貝類——增強(qiáng)腦力的『催化劑』

有效成分

蛋白質(zhì)，卵磷脂，牛磺酸，DHA，EPA，鈣。

貝類體外一般都有堅(jiān)硬的外殼，大部分生活在海洋之中，常見的貝類主要包括牡蠣、蛤蜊、海紅等。味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，深得人們的青睞。

健腦原理

貝類中的碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)食物，可以給大腦快速地提供酪氨酸，從而大大地激發(fā)大腦能量、提升情緒，并促進(jìn)大腦功能正?；瑤椭鰪?qiáng)記憶力，是增強(qiáng)腦力的催化劑。

健康小叮嚀

◎貝類食物很容易受到毒素的污染，因此在食用貝類食物時(shí)，一定要注意仔細(xì)地清洗，并進(jìn)行正確的烹飪，以防食物中毒。

◎貝類食物的好壞，對(duì)補(bǔ)腦、健腦有明顯的不同。一來說，一個(gè)比較好的貝類，從嗅覺上有濃重的海腥味；從視覺上呈黃色，有光澤，肉厚。

保健功效

促進(jìn)智力發(fā)育，補(bǔ)充腦力，滋陰補(bǔ)腎，軟化血管，促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)。

專家推薦食譜：炒海瓜子

【材料】

海瓜子600克，辣椒1個(gè)，大蒜4瓣，香菜4大匙，姜2片

【調(diào)料】

醪糟、醬油各2大匙，醋1大匙，糖、香油各半大匙

【做法】

海瓜子泡水，撈出瀝干；辣椒去蒂切片，大蒜去皮切末。

油鍋燒熱，爆香姜、大蒜及辣椒，放入海瓜子及調(diào)料略炒燜煮至海瓜子外殼張開。湯汁略收干后，加入香菜迅速翻炒均勻即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密

大蒜中含有大蒜素，能有效地控制血小板凝固，對(duì)預(yù)防腦血栓的形成有明顯的療效；而海瓜子里含有大量的維生素Bl2成分，對(duì)防止腦細(xì)胞老化、激活神經(jīng)細(xì)胞具有明顯的作用；辣椒則能促進(jìn)大腦的血液循環(huán)，使人精力充沛、思維活躍。這道菜堪稱大腦的“維生素”，可給大腦補(bǔ)充足夠的養(yǎng)料。

芙蓉蒸海鮮

【材料】

青口貝、文蛤、竹蟶、北極貝各1只，雞蛋4個(gè)，蔥花少許

【調(diào)料】

鹽、雞精、高湯各少許

【做法】

將青口貝、文蛤、竹蟶分別放入沸水中汆燙，取肉；北極貝單獨(dú)汆燙；雞蛋打散，兌入高湯，加鹽、雞精。

各種汆燙好的海鮮放入雞蛋液中，大火蒸約7分鐘，取出后立即撒上蔥花，趁熱食用。

營(yíng)養(yǎng)小秘密

青口貝,文蛤、躲、北極M均含有半富的核酸，對(duì)活化腦細(xì)胞具有積極的促進(jìn)作用，能有效緩解老年癡呆、智力低下等病癥；配以雞蛋的豐富營(yíng)養(yǎng)，實(shí)乃腦部的一大補(bǔ)品。

牛油燉蛤蜊

【材料】

蛤蜊20只，蔥段、紅椒絲各適量

【調(diào)料】

牛油2大匙，鹽、雞精各少許，高湯適量

【做法】

蛤蜊開殼，洗凈。

鍋燒熱，加牛油融化，倒入高湯，加蛤蜊，下鍋煮約5分鐘，再加鹽、雞精、蔥段、紅椒絲調(diào)味即可。

營(yíng)養(yǎng)小秘密

蛤蜊含有豐富的牛磺酸和氦基酸，能刺激大腦活動(dòng)；還含有大量的EPA，能降低血液中的甘油三酯，并提高陰止血小板聚集的能力，從而防止或減輕腦血栓癥狀；椒絲的辣味刺激和蔥段的葉綠素都是大腦珍貴的營(yíng)養(yǎng)成分，配合蛤蜊可以達(dá)到健腦益智的目的。

?五敗「性」食物 讓男人顏面無存

導(dǎo)讀： 許多的性功能都在減弱，這是什么原因造成的呢？如何？如何增高性功能？下面我給各位男士盤點(diǎn)了5種讓你敗性的，并推薦一些助性妙方以及的，趕快去看看吧。

五敗“性”食物 讓顏面無存

性功能在很大程度上依靠于心血管系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的傳送。健康食物讓它們保持暢通，而垃圾食品則讓“線路”堵塞。所以，選擇食物要“上下兼顧”。

一、肥肉：

肥肉讓血管變窄

紅肉（牛肉、熏肉、香腸、午餐肉）讓你無法剛強(qiáng)。飽和脂肪和膽固醇讓血管變窄。

二、高脂牛奶：

高脂牛奶抑制維生素D

那些每天通過奶制品攝取鈣質(zhì)超過600毫克的男性，與那些每天攝取鈣質(zhì)不到150毫克的男性相比，患的危險(xiǎn)性要高出32%！每天通過奶制品大量攝取鈣，會(huì)抑制血液內(nèi)維生素D的水平。維生素D除了作為一種重要的營(yíng)養(yǎng)素，還是一種能防止腫瘤細(xì)胞增生的激素，從而起到癌的作用。

三、精面粉：

精面粉損失鋅元素

白面包、糖果吃起來味道不錯(cuò)，可如果從營(yíng)養(yǎng)角度來看，就不是這回事了。在全麥加工成精面包的過程中，鋅元素會(huì)損失四分之三，而對(duì)于 *** 的培養(yǎng)和生殖的健康，鋅恰恰是的。

四、黃豆：

黃豆含有雌激素

黃豆是一種含有雌激素特質(zhì)的食品，過量攝入會(huì)提高機(jī)體雌激素水平，因而影響到男性性征。研究人員認(rèn)為，大豆中所含的化學(xué)成分可以“模擬”雌性激素雌二醇的功能，從而導(dǎo)致 *** 數(shù)量減少。

五、油炸食物：

油炸食物影響 *** 質(zhì)量

在植物油中加氫，可將油轉(zhuǎn)化成固態(tài)，其所含脂肪即為反式脂肪。要論破壞度，反式脂肪比飽和脂有過之而無不及。薯?xiàng)l和其他油炸類食物、餅干、曲奇中都含反式脂肪。美國(guó)食品與藥物管理局（FDA）稱，反式脂肪酸可增加人體“不良膽固醇”，增加患心臟的風(fēng)險(xiǎn)。同時(shí)，反式脂肪酸還會(huì)減少男性荷爾蒙分泌，對(duì) *** 產(chǎn)生負(fù)面影響，中斷 *** 在身體中的反應(yīng)。

5招輕松增強(qiáng)男性性能力

1、讓你的生殖器“自由呼吸”

有些男性喜歡穿緊身褲，如狹小的牛仔褲。雖然看著很迷人其實(shí)對(duì)自己的身體卻很不迷人于緊身褲可使陰囊與睪丸更緊貼身體，增加了睪丸局部的溫度，有礙于 *** 的生產(chǎn)。同時(shí)，緊身褲緊裹陰囊，使陰囊皮膚善于散熱的本領(lǐng)得不到發(fā)揮，睪丸的局部溫度也會(huì)隨之升高；緊身褲限制和阻礙了陰囊部位的血液循環(huán)，尤其是妨礙靜脈血液的回流，造成睪丸瘀血，導(dǎo)致生精不利。經(jīng)常穿緊身褲是誘發(fā)男性不育的原因之一。

2、保持規(guī)律 ***

“食色，性也”，古人對(duì)性的認(rèn)識(shí)是極為深刻的。 *** 是人的本能，酣暢淋漓、美好的、適度地 *** 總是讓人難以忘懷，可以消除性緊張，使身心愉悅，內(nèi)分泌正常，免疫功能得以調(diào)節(jié)并正常發(fā)揮，新陳代謝正常運(yùn)轉(zhuǎn)。體驗(yàn)到 *** 美妙的人對(duì)性總有著無限向往，所以 *** 本身就是最好的促性劑，但建議。

3、 *** 食指強(qiáng)精壯陽

每天不定時(shí)不定量的揉搓，按壓，旋轉(zhuǎn)，敲打食指，堅(jiān)持下去，養(yǎng)成習(xí)慣，會(huì)起到的效果。

4、每天保持適量的蜂蜜

蜂蜜中不但含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的活躍性腺的生物活性。每天適當(dāng)服用蜂蜜可以改善體質(zhì)，提高性能力。特別對(duì)哪些因體弱而性功能有所減退者，可堅(jiān)持服用蜂蜜制品效果更佳。

5、助性的元素：鋅

男性 *** 中含有較高濃度的鋅，鋅可以保證男人的性功能，另外，它還有助于提高人的抗能力。建議男士們每人每天服用15微克的鋅，該劑量是針對(duì)量大的男士，一般情況下，男士只需服用該劑量的2/3就可以了。但是，每天鋅的用量絕不能超過15微克，因?yàn)檫^量服用鋅會(huì)影響人體內(nèi)其他礦物質(zhì)的作用。120克瘦肉中含鋅5-7微克。另外，火雞肉、海產(chǎn)品、大豆中的含鋅量也很高，可適量食用。

5道菜讓男人過的更“性?！?/strong>

就像很少有女性對(duì)自己的滿意一樣，很少有男生會(huì)對(duì)自己的性能力感到很滿意的。不過，無論你的性能力如何，再增強(qiáng)一些總不會(huì)反對(duì)吧？

一、西紅柿炒雞蛋、雞蛋羹、早餐煎蛋

原材料揭秘：雞蛋——“ *** 復(fù)原劑”

*** 過后，多吃雞蛋可以補(bǔ)充消耗的體力和精力，幫助你們恢復(fù)，更甜蜜地享受下一次親密。這是因?yàn)殡u蛋含有豐富的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是“性?！钡酿B(yǎng)料，它不但能感，而且在人體內(nèi)會(huì)轉(zhuǎn)化成精氨酸，提高性趣，增強(qiáng) *** 活力。雞蛋里14.7%的蛋白質(zhì)與人體蛋白質(zhì)組成非常相近，比牛奶更容易被人體吸收。所以這個(gè)假期的里，千萬不要少了雞蛋喲！

二、韭菜炒鮮、韭菜餅

原材料揭秘：韭菜——“中的偉哥”

韭菜具有溫中下氣、益陽等功效，還有人把韭菜叫作壯陽草、長(zhǎng)生韭。韭菜不但可以增強(qiáng)精力，更對(duì)男性勃起障礙、早泄等有的療效。

三、清蒸桂魚、蘿卜絲鯽魚湯、蛤蜊蒸蛋

原材料揭秘：魚和貝類——“夫妻性和諧素”

人們發(fā)現(xiàn)沿海地區(qū)的居民常是子孫滿堂，秘訣就是他們常吃魚和貝類食物?？茖W(xué)研究證明，魚肉和貝類中含有豐富的磷、鋅、錳等物質(zhì)，這些元素對(duì)意義重大。對(duì)男性而言，它們可以增加 *** 數(shù)量和活力，增強(qiáng)體力和耐力。對(duì)女性而言，它們則能幫助黏液分泌，保持濕潤(rùn)、增添性趣。

海產(chǎn)的魚類和貝類功效尤其顯著。例如從古羅馬時(shí)代起，鯊魚肉就作為 *** 的“催化劑”享有盛名。不過吃鯊魚肉有點(diǎn)殘忍，況且肉質(zhì)又硬又糙，實(shí)在不好吃。倒是生牡蠣配白葡萄酒這道聞名遐邇的浪漫大餐一直廣受歡迎。

四、蔥爆羊肉、小蔥拌豆腐

原材料揭秘：蔥——“催情助手”

在很多國(guó)家，蔥都是愛情和 *** 的化身。世界人民的實(shí)踐證明蔥有 *** *** 的作用?？茖W(xué)家不承認(rèn)這是因?yàn)槭[特殊的氣味，而是蔥中比例特殊的維生素搭配保證了人體激素分泌的正常，從而讓欲望頻頻萌發(fā)。

五、涼拌海帶絲、紫菜湯

原材料揭秘：海藻——“性感紐帶”

海藻里有含量異常豐富的碘。都知道缺碘有損健康，但是想過碘跟你們 *** 質(zhì)量的關(guān)系嗎？碘能保持人體甲狀腺的功能和活力，而甲狀腺實(shí)際上也控制著人對(duì)性 *** 的感應(yīng)程度。所以海帶、紫菜、裙帶菜等藻類食品應(yīng)該是餐桌上的常見菜。

溫馨提示： 綜上所述，男人如果想要過的更加“性”福，就一定要吃對(duì)食物，做對(duì)方法，以上盤點(diǎn)的那些敗性食物，千萬要遠(yuǎn)離，根據(jù)我推薦的方法去做，那么你會(huì)越活越“性”福的哦。

高中生記憶力減退咋辦？

高中在一生中應(yīng)該是比較重要的時(shí)候，記憶力對(duì)學(xué)習(xí)的影響是相當(dāng)大的。接下里我分享點(diǎn)我提升記憶力的方法，比較簡(jiǎn)單，但卻很實(shí)用（重點(diǎn)在朋友們實(shí)際去操作），在學(xué)習(xí)提高記憶力的這條路上，你收獲的不會(huì)僅僅只是記憶力，右腦的開發(fā)、思維的活躍、心態(tài)的轉(zhuǎn)變、生活處事的方法等等都會(huì)有質(zhì)的改變。希望能幫到你，祝你學(xué)有所成！~

一、提高記憶力的前提就是，你必須有一個(gè)好的精神狀態(tài)，高度集中的注意力。很多朋友記憶力不好，很大一部分原因就是在記東西的時(shí)候注意力不集中，一心不能二用，否則事倍功半，說的就是這個(gè)意思。具體提高注意力的方法我就不講了，朋友們可以去百度貼吧：注意力吧里面看看學(xué)習(xí)一下。
?二、保證合理的睡眠、勞逸結(jié)合，保持心情愉悅，對(duì)記憶力的無形幫助也很大。很多朋友記憶力下降主要原因就是生活不規(guī)律、經(jīng)常熬夜、壓力大、情緒差，這樣只會(huì)讓你記憶力越來越差。 ? 三、我學(xué)習(xí)的是：精英特速讀記憶法（又叫全腦速讀記憶）。速讀法是在快速閱讀的基礎(chǔ)上進(jìn)行記憶訓(xùn)練的，實(shí)際上，兩者是同時(shí)進(jìn)行也是相輔相成的，別以為閱讀速度快了記憶就差了（剛開始學(xué)習(xí)精英特的時(shí)候我也有這樣的擔(dān)心，但后來隨著進(jìn)一步的訓(xùn)練疑慮也就消失了），因?yàn)檫@里靠的不是左腦意識(shí)的邏輯記憶，而是右腦潛意識(shí)的圖像記憶，后者比前者強(qiáng)100萬倍。人們通常只使用被稱做“語言腦”的左腦，而被稱做“圖像腦”的右腦幾乎得不到使用。速讀法就是開發(fā)右腦的圖像記憶，再結(jié)合我們本身的左腦邏輯記憶，做到全腦記憶。

? ?四、相信很多朋友都聽說過，奇想或聯(lián)想記憶，它用的也是右腦的圖像記憶，但我覺得這個(gè)東西有難度，適合想象力比較豐富的人。
五、思維導(dǎo)圖大家都很熟悉，但是知道怎么做的人并不多。有時(shí)候，記憶的東西并不是如同表格化對(duì)應(yīng)很清楚。這個(gè)情況下，要找到重點(diǎn)來記憶。換句話說，就是要找到【關(guān)鍵詞】，而思維導(dǎo)圖最重要的也就是關(guān)鍵詞。這也是我比較喜歡用的，用前面提到的速度法迅速瀏覽找到并記錄關(guān)鍵詞，然后把關(guān)鍵詞像大綱一樣的分類，形成一個(gè)建構(gòu)，這樣記憶起來就簡(jiǎn)單多了，用的時(shí)候再根據(jù)關(guān)鍵詞擴(kuò)散（這里的前提需要用速讀法對(duì)整體有一個(gè)大概的認(rèn)識(shí)）。至于思維導(dǎo)圖的制作掌握了方法就比較簡(jiǎn)單了，大家自己搜了看看。
六、讀書的時(shí)候大家應(yīng)該都有一個(gè)感觸，一般老師都會(huì)叫我們邊聽邊記，是有一定的道理的。因?yàn)槎喾N動(dòng)作協(xié)調(diào)起來有利于提高記憶力，在聽課時(shí)，邊聽邊做筆記，手、眼、耳全部動(dòng)起來，易于抑制疲勞，又提高了學(xué)習(xí)效率，增進(jìn)了記憶能力。

有什么快速記憶的方法嗎？

記憶，就是過去的經(jīng)驗(yàn)在人腦中的反映。它包括識(shí)記、保持、再現(xiàn)、回憶三個(gè)基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運(yùn)動(dòng)記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實(shí)際就是盡量避免和克服遺忘。在學(xué)習(xí)活動(dòng)中只要進(jìn)行有意識(shí)的鍛煉，掌握記憶規(guī)律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強(qiáng)記憶的十種方法。1.注意集中。記憶時(shí)只要聚精會(huì)神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會(huì)留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會(huì)大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對(duì)學(xué)習(xí)材料、知識(shí)對(duì)象索然無味，即使花再多時(shí)間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎(chǔ)。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對(duì)于重要的學(xué)習(xí)內(nèi)容，如能作到理解和背誦相結(jié)合，記憶效果會(huì)更好。4.過度學(xué)習(xí)。即對(duì)學(xué)習(xí)材料在記住的基礎(chǔ)上，多記幾遍，達(dá)到熟記、牢記的程度。過度學(xué)習(xí)的最佳程度是150%。5.及時(shí)復(fù)習(xí)。遺忘的速度是先快后慢。對(duì)剛學(xué)過的知識(shí)，趁熱打鐵，及時(shí)溫習(xí)鞏固，是強(qiáng)化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。6.經(jīng)?；貞?。學(xué)習(xí)時(shí)，不斷進(jìn)行嘗試回憶，可使記憶錯(cuò)誤得到糾正，遺漏得到彌補(bǔ)，使學(xué)習(xí)內(nèi)容難點(diǎn)記的更牢。閑暇時(shí)經(jīng)?；貞涍^去識(shí)記的對(duì)象，也能避免遺忘。7.讀、想、視、聽相結(jié)合?？梢酝瑫r(shí)利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強(qiáng)化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。8.運(yùn)用多種記憶手段。根據(jù)情況，靈活運(yùn)用分類記憶、特點(diǎn)記憶、諧音記憶、爭(zhēng)論記憶、聯(lián)想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強(qiáng)記憶力。9.掌握最佳記憶時(shí)間。一般來說，上午9～11時(shí)，下午3～4時(shí)，晚上7～10時(shí)，為最佳記憶時(shí)間。利用上述時(shí)間記憶難記的學(xué)習(xí)材料，效果較好。10.科學(xué)用腦。在保證營(yíng)養(yǎng)、積極休息、進(jìn)行體育鍛煉等保養(yǎng)大腦的基礎(chǔ)上，科學(xué)用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關(guān)鍵。有益增強(qiáng)記憶力的食物：常飲葡萄汁有益于延長(zhǎng)壽命。適當(dāng)飲用葡萄酒也有同樣效果，但由于酒精會(huì)對(duì)神經(jīng)產(chǎn)生麻痹作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質(zhì)含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經(jīng)系統(tǒng)的傳輸能力。除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內(nèi)提高記憶力。野生藍(lán)莓果富含抗氧化物質(zhì)，可以清除體內(nèi)雜質(zhì)。在小白鼠身上進(jìn)行的試驗(yàn)結(jié)果表明，長(zhǎng)期攝取藍(lán)莓果能加快大腦海馬部神經(jīng)元細(xì)胞的生長(zhǎng)分化，提高記憶力，防止隨著年齡增長(zhǎng)，平衡和協(xié)調(diào)能力的減弱，還能減少高血壓和中風(fēng)的發(fā)生幾率。其他增強(qiáng)記憶的食物一些健腦食品，其實(shí)是常見的物美價(jià)廉之物。如蛋黃、大豆、瘦肉、牛奶、魚、動(dòng)物內(nèi)臟(心、腦、肝、腎)及胡蘿卜、谷類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，對(duì)兒童腦髓的發(fā)育也有積極的作用。1 牛奶。富含蛋白質(zhì)、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時(shí)，一杯熱牛奶有助入睡。2 雞蛋。被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家稱為完全蛋白質(zhì)模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個(gè)雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個(gè)，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當(dāng)吃雞蛋，有益發(fā)展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細(xì)胞所必需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可增強(qiáng)大腦活力。。3 魚類?？梢韵虼竽X提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護(hù)腦血管，對(duì)大腦細(xì)胞活動(dòng)有促進(jìn)作用。4 貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質(zhì)，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發(fā)大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質(zhì)。5 味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會(huì)增加腦內(nèi)乙酰膽堿，能促進(jìn)智力發(fā)育，維持和改進(jìn)大腦機(jī)能，改善記憶力。6 花生?；ㄉ葓?jiān)果富含卵磷脂，常食能改善血液循環(huán)、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強(qiáng)記憶、延緩衰老，是名符其實(shí)的“長(zhǎng)生果”。7 小米。所含維B1和B2高于大米1～1 5倍。臨床觀察發(fā)現(xiàn)，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。8 玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護(hù)腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進(jìn)腦細(xì)胞代謝，具有健腦作用。9 黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。10 辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進(jìn)大腦血液循環(huán)?！袄薄蔽哆€是刺激人體內(nèi)追求事業(yè)成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。11 菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細(xì)胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。12 橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)造成的危害?？荚嚻陂g適量吃些橘子，能使人精力充沛。13 菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。14 胡蘿卜?？梢源碳ご竽X物質(zhì)交換，減輕背痛的壓力。15 油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個(gè)油梨即可。16 藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質(zhì)、蛋白質(zhì)，可以改善記憶力和注意力。17. 卷心菜：富含維生素B，能預(yù)防大腦疲勞。18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質(zhì)，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強(qiáng)記憶力。19.木耳：含有蛋白質(zhì)、脂肪、多糖類、礦物質(zhì)、維生素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，為補(bǔ)腦佳品。20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環(huán)，保證腦供血充足，有利于大腦增強(qiáng)記憶。

吃海鮮可以喝藍(lán)莓酒嗎

大家都知道，藍(lán)莓作為水果大全中的一種含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，尤其是抗氧化物質(zhì)和花青素呢，適當(dāng)吃些能夠抗衰老的哦，那么， 吃海鮮可以喝藍(lán)莓酒嗎 ？接下來，咱們就一起來了解一下吧。

吃海鮮可以喝藍(lán)莓酒嗎我們?cè)谏钪锌赡軐?duì)于吃海鮮不能喝白酒這種情況是了解比較少，因?yàn)槲覀冊(cè)诔源蟛偷臅r(shí)候，是少不了白酒和海鮮的，所以我們應(yīng)該要盡量少吃這些東西，以免對(duì)于我們的身體健康造成傷害。

喝啤酒切記不能吃海鮮,但喝白酒就可以吃海鮮,因?yàn)榭梢詺⒕＜医ㄗh吃海鮮時(shí)不要同時(shí)飲用啤酒，可以先將海鮮水煮一下，去掉嘌呤和苷酸;大量飲用開水，及時(shí)將尿酸排出體外。吃海鮮的同時(shí)，吃些富含維生素A、C、E的蔬菜、水果，減輕尿酸鹽的沉淀。但菜花、菠菜和蘑菇除外。

邊吃海鮮邊喝啤酒可能是很多人的習(xí)慣吃法，不過有營(yíng)養(yǎng)專家指出;海鮮是高蛋白、低脂肪食物，含有嘌呤和苷酸兩種成分;啤酒則含有維生素B1，是嘌呤和苷酸分解代謝的催化劑。嘌呤、苷酸與維生素B1混合在一起，會(huì)發(fā)生化學(xué)作用，導(dǎo)致人體血液中的尿酸含量迅速增加，破壞原來的平衡;尿酸不能及時(shí)排出體外，就以鈉鹽的形式沉淀下來，形成結(jié)石或痛風(fēng)。這種病人嚴(yán)重時(shí)，滿身紅疙瘩，疼癢不止，滿地打滾，無法行走。

海鮮生吃先冷凍、澆點(diǎn)淡鹽水。牡蠣及一些水生貝類常存在一種?致傷弧菌?細(xì)菌。對(duì)腸道免疫功能差的人來說，生吃海鮮具有潛在的致命危害。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，將牡蠣等先放在冰上，再澆上一些淡鹽水，能有效殺死這種細(xì)菌，這樣生吃起來就更安全。

海鮮不宜下啤酒。食用海鮮時(shí)飲用大量啤酒會(huì)產(chǎn)生過多的尿酸從而引發(fā)痛風(fēng)。尿酸過多便會(huì)沉積在關(guān)節(jié)和軟組織中，進(jìn)而引起關(guān)節(jié)和組織發(fā)。

藍(lán)莓的功效1、保護(hù)眼睛、增強(qiáng)視力

藍(lán)莓中的花青素可促進(jìn)視網(wǎng)膜細(xì)胞中視紫質(zhì)的再生成，可預(yù)防重度近視及視網(wǎng)膜剝離，并可增進(jìn)視力?。同時(shí)更有加速視紫質(zhì)樸再生的能力，而視紫質(zhì)樸正是良好視力不可或缺的東西。

2、增強(qiáng)自身免疫力

藍(lán)莓漿果可以增強(qiáng)對(duì)人體對(duì)傳染病的抵抗力。藍(lán)莓漿果也是一種高纖維食品，含有相當(dāng)多的鉀，鉀能幫助維持體內(nèi)的液體平衡，正常的血壓及心臟功能，而熱量卻只有80個(gè)卡洛里。藍(lán)莓在抵抗自由基，特別是活性氧與各種疾病如癌癥、先天性免疫系統(tǒng)疾病、心血管病有著密切關(guān)系。

3、抗氧化功能、減緩衰老

天然的藍(lán)莓花青素是最有效的抗氧化劑。在人們經(jīng)常食用的的40多種水果和蔬菜中，藍(lán)莓抗氧化能力最強(qiáng)。

4、增強(qiáng)記憶力

藍(lán)莓在所有蔬果中擁有極高的抗氧化劑能增進(jìn)腦力和減少阿耳茨海默早老性癡呆癥等，科學(xué)的飲食需要花青素，這有助于延緩衰老、改善短期記憶、提高老年人的平衡性和協(xié)調(diào)性等作用。

5、抗癌功能

藍(lán)莓中含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)中早期癌癥都具有抑制作用。藍(lán)莓果實(shí)中的花青素，是非常強(qiáng)的抗氧化劑，可以幫助預(yù)防動(dòng)脈內(nèi)斑塊的形成和多種癌癥，減低患癌的可能。

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