借助工具——讓你事半功倍

呈然按摩講究手法，但是有的時候也是一項體力活，如果力氣不夠大，按壓時力度達不到，按摩的效果就會比較低，事倍功半。那么，如何解決這個問題呢？市面上琳瑯滿目的按摩棒、按摩球、按摩器，給了我們很大的選擇余地。如果你覺得運用這些東西費錢、費時、費事，那么這里向你介紹一些更加方便的器具，它們來自于我們的日常生活，就地取材，可以讓你省事省心。

吹風機：就是我們日常用的電吹風，它特別適合于因為寒冷或氣血運行不通暢引起的疾病。我們可以用吹風機的熱風剌激相應的穴位，也可以用吹風機的熱風剌激后，再進行按摩。

艾條：艾灸在醫(yī)院里用得比較多，藥店里可以買到艾條，一般采用傳統(tǒng)的點燃后熏烤相應穴位的方法。

筆：在一些面積嫩小的部位(比如腳趾、手指尖)，需要施加比較強的力時，可以使用圓珠筆、鋼筆的鈍頭來剌激穴位。

牙簽：手指、腳趾等部位有一些很小的穴位，比較難用手指按壓，此時可以用牙簽、棉棒或小發(fā)卡來幫助按壓。牙簽最好將尖頭磨圓后再使用。在肉多的地方使用牙簽剌激時，可以將多根牙簽并在一起使用。

高爾夫球：手和腳匯集了人體很多的穴位，手掌和腳掌相對厚實，可以用滾動高爾夫球的方法來剌激穴位。

當你在職場漸漸感覺被忽略，存在感越來越低時該怎么做？

1.走出舒適區(qū)，學習新技能

。避難趨易是人的本性。正如俞敏洪所言：“有時，擋住我們前進腳步的，恰恰是不愿意邁出第一個腳步的自己?！?br>
然而，在安逸的環(huán)境中待久了，容易變得麻木，就好似溫水煮青蛙，意識不到威脅。這往往是最危險的，很容易被快速變換的時代所淘汰。

因此，人只有大膽走出舒適區(qū)，學習新技能，不斷成長、完善自我，才能走得更遠。雖然邁出第一步痛苦又難熬，但時間長了，你的思維和格局會提升到一個新的高度。


02

跳出重復工作，提高核心競爭力

。重復性的工作往往枯燥、乏味、耗時耗力。只有跳出重復工作，拓展業(yè)務能力，才能接觸更多具有創(chuàng)造性的，更能體現(xiàn)自身價值的工作，讓領導了解你的能力，對你刮目相看。

一旦提高了核心競爭力，你的工作能力也會大大增強，還能為公司創(chuàng)造更多價值。如此一來，即使不是領導和同事眼中的“大紅人”，也會在職場上擁有自己的一席之地。

03

提高應變能力，善于使用新工具。

工作中有時會遇到一些突發(fā)狀況。例如，接到領導布置的臨時任務、客戶突然要求更改的項目方案等。

此時，靈活的應變能力就顯得格外重要。若能快速高效地拿出解決方案，那么你就是職場中的“救火英雄”。

工欲善其事，必先利其器。使用工具和能力提升是相互促進的，能力越突出的人，越會借助工具提高工作效率。
總之，善用工具能讓你快人一步，事半功倍。羅振宇曾說：“你的報酬不是和你的勞動成正比，而是和勞動的不可替代性成正比。”

職場存在感低的人只能是個小透明，同事不待見，領導看不見，你的努力也沒人看在眼里。

工作是生活的一部分，別讓自己太沒有存在感，從人際交往與自我職業(yè)技能提升兩個角度提升，不做內向又無趣的人！

7個思維工具，助你做好時間和任務管理(二)

5、時間管理：重要與緊急

時間管理法：重要且緊急，緊急狀況、迫切的問題、期限完成的工作、你不做其他人也不能做;重要不緊急，準備工作、預防措施、價值觀的澄清、計劃、人際關系的建立、增進自己的能力;緊急不重要，造成干擾的事、電話、信件、報告、會議、迫在眉睫的急事;不重要不緊急，忙碌瑣碎的事、廣告函件、逃避性活動、等待時間。對事情的處理要有前瞻性，重要的事情應該要先做。

6、WBS任務分解法

WBS即是Work Breakdown Structure，WBS分解：目標?任務?工作?日?；顒?。

WBS分解原則：將主體目標逐漸細化分解，最底層的任務活動可直接分派到個人去完成。每個任務應該要求分解到不能再細分為止。WBS分解方法：至上而下與至下而上的充分溝通，一對一個別交流、小組討論。

7、80/20法則

事情的準則是建立在〝重要的少數(shù)與瑣碎的多數(shù)〞的原則基礎上。比如：80%的銷售量是來自20%的顧客;80%的電話是來自20%的朋友;80%的總產量來自20%的產品;80%的財富集中在20%的人手中做任何事情要想到二八原則，把資源用在最重要、最緊迫的事情上。

以上就是環(huán)球青藤小編關于做好時間管理的相關分享，希望對各位小伙伴們有所幫助，想要了解更多相關內容，請關注本平臺，小編會做及時的整理并發(fā)布的，大家注意查看哦!

效率是如何通過選擇實現(xiàn)《底層邏輯》共讀筆記

如何才能提高效率呢？

怎么把1個小時用出3個小時的效果？

這其實也有系統(tǒng)的方法論

選擇、方法、工具。

什么是選擇？

真正能夠提高你效率的方法，不是從17分鐘里省出17秒，而是用17分鐘省出17個小時。也就是說，你要在這17分鐘里做出一個決定——接下來要花費17小時做的事情，到底值不值得做？

這就叫作選擇。

在做選擇時，你必須考慮：哪些事情是你實現(xiàn)人生目標必須做的？哪些事情是對你的人生目標幫助不大的？哪些事情是你即使失去現(xiàn)有的條件也一定要完成的？

選擇，是提高效率的第一要義。

有了高效而可怕的勤奮，有了自己的選擇之后，接下來的問題就是，如何真正提高做一件事情的效率。這個時候，你必須借助方法和工具。

舉個例子。2017年6月，一個叫王俊哲的小朋友走失了，家長非常著急。怎么辦？在家門口張貼尋人啟事嗎？還是在朋友圈發(fā)尋人啟事讓親朋好友轉發(fā)呢？王俊哲的父母沒有這么做。他們把走失信息發(fā)布在“公安部兒童失蹤信息緊急發(fā)布平臺”的微博上。

這個操作很正常，但不正常的是，他們發(fā)微博時用了一張王俊哲穿著比基尼的照片。

穿比基尼的小男生？新浪微博頓時炸開了鍋。網(wǎng)友們紛紛留言并轉發(fā)，有的說：“這樣還怎么讓我認真看圖找孩子？！”有的說：“孩子回來吧，回來就能把照片刪掉了！”有的說：“曾夢想仗劍走天涯，因女裝照被親爹媽曝光而取消原計劃……”有的說：“如果這對父母真的是為了讓更多人轉發(fā)，我應該說這對父母機智嗎？”

我不知道王俊哲的父母是不是故意的，如果是故意的，這對父母確實很機智。這條微博很快就收獲了1萬條評論和3萬的轉發(fā)量，獲得了大量的曝光和傳播。這就是效率更高的方法。

除了用更高效的方法，你還可以借助工具來提高效率，比如白板。

我本人最常見的工作狀態(tài)，就是站在巨大的白板前，把想法像小石子一樣，扔到知識儲備的湖面上，然后迅速把激起的“浪花”“漣漪”記錄在白板上。這之后，我會退后半米，靜靜地看著這些想法舒展、連接、形成結構，感受創(chuàng)造帶來的喜悅和成就感。

但除了喜悅和成就感，白板還解決了我思考過程中遇到的三個非常實際的問題：第一，相對于Word、Excel、PPT，它能把我從“結構化的思維”中解放出來，隨心所欲地思考；第二，相對于A4紙，它能把我從“有邊界的思維”中解放出來，在廣闊的空間里舒展、連接；第三，相對于翻頁紙，它能把我從“不能錯的思維”中解放出來，想到就寫，寫錯就擦，擦了再來。

你可以試試用白板裝修你的辦公室。白板，能把我們從“結構化的思維”“有邊界的思維”“不能錯的思維”中解放出來，幫助我們隨時隨地、無邊無際地思考。

好的工具，能讓你事半功倍。

總結而言，怎么才能提高做事情的效率？第一要義，是選擇做那些對你來說最最重要的事情。然后，使用更高效的方法、更稱手的工具。

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