控制血壓的有效成分
兒茶素、維生素A、維生素C、維生素E、膳食纖維、γβ—氨基酪酸、β—胡蘿卜素。
降壓原理
綠茶有消脂、瘦身、促進消化、抗氧化等功效,是近年來相當(dāng)熱門的保健飲品,其豐富的兒茶素功不可沒。兒茶素是茶水澀味的主要來源,不僅具備超強的抗氧化能力,還可以降低膽固醇間接抑制血管緊縮素發(fā)揮作用,達到降血壓的功能。另外,兒茶素還能減少體內(nèi)的中性脂肪,使血液變清澈,同時可以抑制使血管緊縮的酶的活性,有擴張血管作用。
營養(yǎng)師提示
兒茶素需要高溫才能析出,但為避免過于苦澀,浸泡一分鐘即可將茶葉取出,可以反復(fù)沖泡兩次。
空腹喝茶容易傷胃,綠茶的最佳攝取時機為三餐飯后,保健之余還能除油解膩。
綠茶中所含的維生素A、維生素C、維生素E與膳食纖維,只是透過茶飲難以充分?jǐn)z取,需食用茶葉或?qū)⒉枞~磨成粉才能獲得。
不適用者
消化性潰瘍、神經(jīng)衰弱易失眠者。
我覺得像紅茶和綠茶這兩種都是有助于“修身養(yǎng)性”的,和降血壓的關(guān)系并不大,不過還是要根據(jù)自身情況來飲茶,因為有的人身體本身就不適合喝茶,茶葉也不是用來降血壓的。不過茶葉是很天然的一種飲品,所以還是比較健康的,大部分上年紀(jì)的人都很喜歡喝茶,可究竟是紅茶好呢還是綠茶好?
首先紅茶是比較溫和的,而且刺激性也并不是很大,對胃也沒有什么傷害,而這兩種茶在口感或者是味道上都還是有很大區(qū)別的,尤其是天氣比較冷的時候,喝紅茶會比較好一些,比較有助于暖身。
其次綠茶,相比之下綠茶會更適合一些降血壓的人來喝,綠茶比較偏寒,所以大部分的人都會選擇在夏天的時候,泡一杯清涼的綠茶,在味道上,綠茶也并沒有紅茶的味道那么濃烈,對于血壓比較高的人來說,喝的清淡些對身體會好一點。紅茶和綠茶,兩種茶都各有好處,但并不是說喝哪種茶就會有助于降血壓,這都是毫不相干的。
茶葉只是很多人的喜好和品味罷了,也不能強求別人本身喜歡喝紅茶,非讓他喝的清淡些就得喝綠茶,這都是很多年的個人習(xí)慣了,只能說對于一些血壓比較高的人,不管哪種茶,喝什么都要適量,最好的方式還是少吃鹽多運動,在生活方面也要規(guī)律,一定要經(jīng)常關(guān)注自己的身體,多去檢查一下,控制好血壓才是最好的。
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