深海魚油有助降壓(深海魚油有啥功效？)

認(rèn)識它

提煉深海魚的油脂制成膠囊，就是常見的健康食品——魚油，或稱深海魚油。它能降低中性脂肪，還可以減少體內(nèi)低密度脂蛋白膽固醇（壞膽固醇），進(jìn)而增加高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇），對于高血壓病患者相當(dāng)有益。

食物來源

深海魚，如鮭魚、金槍魚、鯖魚、鯊魚、秋刀魚、沙丁魚。

降壓成分

多元不飽和脂肪酸。

降壓原因

號稱“血管清道夫”的魚油，在降低血壓上也有顯著貢獻(xiàn)，豐富的多元不飽和脂肪酸，可預(yù)防血管硬化，抗凝血、抗血栓，維持血管彈性，保護(hù)心臟血管的健康，讓血液暢流，血壓自然能獲得良好控制。

其他功效

抗發(fā)炎、抗憂郁、降低血脂、預(yù)防動脈粥樣硬化、降低血小板凝集、強(qiáng)化胰島素功能、預(yù)防神經(jīng)纖維萎縮、平衡前列腺素濃度、預(yù)防記憶力、反應(yīng)力的衰退。

每日建議攝取量成年人：1~2克。

攝取過量的癥狀

免疫力下降、影響凝血功能、過多脂肪累積易形成脂肪肝。

營養(yǎng)師提示

◎飯前補(bǔ)充為宜。

◎血友病患者或凝血功能不佳者不適合服用。

◎如有高血糖癥狀，應(yīng)避免與降血糖藥物一同服用。

◎勿與纖維素同時(shí)服用，以免和纖維質(zhì)結(jié)合而影響其功效發(fā)揮。

◎勿與鈣片同時(shí)服用，以免產(chǎn)生皂化反應(yīng)導(dǎo)致腹瀉，且影響吸收成效。

深海魚油有啥功效？

1. 深海魚油的營養(yǎng)價(jià)值 深海魚油為深海魚類體內(nèi)不飽和脂肪的簡稱。魚油是指富含EPA(二十碳五烯酸)、DHA(二十二碳六烯酸)的魚體內(nèi)的油脂。普通魚體內(nèi)含EPA、DHA數(shù)量極微，只有寒冷地區(qū)深海里的魚，如三文魚、沙丁魚等體內(nèi)EPA、DHA含量極高，而且陸地其他動物體內(nèi)幾乎不含EPA、DHA。 2. 深海魚油的功效與作用1）、EPA能暢通血管： 有助于保持血管暢通，預(yù)防血栓產(chǎn)生，阻止中風(fēng)或心肌梗塞的發(fā)生;清除血液中堆積的脂肪，預(yù)防動脈硬化及阻止末梢血管阻塞的發(fā)生。2）、DHA可健腦益智： 是大腦細(xì)胞形成、發(fā)育及運(yùn)作不可缺少的物質(zhì)基礎(chǔ)，可以促進(jìn)、協(xié)調(diào)神經(jīng)回路的傳導(dǎo)作用，以維持腦部細(xì)胞的正常運(yùn)作。用腦過度的學(xué)生及上班族適當(dāng)補(bǔ)充DHA可以增強(qiáng)記憶力、集中注意力與提高理解能力，而老年人補(bǔ)充DHA則有助于活躍思維，預(yù)防老年癡呆癥。 3. 特殊人群與深海魚油1)、肝病患者： 攝入高劑量的魚油可能會增加肝病患者出血的危險(xiǎn)。2)、對魚或海鮮過敏者： 對魚和海鮮有過敏癥狀的人，在服用魚油補(bǔ)充劑進(jìn)，也可能會出現(xiàn)過敏癥狀。因此，此類人群選擇魚油類產(chǎn)品時(shí)，需要謹(jǐn)慎。3)、躁郁癥患者： 攝入高劑量的魚油可能會增加躁郁癥患者的癥狀。4)、抑郁癥患者： 攝入高劑量的魚油可能會加重抑郁癥。5)、糖尿病患者： 攝入高劑量的魚油可能會使血糖控制更加困難。6)、高血壓患者： 深海魚油可以降低血壓。因此正在服用降壓藥的人，攝入高劑量的魚油可能會造成血壓太低。7)、家族性腺瘤性息肉患者： 攝入高劑量的魚油可能會進(jìn)一步增加家族性腺瘤性息肉患者的癌癥風(fēng)險(xiǎn)。 希望可以幫助你，祝你上網(wǎng)愉快，望采納！

深海魚油能治高血壓嗎

魚油里含亞麻酸油
亞麻酸分為γ-亞麻酸和α-亞麻酸，那么它們的化學(xué)結(jié)構(gòu)不同，對人體的作用也是不同的。
α--亞麻酸是人體的必需不飽和脂肪酸，是人體必不可少的營養(yǎng)素。通過吃油來補(bǔ)充α-亞麻酸是無法代替補(bǔ)充純的α-亞麻酸制品。要是專門為了補(bǔ)充α-亞麻酸，可服用亞蘇。
α-亞麻酸對血壓是具有調(diào)節(jié)作用的，它通過增強(qiáng)細(xì)胞活性，逐漸改善血管彈性，從而達(dá)到調(diào)節(jié)血壓的目的，另外，α-亞麻酸在人體可以產(chǎn)生前列腺素i（即前列環(huán)素），對人體的血管也有擴(kuò)張的作用，起到一定的降壓作用。但是，改善血管彈性是一個(gè)長期的過程，初期服用α-亞麻酸大部分人血壓變化并不明顯，但也有個(gè)別人會因?yàn)榍傲协h(huán)素的增加，而出現(xiàn)擴(kuò)張血管的情況，出現(xiàn)了降低血壓的作用。
但高血壓病人不能只靠亞麻油酸來治好高血壓，α-亞麻酸僅是一種生物保健品，不能代替高血壓藥物。但服用亞麻油酸期間，降壓藥要注意根據(jù)血壓的變化來調(diào)整，如果血壓下降，可以在醫(yī)師指導(dǎo)之下減少藥物或換作用緩和的降壓藥，但不要自行減藥或停藥。
作為高血壓患者，還一定要注意保持健康的生活方式，如低鹽、低脂、戒煙、限酒等。每天的食鹽入量應(yīng)該控制在6克以下。如果攝入大量的鹽，人體血液的滲透壓會升高，引起血壓升高；還有飲食上要注意低脂、低糖，因?yàn)?，攝入大量的糖會在人體內(nèi)合成膽固醇等脂類物質(zhì)，而它們又能破壞人的血管壁，導(dǎo)致動脈硬化，從而引起高血壓，冠心病等。

吃深海魚油可以降血壓嗎

血脂過高是導(dǎo)致高血壓、動脈硬化和心腦血管疾病的根源，因此糾正高血脂是治療和預(yù)防高血壓及心、腦血管疾病的關(guān)鍵。魚油中的EPA則能夠抑制壞脂蛋白的作用，減少在血管內(nèi)壁上的附著沉積，而且能協(xié)助高密度脂蛋白膽固醇（HDL）清除血管壁上多余的脂肪，因此魚油也被稱作血管內(nèi)的“清道夫”。所以服魚油可降血脂，進(jìn)而控制血壓。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38500.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 預(yù)防惡心和嘔吐的生活小招數(shù)

下一篇: 高血壓患者宜釆用正確的方式看電視