抿一口果蔬汁,健康快樂伴你行

其實，果蔬汁并不僅僅只有用餐的時候才能飲用。上午時分、下午茶時間、周末休息時、外出郊游時，家人聚會時，一杯或者涼爽或者溫曖的果蔬汁，都能讓你在美味中享受來自大自然的健康呵護(hù)。

菠蘿油菜汁

原料：菠蘿1/4個，油菜100克，檸檬汁少許。

做法：

將菠蘿去皮，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將油菜洗凈切段，和菠蘿一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加檸檬汁調(diào)味。

養(yǎng)分和功效：該飲料含有豐富的維生素C和維生素B，有促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)垃圾排出的功效。

果蔬月份：菠蘿成熟于夏季。

禁忌人群：無特殊禁忌。

蓮藕果汁

原料：蓮藕100克，蘋果半個，黃瓜半個，純凈水100ml，檸檬汁、許。

做法：將蓮藕 、蘋果 、黃瓜分別去皮(去核)切丁，和水一起放入榨汁機(jī)榨汁，到處后加入檸檬汁即可飲用。

養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含豐富的維生素、果膠以及礦物質(zhì)，有清火利咽的功效，對于經(jīng)常使用嗓子的人很有幫助。

果蔬月份：一年四季都有。

禁忌人群：脾胃虛寒者不宜。

蔬菜蘋果汁

原料：蘋果半個，包菜100克 ，芹菜100克，檸檬汁少許。

做法：

將芹菜、包菜洗凈切塊備用 。

把蘋果洗凈去皮去核，切塊后放入鹽水中浸泡片刻。

將蘋果、包菜、芹菜一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加檸檬汁調(diào)勻即可

養(yǎng)分和功效：該果蔬汁含有豐富的食物纖維和維生素，具有很好的減肥、美容效果。而且它對于內(nèi)臟器官也有一定的滋養(yǎng)效果。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：前列腺肥大、腸胃潰瘍者慎食。

橘子姜汁

原料：橘子2個，鮮姜10克，蘋果1個，純凈水150ml。

做法：

將橘子用榨汁盤榨汁備用。

將蘋果洗凈去皮去核，切塊后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將鮮姜切片，和橘子汁、蘋果一起加水榨汁，倒出后濾掉渣滓直接飲用。

養(yǎng)分和功效：該飲料具有暖胃驅(qū)寒，健脾除濕的效果，對于經(jīng)常容易患感冒身體虛弱的人很有好處。

果蔬月份：橘子成熟于秋天。

禁忌人群：無。

蜜桃雪梨汁

原料：水蜜桃1個，雪梨半個，純凈水100ml。

做法：將桃和雪梨洗凈，去皮去核，切塊后和水一起放入榨汁機(jī)榨汁。

養(yǎng)分和功效：桃中含有豐富的維生素 、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣 、磷等多種營養(yǎng)元素 。和梨搭配 ，不僅可以均衡的補(bǔ)充營養(yǎng) ，而且有美容、潤肺的效果。

果蔬月份：夏秋季節(jié)。

禁忌人群：無。

蘋果蘿卜汁

原料：蘋果1個，紅皮蘿卜半個，牛奶150ml，蜂蜜少許。

做法：

將紅皮蘿卜洗凈去皮切丁備用。

蘋果洗凈去皮去核，切丁后放入淡鹽水中浸泡片刻。

將二者放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后濾掉渣滓，剩下的果蔬汁和牛奶、蜂蜜一起攪勻即可。

養(yǎng)分和功效：該飲料富含維生素A、C和果膠，具有順氣，調(diào)理脾胃的效果。

果蔬月份：一年四季。

禁忌人群：無。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/38310.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 提速新陳代謝的食物

下一篇: 家中請用凈水器(家里到底要不要裝凈水···