實(shí)用知識(shí)：120個(gè)特效穴位簡(jiǎn)介

特效穴位的概念

特效穴是專門治療一些常見疾病的穴位。通俗地說(shuō)，人體上的穴位眾多，這其中有我們最熟知的361個(gè)經(jīng)穴和48個(gè)常用奇穴。對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，可以不必掌握所有的穴位，只需了解一些常見的、特效的穴位就可以消除很多病患。這些穴位就是我們常說(shuō)的特效穴，或者說(shuō)是常用穴。

在數(shù)以千年的醫(yī)療實(shí)踐中，臨床醫(yī)家在不斷發(fā)掘、尋求治療各種疾病的高效、最佳穴位的同時(shí)，為了刪繁擇要，突出重點(diǎn)，也不斷試圖把360多個(gè)繁多的經(jīng)穴予以精簡(jiǎn)、濃縮，如為“四總穴”、“千金十要穴”、"馬丹陽(yáng)天星十二穴”等。例如，《針灸大成·卷七·冶病要穴》載穴90余個(gè)，至清代的《醫(yī)宗金鑒》中，則把“要穴”審定為148個(gè)。這些“總穴”、“要穴”，大多是在臨床觀察上療效較卓著的穴位。

從20世紀(jì)60年代起，幾乎各版高中等醫(yī)學(xué)院校的《腧穴學(xué)》教材中，均將經(jīng)穴區(qū)分為“常用穴”和“備用穴”來(lái)進(jìn)行教學(xué)。部分腧穴的專著也僅對(duì)部分“要穴”進(jìn)行輯錄研究。但對(duì)“常用穴”或“要穴”的認(rèn)定，除根據(jù)歷代有關(guān)文獻(xiàn)記載，并結(jié)合個(gè)人的心得體會(huì)外，從未有過(guò)一個(gè)可供比較、參考的經(jīng)穴使用情況量化依據(jù)。

常用的穴位

我國(guó)學(xué)者對(duì)古代大量針灸專著進(jìn)行了研究，并進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)分析，探討古代針灸處方用穴的基本規(guī)律?？梢哉J(rèn)為，在處方統(tǒng)計(jì)中出現(xiàn)次數(shù)比較多的穴位，就是比較常用的

穴位。現(xiàn)將出現(xiàn)次數(shù)比較多的120個(gè)穴位列表如下

常見病特效穴位全圖解的編輯推薦

《常見病特效穴位全圖解(彩色圖解版)》讓人三秒鐘找準(zhǔn)人體特效穴。找準(zhǔn)特效穴，健康自開啟，特效穴位是身體健康的特效藥方，穴位按摩是家人健康的家庭醫(yī)生。從頭到腳的養(yǎng)生穴位，代代相傳的療病妙法，精選人體12條正經(jīng)和奇經(jīng)八脈上的58個(gè)特效穴位，根除身體的各種不適和眾多常見病癥，使你五臟和諧，身體健康。

特效穴位按摩——三陰交穴

1、三陰交穴：女性保健的萬(wàn)金

三陰交穴是足太陰脾經(jīng)的經(jīng)穴，因?yàn)槭瞧⒔?jīng)、肝經(jīng)、腎經(jīng)的交匯處而得名。中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)常按揉三陰交穴對(duì)于脾、肝、腎都具有良好的保健作用。另外，特別需要指出的一點(diǎn)是三陰交穴對(duì)于各種婦科病均有較好的治療效果。

2、巧取三陰交

正坐，屈膝成90度，小腿內(nèi)側(cè)足內(nèi)踝尖上3寸，胚骨內(nèi)側(cè)緣后方的位置就是三陰交穴的所在。

3、小穴位，大功效

三陰交可用于治療眩暈、失眠、神經(jīng)衰弱、消化不良、胃炎、胃潰瘍、腸炎、腸鳴、腹痛、泄瀉、便秘、膝關(guān)節(jié)炎、下肢麻痹以及腫痛等。三陰交還對(duì)幾乎所有的婦科病都一定的療效。同時(shí)，在陽(yáng)痿、遺精、陰莖痛、疝氣以及小便不利、遺尿等病的治療方面都有較為顯著的療效。

4、跟我學(xué)穴位按摩

三陰交穴的按摩只需用雙手的拇指指腹按揉即可，與此同時(shí)注意按揉的力度可以稍稍重一些，每次堅(jiān)持5分鐘，每天2次。

人體特效穴位使用手冊(cè)的介紹

《人體特效穴位使用手冊(cè)》介紹了穴位的基本知識(shí)、常用針灸和推拿操作方法、190個(gè)常用特效穴位和110種常見疾病的治療處方。對(duì)于190個(gè)穴位，介紹了這些穴位的經(jīng)脈歸屬、取法、主治、臨床配穴、操作使用方法?！度梭w特效穴位使用手冊(cè)》之特點(diǎn)是語(yǔ)言簡(jiǎn)潔、層次分明、編排形式新穎、圖文并茂、真人照片展示，《人體特效穴位使用手冊(cè)》之目的是切合實(shí)用，使讀者能夠準(zhǔn)確找到穴位，并使用好操作方法，既能防病、治病，又能在生活中做好預(yù)防、保健。

王醫(yī)生分享：九個(gè)特效穴—對(duì)應(yīng)九種體質(zhì)，每天按一按，疾病少一點(diǎn)

大家好，我是老王。

最近一直有很多人私信問(wèn)我：“ 王醫(yī)生，不吃藥的情況下，請(qǐng)問(wèn)陽(yáng)虛體質(zhì)有沒(méi)有特效穴？”“陰虛有沒(méi)有特效穴”·····，大家對(duì)這個(gè)是比較關(guān)注的。

大多數(shù)人認(rèn)為，人大體有九種體質(zhì)。即 普通型、氣虛型、陽(yáng)虛型、陰虛型、濕（痰濕）型、濕熱型、燥型、血瘀型、氣郁型 等體質(zhì)。

癥狀表現(xiàn)： 陽(yáng)虛體質(zhì)的人火力不夠， 陽(yáng)氣不足 ，怕冷總是 手腳發(fā)涼 ，要吃熱不敢吃涼的東西，穿暖。所以穴位上以 溫補(bǔ)陽(yáng)氣 為主。

保健穴位：關(guān)元穴 有 固本培元、補(bǔ)益下焦 之功

【按摩方法】：用手掌按揉和震顫關(guān)元穴。交叉之手快速地、小幅度地上下推動(dòng)。注意不可以過(guò)度用力，按揉時(shí)只要局部有酸脹感即可。

癥狀表現(xiàn) ：陰虛體質(zhì)的本質(zhì)是津液不足了，容易生火，常見的陰虛火旺， 主要是 手足心熱、口干舌燥、面部潮紅、身體消瘦 ，調(diào)理要滋陰潤(rùn)津。

保健穴位 ：魚際穴具有較好的滋陰潤(rùn)肺，清熱利咽的作用，對(duì)于咽喉腫痛，咳嗽效果較好。

【按摩方法】：在魚際穴處打圈揉按2-3分鐘，力道要適中，每天可操作兩次。

癥狀表現(xiàn)： 容易肥胖、沉重,身體發(fā)胖(虛胖),面色無(wú)光,容易犯困,喉頭有痰濕,嗜食肥甘、懶動(dòng)、嗜睡、身重如裹、口中粘膩或便溏、脈濡而滑、舌體胖、苔滑膩等。

保健穴位：豐隆穴主要是 化痰濕、和胃氣

【按摩方法】：可以選用點(diǎn)按的方式，用拇指的指腹點(diǎn)按豐隆穴3-5分鐘，長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩，可以有效地改善胸悶、眩暈等病癥。

癥狀表現(xiàn)： 面部油光發(fā)亮，常感 到口干、口苦、口臭、心煩困倦、眼睛紅赤，大便粘滯。

保健穴位 ： 肝俞穴 可以散發(fā)肝臟之熱，起到 疏肝利膽，理氣明目 的作用。

【按摩方法】： 用雙手分別按壓雙側(cè)的肝俞穴，由輕逐漸加重，每次按摩3-5分鐘。

五、氣郁體質(zhì)——太沖穴：平肝清熱

癥狀表現(xiàn) ： 氣郁體質(zhì)是指人體肝臟的疏泄功能未能夠得到充分的發(fā)揮，外在表現(xiàn)是 眼干眼澀，頭暈脹痛、情志不暢，容易嘆氣、喉嚨腫痛、體型消瘦、易上火等癥狀。

保健穴位： 太沖穴 能夠 降血壓、平肝清熱，清利頭目。

【按摩方法】：如果按壓太沖穴時(shí)感到異樣的疼痛，就說(shuō)明你的身體出現(xiàn)了問(wèn)題。每次按壓的時(shí)間持續(xù)4 5分鐘就可以了，按摩結(jié)束后喝適量的水有助于加速體內(nèi)的代謝。

癥狀表現(xiàn)：表現(xiàn)為 語(yǔ)聲低微，形體消瘦 或偏胖 ，面色蒼白，氣短懶言，精神不振，體倦乏力，常自汗出，動(dòng)則尤甚，舌淡紅，舌邊有齒痕，苔白，脈虛弱 。

保健穴位 ：氣海穴 具有 升陽(yáng)補(bǔ)氣，益腎固精 的功效

【按摩方法】：每個(gè)穴位的按摩一般5分鐘左右，點(diǎn)按或順逆時(shí)針按揉均可，也可采用拔罐，時(shí)間5分鐘左右，具體可依據(jù)自己的承受程度增減。

癥狀表現(xiàn)：面色晦暗、皮膚偏暗或色素沉著，易出現(xiàn)瘀斑，口唇紫暗，舌質(zhì)暗紫、有瘀點(diǎn)。

保健穴位：委中穴舒筋通絡(luò)，散瘀活血，清熱解毒 的作用。

【按摩方法】：用中指和食指按摩委中穴，力量適中，每次按摩10分鐘。經(jīng)常按摩委中穴，有助于強(qiáng)化腰腿力量、祛除腰酸背痛。

癥狀表現(xiàn)： 過(guò)敏體質(zhì)就是身體對(duì)外界的環(huán)境刺激比較敏感，容易引起過(guò)敏的一種體質(zhì)，常 表現(xiàn)紅斑、丘疹、風(fēng)團(tuán)，甚至水泡等 并伴有瘙癢的過(guò)敏癥狀。

保健穴位：風(fēng)池穴可以升陽(yáng)舉陷，疏通經(jīng)絡(luò) 對(duì)過(guò)敏性鼻炎導(dǎo)致的鼻塞等癥狀具有較好的治療作用。

【按摩方法】：以兩手指羅紋面，緊按風(fēng)池穴部位，用力旋轉(zhuǎn)按揉幾下，隨后按揉腦后，做30次左右，以有酸脹感為宜。

表現(xiàn);平和體質(zhì)是先天稟性良好,后天調(diào)養(yǎng)得當(dāng),以體態(tài)適中、面色紅潤(rùn)、精力充沛、臟腑功能狀態(tài)強(qiáng)健九個(gè)特效 養(yǎng)生 穴，對(duì)應(yīng)九種體質(zhì)，每天按一按，疾病少一點(diǎn)

對(duì)于平和體質(zhì)的日常調(diào)養(yǎng)來(lái)說(shuō)，全身經(jīng)絡(luò)穴位都適用，拍打身體感到疲勞的地方即可，以達(dá)到調(diào)理陰陽(yáng)、暢通氣血，促進(jìn)代謝的目的。

也可以根據(jù)個(gè)人的需要，堅(jiān)持按摩頭面部、手部、足部、胃經(jīng)等，可選擇足三里、勞宮、涌泉等 養(yǎng)生 大穴，起到延年益壽的作用。

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