很多人都會遇到這樣的情況,就是在午餐過后就會昏昏欲睡,這樣影響工作和學習,讓大腦反應變得遲緩。其實這樣主要跟我們的午餐有關,中國人在午餐的時候大多以米飯為主,在進食了米飯后,米飯的碳水化合物較高,在進食后血糖也會很快的上升,這是導致午后犯困的主因。其實我們的午餐不光可以選擇一些精良的米面,適當吃一些饅頭,也是一種不錯的選擇,而且吃饅頭有很多好處哦!
吃饅頭的3大好處
午后不犯困
人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素,是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑。
緩解壓力
多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張,而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
不易長胖
饅頭比米飯熱量低,前者只相當于后者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發(fā)胖。
吃饅頭的好處
吃饅頭的好處,說起饅頭,大家應該都不陌生,饅頭是生活中很常見的一種面食,其含有豐富的淀粉和維生素,對人體有很多作用。下面我為大家分享一下吃饅頭的好處,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
吃饅頭的好處1 吃饅頭的好處
1、促進消化
饅頭有著促進消化的作用,饅頭是用酵母發(fā)酵的,發(fā)酵過的面食產(chǎn)生的酶能夠幫助胃腸消化體內(nèi)食物。
2、幫助肝臟解毒
饅頭還有著幫助肝臟解毒的功效,饅頭在發(fā)酵的過程中,會產(chǎn)生一些物質,這些物質有著抗氧化的'效果,達到幫助肝臟解毒的功效。
3、抗腫瘤
沒想到小小的饅頭還有抗腫瘤的效果吧?饅頭中含有的鉻以及硒元素就能夠起到抗腫瘤的功效,還有著提高免疫力的作用呢。
4、加強營養(yǎng)
不要覺得只有吃那些補品才可以加強體內(nèi)的營養(yǎng)補充,吃饅頭也可以達到這個效果的,饅頭里面含有的鈣元素以及鎂元素和鐵元素能夠很好的被身體吸收,也能夠快速的被消化。
吃饅頭的好處2 一、吃饅頭的好處
1、緩解壓力
多食用富含抗氧化物質的食物,對抗疲勞和緩解壓力有顯著作用。鈣是天然的壓力緩解劑,缺鈣的人會精疲力竭、神經(jīng)高度緊張,而發(fā)酵的饅頭中鈣比大米中高得多。
2、不容易長胖
饅頭比米飯熱量低,前者只相當于后者的70%,而且脂肪和糖類含量比米飯更低。所以愛美、希望保持身材的女士不必擔心吃饅頭會發(fā)胖。
3、下午不犯困
人體缺乏維生素B1會感到乏力,缺乏維生素B2會感到肌肉運動無力,耐力下降,也容易產(chǎn)生疲勞。而饅頭中富含維生素B1、維生素B6、維生素B12等B族維生素,是緩解壓力、營養(yǎng)神經(jīng)的天然解毒劑。
二、吃面食的好處
1、吃面食是因為植物表面有抗癌物質
它具有抗癌活性成分,如皂苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等,對前列腺癌、皮膚癌、結腸癌、食道癌等具有抗藥性,比如玫瑰饅頭就是一種很有特色的也很好吃的面食。
2、面食可以有助于保持心臟功能穩(wěn)健平和
小麥是平和,味甜的。中醫(yī)中廣為人知的就有一種“淮麥”,它致力于養(yǎng)心安神。雖然這個功能很溫和,而且它僅僅是一種食物,嚴格來說很難徹底改善體質,但是卻有一定的滋養(yǎng)作用。其實人們要有寬闊的心胸,除了自己的情緒調節(jié)之外,食物的輔助作用也不可低估,面食就是很好的輔助。
3、健脾養(yǎng)胃
面食容易消化,熱量高,能抵抗饑餓、也就是說面食具有健脾養(yǎng)胃功能,對脾胃虛弱的人又一定的保健作用。吃面食時,由于消化起來很容易,胃酸分泌少,胃腸道不易疲勞。
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