懷孕期間,眩暈不要怕(懷孕期間老是頭暈是怎么回事)

眩暈

到了妊娠后期，有時(shí)準(zhǔn)媽媽們會(huì)感到頭暈?zāi)垦！＿@是由于越來(lái)越大的子宮阻礙下身的血液循環(huán)，降低回流到心臟的血量，而導(dǎo)致的眩暈現(xiàn)象。另外體內(nèi)鐵不足，出現(xiàn)缺鐵性貧血時(shí)，也會(huì)感到眩暈。或者當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間平躺突然坐起來(lái)或長(zhǎng)時(shí)間下蹲后突然站起來(lái)時(shí)，這種癥狀也會(huì)非常明顯。

要想避免眩暈，就要慢慢起身，讓你的身體慢慢適應(yīng)這種改變。如果你站了很長(zhǎng)時(shí)間，一定要活動(dòng)一下雙腿，讓血液循環(huán)流回到你的心臟，以免匯集在你的下肢時(shí)間過長(zhǎng)。如果你突然感覺頭暈，馬上坐下，岔開雙腿，把頭埋在膝蓋下面，腹部正好夾在雙腿之間。你也可以躺下來(lái)，把雙腿抬起，這樣可以讓血液更容易流向大腦，而且不用與重力相抵消。另外低血糖也會(huì)令你有眩暈的感覺，所以飲食一定要規(guī)律。

“我覺得很疲勞”

你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己又開始感覺到疲勞了，即便休息以后還是一樣，這并不奇怪，因?yàn)槟愕纳眢w一直受到激素的影響，你現(xiàn)在承受著額外的重量，而你的新陳代謝速度也開始加速，可想而知，你的身體比之往常，正在更加努力地工作著，所以你會(huì)覺得累。

盡量多休息，如果可能的話，每天都抽點(diǎn)時(shí)間補(bǔ)補(bǔ)覺。如果你仍在工作，那需要與老板溝通，看看有些工作是否可以回家去完成，或者可以幫你稍稍調(diào)整一下工作時(shí)間，避免在人流高峰期上下班。另外要確保自己有充足的時(shí)間吃飯，喝一杯水或坐下來(lái)休息5分鐘，都會(huì)有很好的緩解作用。把責(zé)任委托或分配給其他人，大家一同承擔(dān)，這既包括工作也包括家里的事情，比如家務(wù)活，記得經(jīng)常聽聽自己身體的聲音——它會(huì)告訴你什么時(shí)候你已經(jīng)達(dá)到極限了！

懷孕期間老是頭暈是怎么回事

懷孕期女性往往容易頭暈乏力，嚴(yán)重影響媽媽懷孕工作。那么女人孕期頭暈原因事什么？孕期頭暈怎么辦？孕期頭暈吃什么比較好？下面我為你詳細(xì)介紹。
孕期頭暈原因
血壓偏低,大腦缺血,這類孕婦一般在突然站立或乘坐電梯時(shí)會(huì)暈倒。妊娠的早中期，由于胎盤的形成，血壓都有一定程度的下降，一般比平時(shí)低1.33-2.67千帕，這屬于生理性。原有高血壓病的孕婦，血壓下降幅度會(huì)更大。血壓下降，流至大腦的血流量就會(huì)減少，造成腦血供應(yīng)不足，使腦缺血缺氧，從而引起頭暈。

進(jìn)食過少,血糖偏低,這類孕婦有時(shí)發(fā)作性頭暈，伴有心悸、乏力、冷汗，一般多在進(jìn)食少的情況下發(fā)生。懷孕期間由于妊娠反應(yīng)――嘔吐，所以吃得少。進(jìn)食少，使血糖偏低。血糖是肌細(xì)胞、腦細(xì)胞產(chǎn)生能量的原料。血糖低，細(xì)胞能量即減少，從而導(dǎo)致乏力、頭暈、冷汗、心悸等不適。

體位不妥,壓迫血管,這類孕婦一般在仰臥或躺坐于沙發(fā)中看電視時(shí)發(fā)作，而在側(cè)臥或站立時(shí)不會(huì)發(fā)作。該類孕婦的頭暈屬于仰臥綜合癥。妊娠的晚期由于子宮增大，仰臥或躺臥坐時(shí)，沉重的子宮壓在其后面的下腔靜脈上，使下半身的血液不能返回心臟;回心血量銳減，心搏出量減少，導(dǎo)致了心腦血供減少，引起頭暈、胸悶等不適。

孕期頭暈怎么辦
定期做產(chǎn)檢，測(cè)量血壓和血液中鐵質(zhì)含量。多吃清淡的食物，不要刻意進(jìn)補(bǔ)。進(jìn)入懷孕后半期時(shí)要盡量左側(cè)臥。躺著或坐著起身時(shí)動(dòng)作要放慢。頭痛的時(shí)候，可以在頭上敷熱毛巾，能有效緩解頭痛。

孕期頭暈吃什么好
多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助于增加皮膚的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助于緩解水腫癥狀。多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。多選用芹菜和萵苣等含有豐富的維生素和礦物質(zhì)的食物。經(jīng)常吃一些富含碘的食物，如海帶和魷魚等。

孕期頭暈要重視
1、低血糖。

一般有低血糖的人，基本上會(huì)發(fā)生在早晨，會(huì)有些頭暈。如果孕早期的準(zhǔn)媽媽們，出現(xiàn)頭暈的情況，建議及時(shí)去醫(yī)院做檢查，讓醫(yī)生給出建議。另外，如果使用胰島素來(lái)調(diào)節(jié)血糖的孕媽們，也會(huì)容易出現(xiàn)頭暈的情況。如果醫(yī)院確定是低血糖的話，可以多吃一些高纖維的食物，來(lái)幫助調(diào)整血糖濃度。

2、低血壓。

如果孕媽們出現(xiàn)眼前發(fā)黑，渾身很疲憊，有的時(shí)候站起來(lái)是會(huì)突然眩暈，那么這種情況很有可能是低血壓了。這個(gè)時(shí)候孕媽們就要注意，不要長(zhǎng)時(shí)間的坐著，躺著，或者站著，就算是要起來(lái)時(shí)，動(dòng)作幅度要小一點(diǎn)，一定要注意動(dòng)作緩慢，以防出現(xiàn)供血不足的情況。

3、貧血。

孕期里貧血是一件要重視的事情，會(huì)導(dǎo)致頭暈，嚴(yán)重的會(huì)影響胎兒的發(fā)育。而且孕期里面一定要注意去產(chǎn)檢，在產(chǎn)檢的時(shí)候，醫(yī)生會(huì)指出貧血的情況。孕期貧血的話，可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充一些鐵元素，像現(xiàn)在很多人都喝得鐵元，或者是鐵劑，一般服用一段時(shí)間就會(huì)有效果。如果醫(yī)生給出的建議，已經(jīng)是缺鐵比較嚴(yán)重的情況下，醫(yī)生會(huì)讓孕媽進(jìn)行輸血。不過只要不到孕晚期，一般還是宜口服一些補(bǔ)鐵的飲品為主。

另外，在孕晚期的時(shí)候可能會(huì)出現(xiàn)頭暈的情況增多，這是因?yàn)樽兇蟮淖訉m壓迫到下腔靜脈了，導(dǎo)致回心血量減少。準(zhǔn)媽媽們?cè)谒X的時(shí)候也要注意變化睡眠姿勢(shì)，平時(shí)的時(shí)候注意運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)血液循環(huán)。

孕期為什么會(huì)頭暈？

懷孕真是一個(gè)苦差事，孕早期吃不下，孕晚期睡不好，還有整個(gè)孕期都會(huì)時(shí)不時(shí)出現(xiàn)頭暈。

經(jīng)常困擾孕媽媽的孕期頭暈主要有以下三個(gè)原因：

孕期頭暈怎么辦？

一、早孕反應(yīng)

到了月經(jīng)期，月經(jīng)沒來(lái)，還發(fā)現(xiàn)自己聞到很多東西想吐，總是不分白天黑夜的想睡覺 ，而且經(jīng)常會(huì)覺得頭暈。

那么十有八九是孕媽媽懷孕了。

孕婦在孕早期的時(shí)候，本身就食欲不太好，吃的東西也不太多，以前生龍活虎的一個(gè)人可能到了懷孕后就天天昏昏沉沉的想睡覺。整個(gè)身體的循環(huán)都會(huì)比較差，頭暈，嘔吐，嗜睡可以說是孕早期常見的三種癥狀。

那么頭暈要怎么緩解呢，早孕反應(yīng)引起的頭暈，一般媽媽要注意休息，或者可以喝一些紅糖溫水，有助于緩解頭暈的癥狀。

不過媽媽也不用過于擔(dān)心 ，一般這種頭暈到12周就會(huì)慢慢的緩解。

二、營(yíng)養(yǎng)不均衡

主要有以下二種營(yíng)養(yǎng)不均衡的情況：

1、進(jìn)食量太少

有些媽媽沒懷孕的時(shí)候，為了保持身材，食量像貓一樣，吃得非常少。而胃也因?yàn)槌缘帽容^少就變得比較小的，等媽媽再想吃多些時(shí)胃卻沒那么快可以接受。

所以進(jìn)食量少導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良是會(huì)導(dǎo)致孕期的頭暈。而只要通過慢慢的多吃點(diǎn)食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)來(lái)緩解。

2、缺鐵性貧血

不少媽媽對(duì)肉類食物的攝入比較少，對(duì)于一些動(dòng)物內(nèi)臟幾乎一個(gè)月都吃不到一次，所以很容易有缺鐵性的貧血。而到了懷孕后，身體為了保護(hù)胎兒，血容量會(huì)增加，無(wú)形中會(huì)導(dǎo)致鐵的含量變得更低。鐵不足，就不能很好的給大腦供血和供氧，從而導(dǎo)致大腦缺氧引起頭暈。

解決方法：每周吃二到三次的動(dòng)物肝臟和動(dòng)物血，平時(shí)有意識(shí)地?cái)z入一些含鐵豐富的牛肉，瘦肉，羊肉。

3、供血相對(duì)不足

懷孕一個(gè)人的血兩個(gè)人用，因?yàn)樘涸谧訉m里面，子宮比平時(shí)需要更多的血液，為了保住胎兒，血液就會(huì)優(yōu)先供應(yīng)給胎兒，當(dāng)媽媽站立太久或者空腹的時(shí)候，那么大腦的血液供應(yīng)就更少了。導(dǎo)致大腦出現(xiàn)缺氧，而大腦缺氧的時(shí)候就很容易頭暈。

所以我們時(shí)不時(shí)會(huì)聽說地鐵有孕期暈倒了。懷孕時(shí)容易頭暈，地鐵人多時(shí)氧氣又少，肯定是很容易誘發(fā)孕期暈倒的。

建議孕期要出門時(shí)，盡量和家人一起，如果自己要出門，最好是坐車，畢竟在地面上時(shí)，氧氣會(huì)比較多。

三、妊娠期高血壓

現(xiàn)在高齡產(chǎn)婦增多，加上條件比較好了，孕期不需要做什么體力活，而且吃得也好。所以妊娠期高血壓的發(fā)生率還是很高的。

高血壓就會(huì)容易出現(xiàn)腦血管的痙攣，從而影響了腦部的供血，所以容易出現(xiàn)頭昏眼花，可能還會(huì)伴有頭疼，甚至水腫，一般在孕中晚期比較常見。

而孕媽媽一旦是這種孕期頭暈先搞清楚原因，針對(duì)性的處理，第一種只需要注意休息，第二種注意相應(yīng)營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，而第三種卻是需要到醫(yī)院進(jìn)行相應(yīng)治療。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37654.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 防癌抗癌,它們來(lái)幫你！【大蒜、洋蔥、···

下一篇: 適用于肝血不足之角膜軟化癥的食譜