心臟是人體動力的源泉,它的運動讓血液可以在體內不斷循環(huán),傳輸養(yǎng)分,排泄垃圾。倘若心臟一旦出現(xiàn)問題,整個血液循環(huán)就會受到營養(yǎng),人的生命便危在旦夕。因此,和其他問題比起來,心臟病是危險性絲毫不亞于癌癥的一種疾病。
一般而言,心臟病的特征為經(jīng)常性的心悸、疲勞、甚至呼吸困難。少嚴重一些的時候會感到心臟部位有疼痛感,這種疼痛優(yōu)勢會散發(fā)到肩膀、手臂、頸部甚至更遠的部位。
心臟病的成因十分復雜,有先天遺傳,也有后天感染或其他癥狀誘發(fā)的心臟病。因此出現(xiàn)類似問題的時候,最好的方法就是去醫(yī)院就診。而自己平日在家的時候,則可以在醫(yī)生允許的情況下選擇于含茄紅素和維生素C、E的水果使用,因為茄紅素可以軟化血管,VC、VE是血液循環(huán)的必備原料,如此方可保持血液暢通,降低心臟病帶來的危險。
櫻桃汁
原料:櫻桃100克,純凈水100ml。
做法:
將櫻桃洗凈去核,加人純凈水放入榨汁機榨汁,倒出后即可飲用。
養(yǎng)分和功效:櫻桃生血,這個大家都知道。初次以外,櫻桃還能軟化血管,降低動脈硬化等癥狀,避免心臟病帶來的危害。
果蔬月份:成熟于夏季。
禁忌人群:上火、潰瘍、痤瘡者應當少吃。
櫻桃番茄汁
原料:櫻桃100克,番茄1個,純凈水100ml
做法:
將櫻桃洗凈去核備用。
番茄洗凈去皮切丁,和櫻桃、水一起榨汁。
養(yǎng)分和功效:這款飲料屬于是櫻桃汁的加強版,因為番茄中所含的茄紅素也有同樣效果。而且其中于含維生素C,可以促進新陳代謝,增強機體抗病能力。
果蔬月份:夏季。
禁忌人群:虛火旺盛者應當少吃或避免食用櫻桃。
西瓜火龍果
原料:西瓜200克,火龍果半個,檸檬汁少許。
做法:
西瓜去皮切丁備用。
火龍果去皮切丁,和西瓜丁一起放入榨汁機榨汁,倒出后加少許檸檬汁調味即可飲用。
養(yǎng)分和功效:西瓜中含豐富的茄紅素,可以幫助血液循環(huán)系統(tǒng)正常工作。而火龍果中營養(yǎng)均衡,可以彌補由于心臟病造成身體營養(yǎng)吸收失衡的問題。
果蔬月份:二者都生產(chǎn)于夏季。
禁忌人群:身體虛弱者少食西瓜。
火龍果獼猴桃汁
原料:獼猴桃2個,火龍果半個,純凈水150ml,蜂蜜少許。
做法:獼猴桃和火龍果分別去皮切塊,和水一起放入榨汁機榨汁。倒出后加人蜂蜜調味。
養(yǎng)分和功效:獼猴桃子含維生素c,火龍果可以補充均衡營養(yǎng)。此外,火龍果中豐富的膳食纖維也可以幫助體內毒素的排出,進一步緩解病痛帶來的損害。
果蔬月份:盛夏季節(jié)。
禁忌人群:無。
美食課堂:櫻桃山藥奶酪
材料:櫻桃50克,山藥100克,奶酪20克,牛奶200ml,黑胡椒、蜂蜜少許。
制作方法:
將山藥去皮后放入鍋中隔水蒸1小時左右,待山藥蒸透后取出搗成泥狀,加牛奶、奶酪攪拌均勻。
待山藥糊徹底冷卻后,加黑胡椒、蜂蜜和櫻桃攪拌一下即可。
這款小點具有溫補的效果,可以調氣補虛,很適合病人食用。
1.全麥、燕麥、糙米、扁豆、洋蔥、蒜頭、菇、茄子 2.水果類:蘋果富含纖維物質,可補充人體足夠的纖維質,降低心臟病發(fā)病率,還可以減肥香蕉,鉀元素的含量很高,這對人的心臟和肌肉功能很有好處櫻桃,能幫助人保護心臟健康喝紫葡萄汁對心臟有益 , 黑色巧克力對心臟有好處 , 花生果,橄欖油等對心臟有好處 , 黑 莓對心臟健康很有幫助 , 每周至少吃兩次魚,對心臟有好處 鵝肉和鴨肉的化學結構很接近橄欖油,對心臟有好處,尤其是老人不妨適當多吃點。 一、堅果類:杏仁、花生等堅果富含對心臟有益的氨基酸和不飽和脂肪酸,能降低患心臟病的風險。 二、薏苡仁:屬于水溶性纖維的薏苡仁,可以加速肝排除膽固醇,保護心臟健康。 三、黑芝麻:黑芝麻含有不飽和脂肪酸和卵磷脂,能維持血管彈性,預防動脈硬化。 四、黃豆:黃豆含有多種人體必需的氨基酸,且多為不飽和脂肪酸,可促進體內脂肪和膽固醇代謝。 五、玉米:玉米油含不飽和脂肪酸、高達六成的亞麻油酸,是良好的膽固醇吸收劑;玉米放在中藥里則有利尿作用,并有幫助穩(wěn)定血壓的效果。 六、馬鈴薯:該食品含有較多的維生素C和鈉、鉀、鐵等,尤其鉀含量最為豐富,每100克中含鉀502毫克,是少有的高鉀蔬菜。心臟病特別是心功能不全的患者,多伴有低鉀傾向。常吃馬鈴薯,既可補鉀,又可補糖、蛋白質及礦物質、維生素等。 七、菠菜:本品豐富的葉酸,能有效預防心血管疾病。此外,菠菜中的鐵以及微量元素,還可起到補血之作用。 八、芹菜:芹菜所含的芹菜堿,可以保護心血管功能。吃芹菜要吃葉子,因為葉子才是營養(yǎng)精華所在。葉子的維生素C比莖高,且富含植物性營養(yǎng)素、營養(yǎng)價值高。芹菜也是富含纖維素的食物。最新研究結果顯示,多吃富含纖維素的食物能夠降低心臟病發(fā)作的危險性。 九、木耳:食用木耳能刺激腸胃蠕動,加速膽固醇排出體外。此外,黑木耳中含抗血小板凝結物質,對于動脈硬化、冠心病及阻塞性中風有較好的保健效果。 十、海帶:海帶屬于可溶性纖維,比一般蔬菜纖維更容易被大腸分解吸收運用,因此可以加速有害物質如膽固醇排出體外,防止血栓和血液黏性增加,預防動脈硬化。 桂圓---可用桂圓肉泡茶常飲,或煮桂圓粥食用,它有益心脾、補氣血、安心神的用途,尤其適宜心血不足型心悸之人。 紅棗 ---可用紅棗煎水服,或用紅棗煮粥食,或早晚空腹嚼食。紅棗中含有多量的、為造血不可缺少的營養(yǎng)素——鐵和磷,是一種天然的補血劑。對各種貧血、體弱、產(chǎn)生虛弱、手術之后氣血不足所致的心悸者,最為適宜。 酸棗仁 ---宜用酸棗仁6~10克,芡實12克,龍眼肉6克,煮湯后睡前服食。酸棗仁可以寧心安神,配合龍眼肉和芡實,對心血不足型心悸頗有裨益。若無芡實或龍眼肉,亦可單用酸棗仁15克,搗碎后同粳米煮粥食。 荸薺 ---每日可用荸薺60~120克,配海蜇50~100克,煮湯分2次飲用。此法為清代名醫(yī)王士雄的“雪湯”, 有清熱化痰之功,適宜痰火上擾型心悸之人服食。
蘋果香瓜汁~補血益氣蘋果香瓜汁對于胃腸不適、慢性疾病的人具有改善作用。 成份:維他命A、B、C、蛋白質、糖類、鐵、磷、鈉等礦物質。 準備材料:蘋果150克、香瓜200克、蜂蜜少許。 做法:將蘋果、香瓜去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機內榨汁,榨汁完成后加入蜂蜜調味即可。 蘋果菠蘿汁~解決你的頭昏腦花蘋果菠蘿汁可有這方面的功效,也具有促進食欲及美容養(yǎng)顏、補血 成份:維他命A、B、C、E、鐵、磷、纖維素等。 準備材料:蘋果150克、菠蘿200克、檸檬1/2個。 做法:一、將蘋果、菠蘿去皮后切成適當塊狀,放入榨汁機中榨汁。二、榨汁完成后加入檸檬調味即可。 哈蜜瓜牛奶~預防惡性腫瘤成份:維他命A、鈉、磷、鐵、鈣、蛋白質等。準備材料:哈蜜瓜200克、牛奶250CC。 做法:將哈蜜瓜榨汁后加入牛奶攪勻即可。 西瓜加黃瓜汁~利尿又解熱炎炎夏日最佳清涼保健飲料~西瓜黃瓜汁,利尿又解熱,含有豐富的維他命A、B1、B2、C、氨基酸及礦物質。對于腎臟機能不佳者適合飲用,好喝又強身。 準備材料:西瓜200克、黃瓜100克、蜂蜜、檸檬1/3個。 做法:一、將西瓜、黃瓜(去皮)一起放入榨汁機內榨汁。二、完成后加入檸檬及蜂蜜調味即可。 酪梨牛奶~美化肌膚美麗水當當想擁有迷人的肌膚,可以多飲用酪梨加牛奶打成汁,可調整血壓及去除膽固醇、美化肌膚、消除斑點、預防慢性疾病。 成份:維他命B2、B6、C、鈣、脂肪。準備材料:酪梨100克、牛奶250CC、蜂蜜少許。 做法:將酪梨肉挖出放入果汁機內;加入牛奶和蜂蜜,加入少許冰塊攪拌約40秒后即可。 蘋果牛奶汁~改善膚質粗糙蘋果牛奶汁具有:維他命A1、B、C、D、蘋果酸、酒石酸等成份。對于高血壓、心臟病、腹瀉有改善作用;皮膚粗糙、無名腫瘤肝臟機能差弱等;消除脂肪、健胃整腸。如體質差弱者適合常飲用。 準備材料:蘋果200克、香瓜50克、牛奶250CC、蜂蜜。做法:將蘋果切片放入榨汁機內榨汁;將牛奶及蜂蜜加入調味即可。
適合寶寶喝的果蔬汁有哪些
果蔬汁是用生的蔬菜和新鮮水果榨在一起的汁,在空腹狀態(tài)下提供我們身體的營養(yǎng)、能量和健康。下面我就為大家推薦幾款健康又實惠的果蔬汁,想學的就進來看看吧。
一、鮮橙汁
原料:準備一個新鮮的橙子。
做法:
1、將橙子洗凈,切成兩半。
2、把切好的橙子放在擠果汁器上壓出果汁。
3、往果汁里加入2倍的溫開水,調勻就可以給寶寶喝了。
功效:橙汁中含有豐富的維生素、鐵、鈣、磷、尼克酸等營養(yǎng)物質,有利于補充乳類的不足,可促進寶寶的`消化力,增強抵抗力,幫助緩解便秘。
此外,柑橘類水果汁,特別是橙和橘子汁中的黃酮能有效抑制乳腺癌、肺癌等細胞的增生。經(jīng)常飲用橙汁也可以有效預防某些慢性疾病、維持心肌功能以及降低血壓。研究顯示,每天喝3杯橙汁可以增加體內高密度脂蛋白(HDL)的含量,從而降低患心臟病的可能。此外,在服藥期間吃一些橙子或飲橙汁,可增加機體對藥物的吸收量,從而使藥效加倍。
二、胡蘿卜水
原料:準備一根胡蘿卜。
做法:
1、將胡蘿去皮,然后切成薄片。
2、鍋內放適量水,放入胡蘿卜片大火煮開后轉小火。
3、將胡蘿卜片煮到能用筷子輕易截透時轉大火收湯汁。
4、鍋里的湯汁就是美味的胡蘿卜水了,可以給寶寶直接飲用。
功效:胡蘿卜是一種質脆味美、營養(yǎng)豐富的家常蔬菜,素有“小人參”之稱。胡蘿卜富含糖類、脂肪、揮發(fā)油、胡蘿卜素、維生素A、維生素B1、維生素B2、花青素、鈣、鐵等營養(yǎng)成分。胡蘿卜可以促進上皮組織生長,提高呼吸道抗病能力,并且增強視網(wǎng)膜的感光能力,促進視力發(fā)育。
現(xiàn)代研究證實,每天吃兩根胡蘿卜,可使血中膽固醇降低10%-20%;每天吃三根胡蘿卜,有助于預防心臟疾病和腫瘤。這是因為胡蘿卜素在體內可轉變成維生素A,有助于增強機體的免疫功能,在預防上皮細胞癌變的過程中具有重要作用。胡蘿卜中的木質素也能提高機體免疫力,間接消滅癌細胞。
三、黃瓜獼猴桃汁
原料:黃瓜200克、獼猴桃30克、涼開水200毫升、蜂蜜兩小匙。
做法:
1、黃瓜洗凈去籽,留皮切成小塊,獼猴桃去皮切塊,一起放入榨汁機。
2、加入涼開水攪拌,倒出加入蜂蜜于餐前一小時飲用。
功效:黃瓜性甘涼,能入脾胃經(jīng),能清熱解毒,利水??芍委熒頍?、煩渴、咽喉腫痛。而獼猴桃性甘酸寒,能入腎和胃經(jīng),功能解熱止渴,所以兩種合用能潤口唇。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用,如 西紅柿、柚子等。
這款美味果汁,能使你產(chǎn)生飽腹感,還能促進排毒,是美容養(yǎng)顏瘦身佳品。
四、圣女果芒果果汁
原料:圣女果300克、芒果1個、冰糖5克、冷開水200毫升。
做法:
1、將芒果洗干凈,去掉外皮去掉核,然后切成小塊。
2、圣女果洗干凈,去掉蒂,對半切開就行了。
3、將切好的芒果和圣女果還有冰糖和冷開水倒入果汁機內(我用的是豆?jié){機,這款豆?jié){機也可以做果汁),攪拌成汁即可。
功效:圣女果就是西紅柿的另一個品種,它含有大量的維生素C,維生素P及鈣,磷,鐵,能有效降低膽固醇,預防高血壓等作用。
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