緩解感冒癥狀的果蔬汁(感冒發(fā)燒吃什么食物和水果)

感冒大概是所有病痛里面最常見的了。在醫(yī)學上，感冒也是最難攻克的頑癥之一，你可以靠吃感冒藥、打預防針在一段時間內(nèi)抵御感冒侵襲，但你無法讓這種功效長時間持續(xù)下去。至少以目前的醫(yī)學水平，人類消除感冒還停留在夢想階段。

然而常見并不意味著感冒的危害就不大。除卻頭疼腦熱、鼻涕眼淚這些小事，感冒也可能誘發(fā)發(fā)燒、肺炎等多種嚴重疾病，造成對身體的進一步傷害。尤其是對孩于和孕婦而言，感冒更是嚴重疾病。因此，在易患感冒的夏秋季節(jié)，或者對于那些體弱多病的人，應當適時補充含維生素C、礦物質豐富的果蔬，這可都是增強身體機能，抵御感冒的好東西。

柿子桂皮汁

原料：柿子3個，肉桂粉少許，檸檬汁少許。

做法：

將柿子洗凈去皮去核，切成小塊備用。

把柿子和肉桂粉一起倒入榨汁機，加適量純凈水榨汁。倒出后加檸檬汁調勻即可。

養(yǎng)分和功效：柿子中含有豐富的維生素C和胡蘿卜素，有增強體質，預防感冒的效果。肉桂性溫，能幫助身體低于風寒，避免感冒。

果蔬月份：柿子成熟于秋季。

禁忌人群：柿子避免空腹食用，也不要同其他涼性食物同食。

蘿卜白菜湯

原料：白蘿卜1個，白菜200克，鹽、味精、香油各少許。

做法：

將蘿卜洗凈切片，白菜洗凈切塊，二者一起放入水中大火煮20分鐘左右。待蘿卜白菜都煮透了，即可加入鹽、味精、香油起鍋。

養(yǎng)分和功效：俗話說“蘿卜白菜各有所愛”。其實，如果你能同時愛上這兩樣常見蔬菜，那么感冒就會離你遠去。二者搭配，營養(yǎng)豐富且均衡，可以具有增強體質的作用，尤其是在寒冷的冬天食用，還可以讓身體溫暖舒適。

果蔬月份：秋冬季節(jié)。

禁忌人群：無。

柑橘生菜汁

原料：柑橘2個，生菜5片，純凈水l00ml，檸檬汁少許。

做法：

將柑橘用榨汁盤榨汁備用。

將生菜洗凈，和純凈水、柑橘一起放入榨汁機榨汁，倒出后加檸檬水。

養(yǎng)分和功效：柑橘和生菜中都含有豐富的維生素c，它是增強身體循環(huán)代謝，提升抵抗力的基礎養(yǎng)分，多多補充，又利于緩解感冒。

果蔬月份：柑橘成熟于秋季。

禁忌人群：無。

胡蘿卜薄荷汁

原料：胡蘿卜1根，薄荷葉數(shù)片，純凈水100ml，檸檬汁少許。

做法：

將胡蘿卜洗凈切塊，然后同薄荷、水一起放入榨汁機榨汁。倒出后加檸檬汁調勻即可。

養(yǎng)分和功效：胡蘿卜含有豐富維生素，可增強體質。薄荷中的清爽味道能提神醒腦，消除頭暈腦脹、鼻塞不通等感冒附加癥狀，讓身體更舒服一些。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：無。

美食課堂：胡蘿卜米粥

原料：胡蘿卜半根，大米200克，肉末100克，鹽、胡椒粉少許。

制作方法：

先將大米洗凈后放在水里浸泡半小時左右。在這段時間里，我們將胡蘿卜洗凈去皮切絲備用。肉末和鹽、胡椒粉一起攪勻腌制。

將泡好的大米放入水中，先用大火燒開，后小火慢慢熬煮。此時放入胡蘿卜絲，待大米和胡蘿卜絲都熟透后，放入肉末攪開，待粥再次沸騰即可出鍋。

雖然這道粥品制作起來很簡單，不過確是增強抵抗力，防止感冒的好方法。

感冒發(fā)燒吃什么食物和水果

發(fā)燒了可以吃一些能夠快速提高免疫力的食物或者是營養(yǎng)素，和補充一些含有豐富維生素和礦物質的果蔬汁，比單一的等身體自愈更好，而且恢復的時間更快。發(fā)燒盡量不要吃藥降燒，因為用藥物來降燒就是直接降低身體的免疫力，除非出現(xiàn)重癥才考慮用藥物來降燒。
發(fā)燒是身體的一種免疫反應，就是身體的免疫系統(tǒng)對抗細菌病毒的一種反應。身體把體溫提高起來，為的就是控制細菌病毒的繁殖，這需要消耗身體很多的能量。發(fā)燒不超過39度都是低燒，不要隨便用藥降燒，只有體溫升高到39.2度以上才能控制細菌病毒的繁殖，也才能好得快，即使體溫升高超過39度，如果沒有出現(xiàn)重癥，都可以自己處理。超過40度的體溫，如果覺得難受，就采用一些物理降溫的方式，比如說用冰塊來敷額頭，或者是用溫水來擦全身。只有出現(xiàn)重癥才去找白大褂。沒有重癥就可以吃以下的食物，有助于免疫力的提升。
1、吃一些容易消化吸收的高蛋白質食物，像酸牛奶，鮮牛奶，雞蛋等等。蛋白質是制造抗體的主要成分，只有身體有充足的蛋白質，免疫力才提升得快。對于發(fā)燒后身體很虛弱的人，就要吃那種含有50多種營養(yǎng)成分的代餐奶昔，才能快速補充能量，恢復得也會更快。
2、吃一些含維生素C豐富的水果，比如獼猴桃，鮮棗，山楂，櫻桃，草莓等。維生素C能夠激活身體的免疫系統(tǒng)，提高免疫水平。如果身體的反應比較大，就要想辦法額外的做維生素C的營養(yǎng)補充，每次3000毫克，兩個小時用一次，我們已經(jīng)運用了十多年了，效果很不錯。同時也可以用蔬菜水果榨汁喝補充水分和礦物質，可以用胡蘿卜，萵筍，檸檬，青瓜組合榨汁喝，每一個小時榨一杯喝。
3、用一些生姜，大蒜，蔥頭來煮水喝，也有助于提升免疫力。因為這些食物當中也含有很多提升免疫力的植物因子。也可以用這些食材加上雞蛋做成蛋花湯來喝，有增加能量，祛寒散熱的作用。
如果想做得更好一點，就直接全部補充能夠快速提高免疫力的營養(yǎng)素，我們經(jīng)常用到的就是蛋白質粉，多種營養(yǎng)素片，維生素C，松果菊。

感冒咳嗽吃什么水果能緩解 傷風感冒咳嗽吃什么藥

1、西瓜
西瓜性寒味甘，具有清熱解暑、除煩止渴、利小便等功效，是夏季食用率最高的水果之一。感冒加重時會出現(xiàn)高熱、口渴、咽痛、尿黃赤等熱癥，適當吃點西瓜正好能緩解相關癥狀，有助于感冒的痊愈。
高燒大量出汗后，如果不吃不喝很容易導致電解質紊亂，最好先吃點西瓜或喝些鮮榨西瓜汁，它們可以幫助退燒、補充體液、消腫利水。在炎熱的夏季，小兒發(fā)熱時用西瓜皮煲粥或冬瓜薏米煲水，可解暑生津利濕。
2、梨
梨性涼，味甘，可以生津、清熱化痰。對風熱感冒、發(fā)熱口干、咳嗽出痰等癥狀都具有明顯的緩解作用。梨有較多糖類物質和多種維生素，易被人體吸收，增進食欲，對肝臟具有保護作用。
風熱感冒患者，可以用生梨一個，洗凈連皮切塊，加冰糖燉水口服，會有很好的療效。梨子本身具有清熱效果，能止咳化痰，但是因為它屬于涼性水果，對于一開始就是風寒而引起的咳嗽不具療效，甚至可能會加劇咳嗽情形；不過可以藉由燉煮梨子的方式來轉變它的性質，讓性質轉溫和，就能拿來當作止咳妙方。還有枇杷也是可以的

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