20條金律善待大腦

◎每隔30?45分鐘休息10分鐘。

大腦能集中精力最多只有25分鐘，這是對(duì)成年人而言的，所以學(xué)習(xí)或工作30?45分鐘后就應(yīng)該讓大腦休息10分鐘。你可以利用這段時(shí)間喝水、去衛(wèi)生間、活動(dòng)一下、做家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學(xué)習(xí)或工作，效果會(huì)更好。

◎不要疲憊用腦。

大腦需要休息，才能學(xué)得快，記得牢，如果你感到很累，還不如用20分鐘小睡一會(huì)兒再繼續(xù)學(xué)習(xí)。

◎大腦不能缺水。

腦部是一個(gè)電氣化學(xué)活動(dòng)的海洋，電和化學(xué)物質(zhì)在水里能更好地流動(dòng)，如果你脫水，就無法集中精力。研究資料顯示，經(jīng)常性頭痛也和脫水有關(guān)。專家建議，日常生活要多喝水，以保持身體必需的水分，而且一天內(nèi)最好交替飲用礦泉水、花草茶、豆?jié){、牛奶、果汁和咖啡等。

◎大腦喜歡色彩。

平時(shí)可使用高質(zhì)量的有色筆或使用有色紙來學(xué)習(xí)，因?yàn)轭伾軒椭洃洝?/p>

◎大腦需要燃料。

大腦是一臺(tái)珍貴、復(fù)雜、高耗能的機(jī)器，所以你必須給它補(bǔ)充“優(yōu)質(zhì)燃料”。垃圾食品、劣質(zhì)食品、所有化學(xué)制品和防腐劑，不僅損害身體，還削弱智力。據(jù)英國一項(xiàng)最新研究顯示，飲食結(jié)構(gòu)將會(huì)影響你的智商。

◎大腦喜歡問題。

當(dāng)你在學(xué)習(xí)工作的過程中提出問題的時(shí)候，大腦會(huì)自動(dòng)搜索答案，從而提高你的學(xué)習(xí)效率。從這個(gè)角度說，一個(gè)好的問題勝過一個(gè)答案。

◎大腦也有自己的生理節(jié)奏周期。

一天中大腦思維最敏捷的時(shí)間有幾段，如果你能在大腦功能最活躍的時(shí)候工作學(xué)習(xí)，就能節(jié)省很多時(shí)間，會(huì)取得很好的效果。

◎大腦會(huì)受身體狀態(tài)的暗示。

如果身體很懶散，大腦就會(huì)認(rèn)為你正在做的事情一點(diǎn)都不重要，大腦也就不會(huì)重視你所做的事情。所以，在工作學(xué)習(xí)的時(shí)候，你應(yīng)該端坐、身體稍微前傾，讓大腦保持警覺。

◎大腦需要空間。

比起狹窄局促的空間，盡量在一個(gè)寬敞的地方工作學(xué)習(xí)，會(huì)更有益于大腦。

◎大腦需要氧氣。

經(jīng)常做戶外運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、健身操、慢跑等都能增加血液含氧量，特別是倒立動(dòng)作更是最好的大腦體操。

◎氣味影響大腦。

香料對(duì)保持頭腦清醒有一定功效，薄荷、檸檬和桂皮都值得一試。

◎大腦喜歡整潔有序。

最近的研究顯示，在一個(gè)整潔、有條理的家庭中長大的孩子在學(xué)業(yè)上的表現(xiàn)更好。因?yàn)樵诮邮芰送桩?dāng)安排外部環(huán)境的訓(xùn)練后，大腦便能學(xué)會(huì)組織內(nèi)部知識(shí)的技巧。

◎壓力影響記憶。

當(dāng)你受到壓力時(shí)，體內(nèi)就會(huì)產(chǎn)生皮質(zhì)醇，它會(huì)殺死海馬回突起里的腦細(xì)胞，而這種大腦側(cè)面腦室壁上的隆起物在處理長期和短期記憶上起主要作用。因此，壓力影響記憶。而健身、適度娛樂、旅游等都是緩解壓力的好方法。

◎用積極的語言同大腦“對(duì)話”。

大腦并不知道你想做哪些事情，所以需要你告訴它?？捎米匝宰哉Z的方式對(duì)大腦說話，但是不要提供消極信息，應(yīng)用積極的話代替它。

◎大腦功能是可以訓(xùn)練和加強(qiáng)的。

大腦如同肌肉，無論在哪個(gè)年齡段，都可以通過持之以恒的訓(xùn)練獲得提升。不要尋找任何借口來逃避運(yùn)動(dòng)，整天待在家里無所事事，看長篇肥皂劇、沒日沒夜地沉湎于電子游戲，這只能使大腦老化的速度加快。專業(yè)運(yùn)動(dòng)員每天都要訓(xùn)練，才能有突出表現(xiàn)。所以，你一定要“沒事找事”，不要老讓大腦閑著。

◎大腦的理解速度比你的閱讀速度快。

在閱讀時(shí)，需用鉛筆或手指輔助閱讀嗎？是的，需要，但最重要的還是要用眼睛。在用鉛筆或手指指著文字閱讀時(shí)，需要你的眼睛更快地移動(dòng)，古話所說的“眼到、手到、心到”也就是這個(gè)道理。

◎大腦需要重復(fù)。

每一次回顧記憶間隔的時(shí)間越短，記憶的效果就會(huì)越好，因?yàn)槎啻慰赐皇挛锬芗由钣∠螅绻豢匆淮螀s往往容易忘記。

◎大腦需要運(yùn)動(dòng)。

站著辦公也許效率會(huì)更高。

◎大腦會(huì)歸類，也會(huì)聯(lián)系。

如果你正在學(xué)習(xí)某種東西，不妨自覺地進(jìn)行聯(lián)想訓(xùn)練：它讓我想起了什么？這樣做能幫助你記憶，因?yàn)榇竽X能把你以前知道的知識(shí)和新知識(shí)聯(lián)系起來。

◎大腦喜歡幽默。

開心和學(xué)習(xí)效率成正比，心情越好，學(xué)到的知識(shí)就越多，可以對(duì)每一個(gè)學(xué)習(xí)的知識(shí)點(diǎn)開玩笑，所以，讓自己快樂地工作和學(xué)習(xí)吧！

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SEO人常說的四處一詞，五條金律是指什么

一、我們先來看看四處一詞是哪四處：
第一處：當(dāng)前頁面的標(biāo)題上出現(xiàn)這個(gè)關(guān)鍵詞
第二處：當(dāng)前頁面關(guān)鍵詞標(biāo)簽、描述標(biāo)簽里出現(xiàn)這個(gè)關(guān)鍵詞(如果是英文關(guān)鍵詞，請?jiān)?URL里也出現(xiàn))
第三處：當(dāng)前頁面的內(nèi)容里，多次出現(xiàn)這個(gè)關(guān)鍵詞，并在第一次出現(xiàn)時(shí)，加粗
第四處：其他頁面的錨文本里，出現(xiàn)這個(gè)關(guān)鍵詞
在排名過程中，搜索引擎分別對(duì)這100個(gè)網(wǎng)站提出五個(gè)問題，我們稱為“五條金律”。
1、你是什么?
2、你是否是重要的?
3、你是否是原創(chuàng)的?
4、你是否是最新的?
5、你是否是受歡迎的?
第一條金律：我就是那個(gè)關(guān)鍵詞!
為了說明你的網(wǎng)頁就是關(guān)于那個(gè)關(guān)鍵詞最專業(yè)的，需要做的工作是認(rèn)真做好“四處一詞”。
如何增加某個(gè)URL的權(quán)重，使其是重要的呢?
兩個(gè)方式：1、通過站內(nèi)大量的錨文本、次導(dǎo)航; 2、站外的鏈接。 如果是首頁，還可以通過搭建一級(jí)目錄的博客來提升首頁權(quán)重。
第二條金律：我是重要的!
這里指的是某個(gè)URL的權(quán)重是高的。這個(gè)URL，可以首頁的，也可以內(nèi)頁的。
第三條金律：我就是原創(chuàng)的!
采集的內(nèi)容，往往無法獲得良好的排名就是這個(gè)道理。所以，對(duì)于原創(chuàng)內(nèi)容來源的挖掘，是SEO能力的一個(gè)挑戰(zhàn)。
第四條金律：我是最新的!
這表現(xiàn)在搜索引擎每次過來，網(wǎng)站都是更新的。
網(wǎng)頁更新的解決辦法：
1、每個(gè)頁面添加“最新文章版塊”，一旦有新文章，則就更新了全站所有頁面。
2、可以在每個(gè)頁面添加“隨機(jī)文章版塊”，每次搜索引擎過來，都訪問更新的頁面。
第五條金律：我是受歡迎的!
這里指的是，網(wǎng)站的PV要比同行高，讓搜索引擎認(rèn)為你的網(wǎng)站是更受歡迎的。

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