艾葉泡腳的好處

目錄艾葉泡腳的好處艾葉怎么泡腳用紅花艾葉泡腳好嗎中醫(yī)常用的泡腳方法昔人云，“熱水泡腳，如吃補(bǔ)藥；中藥泡腳，勝吃補(bǔ)藥”、“天天吃只羊，不如中藥泡腳再上床”。泡腳的風(fēng)俗由古至今，人們已經(jīng)很重視了，采用中藥泡腳養(yǎng)生更為現(xiàn)在人所接受。最常見的泡腳藥材就是艾葉，艾葉別名“艾草”，艾葉是多年生草本植物。早在詩經(jīng)時(shí)代，艾葉已經(jīng)是很重要的民生植物。艾葉有濃烈芬香的氣味，南方人端午節(jié)用來懸掛于大門上。還有一種氣味比較溫和，可以食用。此外，艾葉還有藥用價(jià)值，有抗菌、平喘、利膽、止血等功效。

中醫(yī)原理這樣說：人體五臟六腑各組織在足底都對應(yīng)有相應(yīng)的區(qū)域。艾葉味苦、性溫，具有溫經(jīng)散寒之功效，現(xiàn)代藥理機(jī)制還顯示艾葉有明顯的止咳、平喘、祛痰作用。用艾葉浴腳具有簡、驗(yàn)、廉的諸多優(yōu)點(diǎn)，對預(yù)防小兒感冒，尤其是平素體質(zhì)虛弱易患感冒的小兒有著積極的促進(jìn)作用。

艾葉泡腳的好處

祛虛火、寒火

可以治療口腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反復(fù)發(fā)作的這些與虛火、寒火有關(guān)的疾病。

只要是發(fā)生上述疾病時(shí)，就取艾葉一小把煮水后泡腳或用純艾葉做成的清艾條取四分之一，撕碎后放入泡腳桶里，用滾開的水沖泡一會(huì)兒，等艾葉泡開后再對一些溫水泡腳，泡到全身微微出汗，不能大汗，再多喝一些溫水，一般連泡數(shù)次，也就是2-3天后。

同時(shí)要多喝溫開水，不吃寒涼的食物，注意休息這些因虛火、寒火引起的頭面部、咽喉部的不適都會(huì)明顯好轉(zhuǎn)或消失了。

驅(qū)寒

俗話說“寒從腳下起”，腳涼氣血運(yùn)行就會(huì)不暢，導(dǎo)致身體不適。

艾葉泡腳具有驅(qū)寒作用，天天用熱水泡腳本來就有促進(jìn)血液循環(huán)趕走體內(nèi)濕寒的功效，況且艾葉能通十二經(jīng)絡(luò)，調(diào)理陰陽。經(jīng)絡(luò)通暢的人，氣血就會(huì)跟著暢通，而氣血健康的人，體內(nèi)寒氣自然也就無處可待。（對于艾葉的驅(qū)寒作用，這里建議大家可以采用艾條熏灸的方法，效果會(huì)更加明顯。）

治感冒

當(dāng)受涼感冒、流清水鼻涕、咽喉疼痛、渾身酸疼或伴有發(fā)燒時(shí)，都可以用艾葉水泡腳，要泡到身體發(fā)汗，還必須同時(shí)喝生姜紅糖水。發(fā)熱時(shí)加蔥白，有咳嗽時(shí)加幾瓣大蒜，要連喝幾次，喝到身體發(fā)熱了，不再渾身酸疼流清水鼻涕了再大量的喝白開水，將病毒及寒火及時(shí)排出，并注意休息，你的感冒會(huì)很快痊愈。

艾葉煮水防治小兒感冒

不少小兒因未及時(shí)增減衣服，患上了感冒。輕則流鼻涕、重則咳嗽不止。醫(yī)生一般囑咐家長可用艾葉防治小兒風(fēng)寒感冒的輕癥。冬天多發(fā)風(fēng)寒感冒，從藥理上看，艾葉味苦、性溫，有溫經(jīng)散寒的功效，艾葉泡腳可以促進(jìn)發(fā)汗，對于風(fēng)寒感冒的輕癥有一定治療作用。家長可用艾葉100克加水2500毫升，煮沸半小時(shí)，然后放至不燙手適宜的溫度，讓小兒雙腳浸泡盆中15分鐘，大人可揉搓小兒足底，每周泡3次。

艾葉泡腳可治濕癬、濕疹、皮膚瘙癢

艾葉對多種致病性皮膚真菌有抑制作用，并且通過熱感，促進(jìn)血液循環(huán)，能把體內(nèi)的暑濕逼出體外。而濕癬、濕疹、皮膚瘙癢，多因感受暑濕熱毒所致，蘊(yùn)與肌膚，阻滯經(jīng)絡(luò)，凝滯血?dú)?，引起真菌感染，癥狀可見糜爛、滲液，或者出現(xiàn)膿皰等?；馃醿?nèi)郁，復(fù)感風(fēng)邪，都可引起本病，重者發(fā)熱頭痛，熱盛傷津，咽干口渴。艾葉對真菌的抑制作用明顯，能有效去除皮膚表面及毛孔內(nèi)的有害細(xì)菌，調(diào)整機(jī)體內(nèi)分泌的平衡。性味屬辛涼，同時(shí)具有抗病毒、抗過敏和增強(qiáng)免疫等功能，清熱解毒化濕之功顯著。每天可泡20分鐘左右，時(shí)間不宜過長，時(shí)間過短也起不了太大的作用。

艾葉浴對毛囊炎、濕疹也有一定療效。

艾葉熏洗腳可以治咳嗽

現(xiàn)代藥理研究表明，艾葉中含有的揮發(fā)油具有明顯的鎮(zhèn)咳、祛痰及抗過敏作用。所以艾葉煎液熏洗雙腳能止咳的原因之一，可能就是口鼻吸入了艾葉的揮發(fā)氣體，同時(shí)人的足底經(jīng)脈豐富，肝、脾、腎等經(jīng)絡(luò)均循布足部，用艾葉煎液熏洗雙足，循經(jīng)脈入肺腎，溫驅(qū)寒邪、肺氣得宣、氣得納、咳喘得止。

一般來說，艾葉外用無不良反應(yīng)，中毒的可能性較小，但也不應(yīng)太濃（20～30克為宜），也不宜久用，咳止即停。

其具體方法是：艾葉30～50克，放入1500毫升的沸水中煎約15分鐘；撈出艾葉，將藥汁倒入腳盆中，趁熱熏蒸雙腳，為防藥氣外散，可在雙腳外蒙蓋一塊稍大于腳盆的塑料紙（布），待溫度適宜時(shí)，浸泡雙腳；每晚睡前1次，每次15～20分鐘，一般3～5次即可顯效。

其他好處

艾葉泡腳有很好的保健效果，溫暖全身，會(huì)促進(jìn)人體的肢體末端血液循環(huán)，提高睡眠質(zhì)量，對高血壓、動(dòng)脈硬化、扁桃腺炎、肢體畏寒、手腳發(fā)冷都起作用。尤其是婦女經(jīng)前或經(jīng)期小腹脹痛，或者風(fēng)濕病、脾胃虛寒、手足干裂、皮膚干燥的人具有溫通經(jīng)脈、活血化淤之功效。

艾葉怎么泡腳

取50克艾葉（一把即可），放在鍋內(nèi)加水，水開后再熬10分鐘熄火，倒入盆中，等水自然冷卻到腳可以適應(yīng)的溫度泡腳開始。一直泡到全身微汗，泡腳結(jié)束。隨后按摩涌泉穴50-100下，即可解衣寬帶休息了。

艾葉泡腳注意事項(xiàng)：

艾葉泡腳不宜過頻繁。

正確使用艾葉，能有效地緩解和治愈身體的病癥，而過量的使用艾葉，卻會(huì)使身體出現(xiàn)虧虛，會(huì)出現(xiàn)頭痛，頭暈，耳鳴，還會(huì)出現(xiàn)眼睛干澀，人乏力，以及情緒低落，重者會(huì)出現(xiàn)咳喘.所以，任何東西都是好的，只要使用的恰到好處，才能促進(jìn)身體的健康。

泡腳時(shí)間不宜過長，以15～30分鐘為宜。

浸泡前后喝1杯水，以利新陳代謝及體液的補(bǔ)充。

泡腳時(shí)間不宜過長，后心潮濕、額頭出汗珠即可。若泡腳時(shí)不出汗，也不可時(shí)間長，多泡幾次就會(huì)有改善的。最好睡前泡腳，但要飯后一小時(shí)。

泡腳時(shí)血液會(huì)流向下肢，腦部易供血不足。心腦血管疾病患者、老年人如胸悶、頭暈，應(yīng)暫停泡腳休息。糖尿病患者末梢感覺能力差，應(yīng)由家人先試水溫，防止發(fā)生燙傷。

體虛和陰虛的人多注意

艾葉苦，而苦性物質(zhì)，一般都有涼性的作用，比如苦瓜、黃連，所以艾葉有降火尤其是降肝火的作用。但是針對體虛的人，氣血不足的人，建議在泡腳前喝一碗紅棗桂圓湯或茶，以補(bǔ)充體內(nèi)可能損耗的元?dú)?；而陰虛的人若在艾葉泡腳后出現(xiàn)了頭暈癥狀，請馬上吃半斤到一斤基圍蝦補(bǔ)補(bǔ)，吃完后就會(huì)覺得神清氣爽，精力充沛，因?yàn)轵?qū)除了體內(nèi)邪火后，身體吸收營養(yǎng)的能力也會(huì)大大加強(qiáng)。

體寒濕重的人多注意

對于身體寒濕重的病人，每周一次用艾葉水泡腳是可以，但用艾葉水泡腳的同時(shí)，必須停吃寒涼的食物。還可以在用艾葉水泡腳同時(shí)，喝上一杯生姜紅棗水即去了寒又不瀉氣。只要沒有明顯上火時(shí)，每天只用溫水泡腳，不要用艾葉水泡腳。但要停掉所有寒涼的食物，不要再讓寒濕侵入，慢慢地你就會(huì)發(fā)現(xiàn)再吃補(bǔ)益的食物身體也不容易上火了，而且體質(zhì)在慢慢地增強(qiáng)。

低血壓、糖尿病多注意。

發(fā)燒和患有低血壓、糖尿病的人要在醫(yī)生指導(dǎo)下用艾草泡腳。艾草泡腳每周2～3次即可，不宜過于頻繁。艾草泡腳能引火下行，有時(shí)會(huì)引起頭面部的氣血不足，容易引起頭暈、頭痛，還會(huì)引起情緒上的變化。

兒童不宜用過熱的水長時(shí)間泡腳。

因?yàn)樽愎菑膬和瘯r(shí)期開始形成的，因此要從小注意保護(hù)。如果常用熱水給小兒洗腳，足底的韌帶就會(huì)變得松弛，不利于足弓的形成和維持，容易形成扁平足。

女性經(jīng)期別自己亂用中藥泡腳。最好咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對癥用藥。

中藥泡腳最好用木盆。

以溫水40-50℃最合適，用浴巾覆蓋木桶，不僅能達(dá)到保持水溫的目的，又能使膝關(guān)節(jié)置于桶內(nèi)，提升膝關(guān)節(jié)溫度。

銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。

用紅花艾葉泡腳好嗎

一、紅花艾葉輕松泡去寒涼

“體涼”，主要原因是人體的血?dú)夤?yīng)不足。

紅花具有活血通經(jīng)、祛瘀止痛的功能，艾葉則可驅(qū)寒、除濕、通經(jīng)絡(luò)。這些材料在中藥房里很容易買到，價(jià)格很便宜。冬天用紅花艾葉泡腳有很好的保健效果，既溫暖全身，還對睡眠有益。

具體做法是：先把50克左右的紅花和艾葉等放入紗布袋包好并捆緊，放到鍋里加水，先用大火煮開，然后小火煮5至10分鐘，取汁即可。將藥汁兌在溫度在40℃或50℃的熱水里，開始泡腳。泡到微微出汗為最佳時(shí)機(jī)。不要大汗淋漓。一次熬制的藥汁可以泡2至3天，用容器裝好，不必天天更換。

二、寒冬膝關(guān)節(jié)疼痛 紅花艾葉泡腳通經(jīng)活絡(luò)

泡腳可以通經(jīng)活絡(luò)，排除毒素，對腰腿疼、膝關(guān)節(jié)疼都有好處。

【中藥材料】：紅花、艾葉相得益彰

紅花：活血化瘀，把體內(nèi)垃圾通過氣血的通暢排泄出體外。

艾葉：溫經(jīng)通絡(luò)，使氣血流行更加通暢。

【泡腳方法一】：先把紅花和艾葉煎煮出藥汁，再兌入水中泡腳。

【泡腳方法二】：直接把紅花和艾葉放入比較熱的水中，泡制一會(huì)后水變溫后再泡腳。

【專家提示】：糖尿病患者泡腳一定要注意水溫，避免出現(xiàn)過敏的情況。

三、艾草加紅花可改善靜脈曲張，末梢神經(jīng)炎，血液循環(huán)不好，手腳麻或瘀血。紅花、艾葉泡腳，可治腳涼腰酸。

健康小貼士：

紅花可以活血化淤，艾葉可以溫經(jīng)通絡(luò)，用于泡腳一般沒有太大副作用。

泡腳時(shí)間也很講究。一般為15到30分鐘，時(shí)間過短或過長都不好。過長時(shí)間易增加心臟負(fù)擔(dān)。在泡腳時(shí)可以把中藥粉碎成末，藥物吸收會(huì)更加均勻。此外中藥泡腳最好用木制盆，金屬和塑料盆容易損失藥液有效成分；飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳；泡腳水不能過燙，以40攝氏度左右為宜；泡腳用藥要遵守中藥配方的原則，嚴(yán)格規(guī)范用藥。

高血壓人群格外注意

紅花艾葉泡腳盡管有很好的驅(qū)寒療效，但是對于血壓高的人群卻不適合。從中醫(yī)角度看，艾葉和紅花均有溫經(jīng)、散寒、活血、通絡(luò)的作用，腳部浸泡在熱水中，腳部皮膚的血液循環(huán)會(huì)加快，頭部及身體其他部位的供血就會(huì)減少，導(dǎo)致頭暈心慌胸悶等癥狀。

艾葉泡腳的幾個(gè)小驗(yàn)方：

① 艾葉加姜可治風(fēng)寒感冒、關(guān)節(jié)病、類風(fēng)濕、咳嗽、支氣管炎、肺氣腫哮喘。

② 艾葉加花椒20粒，適用腳汗、腳臭、腳氣、溫疹。

③ 艾葉加鹽適用上焦有火，經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛、氣躁心煩、上火下寒、腳腿腫脹。

中醫(yī)常用的泡腳方法：

一、用醋水泡腳：（米醋或老陳醋100－150克）

可解決腳臭問題，用醋泡腳可以殺滅細(xì)菌，在一定程度上可以治療腳氣；

可以緩解疲勞；

可以滋潤皮膚，軟化角質(zhì)，增加皮膚彈性；

能祛除風(fēng)濕，改善畏寒怕冷的癥狀；

治療睡眠障礙；

醋能夠滲透足部表層皮膚，增強(qiáng)血液循環(huán)，清除人體血液垃圾和病變沉渣，治愈許多慢性病癥。

二、用鹽水泡腳：

能防腳氣；

使雙腳光滑整潔；

在泡的時(shí)候一邊按摩足心的涌泉穴，還可以助眠抗衰；

能預(yù)防感冒。

三、用姜泡腳：

防治下肢靜脈曲張；

姜+醋一起泡可以治失眠；

生姜100g+陳皮20g+薄荷30g，可以暖脾胃、去濕、解困。

四、加酒：

能促進(jìn)血液循環(huán)；

酒+茶葉/葛根可以除腳臭；

泡15分鐘后，取少許紅花油搓揉腳背腳心至發(fā)熱，可以緩解疲勞。

五、加檸檬：

預(yù)防感冒、順氣提神；

軟化角質(zhì)層；

消腫（可以用檸檬草或檸檬精油代替），喜歡壓馬路的MM尤其要留意這個(gè)功效哦～～

六、用中藥：

配方一：當(dāng)歸20克、桃仁20克、紅花15克、冬瓜仁15克

將所有材料用紗布袋包好并捆緊；

加足夠泡腳的水先浸泡約20分鐘后再加熱；

倒入盆中加冷水調(diào)和，就可以泡腳了。

功效：潤膚、保濕，泡幾次后能讓雙腳皮膚變得柔軟有彈性。

配方二：苦參15克、白礬5克、蒼術(shù)15克、大黃10克、蛇床子15克

功效：止癢、軟化角質(zhì)，也能改善因?yàn)樘鞖鉂駸嵋鸬哪_部濕