步行鍛煉是防治高脂血癥的最有效的方法

隨著現(xiàn)代生活水平的提高，人們飲食結(jié)構(gòu)發(fā)生了改變，豬肉、雞肉等動(dòng)物脂肪類食物在餐桌上很常見。人們吃的好了，脂肪補(bǔ)充得多了，但是運(yùn)動(dòng)量卻比以前減少了。

因此，大量脂肪在血管內(nèi)堆積，血液中膽固醇的含量增高，這就容易引起高脂血癥。高脂血癥還會(huì)誘發(fā)動(dòng)脈硬化、血栓、冠心病等疾病。

步行鍛煉是防治高脂血癥的最有效的方法。

長(zhǎng)期堅(jiān)持適度的步行運(yùn)動(dòng)，可以有效地降低鍛煉者血漿膽固醇和血清甘油的濃度，增強(qiáng)動(dòng)脈血管壁的彈性，減少血管硬化。同時(shí)，體內(nèi)的血漿纖維蛋白的活性受到運(yùn)動(dòng)的刺激而增強(qiáng)，它可以調(diào)節(jié)自主神經(jīng)系統(tǒng)的功能，防治血液凝結(jié)，保證血流的通暢。

此外，步行鍛煉還能刺激人體產(chǎn)生高密度脂蛋白，這種蛋白自由進(jìn)出動(dòng)脈血管壁，清除掉已經(jīng)沉積在血管壁上的血脂，并把它轉(zhuǎn)送到肝臟，使之分解。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38566.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 做到這些,腦子就越聰明

下一篇: 眼皮亂跳的原因及應(yīng)對(duì)措施