調(diào)養(yǎng)便秘患者的干果有哪些

(1)紅棗:性溫，味甘，具有養(yǎng)胃健脾、益血壯身、益氣生津等功效，適用于便秘、便溏、胃虛食少、心悸怔忡、婦女臟燥等癥。紅棗的食法多種多樣，但都以甜食為主。痰熱咳嗽者忌服。

(2)松子:性微溫，味甘，具有滋養(yǎng)強(qiáng)壯、潤肺止咳、滑腸通便、熄風(fēng)等功效，適用于便秘、病后體虛、肺燥咳嗽等癥?，F(xiàn)代研究表明，松子仁所含的黃藤素對(duì)金黃色葡萄球菌、白色念珠菌、抗酸分支桿菌、痢疾桿菌、大腸桿菌等有抑制作用。松子仁人肴，可拌、熗、腌、炒、炸、燒、燉、做湯、制粥、調(diào)焰等。松子通常炒食，味香可口，是一種可人的消遣食品。脾虛便溏、腎虧遺精、濕痰較甚者均不宜多食松子。

(3)香榧:性平，味甘，具有殺蟲、潤燥、消食化積、潤腸通便、止咳、明目、強(qiáng)筋骨、利氣血等功效，適用于習(xí)慣性便秘、腸道寄生蟲感染、病后傷津、消化不良、食欲不振等癥。香榧炒熟嚼食，香酥可口，為人們茶余飯后喜愛的休閑小食品。大便稀溏者不宜食用。

(4)核桃仁:性溫，味甘，具有補(bǔ)腎固精、溫肺定喘、潤腸通便等功效，適用于便秘、腎虛喘咳、腰痛腳軟、陽痿、遺精、小便頻便等癥?，F(xiàn)代研究表明，核桃仁中含有豐富的不飽和脂肪酸，能通便潤腸，防止便秘。核桃仁是四季皆宜的滋補(bǔ)食物，但口干、口苦、手足心發(fā)熱者不宜多吃，特別是不能吃炒過的核桃仁。喘咳黃痰或大便稀溏時(shí)不宜食用。

便秘吃什么好 8種食物可以緩解便秘的都有哪些

便秘人群可以經(jīng)常食用以下幾種食物：

堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有豐富的維生素B和E、蛋白質(zhì)、亞油酸、亞麻酸能夠增加腸道中雙歧桿菌的含量，連同植物纖維素一起刺激腸道蠕動(dòng)，從而起到潤腸通便、治療便秘的作用。

蜂蜜：蜂蜜中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)和酵素類物質(zhì)。酵素可以幫助人體消化、吸收并加強(qiáng)新陳代謝。

柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養(yǎng)素，能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化，又降血脂、降血壓。

白蘿卜：白蘿卜含維生素C及消化酵素，因?yàn)楹懈鞣N酵素，因此具有幫助消化、健脾整腸的功效。白蘿卜具有利尿作用，對(duì)飲食過量、消化不良、胃不舒服、胃酸過多等癥狀都有良好療效。

白開水：簡單易行的通便方法,每天早晨起來喝幾杯白開水.即可順利通便.多喝白開水。不但能保證人體的需要，還可起到利尿、排毒、消除體內(nèi)廢物的作用。

白菜心：白菜中含有較多粗纖維,還含有維生素A,B,C,尤以維生素C較多,白菜中的纖維素可以促進(jìn)腸壁的蠕動(dòng),幫助消化,防止大便干燥。

蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴(kuò)充糞便體積，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，減少便秘的發(fā)生。

吃什么治便秘？誰知道的呢？都有哪些呢？

一、供給足量B族維生素及葉酸：用含B族維生素豐富食物，可促進(jìn)消化液分泌，維持和促進(jìn)腸管蠕動(dòng)，有利于排便。如粗糧、酵母、豆類及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，內(nèi)含有大量葉酸，具有良好的通便作用。
二、增加易產(chǎn)氣食物：多食易產(chǎn)氣食物，促進(jìn)腸蠕動(dòng)加快，有利排便；如洋蔥、蘿卜、蒜苗等。 ?。?）增加脂肪供給：適當(dāng)增加高脂肪食物，植物油能直接潤腸，且分解產(chǎn)物脂肪酸有刺激腸蠕動(dòng)作用。干果的種仁（如核桃仁、松子仁、各種瓜子仁、杏仁、桃仁等），含有大量的油脂，具有潤滑腸道、通便的作用。
三、或者保健茶，像美國優(yōu)潤，很受歡迎.就是這個(gè)價(jià)格嘛有那么點(diǎn)高。
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便秘果的功效有哪些？

便秘果近來因?yàn)槠錆櫮c通便的功效被人熟知，其實(shí)它還有一個(gè)名字——臘腸果，它是臘腸樹上結(jié)出的果實(shí)，形狀也酷似臘腸。便秘果的味道甘、苦、澀、酸，聞起來也很特別。原產(chǎn)地有緬甸、印度、斯里蘭卡。中國人因其具有瀉下、解毒的功效而稱其為大解。但其實(shí)便秘果的功效不止熟知的這些，也還有一些禁忌，今天讓我們一起全面地了解一下這種果實(shí)，收獲更多的健康知識(shí)。

緬甸便秘果的功效

1、清腸排毒，潤腸通便

便秘果中的藥物成分會(huì)加快腸道收縮運(yùn)動(dòng)，具有一定的導(dǎo)瀉作用，患有便秘或者排便困難的人在服用它以后能暢通腸道、解決便秘。適合人群有：飲食不規(guī)律者、經(jīng)常暴飲暴食者、多年便秘者、內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致排便困難者。

2、降火清熱，消腫攻下

便秘果的性味為涼性，因此對(duì)于那些內(nèi)分泌失調(diào)，虛火旺的人群具有一定作用，內(nèi)分泌失調(diào)常易引起色斑、口臭、痤瘡等，服用這種果實(shí)可以有一定的緩解作用，因虛火引起的四肢腫脹也能得到一定的消解。

緬甸便秘果的禁忌

1、腹瀉

便秘果的因其成分對(duì)人類腸道有較強(qiáng)的刺激作用，因此若不是便秘患者食用之后易引起腹瀉癥狀，所以需要大家注意，在食用前先搞清楚自己是不是已經(jīng)屬于便秘了。

2、腹痛流產(chǎn)

便秘果的性味是涼性的，所以經(jīng)期、或者妊娠期女性服用之后會(huì)導(dǎo)致腹部疼痛、或者引起胎兒不適，這兩大人群便秘時(shí)不建議食用這種果實(shí)。

3、過敏體質(zhì)的人群慎用

因其便秘果中含有一些特異性蛋白容易引發(fā)人體過敏，觸發(fā)多種過敏癥狀如：紅疹、痛癢等，會(huì)嚴(yán)重危害身體健康，所以不可隨意食用。

以上就是緬甸便秘果的功效和禁忌了，你了解了吧。

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