肺部保健的果蔬汁(什么食物能夠起到清理肺部的毒素和灰塵的作用？)

我們的肺其實(shí)是最容易受到傷害的內(nèi)臟器官一煙塵、汽車尾氣、工礦廢氣……工業(yè)的發(fā)達(dá)帶來的則是空氣質(zhì)量的惡化。空氣中的有毒物質(zhì)進(jìn)入體內(nèi)后，肺是唯一的管卡。

然而，隨著有害物質(zhì)的累積，肺就像一個(gè)用了很久的濾篩，毒素會(huì)在此處淤積的越來越多，導(dǎo)致肺功能的下降，進(jìn)而使得越來越多的有害物攻破管卡進(jìn)人體內(nèi)。

因此，我們應(yīng)當(dāng)隨時(shí)注意對肺部的保養(yǎng)，尤其是那些工作在惡劣空氣環(huán)境下和經(jīng)常抽煙的人。

葡萄梨汁

原料：葡萄200克，梨半個(gè)，冰糖適量。

做法：

先把葡萄放在溫鹽水里浸泡片刻，沖洗干凈后去皮去核備用。與此同時(shí)，將梨去皮去核，放在250ml水中煮熟。

把煮好的冰糖梨和水、葡萄一起放入榨汁機(jī)榨汁后即可飲用。

養(yǎng)分和功效：熟梨有暖心沏肺的功效，可以幫助肺部清除淤毒。葡萄益血?dú)?，可以促進(jìn)肺部血液循環(huán)加速，增強(qiáng)肺部機(jī)能。

果蔬月份：葡萄產(chǎn)于夏季。梨產(chǎn)于夏秋季節(jié)。

禁忌人群：熟梨性溫，適合大多數(shù)人食用，無不良禁忌。

甘蔗汁

原料：甘蔗300克。

做法：

將甘蔗去皮，去節(jié)，洗凈后放入榨汁機(jī)榨汁。

養(yǎng)分和功效：甘蔗具有很好的潤肺化痰的功效，如果加熱，味道和效果會(huì)更好。

果蔬月份：甘蔗產(chǎn)于冬季。

禁忌人群：糖尿病患者忌食。

石榴藍(lán)莓汁

原料：石榴1個(gè)，藍(lán)莓50克，檸檬汁少許。

做法：

將石榴去皮備用。

藍(lán)莓洗凈，和石榴一起放入榨汁機(jī)榨汁。倒出后加檸檬汁調(diào)勻。需要注意的是，因?yàn)楹褪褡岩黄鸪?，因此榨汁的過程中最好時(shí)間稍長一些，把石榴籽都榨碎口感才好。

養(yǎng)分和功效：石榴性溫，味道甘酸，具有生津止渴，平燥養(yǎng)肺的功效。對平抑上火引起的肺熱很有幫助。藍(lán)莓含豐富的VC，能促進(jìn)血液循環(huán)，加速肺部垃圾的排泄。

果蔬月份：藍(lán)莓和石榴成熟于夏秋季節(jié)。

禁忌人群：石榴有分解蛋白質(zhì)的作用，與高蛋白的食物如海鮮、肉類同食會(huì)降低人體對蛋白質(zhì)的吸收效率，還可能造成腸胃不適。

蘿卜荸薺汁

原料：白蘿卜半根，荸薺3?4個(gè)，檸檬汁少許。

做法：

將蘿卜洗凈去皮切塊，放入水中煮熟。

將荸薺洗凈去皮，切丁備用。

把煮好的蘿卜撈出，和荸薺一起放入榨汁機(jī)榨汁，倒出后加入檸檬汁即可。

養(yǎng)分和功效：俗話說“冬吃蘿卜夏吃姜，不要醫(yī)生開藥方”，蘿卜含有營養(yǎng)物質(zhì)均衡，荸薺含有豐富的微量元素，二者結(jié)合可以起到強(qiáng)健身體，增強(qiáng)呼吸道的抵抗力，進(jìn)而保護(hù)肺臟功能。

果蔬月份：荸薺產(chǎn)于秋冬季節(jié)。

禁忌人群：無。

美食課堂：銀耳百合羹

我們都知道，銀耳是滋補(bǔ)的佳品。銀耳燉羹更是秋冬季節(jié)里一道暖肺的好菜。這道銀耳百合羹制作簡單，養(yǎng)肺效果卻不簡單。適合經(jīng)常食用。

需要的材料：銀耳10克，百合10克，冰糖適量。

制作方法很簡單：先將銀耳用水泡發(fā)，最好用淘米水，泡出來的銀耳又大營養(yǎng)又豐富。其次，把百合洗凈，和泡好的銀耳冰糖一起放入水中熬煮，直到水變得粘稠為止。如果加入橘子瓣(去籽)，味道會(huì)更佳。

什么食物能夠起到清理肺部的毒素和灰塵的作用？

有：山藥，白蘿卜，蓮藕， 銀耳， 雪梨， 豬血。
1、山藥
食物簡介：多年生草本植物，塊根圓柱形，含大量淀粉和蛋白質(zhì)，還有維生素、脂肪、膽堿等成分，以及碘、鈣、鐵、磷等人體不可缺少的無機(jī)鹽和微量元素。
清肺原理：含一種多糖蛋白質(zhì)的混合物“黏蛋白”，對人體具有特殊的保健作用，補(bǔ)脾養(yǎng)胃、補(bǔ)肺益腎。
2、白蘿卜
食物簡介：根莖類蔬菜，十字花科蘿卜屬植物。生食熟食均可，略帶辛辣味。含葡萄糖、蔗糖、果糖、維生素C、萊菔甙等。
清肺原理：白蘿卜中的芥子油、淀粉酶和粗纖維，具有促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲和止咳化痰的作用。中醫(yī)理論認(rèn)為其性涼，入肺胃經(jīng)。
3、蓮藕
食物簡介：蓮肥大的地下莖，微甜而脆，可生食也可做菜。它的根根葉葉，花須果實(shí)，都可滋補(bǔ)入藥。
清肺原理：熟蓮藕性味甘、溫、無毒，可以補(bǔ)心生血，健胃開脾，滋養(yǎng)強(qiáng)壯，蓮藕湯利小便，清熱潤肺。
4、銀耳
食物簡介：真菌類銀耳科銀耳屬植物，有“菌中之冠”的美稱。性平，味甘、淡、無毒。既是名貴的營養(yǎng)滋補(bǔ)佳品，又是扶正強(qiáng)壯的補(bǔ)藥。
清肺原理：同為白色食物，銀耳性更溫潤，比雪梨更適合體寒或腸胃不好的人，同時(shí)又有益氣清腸的作用。
5、雪梨
食物簡介：常見水果，因肉嫩白如雪，故得名。含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、B2.C、胡蘿卜素等微量元素。
清肺原理：白色入肺，故白色食物都對肺有保養(yǎng)功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津潤燥、清熱化痰。
6、豬血
食物簡介：豬血中含有豐富的血漿蛋白。
清肺原理：在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會(huì)讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)消除。

果蔬汁搭配大全列表

果蔬汁搭配大全列表

果蔬汁搭配大全列表，果蔬汁的營養(yǎng)價(jià)值是很高的，而且水果汁是很多人都非常喜歡喝的一種飲品，尤其是到了夏季，天氣炎熱，吃過多的雪糕冷飲不僅不健康而且容易傷脾胃，可以來杯鮮榨果汁，下面分享果蔬汁搭配大全列表及相關(guān)資料。

果蔬汁搭配大全列表1 1、蘆筍果菜汁

材料：蘆筍80g、荷蘭芹80g、蘋果1個(gè)、檸檬半個(gè)

做法：

（1）蘆筍與荷蘭芹洗凈切小段，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果，檸檬去皮切小塊，放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：這種飲料富含豐富維他命B1與B2，能強(qiáng)化心臟功能。

2、綜合健康果菜汁

材料：蘋果1個(gè)、青椒80g、苦瓜110g、荷蘭芹120g、大黃瓜150g

做法：

（1）將青椒，苦瓜，荷蘭芹洗凈切小塊，加些冷開水一起放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果，大黃瓜洗凈去皮，切小塊放入如上菜汁一起打成果菜汁即可。

功效：可增強(qiáng)抵抗力，降血壓，整腸及減肥，美容養(yǎng)顏等功效。

3、柳橙牛乳汁

材料：柳橙1/2個(gè)、牛乳140cc、綠豌豆60~70g、蜂蜜適量

做法：柳橙切小塊與牛乳，綠豌豆，蜂蜜一起打汁即可。

功效：此果汁含豐富的維生素與鈣質(zhì)，是運(yùn)動(dòng)后的好飲料。

4、西瓜汁

材料：西瓜200g、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：西瓜切皮去籽后切成小塊，檸檬去皮也切成小塊與蜂蜜和冰塊一起打成西瓜汁。

功效：有沙除浮腫，利尿等作用。也是炎夏消暑的好飲料

5、奇異果汁（奇異果即彌猴桃）

材料：奇異果2個(gè)、牛奶200cc、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：奇異果削皮切小塊，與牛奶，蜂蜜及冰塊一起打汁即可。

功效：奇異果含高量的維生素C，能消除疲勞，有益于食欲不振，高血壓病患。

6、哈蜜瓜毛豆汁

材料：毛豆（煮熟后去殼）50g、哈蜜瓜200g、檸檬1/2個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量

做法：哈蜜瓜，檸檬切皮去籽后切成小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)打汁即可。

功效：此果汁含有維生素C，是營養(yǎng)非常豐富的果汁

7、馬鈴薯蘋果汁

材料：馬鈴薯（土豆）2個(gè)、蘋果1個(gè)、蜂蜜適量

做法：馬鈴薯和蘋果洗凈去皮切小塊，加些冷開水與蜂蜜放入果汁機(jī)打汁即可。

功效：預(yù)防高血壓，中風(fēng)，動(dòng)脈硬化，紓解精神壓力。

8、奇異果水梨汁

材料：奇異果（彌猴桃）2個(gè)、水梨1個(gè)、檸檬1/4個(gè)、冰塊適量

做法：奇異果去皮切小塊，梨子去皮及果核切小塊，連同檸檬汁與冰塊榨汁即可。

功效：含豐富維生素C，有養(yǎng)顏，美容及利尿等作用。

9、蘋果芥菜汁

材料：蘋果1個(gè)、檸檬1個(gè)、芹菜60g、芥藍(lán)菜80g、蜂蜜與冰塊適量

做法：

（1）青菜類洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)中打汁

（2）蘋果去皮去核切小塊，連同冰塊與檸檬汁放入如上的菜汁中一起打成果汁，最后加蜂蜜適量。

功效：預(yù)防高血壓，感冒，增強(qiáng)抵抗力，促進(jìn)血液循環(huán)

10、蕃茄小黃瓜汁

材料：蕃茄1個(gè)、小黃瓜3條、蜂蜜適量

做法：

（1）小黃瓜洗凈切小塊，加入少許冷開水，放入果汁機(jī)打汁。

（2）蕃茄洗凈切成小塊與蜂蜜放入如上的黃瓜汁一起打成果汁。

功效：含維生素A，B1，B2及維生素C，對身體虛腫有利尿作用，能凈血，調(diào)節(jié)身體機(jī)能，是夏天美容保健圣品。

果蔬汁搭配大全列表2 菠蘿檸檬汁

材料：菠蘿350g、檸檬1個(gè)、蜂蜜適量、冰塊適量。

作法：菠蘿，檸檬洗凈切小塊，與其他材料一起放入果汁機(jī)中打汁即可。

功效：能幫助消化，有提神及健胃等功效。

蘋果青江菜汁（青江菜即為普通白菜）

材料：蘋果1個(gè)、青江菜150g、檸檬1/4個(gè)、蜂蜜適量

做法：

（1）青江菜洗凈切小塊，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）蘋果削皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打汁。

功效：青江菜含有豐富的維他命C及鈣質(zhì)和紅蘿卜素。對高血壓，動(dòng)脈硬化及便秘均有預(yù)防的效果。

奇異果高麗菜汁（奇異果即彌猴桃；高麗菜即包心菜）

材料：奇異果1個(gè)、高麗菜200g、檸檬1/6個(gè)、冰塊適量、蜂蜜適量

做法：

（1）高麗菜葉分別洗凈切小塊，加入少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

（2）奇異果去皮切成小塊，檸檬去皮切成小塊。連同蜂蜜及冰塊放入如上的菜汁中打成果汁。

功效：可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。高血壓，皮膚粗糙及糖尿病者適用

蘋果荷蘭芹汁

材料：蘋果1個(gè)荷蘭芹120g油菜(即小芥菜)100g柑橘(橙子)1/2個(gè)

作法：

(1)油菜洗凈切小塊，荷蘭芹洗凈切小段，加少許冷開水放入果汁機(jī)打汁。

(2)蘋果削皮切成小塊，柑橘去皮切成小塊，全部材料放入如上的菜汁中一起打成果汁。

功效：此果汁含豐富維生素C，胡蘿卜素及鈣質(zhì)，可增強(qiáng)抵抗力，預(yù)防感冒，適合糖尿病及高血壓患者。

果蔬汁搭配大全列表3 一、蘋果搭配系列

1、胡蘿卜蘋果汁

胡蘿卜蘋果汁富含維生素A、C，有提神醒腦，緩解疲勞之功效。胡蘿卜蘋果按2:1的比例，榨汁時(shí)先榨胡蘿卜再榨蘋果。這里注意蘋果要挑色澤飽滿味甜的，如果是一杯量的話，中等大小胡蘿卜一根足夠。胡蘿卜蘋果汁一般不建議加糖或蜂蜜，除非你挑的蘋果太酸澀（所以會(huì)挑蘋果真的很重要），原汁原味的風(fēng)味才比較適口。

2、哈密瓜蘋果汁

哈密瓜蘋果汁富含鐵、鉀、磷，可以降膽固醇，有寧神安眠之功效。且哈密瓜氣味香甜，搭配蘋果，可謂是嗜甜者的必選。按一杯量計(jì)，選用哈密瓜40克，蘋果一個(gè)，分別榨汁，然后混合在一起攪拌均勻即可。依照各人口味不同，偏愛甜味的可以加適量蜂蜜，偏愛酸甜口感的可以擠一些檸檬汁。

二、雪梨搭配系列

1、芹菜雪梨汁

芹菜雪梨汁富含大量纖維素，是潤腸通便，排毒養(yǎng)顏的圣品。芹菜選用莖粗的西芹，100克左右，搭配一個(gè)雪梨，就可以榨出滿滿一大杯果汁了。芹菜雪梨汁口感比較清淡，在果汁中加一片薄荷葉，有很好的解暑功效。不過，如果你不喜歡這種寡淡口味的話，也可以混合西紅柿汁，再加入適量的白砂糖調(diào)味即可。

2、菠蘿雪梨汁菠蘿雪梨汁含有豐富的維生素B、C，且具有潤肺止咳、消炎降暑的功效。準(zhǔn)備半只菠蘿，一個(gè)雪梨。首先將菠蘿削皮，用適量鹽水浸泡，口味偏甜的可以選擇味道較甜的'鳳梨代替。這里工具我比較偏愛用攪拌研磨機(jī)。

用普通榨汁功能的話會(huì)比較浪費(fèi)食材。然后將泡好的菠蘿，以及雪梨都切成小塊，放在研磨機(jī)中攪拌均勻即可，這樣榨出的果汁里還可以吃到菠蘿的果肉。配合個(gè)人口味，可以適量添加蜂蜜或薄荷，或者在攪拌時(shí)放入適量冰糖調(diào)味。

三、黃瓜搭配系列

1、檸檬黃瓜汁

檸檬黃瓜汁，功效不必多講，美白淡斑必備。我個(gè)人來講的話，只是在黃瓜汁里滴入少量檸檬汁（畢竟太愛生黃瓜的新鮮口感）?？谖镀岬呐笥?，可以多擠進(jìn)一些檸檬汁，或者簡單粗暴點(diǎn)，直接在黃瓜汁里加2~3片檸檬，再添加少量蜂蜜調(diào)味即可。

2、雪梨黃瓜汁

雪梨黃瓜汁，味道比較清甜，養(yǎng)顏潤肺，且有不錯(cuò)的減肥功效。做法上雪梨、黃瓜按1:1的比例榨汁調(diào)和即可。榨汁的方式有兩種，一是按菠蘿雪梨汁的做法，用攪拌機(jī)做，打出來的汁會(huì)比較稠厚；第二種，也是版主比較偏愛的，是將黃瓜雪梨分別榨汁，過濾后將比較清爽的果汁調(diào)兌在一起喝，這樣的話味道會(huì)更淡一些，大家可以按自己的口味做挑選。

PS：使用黃瓜作為原材料榨汁時(shí)，榨出的渣渣千萬別扔掉哦。喜歡DIY面膜的朋友，可以將壓縮面膜紙直接扔進(jìn)榨汁剩下的黃瓜泥里面，浸透后，敷在臉上，再將黃瓜泥均勻的涂在面膜上，真的超級(jí)清涼！

果蔬汁的功效與作用，果汁的功效和作用

本篇文章給大家談?wù)劰咧墓πc作用，以及果汁的功效和作用對應(yīng)的知識(shí)點(diǎn)，希望對各位有所幫助，不要忘了收藏本站喔。
本文目錄一覽：1、喝蔬果汁有什么好處2、喝蔬菜水果汁的好處3、蔬果汁有哪些營養(yǎng)和功效？4、蔬果汁的功效與作用是什么？為什么糖尿病人開始喝蔬果汁呢？5、蔬菜汁的功效與作用喝蔬果汁有什么好處各種蔬菜果汁營養(yǎng)大全
西紅柿汁：能保護(hù)皮膚彈性，促進(jìn)骨骼發(fā)育，減退雀斑和面部色素沉著，其維生素P可保護(hù)血管、防治高血壓。
藕汁：富含鐵、鈣等微量元素，植物蛋白質(zhì)、維生素以及淀粉，有明顯的補(bǔ)宜氣血、增強(qiáng)人體免疫力作用。
既通便又止瀉，健脾開胃，增進(jìn)食欲。
甜椒汁：甜椒沒有普通辣椒的強(qiáng)烈刺激，但又具備辣椒族降脂減肥、增進(jìn)食欲、幫助消化等作用，其辣椒素還能預(yù)防癌癥。
最傲人的還有它豐富的維生素C。
黃瓜汁：能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，減肥抗衰老，還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜、增強(qiáng)記憶力，輔助治療失眠。
胡蘿卜汁：能增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌，尤其適宜于糖尿病患者作為輔助治療食物。
還能保護(hù)視覺系統(tǒng)，刺激膽汁分泌，中和膽固醇，增加腸壁彈性，安撫神經(jīng)。
芹菜汁：安定情緒，舒緩內(nèi)心焦慮和壓力，是現(xiàn)代高節(jié)奏人士的良伴，是營養(yǎng)師給熬夜人群的必補(bǔ)推薦，最為關(guān)鍵的是，芹菜汁對高血壓患者有明顯降壓作用。
Tips：芹菜根不要扔掉，它含有豐富的維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和維生素P，尤其適合維生素缺乏者。
橙汁：夏日飲用解煩止渴，幫助消除疲勞。
能強(qiáng)化血管，降低毛細(xì)血管脆性，防止微血管出血、胃腸充氣、促進(jìn)消化。
對感冒、咳嗽也有輔助預(yù)防作用。
西瓜汁：西瓜含有大量水分、多種氨基酸及糖，是清熱解暑當(dāng)仁不讓的佳品。
同時(shí)還可治療咽喉及口腔炎癥，也是尿道感染和大便干燥的救星。
蘋果汁：蘋果汁的誘惑力在于它益智、增強(qiáng)記憶力。
此外，蘋果健胃，止瀉通便，能消除人體疲勞感，它富含的鉀能綜合體內(nèi)過剩的鈉使之排出體外，因此也有降壓作用。
木瓜汁：可有效補(bǔ)充人體養(yǎng)分，增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力。
更為人們樂道的是它的通乳及治療淋巴性白血?。囱┳饔谩?br>獼猴桃汁：顯著的烏發(fā)美容效果使得獼猴桃被稱為“美容果”，但它的作用遠(yuǎn)不止于此。
它能阻斷致癌物在人體內(nèi)合成，預(yù)防多種癌癥的發(fā)生。
還可降低膽固醇及甘油三酯水平，對高血壓、高血脂、冠心病都有輔助治療作用。
西柚汁：柚的誘人之處在于它的抗菌抗病毒作用，它能抑制大腸桿菌、痢疾桿菌等多種菌類，尤其適宜夏季。
另外，它還能祛痰鎮(zhèn)咳、降低血糖。
西紅柿+芹菜+檸檬汁=減肥。
橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。
注意：最好分開榨汁再合飲。
獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。
木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。
芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。
注意：最好分開榨汁再合飲。
蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。
芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。
黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細(xì)光滑。
注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素C生化酵素，應(yīng)該最后加入。
芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用。
可預(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠；預(yù)防癌癥，強(qiáng)精、健胃；可改善過敏體質(zhì)。
胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。
有增強(qiáng)抵抗力、改善皮膚粗糙；預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病；強(qiáng)壯骨骼、保護(hù)牙齒的作用。
芹菜+西瓜+蜂蜜=強(qiáng)心、利尿、消腫；消除疲勞，幫助消化；預(yù)防種脈硬化、高血壓。
西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機(jī)能，適合腎臟機(jī)能不佳、易水腫者飲用。
注意：黃瓜最后放。
西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。
獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力；預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿?。粌艋?，美化肌膚；幫助毛發(fā)發(fā)育。
注意：胡蘿卜最后放。
芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。
預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果；增強(qiáng)精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。
各種水果的好處：（鳳梨=菠蘿，奇異果=獼猴桃，高麗菜=紫色卷心菜）鮮榨果汁既可保證蔬果新鮮，又能避免部分市場銷售果汁糖分過多的弊病，不過不同的果汁有不同的功效，您還需要根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的果汁。
芒果汁：助消化，防昏船嘔吐，緩解喉嚨疼痛。
菠蘿汁：可去腫、消食，治腎炎、咽炎。
葡萄汁：有利尿、補(bǔ)血安神、強(qiáng)腎肝的功能。
蘋果汁：調(diào)理腸胃，可助腎機(jī)能，防高血壓香蕉汁：健肌肉、潤肺、通血脈。
柚子汁：降膽固醇，防感冒，止咳化痰。
檸檬汁：化咳止痰，有助排除體內(nèi)毒素椰子汁：防心臟病，可健膚、止咳木瓜汁：止咳潤肺，幫助消化蛋白質(zhì)
鮮榨果汁和蔬菜汁都非?？煽诿牢叮腥苏f榨汁好，也有人說不好。
那么蔬果榨成汁以后營養(yǎng)是否有損耗？它對健康有著怎樣的影響？
1、蔬果汁富含營養(yǎng)：真
當(dāng)你榨汁的時(shí)候，營養(yǎng)素?fù)p失不多。
綠葉蔬菜做的汁富含鎂，鎂對能量代謝起著至關(guān)重要的'作用。
一杯漿果、柑橘，或者獼猴桃汁能為身體提供100%甚至以上的每日所需維生素C。
維C是一種能保護(hù)肌肉在運(yùn)動(dòng)中免受損失的抗氧化物。
一杯胡蘿卜汁則能提供每日所需900%的維生素A（以β-胡蘿卜素的形式），它是一種橘黃色色素，能對抗氧化性損傷。
2、蔬果汁能解毒：假
喝果蔬汁不能清掃體內(nèi)毒素，如農(nóng)藥。
實(shí)際上，你的身體本身就能做自我排毒的工作。
但是，果蔬汁能提供一些抗氧化物，隨著這些物質(zhì)的累積，或許能保護(hù)機(jī)體免受有害物質(zhì)在體內(nèi)長期積累而造成的傷害。
3、蔬果汁能補(bǔ)水：真
在運(yùn)動(dòng)前或運(yùn)動(dòng)后喝一杯水果汁能為你補(bǔ)充水分，同時(shí)還能讓你攝入15~40g碳水化合物。
但是注意，光一杯這樣的果汁可能就會(huì)讓你攝入160大卡的熱量，這對正在減重的你來說不是件好事。
蔬菜汁所含的熱量會(huì)低一些，大概每杯50~90大卡。
4、蔬果汁能助消化：假
有些蔬果汁愛好者聲稱，用上幾天光喝果蔬汁不吃別的東西能讓消化系統(tǒng)休息一下。
但是，你的胃腸、結(jié)腸都是肌肉，它們都需要通過運(yùn)動(dòng)來保持良好的狀態(tài)。
如果你不從全谷類食物中攝入一些纖維，那么你的消化系統(tǒng)實(shí)際上是會(huì)變得懶惰，并不利于身體健康。
5、蔬果汁能提高運(yùn)動(dòng)能力：真
在最近的一項(xiàng)研究中，自行車運(yùn)動(dòng)者連續(xù)六天喝甜菜汁或者安慰劑。
在之后一天中，他們騎行1個(gè)小時(shí)，之后又進(jìn)行了10公里的比賽。
那些喝甜菜汁的運(yùn)動(dòng)員比服用安慰劑的人要騎得更快，實(shí)驗(yàn)中他們所消耗的氧氣也更少。
研究者稱，運(yùn)動(dòng)員從甜菜汁里攝入的硝酸鹽提高了他們的運(yùn)動(dòng)能力，因?yàn)橄跛猁}能間接地增加血流量。
6、蔬果汁能加速恢復(fù)：真
石榴和酸櫻桃汁含有花青素（這是一種能保護(hù)肌肉的抗氧化物）。
在一項(xiàng)研究者，運(yùn)動(dòng)員在跑馬拉松之前喝下一杯酸櫻桃汁，在比賽當(dāng)天及賽后，他們的炎癥標(biāo)記都會(huì)明顯比服用安慰劑的運(yùn)動(dòng)員低。
7、蔬果汁能加速減重：半真半假
蔬果汁斷食法總會(huì)被當(dāng)成一種能快速減肥的辦法。
如果你選擇低熱量的蔬果汁，那么確實(shí)有效，但是如果你選擇加糖的，或許你就會(huì)從因此攝入過多熱量而使減肥工作功虧一簣。
但是，蔬果汁斷食法并不是一個(gè)健康、長遠(yuǎn)的減肥方法。
因?yàn)槭吖鞍踪|(zhì)低，你會(huì)因此而丟失肌肉，防癌組織修復(fù)，更嚴(yán)重的甚至?xí)p害免疫系統(tǒng)。
另外，你會(huì)在恢復(fù)正常飲食之后體重反彈。
喝蔬果汁的注意事項(xiàng)
1、如果腸胃太敏感或患有腸躁癥，一定要將果汁稀釋（果汁與水的比例為三比一），加芹菜汁的效果也不錯(cuò)。
2、蔬果務(wù)必用自來水清洗。
即使有機(jī)農(nóng)產(chǎn)品也可能帶有細(xì)菌。
3、保留蔬菜的莖葉，因莖葉里富含維他命與礦物質(zhì)。
（但胡蘿卜頂部必須去除，否則容易導(dǎo)致腎結(jié)石。
）
4、制好的果汁最好在一小時(shí)內(nèi)喝掉，否則暴露在空氣中容易氧化，產(chǎn)生酸味。
5、如果一定要提前制作果汁，可密封蓋好放入冰箱，或立刻分裝成一日份放入冷凍庫，融冰后立刻喝掉。
6、柑橘類的白色纖維不要去掉，這部分富含有益健康的生物類黃酮。
7、添加檸檬汁可保存果汁的天然色澤，避免基本營養(yǎng)成分氧化。
8、若想減肥，應(yīng)以蔬菜汁為主，因?yàn)槭卟酥臒崃勘裙佟?br>9、選擇高品質(zhì)的水果和蔬菜。
10、準(zhǔn)備高品質(zhì)的果汁機(jī)，自己動(dòng)手，試驗(yàn)出你最喜歡的蔬果配方。
多種顏色的果蔬搭配，可增添樂趣。
喝蔬菜水果汁的好處1、芹菜汁：促進(jìn)寶寶食欲
芹菜汁含有非常豐富的維生素，如維生素a、b1、b2、c等，因此非常適合維生素缺乏者飲用。
而且芹菜味道清香，可以增強(qiáng)人的食欲。
在天氣較為干燥的時(shí)候，給寶寶喝上一杯芹菜汁，清爽的感覺會(huì)很好。
2、白菜汁：預(yù)防寶寶夜盲癥
白菜，又稱圓白菜，含有豐富的維生素a、維生素C及硒。
維生素a，能促進(jìn)幼兒發(fā)育成長和預(yù)防夜盲癥；而硒，除有助于防治弱視外，還有助于增強(qiáng)人體內(nèi)白細(xì)胞的殺菌力和抵抗重金屬對機(jī)體的毒害。
3、黃瓜汁：強(qiáng)健寶寶心臟和血管
眾所周知，黃瓜一直被認(rèn)為是減肥美容的必備佳品，但是除了美容作用外，黃瓜汁的利尿功效也是很顯著的，另外，黃瓜汁在強(qiáng)健心臟和血管方面也占有重要位置，黃瓜汁還可使神經(jīng)系統(tǒng)鎮(zhèn)靜和強(qiáng)健，能增強(qiáng)記憶力。
擴(kuò)展資料：
飲用蔬菜汁時(shí)要注意以下事項(xiàng)：
1、蔬菜汁和果汁的飲用原則區(qū)別不大，應(yīng)遵循由少到多（一次不超過20毫升）為原則。
對于6個(gè)月的寶寶，每天喝3—4次的果汁或蔬菜汁是適當(dāng)?shù)摹?br>2、新鮮蔬菜汁不應(yīng)加糖，否則會(huì)增加熱量。
而且寶寶飲用也不適而添加糖。
3、不要加熱。
加熱后的蔬菜汁不僅會(huì)使蔬菜的香氣跑掉，更會(huì)使各類維生素遭受破壞。
4、不可與奶類品同飲。
奶類品含有豐富的蛋白質(zhì)，而蔬果汁多為酸性，會(huì)使蛋白質(zhì)在胃中凝結(jié)成塊，吸收不了，從而降低了奶類品和蔬菜汁的營養(yǎng)價(jià)值。
參考資料：人民網(wǎng)-隔頓喝都不行現(xiàn)榨果蔬汁應(yīng)該怎樣喝才營養(yǎng)又健康？
參考資料：人民網(wǎng)-寶寶喝什么蔬菜汁好飲用蔬菜汁注意事項(xiàng)
蔬果汁有哪些營養(yǎng)和功效？1、防止身體老化，幫助細(xì)胞再生
。
在新鮮的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，這些成分對細(xì)胞的分裂和誕生有著積極的影響。
而且新鮮果蔬汁還會(huì)提供人體其他必需的營養(yǎng)素，這不僅對細(xì)胞的生長有著促進(jìn)作用，這些都可以防止身體老化。
2、把水果和蔬菜做成果汁喝，更好的吸收營養(yǎng)
用新鮮的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量維生素、礦物質(zhì)。
在制作果汁的過程中，攪拌機(jī)會(huì)把水果和蔬菜的纖素維切割的更加細(xì)小，此時(shí)含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會(huì)變成可被人體吸收的狀態(tài)。
而且這樣喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會(huì)變得更快。
所以，長時(shí)間喝新鮮果蔬汁的人會(huì)比別人更加有活力，免疫力更強(qiáng)，皮膚會(huì)更好。
3、果蔬汁里的維生素、礦物質(zhì)有利于細(xì)胞的新陳代謝。
長時(shí)間和新鮮果蔬汁的話，在蔬菜汁里的維生素、礦物質(zhì)、生物等物質(zhì)會(huì)分解和排除體內(nèi)的有害物質(zhì)。
長時(shí)期喝果蔬汁，不僅會(huì)提高我們身體的抵抗力也會(huì)使大腦變得更加有活力果蔬汁是把新鮮的水果和蔬菜中的多種營養(yǎng)物質(zhì)做成容易被人體吸收的濃縮狀態(tài)。
而且比起生吃，果蔬汁會(huì)更快被人體吸收一些必須的維生素、礦物質(zhì)等營養(yǎng)素最有效的方法之一是喝果蔬汁。
4、清潔腸胃
消化系統(tǒng)對人體很重要，因?yàn)橄到y(tǒng)是為所有器官維持功能提供動(dòng)力的地方。
其中腸是最重要作用的器官。
飲用果蔬汁的話，果蔬汁中的無機(jī)堿類和生物堿、酸成分會(huì)把腸里的排泄物分解排泄掉，所以對解決便秘，促進(jìn)大腸活動(dòng)，預(yù)防常見病都有效果。
5、對減肥有好處的果汁
飲用果汁能吸取理性營養(yǎng)物質(zhì)，它不僅含有豐富的纖維素，而且會(huì)快速提供在減肥中容易缺少的維生素和無機(jī)物等身體必須的重要營養(yǎng)物質(zhì)，果蔬汁的熱量有比較低，所以對減肥有著很大的幫助。
蔬果汁的功效與作用是什么？為什么糖尿病人開始喝蔬果汁呢？果蔬汁是蔬菜瓜果榨的汁，富含抗氧化物，通常，企業(yè)對果蔬汁可以理解為以水果、蔬菜為基料，通過加糖、酸、香精、色素等調(diào)制的產(chǎn)品，稱為果蔬汁飲料。
據(jù)醫(yī)生介紹，因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力以及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
從食品工藝學(xué)的角度出發(fā)，一般認(rèn)為果蔬汁是指：以新鮮或冷藏果蔬(也有一些采用干果)為原料，經(jīng)過清洗、挑選后，采用物理的方法如壓榨、浸提、離心等方法得到的果蔬汁液，稱為果蔬汁。
因此果蔬汁也有“液體果蔬”之稱。
主料蘋果1個(gè)橙子1個(gè)胡蘿卜1根輔料水適量蔬菜水果汁的做法所有材料準(zhǔn)備；將蘋果、橙子、胡蘿卜切成小塊；裝入果汁專用刀頭；將蘋果、橙子和胡蘿卜倒入攪拌杯中，加入適量水；插上電源，按下開關(guān)，手動(dòng)調(diào)1檔，選擇水果程序，開始工作；工作完成后，會(huì)聽到“嗶嗶”提示音，蔬菜水果汁完成。
蔬菜水果汁成品烹飪技巧
1、低卡健康食譜，特別適合減肥時(shí)期食用。
2、加入液體時(shí)，要注意一定不能低于最小刻度。
3、注意選擇合適的刀頭。
為什么好多糖尿病人，開始喝蔬果汁，這個(gè)辦法到底有什么依據(jù)
現(xiàn)在的確有好多糖尿病人，開始喝蔬果汁，這個(gè)辦法到底有什么依據(jù)？可以明確地說，沒有科學(xué)依據(jù)，而且沒有好處反而對病情控制不利。
糖尿病人喝蔬果汁不是一個(gè)好辦法，不提倡。
糖尿病人最好是吃全食物，不建議喝蔬果汁。
即使是低升糖指數(shù)的食物，打成果汁之后，就好像是喝糖水一樣，會(huì)使得腸胃快速吸收，會(huì)使血糖快速上升；因此，糖尿病人最好是吃全食物，不要喝打成汁的食物。
至于老人，如果牙不好，想要喝蔬果汁，除了選擇含糖量低的食物，也應(yīng)該要連渣一起吃，才能盡量降低血糖快速上升。
蔬菜汁的功效與作用蔬菜汁的功效與作用
蔬菜汁的功效與作用，生活中，對于一些平時(shí)不喜歡吃的蔬菜人來說，把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
那么大家知道蔬菜汁的功效與作用有哪些？下面一起來看看！
蔬菜汁的功效與作用1
蔬菜汁簡介
蔬菜汁是由各種蔬菜所榨的汁。
蔬菜瓜果除了可以做成可口的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。
因?yàn)樾迈r水果蔬菜汁能有效為人體補(bǔ)充維生素以及鈣、磷、鉀、鎂等礦營養(yǎng)物質(zhì)，可以調(diào)整人體功能協(xié)調(diào)，增強(qiáng)細(xì)胞活力及腸胃功能，促進(jìn)消化液分泌、消除疲勞。
蔬菜汁的功效與作用
因?yàn)楣咧泻写罅康睦w維素，如果經(jīng)常喝的話可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化緩解便秘。
而且果蔬中含有大量的維生素，可以補(bǔ)充身體所需要的能量，并且可以起到美容養(yǎng)顏的作用。
長期喝果蔬汁可以降低膽固醇，降低血脂，可以有利于身體的健康。
青菜汁洗臉拍面有什么樣的功效呢
青菜：綠色青菜中含有很多的維生素以及維持新陳代謝平衡的營養(yǎng)成分，將青菜炒熟之后使用有助于維持內(nèi)環(huán)境穩(wěn)定，對治療色斑有一定的療效。
經(jīng)常用青菜汁拍面膜，可以使皮膚吸收汁液中的營養(yǎng)物質(zhì)，可以使沉積的'色素分布平衡，達(dá)到治療的效果。
空腹喝蔬菜汁好嗎
感謝邀請。
空腹喝蔬菜汁好嗎？我認(rèn)為最好不要空腹喝。
早晨起來，胃部排空，胃液粘稠，脾胃呈現(xiàn)“較弱”狀態(tài)，比較怕寒涼食物。
另外，胃腸經(jīng)過一夜的工作，特別需要一杯溫開水來沖淡胃液、稀釋血液，促進(jìn)血液循環(huán)降低血粘度，潤滑腸道促進(jìn)腸蠕動(dòng)，利于及時(shí)排出體內(nèi)毒素和腸道食物殘?jiān)?br>如果你此時(shí)喝一杯蔬菜汁，而蔬菜大都是寒涼性質(zhì)食材，久之會(huì)導(dǎo)致胃寒，引起胃腸不適，最好排便后，早晨用餐時(shí)飲用，或者餐后飲用，這樣會(huì)更利于身體健康。
把各種蔬菜打成汁喝，是非常不錯(cuò)的養(yǎng)生方法。
一些平時(shí)不喜歡吃的蔬菜或者說吃不了那么豐富的蔬菜打成汁液喝，對胃腸道的消化吸收利用來說非常方便也更快速，及時(shí)補(bǔ)充身體所需的各種維生素、礦物質(zhì)及微量元素，對身體健康是非常有益的。
尤其是術(shù)后、產(chǎn)后、長期臥床等平時(shí)消化不良、脾胃虛弱、吸收功能差的人，一些老年朋友身體機(jī)能減弱或者不愛吃菜的小孩子，把蔬菜打汁當(dāng)飲料喝，是一個(gè)特別好的方法。
因?yàn)槠溥€富含蔬菜膳食纖維，經(jīng)常這樣喝會(huì)促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，提升免疫力，很快促進(jìn)健康狀態(tài)的恢復(fù)。
為了蔬菜汁的營養(yǎng)不被破壞，一般人都是“原汁原味”的喝。
大多蔬菜是寒涼的，這種寒涼可能對正常的年輕人來說喝一段時(shí)間可能沒有任何問題，可是隨著年齡的增長，人體臟器在逐漸呈現(xiàn)衰弱狀態(tài)。
脾胃喜暖，如果你每天來一杯“寒涼”，久而久之的刺激，它也會(huì)讓身體呈現(xiàn)寒涼狀態(tài)，會(huì)有畏寒、女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、小腹疼痛、脾胃消化不良、體內(nèi)濕氣加重、舌苔白膩、面色蒼白等一些癥狀。
而早餐我們都會(huì)吃一些溫?zé)嵝允澄?，胃腸經(jīng)過“加溫”后，你再喝上一杯蔬菜汁，就是最佳的營養(yǎng)汁了。
蔬菜汁的功效與作用2
喝蔬果汁益處和弊端：
1、蔬菜水果在烹制全過程中，很多維他命，營養(yǎng)元素都是釋放出，而打汁就合理防止了營養(yǎng)元素的外流。
2、蔬果汁中的維他命、礦物能夠提升機(jī)體免疫能力，增強(qiáng)抵抗力維護(hù)保養(yǎng)身心健康。
3、蔬果汁里邊的膳食纖維素能夠防止和改進(jìn)便秘，對心腦血管病癥病癥也具有了防止和輔助醫(yī)治的實(shí)際效果。
4、蔬果汁中的活性物質(zhì)能夠非常好的防止和輔助一些腫瘤細(xì)胞的變病，進(jìn)而對癌癥具有了非常好的健康保健實(shí)際效果。
5、能夠減少胃腸的壓力。
將蔬菜水果弄成了汁，果汁機(jī)就當(dāng)做了牙。
6、蔬果汁還能夠令人更喜歡吃蔬菜，尤其是小朋友，每日多吃蔬菜對人體是有很大的益處的。
蔬果汁如何做
芹菜汁
原材料：鮮萵筍、白砂糖適當(dāng)。
作法：將萵筍清洗打汁，加白砂糖調(diào)料即成，隨時(shí)隨地食用。
作用：清熱涼血，活血調(diào)理月經(jīng)。
西紅柿檸檬水
原材料：西紅柿2個(gè)、青檸檬2個(gè)、純蜂蜜適當(dāng)、涼開水50cc。
制作方法：將削皮的西紅柿切割成小塊，放進(jìn)攪拌器中，再增加純蜂蜜，與涼水一起拌和，最終再加檸檬水和冰塊兒就可以。
紅蘿卜美膚汁
這一款美白皮膚冷凍健康飲品做起來確實(shí)是非常簡單，但是別小瞧了那么一杯東西，紅蘿卜汁含胡羅卜素和維他命等，能夠刺激性皮膚的基礎(chǔ)代謝，提高血液回圈，進(jìn)而使皮膚顏色白里透紅，對美容護(hù)膚健膚有獨(dú)特之效。
紅蘿卜汁最好是在早上空肚時(shí)喝，由于，這更有利于腸胃消化吸收。
原材料：紅蘿卜、橙、檸檬水、純蜂蜜、冰塊兒。
作法：由于獨(dú)立用胡蘿卜榨汁很難以下咽，因此能夠加橙一起拌和。
以后添加適量的檸檬水、純蜂蜜和冰塊兒攪拌均勻就可以食用。
關(guān)于果蔬汁的功效與作用和果汁的功效和作用的介紹到此就結(jié)束了，不知道你從中找到你需要的信息了嗎？如果你還想了解更多這方面的信息，記得收藏收藏本站。

早上空腹喝什么果汁?

什么果汁可以空腹喝
空腹時(shí)不宜喝果汁或吃糖.巧克力等甜食,否則會(huì)影響體內(nèi)各種蛋白質(zhì)吸收.

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?br>
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。為什么蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機(jī)鹽，有促進(jìn)食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。

若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強(qiáng)記憶力，改善智能。

如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，沖蜂蜜1湯匙內(nèi)服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調(diào)勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜于老年人、體弱者、病后有便秘的患者。

當(dāng)有呼吸道病變，出現(xiàn)陰虛肺燥，久咳無痰時(shí)，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調(diào)入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進(jìn)蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢的感覺，并有利于氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統(tǒng)疾病治好之后，如能經(jīng)常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復(fù)發(fā)，還有強(qiáng)壯之功。

對于生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血。

此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。每天第1杯水應(yīng)該怎么喝?......
早上空腹喝果汁好不好？
空腹時(shí)不宜喝果汁或吃糖.巧克力等甜食,否則會(huì)影響體內(nèi)各種蛋白質(zhì)吸收.

中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。

這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便；晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補(bǔ)充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。

當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，還是要分個(gè)人身體情況而定的。

我個(gè)人推薦的飲用方法是：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶。

由于牛奶含鉀多，而蜂蜜含有豐富的鎂。而研究表明，鉀對神經(jīng)沖動(dòng)的傳導(dǎo)、血液的凝固過程都起重要的作用，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染及減少經(jīng)期失血量；鎂對大腦中樞神經(jīng)具有鎮(zhèn)靜作用，能調(diào)節(jié)心理，消除緊張心理，減輕壓力。因此對女性是很有幫助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族維生素，有舒緩安眠的作用。

營養(yǎng)分析表明，蜂蜜中含有大約35％葡萄糖，40％果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等。蜂蜜中含有淀粉酶、脂肪酶、轉(zhuǎn)化酶等，是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化、吸收和一系列物質(zhì)代謝及化學(xué)變化的促進(jìn)物。蜂蜜的氣味芳香可口，從營養(yǎng)和保健價(jià)值來看，不僅是滋補(bǔ)、益壽延年之品，又是治病之良藥。

蜂蜜作為藥用，在中國已有數(shù)千年的歷史，功效良好。明代醫(yī)學(xué)家李時(shí)珍指出：“蜂蜜入藥之功有五：清熱也；補(bǔ)中也；潤燥也；解毒也；止痛也。生則性涼，故能清熱。熟則性溫，故能補(bǔ)中。甘而和平，故能解毒。柔而濡澤，故能潤燥。緩可以去急，故能止心腹肌肉創(chuàng)傷之痛，和可以致中，故能調(diào)和百藥，而與甘草同功?！?br>
在臨床上，蜂蜜不僅可以治療胃炎，還可以在蜂蜜中加上某些藥物治療潰瘍病。如每晨用溫開水沖蜂蜜6克，空腹服或用丹參15克，木香6克，炙甘草6克，煎汁沖蜂蜜服，可治療胃十二指腸潰瘍以及各種胃痛癥。為什么蜂蜜有此療效呢？原來蜂蜜是一種潛在的堿性食物，它所含的錳等無機(jī)鹽，有促進(jìn)食物的消化和同化作用，從而減輕胃腸負(fù)擔(dān)而緩解癥狀。

若用蜂蜜30克，炒棗仁末15克，分2次沖服，有很好的寧心安神作用，可治心慌、失眠、健忘、多夢。如加入五味子9克，柏子仁9克，還可以增強(qiáng)記憶力，改善智能。

如果高血壓、肝臟病、心臟病患者，早晚空腹飲1杯蜂蜜水，對上述疾病均有一定的療效。若用丹參、首烏各15克，水煎取汁，沖蜂蜜1湯匙內(nèi)服，功效更佳。用蜂蜜30克，精鹽3克，加涼開水調(diào)勻，每天早晚各服1次，有良好的潤腸通便作用，尤其適宜于老年人、體弱者、病后有便秘的患者。

當(dāng)有呼吸道病變，出現(xiàn)陰虛肺燥，久咳無痰時(shí)，可用款冬花10克，百合15克，玉竹15克，煎水取汁，調(diào)入蜂蜜2湯匙飲用。也可在空心雪梨中放進(jìn)蜂蜜適量，隔水燉服，可消除因氣候干燥引起的咽喉干燥、發(fā)癢的感覺，并有利于氣管中的積痰順利咳出。因此，呼吸系統(tǒng)疾病治好之后，如能經(jīng)常飲服蜂蜜，不但可防止舊病復(fù)發(fā)，還有強(qiáng)壯之功。

對于生長期的兒童，蜂蜜常是他們緊喜愛的食物，蜂蜜中含有鐵和葉酸，常吃可以預(yù)防和糾正兒童的貧血。

此外，蜂蜜還有潤肌白膚的作用，由于蜂蜜營養(yǎng)豐富而多樣化，又易被人體吸收利用，對于皮膚有滋潤作用，尤其是冬季氣候干燥時(shí)，多吃蜂蜜能防止皮膚皸裂。很多高級(jí)的化妝品，是由蜂蜜提煉而成的，可見它對皮膚有良好的保護(hù)作用。如能長期內(nèi)服及外敷外涂，有助美容，還能益壽延年。每天第1杯水應(yīng)該怎么喝?健康的肌體必須保持水分的平衡，人......
早上起床喝什么果汁好
1.最好早晨的第一杯,白開水為佳.之后喝果汁效果更佳.每次上限為300毫升,每天早上一次為佳.過多易腹瀉.
早餐空腹可以吃什么水果
【肥胖和胃酸過多，早餐吃什么水果最適合？】 若為肥胖著想，不要吃太甜水份又少的水果。如香蕉、龍眼、荔枝、釋枷、芒果和鳳梨。為胃酸著想，不要吃酸濃縮的如檸檬、百香果濃汁。因此如早餐吃水果，西瓜、香瓜、甜瓜類、蕃茄、芭樂、楊桃、奇異果、梨等都不錯(cuò)。不過早餐沒有一定要之吃水果的必要。除非您的習(xí)慣或喜歡。水煮青菜平均而言熱量比水果少，纖維及維生素更多。 【早餐可以僅吃水果嗎？】 應(yīng)該是沒問題，只是營養(yǎng)不夠的隱憂還是在，如果想要早上腦力清淅，反應(yīng)快，只有水果的糖份可能不能維持體力腦力太久。不過如果前一天大魚大肉吃的撐了，次日早上清淡飲食中和一下倒也無妨。平日還是以蛋白質(zhì)充分，低油、含碳水化合物但不要太多糖份的早餐較為理想。 【早上如何吃水果比較好？】 可參考瑟瑪思的減肥法： 水果也是碳水化合物，但是具有獨(dú)特的糖份和豐富的維生素，纖維素和其他營養(yǎng)。之所以要空腹單獨(dú)吃，是因水果中豐富的營養(yǎng)與其他食物混在一起以后，會(huì)變成酸性物質(zhì)，影響消化和吸收，造成脹氣和胃酸，甚至被儲(chǔ)存起來，變成脂肪?？崭箚为?dú)吃水果，可以在早上吃，二十分鐘以后，吃碳水化合物和蔬菜組合的早餐；可以在空腹吃水果以后一個(gè)小時(shí)，吃蛋白質(zhì)和脂肪組合的早餐，或者在晚餐以后兩個(gè)小時(shí)，將水果當(dāng)甜食吃。 【早上空腹吃水果】 您擔(dān)心的是不是酸的問題？胃酸的 pH值是2，比所有食物的酸性都強(qiáng)，只要水果不是大量吃，例如一次吃八顆十顆的橘子，或喝大量檸檬汁，都不致于產(chǎn)生太多酸而傷胃的情況。要注意，榨原汁比吃水果更容易得到過多的酸，一杯柳橙汁是六至八顆柳丁的汁，如此較容易過量。而榨汁又拋棄了良好的纖維，較不建議取代水果。 【有些水果不能空腹吃】 大家都知道，吃水果有益健康，于是水果成了一些人的正餐。其實(shí)，有些水果是不適合在空腹的狀態(tài)下進(jìn)食的。 蕃茄 含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分，容易與胃酸發(fā)生化學(xué)作用，凝結(jié)成不易溶解的塊狀物。這些硬塊可將胃的出口--幽門堵塞，使胃里的壓力升高，造成胃擴(kuò)張而使人感到胃脹痛。 柿子 含有柿膠酚、果膠、鞣酸和鞣紅素等物質(zhì)，具有很強(qiáng)的收斂作用。 在胃空時(shí)遇到較強(qiáng)的胃酸，容易和胃酸結(jié)合凝成難以溶解的硬塊。 小硬塊可以隨糞便排泄，若結(jié)成大的硬塊，就易引起“胃柿結(jié)石癥”，中醫(yī)稱為“柿石癥”。 香蕉 含有大量的鎂元素，若空腹大量吃香蕉，會(huì)使血液中含鎂量驟然升高，造成人體血液內(nèi)鎂與鈣的比例失調(diào)，對心血管產(chǎn)生抑制作用，不利健康。 桔子 桔子含有大量糖分和有機(jī)酸，空腹時(shí)吃桔子，會(huì) *** 胃黏膜。 甘蔗和鮮荔枝 空腹時(shí)吃甘蔗或鮮荔枝切勿過量，否則會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生“高滲性昏迷”。 山楂 山楂的酸味具有行氣消食作用，但若空腹食用，不僅耗氣，而且會(huì)增加饑餓感并加重胃病。
早上起來都先喝一杯鮮榨果汁到底好不好
清晨第一杯水該怎樣喝健康的肌體必須保持水份的平衡，人在一天中應(yīng)該飲用7-8杯水。很多人都知道，起床后空腹喝下第一杯水有益健康。但是，你是否審視過，這一杯水到底該怎么喝才正確？白開水、淡鹽水、蜂蜜水、檸檬水、果汁、牛奶……這些選項(xiàng)都對嗎？喝什么？白開水√新鮮的白開水是最佳選擇。 白開水是天然狀態(tài)的水經(jīng)過多層凈化處理后，煮沸而來，水中的微生物已經(jīng)在高溫中被殺死，開水中的鈣、鎂元素對身體健康是很有益的，且含鈣、鎂等元素的硬水有預(yù)防心血管疾病的作用。白開水還能使血液得到迅速稀釋，糾正夜間的高滲性脫水。蜂蜜水√清晨起來喝一杯蜂蜜水更為科學(xué)。人經(jīng)過一夜睡眠后，體內(nèi)大部分水份已被排泄和吸收，這時(shí)空腹飲一杯蜂蜜水，既可補(bǔ)充水份，又可增加營養(yǎng)，完全可取代白開水的位置。檸檬水√每天早上起來，在尚未進(jìn)食之前，空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水。這杯排毒水不僅是身體最好的酸堿中和劑，還能起到清除宿便、排除毒素的功效。此外，如果有口氣不佳的困擾，它也能幫你改善。不喝什么？鮮榨果汁——加重腸胃負(fù)擔(dān)×不少人誤認(rèn)為，早上起來喝上一杯鮮果汁既解渴又有營養(yǎng)，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。早晨第一杯水喝果汁，并不能提供此時(shí)身體最需要的水份，反而是在在缺水的狀態(tài)下就讓胃腸進(jìn)行工作，不利于身體健康。淡鹽水——并非有益健康×有不少人覺得喝淡鹽水有利于身體健康，于是晨起就喝淡鹽水，這種認(rèn)識(shí)是不科學(xué)的。人在整夜睡眠中滴水未飲，但呼吸、排汗、泌尿卻仍在進(jìn)行中，這些生理活動(dòng)要消耗損失許多水份，喝鹽水則反而會(huì)加重高滲性脫水，令人更加口干。早晨是人體血壓升高的第一個(gè)高峰，喝鹽水會(huì)使血壓更高?？蓸返蕊嬃稀铀兮}和水份流失×汽水和可樂等碳酸飲料中大多含有檸檬酸，在代謝中會(huì)加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會(huì)導(dǎo)致缺鈣。而另一些飲料有利尿作用，清晨飲用非但不能有效補(bǔ)充機(jī)體缺少的水份，還會(huì)增加身體對水份的要求，反而造成體內(nèi)缺水。牛奶——營養(yǎng)白白流失×牛奶不是“第一杯”。空腹喝牛奶不過是“穿腸而過”，胃來不及消化，小腸來不及吸收，牛奶的營養(yǎng)價(jià)值也就無從體現(xiàn)，還有人出現(xiàn)腸胃脹氣等過敏反應(yīng)，更把好事變成壞事。因此，早上的牛奶不能作為第一杯，才能充分發(fā)揮蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值。什么溫度最適宜溫水√喝與室溫相同的開水最佳，天冷時(shí)可喝溫開水，以盡量減少對胃腸的 *** 。煮沸后冷卻至20－25℃的白開水，具有特異的生物活性，它比較容易透過細(xì)胞膜，并能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)人體的免疫功能。凡是習(xí)慣喝溫、涼開水的人，體內(nèi)脫氧酶的活性較高，新陳代謝狀態(tài)好，肌肉組織中的乳酸積累減少，不易感到疲勞。在頭天晚上晾開水時(shí)，一定要加蓋，因?yàn)殚_水在空氣中暴露太久會(huì)失去活性。冰水×有的人喜歡早上起床以后喝冰箱里的冰水，覺得這樣最提神。其實(shí)，早上喝這樣的水是不合時(shí)宜的，因?yàn)榇藭r(shí)胃腸都已排空，過冷或過燙的水都會(huì) *** 到腸胃，引起腸胃不適，造成體內(nèi)脹氣。晨起第一杯水關(guān)鍵詞：空腹:清晨喝水必須是空腹喝，也就是在進(jìn)餐之前，否則就起不到促進(jìn)血液循環(huán)、沖刷腸胃等效果。慢飲:要小口小口地吞咽，因?yàn)轱嬎俣冗^猛對身體非常不利，可能引起血壓降低和腦水腫，導(dǎo)致頭痛、惡心、嘔吐。300毫升:清晨起床時(shí)是新的一天身體補(bǔ)充水份的關(guān)鍵時(shí)刻，此時(shí)喝300毫升的水最佳。每天:一個(gè)健康的人每天至少要喝7——8杯水(約2.5升)，運(yùn)動(dòng)量大或天氣炎熱時(shí)，飲水量就要相應(yīng)增多。五大好處一、補(bǔ)充水份:人體在夜晚睡覺的時(shí)候從尿、皮膚、呼吸中消耗了大量的水份，早晨起床后人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。一......
早上空腹喝什么蔬菜汁好？
鮮榨汁，沒有經(jīng)過高溫滅菌，基本不加糖和甜味劑、防腐劑，營養(yǎng)成分保存較好。這種果汁必須低溫保存并且在短時(shí)間內(nèi)飲用.

進(jìn)餐時(shí)飲果汁有學(xué)問

因?yàn)槿藗円话阍绮秃苌俪允卟撕退?，所以早晨喝一杯新鮮的果汁或純果汁應(yīng)該是一個(gè)好習(xí)慣，補(bǔ)充身體需要的水分和營養(yǎng)?？上У氖侨藗兂３：纫槐Ｄ?，無法再喝下別的了。要注意的是，空腹時(shí)不要喝酸度較高的果汁，先吃一些主食再喝，以免胃不舒服。不管是鮮果汁、純果汁還是果汁飲料，中餐和晚餐時(shí)都盡量少喝。果汁的酸度會(huì)直接影響胃腸道的酸度，大量的果汁會(huì)沖淡胃消化液的濃度，果汁中的果酸還會(huì)與膳食中的某些營養(yǎng)成分結(jié)合影響這些營養(yǎng)成分的消化吸收，使人們在吃飯時(shí)感到胃部脹滿，吃不下飯，飯后消化不好，肚子不適。除了早餐時(shí)外，兩餐之間也適宜喝果汁。
每天早上喝一杯果蔬汁有什么利弊？
果蔬汁的好處：

天然營養(yǎng)素研究證明，單種蔬果汁打成汁飲用，較容易吸收；多種打成汁，克攝取豐富的維生素及鐵，瓤仁獲取足夠的營養(yǎng)素，健康活力一整天。

有助消除身心健康蔬果汁中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，有助于放松心情，曾強(qiáng)抗壓能力及免疫能力，可以緩解因壓力過大而產(chǎn)生的氣體，心里的病痛與不適。

預(yù)防及改善慢性疾病蔬果含有豐富的纖維素，可以降低血中的膽固醇，控制血糖，預(yù)防多種心血管疾病。還含有抗氧化維生素，可以有效預(yù)防癌癥，是人們每天必備的營養(yǎng)素。

消脂、減肥蔬果汁中含有豐富的叮維素，除了可以促進(jìn)排便順暢，更能夠增加飽腹感，減少食物的攝取量；天然蔬果汁熱量低，能消減體內(nèi)過多的脂肪，食減肥必備的法寶。

早上喝的壞處：

1.早晨空腹最好和白開水，建議不要喝果蔬汁。因?yàn)楣咧锩婧休^濃的果酸等物質(zhì)，容易 *** 胃黏膜。2.如果喜歡喝果蔬汁一定要在吃過食物之后再飲用，這樣可以促進(jìn)吸收。
果汁能空腹喝嗎
應(yīng)該喝蜂蜜水（真蜂蜜），因?yàn)槿魏喂加谢蚨嗷蛏俚奶砑觿?，除非自己現(xiàn)加工。胡蘿卜汁并不易被人體消化和吸收，只要您能夠堅(jiān)持和買到真正的蜂蜜，空腹喝它最好！每次10至15毫升，也就是一湯匙多點(diǎn)。加水時(shí)一定要注意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質(zhì)。如果堅(jiān)持下去，就會(huì)是你感到體能健爍，精神飽滿，不易得病……

簡單易行，經(jīng)濟(jì)有效，何樂而不為呢？！

果汁飲料里含有很多水,飲用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。

果汁含有很多天然招牌營養(yǎng)素,能增強(qiáng)免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁,具有該水果的絕大部分營養(yǎng)、功效。服用果汁可以使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸道患癌癥的危險(xiǎn)低一半,同時(shí)還能有效防止動(dòng)脈硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。

各種果汁的不同功效

1、蘋果汁:調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓。

2、西柚汁:降低膽固醇,預(yù)防感冒及牙齦出血。

3、奇異果汁:含豐富維他命C,清熱生津,止吐深瀉。

4、芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼。

5、菠蘿汁:消腫,幫助消化,舒緩喉痛。

6、木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質(zhì)。

7、西瓜汁:消暑利尿,降血壓。

8、香蕉汁:提高精力,強(qiáng)健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通。

9、葡萄汁:調(diào)節(jié)心跳,補(bǔ)血安神,加強(qiáng)腎、肝功能,幫助消化。

10、檸檬汁:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內(nèi)毒素。

11、橙汁:滋潤健胃,強(qiáng)化血管,可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

12、草莓汁:利尿止瀉,強(qiáng)健神經(jīng),補(bǔ)充血液。

13、梨汁:能維持心臟,血管正常運(yùn)作,去除體內(nèi)毒素。

14、椰子汁:預(yù)防心臟病,關(guān)節(jié)炎和癌癥,強(qiáng)健肌膚,滋潤止咳。

15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,應(yīng)洗凈)。

16、柿子:瀉血,便秘,可蒸柿餅食用,一天兩枚,可療肺熱,多痰,燥性,氣管炎,具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。

17、紅蘿卜汁: *** 膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經(jīng)。

18、哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。

19、蓮霧汁:解熱,利尿,寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫助消化)。

20、棗子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可過食,須細(xì)嚼慢吞)。

21、荔枝:補(bǔ)血健肺,促進(jìn)血液循環(huán),心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。

22、龍眼:干的對健忘,心跳不正常,神經(jīng)衰弱之失眠,有療效且滋補(bǔ)(隔水煮,不可多食)。
一般都是建議早上空腹喝什么果汁最好
cuo !!!應(yīng)該喝蜂蜜水（真蜂蜜），因?yàn)槿魏喂加谢蚨嗷蛏俚奶砑觿?，除非自己現(xiàn)加工。胡蘿卜汁并不易被人體消化和吸收，只要您能夠堅(jiān)持和買到真正的蜂蜜，空腹喝它最好！每次10至15毫升，也就是一湯匙多點(diǎn)。加水時(shí)一定要注意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質(zhì)。如果堅(jiān)持下去，就會(huì)是你感到體能健爍，精神飽滿，不易得病……簡單易行，經(jīng)濟(jì)有效，何樂而不為呢？！好了，祝你健康?。。?br>鮮榨果汁早晨空腹喝好么
應(yīng)該喝蜂蜜水（真蜂蜜），因?yàn)槿魏喂加谢蚨嗷蛏俚奶砑觿?，除非自己現(xiàn)加工。胡蘿卜汁并不易被人體消化和吸收，只要您能夠堅(jiān)持和買到真正的蜂蜜，空腹喝它最好！每次10至15毫升，也就是一湯匙多點(diǎn)。加水時(shí)一定要注意不要加50度以上的水，以免破壞蜂蜜中的生命活性物質(zhì)。如果堅(jiān)持下去，就會(huì)是你感到體能健爍，精神飽滿，不易得病……

簡單易行，經(jīng)濟(jì)有效，何樂而不為呢？！

果汁飲料里含有很多水,飲用后可補(bǔ)充身體因運(yùn)動(dòng)和進(jìn)行生命活動(dòng)所消耗掉的水分和一部分糖、礦物質(zhì),對維持體內(nèi)的水液電解質(zhì)平衡有一定作用。

果汁含有很多天然招牌營養(yǎng)素,能增強(qiáng)免疫力、減少生病、延緩衰老。特別是鮮榨果汁,具有該水果的絕大部分營養(yǎng)、功效。服用果汁可以使消化系統(tǒng)、泌尿系統(tǒng)和呼吸道患癌癥的危險(xiǎn)低一半,同時(shí)還能有效防止動(dòng)脈硬化、高血脂和冠心病等心血管疾患。

各種果汁的不同功效

1、蘋果汁:調(diào)理腸胃,促進(jìn)腎機(jī)能,預(yù)防高血壓。

2、西柚汁:降低膽固醇,預(yù)防感冒及牙齦出血。

3、奇異果汁:含豐富維他命C,清熱生津,止吐深瀉。

4、芒果汁:幫助消化,防止暈船嘔吐喉嚨疼。

5、菠蘿汁:消腫,幫助消化,舒緩喉痛。

6、木瓜汁:消滯潤肺,幫助消化蛋白質(zhì)。

7、西瓜汁:消暑利尿,降血壓。

8、香蕉汁:提高精力,強(qiáng)健肌肉,滋潤肺腸,血脈暢通。

9、葡萄汁:調(diào)節(jié)心跳,補(bǔ)血安神,加強(qiáng)腎、肝功能,幫助消化。

10、檸檬汁:含豐富維他命C,止咳化痰,有助排除體內(nèi)毒素。

11、橙汁:滋潤健胃,強(qiáng)化血管,可預(yù)防心臟病、中風(fēng)、傷風(fēng)、感冒和瘀傷。

12、草莓汁:利尿止瀉,強(qiáng)健神經(jīng),補(bǔ)充血液。

13、梨汁:能維持心臟,血管正常運(yùn)作,去除體內(nèi)毒素。

14、椰子汁:預(yù)防心臟病,關(guān)節(jié)炎和癌癥,強(qiáng)健肌膚,滋潤止咳。

15、桃子:清津味甘,肥良果(多食易消化不良,應(yīng)洗凈)。

16、柿子:瀉血,便秘,可蒸柿餅食用,一天兩枚,可療肺熱,多痰,燥性,氣管炎,具潤肺止咳化痰之效(不可冰過)。

17、紅蘿卜汁: *** 膽汁分泌,中和膽固醇,增加腸壁彈性,安撫神經(jīng)。

18、哈密瓜汁:消暑解燥,生津止渴。

19、蓮霧汁:解熱,利尿,寧靜神經(jīng)作用(加鹽可以幫助消化)。

20、棗子:可治便秘,利尿,益胃生津(空腹不可過食,須細(xì)嚼慢吞)。

21、荔枝:補(bǔ)血健肺,促進(jìn)血液循環(huán),心臟衰竭者可多食(已燥熱者不可多食)。

22、龍眼:干的對健忘,心跳不正常,神經(jīng)衰弱之失眠,有療效且滋補(bǔ)(隔水煮,不可多食)。