血管“年輕”人不老

人們常說(shuō)，人老腳先老；還有的說(shuō)，眼睛先老，腸胃先老，牙齒先老。這些說(shuō)法都有一定的道理，而最確切的說(shuō)法應(yīng)該是，人體最容易衰老的是血管。

人體各器官及組織的能量及養(yǎng)分供應(yīng)要靠血液來(lái)運(yùn)送，而動(dòng)脈血管是運(yùn)送血液的器官，一旦動(dòng)脈血管發(fā)生病變，血液不能及時(shí)把能量和養(yǎng)分運(yùn)送到身體各器官及組織，就會(huì)引起器官和組織發(fā)生病變，加速人體的衰老進(jìn)程，并引發(fā)各種疾病。

血管老化以后由于全身各組織供血供氧受阻，表現(xiàn)在組織及臟器方面就是冠心病、反應(yīng)遲鈍等，表現(xiàn)在組織及臟器方面就是冠心病、腦中風(fēng)等，所以推遲老化進(jìn)程關(guān)鍵在于延緩血管硬化的過(guò)程。

血管老化是個(gè)慢性過(guò)程，如果能隨時(shí)注意克服不良生活習(xí)慣，血管老化的速度就會(huì)變慢；相反，如果抽煙、酗酒，血管老化的速度就會(huì)快些,?如果整天悶悶不樂(lè)，動(dòng)不動(dòng)就生氣、發(fā)怒，血管就會(huì)很快老起來(lái)。

然而，只要改變不良的生活方式，進(jìn)行必要的保健和治療，血管仍然可以重返青春。

下面是延緩血管老化的注意事項(xiàng)：

（1）膳食結(jié)構(gòu)合理：谷類(lèi)、水果、蔬菜要多食，肉類(lèi)要少食，肥肉、巧克力、奶油、糖、甜點(diǎn)心以及動(dòng)物內(nèi)臟等“三高”（高糖、高脂肪、高膽固醇）食物一定要有節(jié)制食用。

（2）多吃防衰老食物：在膳食平衡的基礎(chǔ)上，多吃蘋(píng)果、胡蘿卜、脫脂奶粉、貝類(lèi)、小雞、菠菜、橙子、麥芽、金槍魚(yú)等抗衰老食品。

（3）進(jìn)行體育鍛煉：5開(kāi)究發(fā)現(xiàn)，每天半小時(shí)，堅(jiān)持30天的太極拳運(yùn)動(dòng)，能顯著提高人體內(nèi)的高密度脂蛋白膽固醇水平。這種脂蛋白能清除沉積在血管壁上引起動(dòng)脈硬化的低密度脂蛋白膽固醇，有預(yù)防血管衰老的作用。

（4）心理調(diào)適得當(dāng)：心胸放得寬，眼光放得遠(yuǎn)，情性放適度。

（5）人老“心”不老，才能使血管不老。

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