懷孕第22周,小心消化不良和胃內(nèi)反流(孕期胃酸燒心怎么辦)

消化不良和胃內(nèi)反流

消化不良和胃食管反流（反流或胃灼熱）癥狀在孕晚期時非常普遍。由于準媽媽的子宮不斷擴大以適應(yīng)正在生長的胎兒，所以腹部其他器官的空間就變得非常有限。你的胃器官直接被子宮擠壓著，所以能夠容納食物的能力也不如從前了，這就是準媽媽飯量變小而且消化較慢的原因。孕酮的大量分泌也讓腸的肌肉變得松弛，導(dǎo)致消化系統(tǒng)運行緩慢，食物在胃里停留的時間變長。胃部變小、消化系統(tǒng)運行變慢等因素共同導(dǎo)致了消化不良。胃部和腹部上方會感到非常不舒服，甚至會產(chǎn)生劇痛，并讓你有嘔吐感。

反流和胃灼熱也與體內(nèi)激素分泌和生理變化有關(guān)。人體胃部和食管之間有一個括約肌，可以阻止胃部的食物和胃酸等反流回食管，在孕期括約肌變得松弛了，所以食物和胃酸就能反流，刺激你的食管并引起胸部灼燒般的疼痛。

到孕期最后一段時間，你就會發(fā)現(xiàn)這一癥狀將出現(xiàn)好轉(zhuǎn)甚至痊愈。這是因為胎兒已經(jīng)從腹部向下移動，準備進入骨盆了，腹部為消化系統(tǒng)提供出更大的空間了。

消化不良和胃灼熱都是短期和暫時的，而且可以通過調(diào)節(jié)飲食或服用藥物來緩解癥狀。藥物包括嘉胃斯康液（藥品名稱），這種藥物在孕期服用非常安全，而且可以直接去各大藥店購買。如果你去藥店購買治療消化不良和胃灼熱的藥物，一定要告知藥劑師你懷孕了，因為有些藥品不適合孕期服用。

如果這些藥物仍然沒有效果，醫(yī)生會給你幵一些其他藥物比如雷尼替丁。這種藥物可以降低胃酸分泌以減緩癥狀。如果你伴有劇烈疼痛，而且不是消化不良所引起的，那你一定要到醫(yī)院做進一步檢查。

緩解和防止消化不良和反流

調(diào)整你的飲食和你吃飯的方式可能會幫助你緩解消化不良及胃內(nèi)反流的癥狀。首先，你需要坐直身子吃飯，而且不要賴在沙發(fā)墊上。這樣可以給你的腹部騰出更多的空間，緩解部分對胃部的擠壓。飯后1小時內(nèi)不要躺著，借助重力讓食物不會從胃內(nèi)反流到食管，睡前的幾個小時不要進食。如果你在睡覺前吃了東西，可以把枕頭墊高一點，讓頭部抬起，就像半坐著一樣，這樣也可以借助重力作用避免食物反流。

建議每天記錄飲食日記。這包括記錄你每天吃了什么，以及吃后有無任何反應(yīng)和癥狀。你會發(fā)現(xiàn)某些食品會引起消化不良，通常比較辛辣和油膩的食物或非常酸的食物比如腌漬物品或柑橘類水果都會引起消化不良。還有其他一些食物會引起消化不良，比如咖啡因、酒精和香煙。當然我希望每一位準媽媽都能一直控制自己咖啡因和酒精的攝入量，而且戒煙，不要暴飲暴食，盡量吃少一些，這樣可以緩解這些癥狀。傳統(tǒng)的補救辦法有睡前喝一杯牛奶，這樣可以中和胃酸，有效緩解癥狀，酸奶也有同樣的功效。有些女性發(fā)現(xiàn)姜水和薄荷水也有緩解功效。

孕期胃酸燒心怎么辦

不少孕媽，在懷孕6個月的時候會出現(xiàn)反胃酸、燒心的感覺，然后家里老人會說“這是胎寶寶在長頭發(fā)，扎到媽媽了，所以媽媽會胃部不適。

真是這樣的嗎？并不是！

孕婦出現(xiàn)“胃酸燒心”的主要原因是懷孕后激素改變、內(nèi)分泌發(fā)生了變化，胃酸反流，刺激到了食管下段的痛覺感受黏膜引起灼燒感。

同時，懷孕期間逐漸增大的子宮對胃有較大的壓力，使胃排空的速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留的時間就會延長，也容易使胃酸反流到食管下段。

所以，并不是胎寶寶長頭發(fā)“扎”到媽媽了哦！

孕婦胃酸燒心如何緩解？

孕期準媽媽若是出現(xiàn)燒心的感覺，可以嘗試下面這些方法緩解：

1. 少量多餐

對于有明顯感覺胃酸燒心的準媽媽，日常控制好飲食方法非常重要，既然是胃酸反流到食道管引起的，那么就可以采取“少量多餐“的飲食原則，每次要細嚼慢咽，避免過飽，也可以幫助腸胃減輕負擔，那胃酸燒心的癥狀自然就會減弱，慢慢的會有所改善。

2. 清淡飲食

如果準媽媽是 飯后胃酸燒心感覺 比較強烈，那說明飯菜中可能有不適合準媽媽食用的食材。比如高脂肪、高熱量、味道重的食物。

因此，準媽媽就要盡量避免吃這些食物，這樣就可以避免出現(xiàn)反酸燒心的感覺；另外，腸胃不適期間，飲食應(yīng)該盡量清淡、易消化，烹調(diào)方式可以采取蒸、煮、燉，如吃點蒸魚、紫菜蛋花湯、雜糧粥、面條等。

3. 飯后散步

每次吃完飯后，準媽媽可以在準爸爸的陪伴下去樓下散散步，通過運動也能幫助準媽媽消化，一定程度上可以緩解胃酸和燒心，而且散步也是孕婦最好的鍛煉方式，可以鍛煉肌肉，提高免疫力等。

但如果說天氣原因不適合外出，那準媽媽吃完飯也不要著急坐沙發(fā)去或者躺床上，可以在屋子里來回地走走，或是慢慢的做直立的姿勢，讓胃酸不輕易返流到食管下段，這樣也有助緩解胃酸燒心。

4. 睡前一杯溫奶

胃酸燒心的準媽媽，也可以在睡前1-2小時喝一杯溫牛奶，牛奶除了可以稀釋胃酸，還能在胃粘膜上形成一層保護膜，減少胃酸對胃粘膜的刺激，從而起到保護胃部的作用。

另外，睡前喝杯牛奶，也有助促進睡眠，緩解準媽媽孕期睡眠不好的情況。

京媽提醒

1. 孕期胃酸燒心是正常生理現(xiàn)象，孕媽不要太焦慮。

“胃酸燒心”是孕期常見的生理現(xiàn)象，當然也是正常的，等寶寶出生后這種表現(xiàn)就會消失。這也是身體給予準媽媽的特殊“禮物”，準媽媽們一定要學(xué)會放松心情，不要過度焦慮，覺得自己是生病了或是經(jīng)常抱怨，樂觀地去應(yīng)對、對緩解就好。

2. 孕期出現(xiàn)胃酸燒心，不要亂用藥。

若是準媽媽出現(xiàn)這樣的表現(xiàn)，千萬不要未經(jīng)過醫(yī)生同意，自己私自服用一些胃藥或者促進消化的藥物，這樣可能會引起不良宮縮和對胎兒造成影響，反而發(fā)生危險。

孕期，你還出現(xiàn)過哪些不適呢？來留言說說。

孕婦孕期胃酸多會影響胃口，一般會有什么癥狀表現(xiàn)？

一般來說，孕婦在孕期當中會出現(xiàn)很多的癥狀，胃酸過多也是引起早孕反應(yīng)的一種現(xiàn)象，經(jīng)常是由于胃酸分泌過多而引起的功能性消化不良，反流性食管炎等。因此胃酸分泌過多會影響孕婦的胃口，接下來就讓小編為大家介紹一下，究竟會有什么癥狀的表現(xiàn)。

一、首先就是反酸

反酸是指胃內(nèi)容物經(jīng)食管反流達口咽部，口腔感覺到出現(xiàn)酸性物質(zhì)。要知道反酸跟嘔吐是有一定區(qū)別的，反酸沒有惡心和干嘔的癥狀。所以在日常生活當中，建議孕期媽媽應(yīng)該要少食多餐，少吃辛辣刺激或過甜的食物，在生活中應(yīng)多加運動，調(diào)整好生活方式，都可以幫助孕期媽媽有效的緩解反酸。另外既然出現(xiàn)了反酸的癥狀，那么平時就更不能吃產(chǎn)酸的食物了，像土豆、紅薯應(yīng)該少吃。

二、其次就是燒心

燒心主要位于上腹部或下胸部的燒灼樣的疼痛感，同時伴有反酸的癥狀。燒心在孕期媽媽中是比較常見的一個癥狀，燒心不僅讓孕期媽媽夜晚難以入睡，還覺得自身的火氣非常的大，同時這也會給胎中寶寶帶來一定的影響，所以孕媽媽在平時的穿衣當中不宜穿過緊的衣褲，更不要系腰帶，減少下蹲和彎腰等動作，最后就是一定不要飲用濃茶和咖啡。

三、最后就是胃內(nèi)酸

胃內(nèi)酸性內(nèi)容物反流刺激食管黏膜產(chǎn)生胸骨后的灼熱感，這讓很多孕期媽媽們非常苦惱。所以在日常生活當中可以嘗試吃一些生的花生米或者是喝一些白蘿卜煮的水，在一定程度上能緩解胃內(nèi)酸度，同時還不影響寶寶的發(fā)育。像一些酸性比較強的食物和調(diào)料，如醋、檸檬汁，孕婦期媽媽也是應(yīng)該減少食用的，不然更會加重胃內(nèi)酸。

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