防止禿頂,帽子不要常常戴

如果你想活到100歲，并且擁有青春的活力，你就不要讓自己禿頂。要預防禿頂就要遵循上一課講過的原則，并且不要老戴帽子。如果不是迫不得已就不要戴帽子，尤其不要戴那種又厚又緊的帽子，因為這種帽子會阻礙空氣的自然流通，讓腦部聚集過多的熱量。女人很少禿頂，因為她們在絕大多數(shù)情況下戴那些質地輕盈、通風又好的帽子。此外，讓頭發(fā)過曬也是不好的，所以要避免過于強烈的陽光。

不要在室內(nèi)，比如家里、辦公室、商店以及工作室里戴帽子。如果你正在遭受掉發(fā)的痛苦，那么你更需要讓腦袋享受一下空氣、陽光和雨水。很多人就是通過這種方法長出了濃密的頭發(fā)。只要們能和大自然的法則保持一致，那么大自然就能幫助們恢復青春和活力。對脫發(fā)而言，心境也是重要的，過于焦慮和操勞的人，脫發(fā)的可能性大得多。另外，頻繁腦力勞動之后，一定要適當休息一下?？梢园凑涨懊?zhèn)兯f的鍛煉方法，對全身做一下簡單的鍛煉。也可以用前面所說的頭部按摩法，改善一下腦部的血液循環(huán)。

你有沒有一雙合腳的鞋？

穿鞋也很重要。很少有人能從舒適的角度給雙腳以足夠的重視。們的雙腳要行使很多功能。它們每天承載著人體的整個重量。如果們穿的鞋不舒服，那么雙腳很快就會感到疲乏，進而會影響到全身。們只有穿合腳的鞋，才能保持正確的姿勢。姿勢一旦不正確就會給人體器官造成額外的負擔，帶來難以形容的痛苦，這對女人來說尤其如此。穿上一雙合腳的鞋，你無論走到哪里都不會感覺勞累。一雙合腳的鞋應該緊貼著腳后跟和腳背，這樣走路的時候雙腳才不會向前打滑。而且腳指頭要有足夠的活動空間。特別對女人來說，不要穿后跟又細又高的鞋。為了讓肌肉正常地發(fā)育，那些穿慣了高跟鞋的人應該降<氏鞋跟的高度，但是要逐步降低，因為突然從高跟鞋換成平底鞋可能會引起雙腳的嚴重變形。

平底拖鞋有益于人體的健康，尤其當你穿著它在屋子里走動的時候。對身體好并且又經(jīng)濟的方式就是準備2-3雙鞋換著穿。這樣你就不會給雙腳的可部位造成持續(xù)的壓力。

走路的時候不要像很多人那樣，把重心落到腳跟。你應該把重心盡量落在腳的前部。如果重心落在腳后跟，則會影響到脊柱的發(fā)育，引起背痛和頭痛，步態(tài)也會顯得不優(yōu)雅。天氣晴好的時候，你可以每天穿著拖鞋光腳走一段路以保護腳后跟，這對身體是大有好處的。

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