gè)的關(guān)鍵因素。

適量的運(yùn)動(dòng)，多曬曬太陽(yáng)。

讓孩子心情舒暢，這些都會(huì)影響孩子長(zhǎng)個(gè)子吧。

小孩瘦小不長(zhǎng)個(gè)，排除身體疾病的原因的話，可能是熱量攝入不足，當(dāng)孩子每天消耗的熱量大于攝入的熱量，就會(huì)很瘦，不長(zhǎng)個(gè)子要排除缺乏鈣，鐵，等微量元素

關(guān)于孩子太瘦建議以下幾點(diǎn)

一:增加碳水化合物，也就是主食淀粉類，通俗點(diǎn)說(shuō)就是米飯的量要吃夠，米飯是熱量的主要來(lái)源，孩子正在生長(zhǎng)發(fā)育期間，所以米飯要吃夠，面條也可以

二:保證蛋白質(zhì)的攝入量，雞蛋，牛奶，肉類，都是蛋白質(zhì)的來(lái)源，可以早餐的時(shí)候配合一些綠葉蔬菜和水果補(bǔ)充維生素，搭配一起容易吸收

關(guān)于孩子不長(zhǎng)個(gè)有以下建議

一:保證充足的睡眠時(shí)間，盡量讓孩子早點(diǎn)入睡，因?yàn)樯L(zhǎng)激素分泌高峰也是有時(shí)間段的

二:適量運(yùn)動(dòng)，孩子可以適量做一些跳躍型的運(yùn)動(dòng)，對(duì)長(zhǎng)高有好處

三:補(bǔ)充含鈣高的食物，牛奶，豆制品都是含鈣量高的食物，補(bǔ)鈣想要吸收的好少不了維生素D3的幫忙，所以要多曬太陽(yáng)，就可以獲得免費(fèi)的維生素D3

希望我的回答對(duì)你有幫助

1、可以給兒童適當(dāng)多做運(yùn)動(dòng)，比如給兒童多做拉單杠、跳高、跳遠(yuǎn)、跳繩，跑等運(yùn)動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)有助于兒童長(zhǎng)個(gè)子。

2、可以給兒童多增加營(yíng)養(yǎng)。給兒童平時(shí)多吃魚、蝦等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，并且多喝牛奶。如果孩子挑食，可以變著花樣來(lái)做，把不喜歡吃的蔬菜弄的很碎，跟雞蛋一起煎，像我兒子不吃鯽魚，我就煮鯽魚湯，然后放面條進(jìn)去，讓他看不出來(lái)是魚煮的，方法很多，媽媽要多去研究，最主要就是給她開(kāi)胃

3、需要給兒童調(diào)理脾胃。有些兒童之所以不愛(ài)長(zhǎng)個(gè)子，是由于脾胃功能非常差引起的，脾胃功能得到調(diào)整以后，兒童的個(gè)子就會(huì)得到明顯的改善。

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