打鼾有睡眠呼吸暫停者須及時治療(如何正確有效的健康治理打鼾)

凡是發(fā)現(xiàn)有睡眠呼吸暫停表現(xiàn)者要及時到醫(yī)院診治，預(yù)防和治療上采取的對策有以下幾點(diǎn)：

減肥。阻塞性睡眠呼吸暫停患者大多數(shù)為肥胖者，因此，限制食物攝取，加強(qiáng)運(yùn)動，對消耗掉過多的脂肪有一定作用，能減輕癥狀。

避免過度勞累，不要過量飲酒。

治療相關(guān)疾病，如有鼻息肉、扁桃體腫大或腺樣體肥大的要及時治療。

暢通呼吸道的特殊療法，目前有些醫(yī)院采用等離子，射頻等技術(shù)治療鼾癥，不出血或者出血極少，損傷小，能減輕患者痛苦，縮短康復(fù)周期。

小細(xì)節(jié)：

良性打鼾可以通過睡姿、枕頭調(diào)整得到減輕或消除，但對于惡性打鼾，也就是睡眠呼吸暫停，應(yīng)及時到醫(yī)改診治。

如何正確有效的健康治理打鼾

正確有效的防治打鼾：

1、減輕體重：肥胖是阻塞型睡眠呼吸暫停綜合征的一個重要高危因素，這是由于肥胖使頸部脂肪沉積增加，這些沉積將使上氣道狹窄，從而發(fā)生呼吸暫停。減輕體重可減少呼吸暫停的發(fā)生頻率，甚至基本消除呼吸暫停。
2、經(jīng)常鍛煉：經(jīng)常鍛煉有助于減輕體重，增強(qiáng)肌肉力量，改善肺功能。
3、取側(cè)臥位睡姿：多數(shù)患者仰臥時呼吸暫停加重，但是側(cè)臥位時癥狀明顯減輕。如果長時間保持側(cè)臥位困難的話，可以在睡衣的背部縫一個或數(shù)個網(wǎng)球（成一列狀），可收到較好的效果。
4、戒煙戒酒：吸煙刺激咽部發(fā)炎，引起咽部水腫狹窄；酒精抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使肌肉松弛、舌根后墜導(dǎo)致上氣道狹窄，引起或加重打鼾。
5、慎服鎮(zhèn)靜安眠藥：服用此類藥物會引起或加重打鼾，故需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用。
6、保持鼻腔通暢：患者要及時治療鼻腔阻塞性疾病，這有助于鼾癥和睡眠呼吸暫停的改善。如果是過敏性鼻炎、感冒等引起鼻黏膜充血腫脹，可使用黏膜收縮劑，如果鼻中隔偏曲、鼻息肉等則應(yīng)手術(shù)治療

晚上睡覺經(jīng)常打呼嚕是怎么一回事？？該怎樣治療？

打鼾在醫(yī)學(xué)上叫睡眠呼吸暫停綜合癥，任何可引起鼻、咽喉等處氣道狹窄的因素都會促使打鼾發(fā)生,如氣道先天發(fā)育異常、鼻中隔偏曲、鼻息肉、鼻黏膜肥厚充血、扁桃體增生與腺樣體增生、下頜骨發(fā)育畸形或向后退縮、懸雍垂肥大、軟腭低垂、舌體肥大等等。肥胖患者頸部沉積了過多的脂肪,也是引起呼吸道狹窄而出現(xiàn)打鼾的原因之一。目前用于治療打鼾的方法不下數(shù)百種,但許多方法的療效并不可靠。有一些簡單的辦法常可減輕病情:1.戒酒,尤其是睡前禁飲酒;2.禁服鎮(zhèn)靜安眠藥;3.減肥;4.戒煙;5.側(cè)臥睡眠;6.應(yīng)用鼻黏膜收縮劑滴鼻;7.保持鼻腔通暢。對某些未發(fā)現(xiàn)明顯解剖異常或不愿意手術(shù)的打鼾者,可應(yīng)用持續(xù)氣道正壓通氣治療,一般只需要設(shè)定一個較低的壓力,就能使絕大多數(shù)患者收獲良效.

打鼾都有哪些危害？出現(xiàn)打鼾該怎么辦？

打鼾是一種比較常見的癥狀，很多人在睡著的狀態(tài)下會容易出現(xiàn)打鼾的癥狀，特別是有一些身體健康問題的人群，比如多數(shù)習(xí)慣性打鼾的人群集中在中老年人群當(dāng)中，所以要及時治療。那么，一般打鼾都有哪些危害？出現(xiàn)打鼾該怎么辦呢？
1、睡眠呼吸
人體處于睡眠時，呼吸氣流在狹窄的呼吸道中運(yùn)動而產(chǎn)生噪聲，其本質(zhì)是睡眠時呼吸道狹窄。當(dāng)呼吸道狹窄到一定程度，就會出現(xiàn)呼吸道塌陷的情況，就會出現(xiàn)呼吸暫停。睡眠中反復(fù)出現(xiàn)多次呼吸暫停，就會導(dǎo)致夜間缺氧，進(jìn)而反復(fù)憋醒而中斷睡眠，且因睡眠質(zhì)量差會有日間嗜睡、記憶力下降、注意力不集中等一系列生理改變，稱為睡眠呼吸暫停低通氣綜合征。該病是導(dǎo)致高血壓、糖尿病及心腦血管栓塞的危險因素之一，是人體健康的潛在“殺手”。
2、睡眠呼吸暫停
1）由于夜間反復(fù)睡眠被打斷，白天疲勞嗜睡。嚴(yán)重的患者白天沒法集中精力工作，不知不覺就打盹睡著了，不能從事需要集中精力的工作，比如開車、高空作業(yè)等。
2）長期睡眠呼吸暫停，夜間休息不好，會影響大腦的運(yùn)轉(zhuǎn)，會出現(xiàn)記憶力下降、注意力無法集中等遠(yuǎn)期表現(xiàn)。
3）夜間缺氧，呼吸暫停，睡眠隔斷等導(dǎo)致早晨起來血壓升高。而這種高血壓吃降壓藥是治標(biāo)不治本，即使服用藥物也可能血壓控制效果不佳。
4）夜間缺氧會導(dǎo)致人體糖代謝紊亂，影響胰島素對血糖的調(diào)控，導(dǎo)致糖耐量異常，最終導(dǎo)致糖尿病。5）睡眠呼吸暫停還會引起血液粘稠度增加，血液更粘稠就意味著血栓形成的風(fēng)險增加，意味著腦梗的風(fēng)險增加。
3、睡眠呼吸暫停綜合征
1）減肥是行之有效的方法，因?yàn)樵脚值娜舜蚝魢Ｔ絿?yán)重。脂肪積存在脖子周圍，壓迫氣道使之變得狹窄，脖子胖一圈，氣道就窄一圈。體重指數(shù)BMI=體重/（身高^2）。減肥減到BMI低于24以下，打呼嚕會好很多很多。
2）側(cè)臥睡眠。仰臥睡眠時舌體容易后墜壓迫氣道，側(cè)臥時舌體不會向后壓迫氣道，呼嚕聲音會明顯減小。維持側(cè)臥睡眠的辦法——睡球療法。
3）呼吸機(jī)：中重度睡眠呼吸暫停患者推薦使用呼吸機(jī)治療。
4）耳鼻喉手術(shù)：若導(dǎo)致呼吸到狹窄的部位在口咽部，可行懸雍垂腭咽成形術(shù)；如果是鼻中隔偏曲或鼻腔新生物（如息肉），應(yīng)該行鼻腔手術(shù)。
5）口腔矯治器：單純鼾癥患者、輕中度呼吸暫?；颊?、重度呼吸暫停但不能耐受呼吸機(jī)及手術(shù)治療的患者。
4、睡覺打鼾的危害
1.胃食管反流病。這是睡眠呼吸暫停綜合征患者的一種常見病。原因是患者在睡眠期間空氣的流入和流出被喉嚨無序地關(guān)閉，它所導(dǎo)致壓力的變化會將胃中的食物吸回食管。這兩種疾病都與體重超重有關(guān)；當(dāng)人們的體重回到正常范圍內(nèi)時，它們都會得到減輕。
2.夜尿癥。每晚需要排尿兩次或更多次被稱為夜尿癥。這主要是因?yàn)榛颊邔Π螂资チ丝刂?，同時，夜尿癥也與打鼾之間存在關(guān)聯(lián)。研究表明：55歲以上的男性，如果經(jīng)常需要在夜間排尿，可能同時患有良性前列腺腫大和阻塞性睡眠呼吸暫停。
3.性生活滿意度低。一項(xiàng)針對827名老年男性進(jìn)行的調(diào)查顯示：他們打鼾的時間越長，聲音越大，就越有可能報(bào)告說自己的性滿意度偏低；盡管對他們的健康狀況所進(jìn)行的臨床分析并沒有顯示出性反應(yīng)降低的生理跡象。有不少人受到自己鼾聲的嚴(yán)重影響，以至于喪失了與配偶發(fā)生親密關(guān)系的欲望。對這種睡眠障礙進(jìn)行治療有助于提高性生活的質(zhì)量。
4.腦卒中。一項(xiàng)關(guān)于睡眠的健康數(shù)據(jù)分析結(jié)果顯示：打鼾的強(qiáng)度與頸動脈粥樣硬化的風(fēng)險緊密相關(guān)。簡單地說，每晚打鼾的聲音越響亮，時間越長，今后患上腦卒中的風(fēng)險就越高。如果你在睡眠時常被憋醒，白天有嗜睡感，或是存在其他健康隱患（如高血壓），就更應(yīng)對打鼾進(jìn)行及時治療。
5.晨起頭痛。近期發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示：在268名習(xí)慣性打鼾者中，出現(xiàn)晨起頭痛的比例比常人高出很多。
6.心臟病發(fā)作。數(shù)據(jù)表明：存在睡眠呼吸暫停綜合征的人，出現(xiàn)致命性心臟病發(fā)作事件的可能性比正常人高出兩倍。臨床研究表明：連續(xù)氣道正壓通氣對于治療這種睡眠障礙是有效的，它能降低患者患上心臟病的風(fēng)險。
7.心律失常。長期打鼾或存在睡眠呼吸暫停綜合征的人患上心律失常的風(fēng)險會增大。研究發(fā)現(xiàn)：睡眠呼吸暫停的人更有可能患上心房顫動，它是心律失常最常見的一種形式。這是因?yàn)楹粑鼤和绊懙叫呐K的傳導(dǎo)系統(tǒng)，或是導(dǎo)致左心房擴(kuò)大。
8.體重超重。體重超重的人中有半數(shù)會存在睡眠呼吸暫停，一部分原因是因?yàn)槎嘤嗟闹径逊e在脖子上，讓人難以在夜間保持正常呼吸。好消息是，減輕體重就能改善這種睡眠障礙。
9.外傷。打鼾或睡眠呼吸暫停所造成的睡眠不足的危害性遠(yuǎn)比你想象的嚴(yán)重。白天強(qiáng)烈的嗜睡感會讓你感到精疲力竭，如果正好又在開車，危險性就更高了。一項(xiàng)針對618名成年人的健康信息和駕駛數(shù)據(jù)追蹤調(diào)查結(jié)果顯示：人們在白天的困意越濃，開車時出車禍的風(fēng)險就越大。
10.心理健康問題。長期的睡眠呼吸暫停會影響到患者的心理狀態(tài)，引發(fā)偏執(zhí)和嚴(yán)重的抑郁癥。近期一項(xiàng)研究表明：參試者在白天越嗜睡，他們存在抑郁和焦慮癥狀的可能性越高。研究人員表示，對睡眠呼吸暫停進(jìn)行治療有助于緩解抑郁癥。
11.影響下一代。孕婦在孕期的最后3個月打鼾，通常是由于體重增加所引起的。但令人擔(dān)憂的是，打鼾通常會伴隨胎兒并發(fā)癥風(fēng)險的增加。雖然其生理機(jī)制尚不明確，但研究者推測睡眠受到擾亂會對胎兒健康的各個方面產(chǎn)生負(fù)面影響。在懷孕期間打鼾嚴(yán)重的女性，應(yīng)當(dāng)及時求助于婦產(chǎn)科醫(yī)生。

打呼嚕怎么辦

打呼嚕是人在睡眠時氣流沖擊狹窄的氣道發(fā)出的響聲，又稱鼾聲，輕微的呼嚕聲對人體沒有太大的妨礙，但當(dāng)其響聲超過60分貝，從而影響同室者睡眠或出現(xiàn)阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征時就稱為鼾癥，這就是一種疾病，需要及時進(jìn)行治療。
人在睡眠時全身放松，如果鼻咽喉這三個部位有阻塞，氣流沖擊狹窄的部位，引起共鳴腔的振動而發(fā)出不同程度的響聲。氣道阻塞越重呼嚕聲就越響，當(dāng)阻塞的程度較重時，就會出現(xiàn)吸氣困難乃至呼吸停止，繼而缺氧和二氧化碳潴溜，血液內(nèi)為低氧血癥和高碳酸血癥，刺激中樞發(fā)出指令，呼吸肌強(qiáng)烈運(yùn)動，將肺內(nèi)的氣體排出，然后深吸一口氣，這就形成阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。由于體內(nèi)缺氧和二氧化碳潴溜，全身各個部位都會受到不同程度的損害，尤其是心血管系統(tǒng)和中樞神經(jīng)系統(tǒng)，表現(xiàn)為心率失常，心肌受損，高血壓，白天精神萎靡不振，無精打采，注意力不集中，工作效率低下，一坐下就想睡覺尤其是坐車時更為明顯。
許多人都睡覺時都會打鼾，打鼾可能會影響到他人的睡眠，同時打鼾也是睡眠質(zhì)量及健康狀況不良的反應(yīng)。
打鼾是阻塞性睡眠性呼吸暫停的癥狀之一，它是一種睡眠障礙，會降低睡眠品質(zhì)。當(dāng)空氣無法順利地被睡眠中的人吸入和呼出時，就會出現(xiàn)打鼾的情形。通常在睡眠中，喉嚨或鼻子中的肌肉處于放松的狀態(tài)，或是因?yàn)楸窍⑷廨^肥大，導(dǎo)致呼吸道不順暢，所以呼吸時就會有聲音出現(xiàn)。
其實(shí)治療的方法也不是沒有，我覺得阻鼾器治療效果就不錯！阻鼾器當(dāng)晚使用當(dāng)晚就不打呼嚕，立竿見影！阻鼾器官網(wǎng)：
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