調(diào)氣血、和陰陽的飲食療法

飲食療法是一種溫和而有效的調(diào)理方法，能補(bǔ)益人體的陰陽氣血，維持生命的平衡。

調(diào)理氣血的飲食療法

（1）補(bǔ)氣的使會冷法

◎多吃雞肉、牛肉、胡蘿卜、人參、山藥等具有補(bǔ)氣作用的食物及中藥。

◎禁吃山楂、蒜、薄荷、檳榔等耗氣破氣的食物。

（2）樸血的使會好法

◎適量食用動物肝臟、海參、菠菜等具有補(bǔ)血作用的食物。血虛嚴(yán)重的還可適當(dāng)食用以當(dāng)歸、黃芪、川芎、熟地、白芍等補(bǔ)血藥烹制的藥膳。

◎忌食荸薺、蒜等耗血的食物。

平衡陰陽的飲食療法

（1）養(yǎng)陽的使會冷法

◎多吃羊肉、鹿肉、狗肉、雞肉等有養(yǎng)腎壯陽作用的食物。

◎少吃寒涼及破損陽氣的食物，如鴨肉、螃蟹、苦瓜、蓮藕、薄荷等。

（2）滋陰的使會澹法

◎多吃蜂蜜、芝麻等滋陰食物及用女貞子、山茱萸等中藥烹制的藥膳。

◎少吃肥膩及辛辣、燥熱的食物，如羊肉、炒瓜子、荔枝、龍眼、辣椒等。

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