低血壓患者日常食療(低血壓吃什么好)

成人肱動(dòng)脈血壓低于90/60毫升汞柱時(shí)，即可稱為低血壓。

原發(fā)性低血壓的癥狀主要為早晨起床時(shí)不舒服，血壓長期偏低，平時(shí)注意力不集中，缺乏干勁，情緒不穩(wěn)定。

低血壓根據(jù)其發(fā)生的原因，可分為原發(fā)性低血壓和繼發(fā)性低血壓。原發(fā)性低血壓沒有明顯的病因可查，主要是患者的體質(zhì)和其他因素導(dǎo)致的，在女性較為常見。

原發(fā)性低血壓只要血壓不是過低，就不用特別擔(dān)心，有些人的血壓可以慢慢恢復(fù)正常。繼發(fā)性低血壓是某些疾病所引起的，并作為該疾病的一種臨床表現(xiàn)而存在的，隨著原發(fā)病的好轉(zhuǎn)而消失。如心臟疾病、肺部疾病及內(nèi)分泌異常等，皆可引起低血壓。

預(yù)防低血壓的健康細(xì)節(jié)

1、營養(yǎng)要全面充足

多吃有利于調(diào)節(jié)血壓或高蛋白、高維生素、高礦物質(zhì)的食物，如動(dòng)物肝臟、蛋、奶、新鮮蔬菜和水果等，保證攝入全面充足的營養(yǎng)物質(zhì)。

2、勞逸結(jié)合，適當(dāng)鍛煉

生活一定要有規(guī)律，并進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)，以保證血液的正常循環(huán)。平時(shí)注意休息和營養(yǎng)平衡。

推薦食譜

龍眼蓮子粥

材料

糯米60克，龍眼肉10克，去芯蓮子20克，紅棗6顆，冰糖適量

做法

1、蓮子洗凈；紅棗洗凈，去核；糯米洗凈，用清水浸泡約2小時(shí)。

2、鍋中放入蓮子、糯米，加入適量水，用小火煮40分鐘，加入龍眼肉，紅棗再煮15分鐘，加冰糖即可食用。

功效

此粥中糯米、龍眼、蓮子、紅棗都是滋陰養(yǎng)血之品，有溫脾胃、升陽氣的作用，適合低血壓患者日常食療。

低血壓吃什么好

生活中相信很多朋友都會(huì)出現(xiàn)低血壓的情況，尤其是夏季癥狀更加明顯，頭暈、無力、惡心等等的情況，當(dāng)大家出現(xiàn)低血壓的情況時(shí)，可以從飲食以及習(xí)慣上進(jìn)行改善，下面就為大家詳細(xì)介紹一下出現(xiàn)低血壓問題的時(shí)候應(yīng)該怎么辦。

低血壓吃什么好

1、補(bǔ)充氣血：出現(xiàn)低血壓一部分原因是因?yàn)闅庋蛔阍斐傻?，這個(gè)時(shí)候就需要我們?cè)陲嬍成隙喑砸恍┥徸?、桂圓、大棗或者脂肪累的食物，這些食物在改善頭暈、記憶力減退、失眠等問題上效果是非常不錯(cuò)的。

2、補(bǔ)鐵元素：必要的鐵元素的補(bǔ)充對(duì)于增強(qiáng)血壓問題，有著不錯(cuò)的效果，平時(shí)富含鐵元素比較多的食物有牛奶、蝦、豆類、動(dòng)物的肝臟以及血都是可以的。

3、健補(bǔ)腎脾：表示，人體脾腎失和的情況下，也是會(huì)出現(xiàn)低血壓的問題的，這個(gè)時(shí)候我們需要做的就是補(bǔ)脾補(bǔ)腎，在飲食上在這方便比較好的則是山藥、茯苓、薏米、芡實(shí)等。

4、適量吃鹽：低血壓和高血壓不同，在飲食上低血壓患者需要多吃一些含鹽比較高的食物，比如奶油、魚籽、動(dòng)物腦、骨髓等等。

5、多吃蛋白質(zhì)：豐富的蛋白質(zhì)是補(bǔ)血的佳品，因此多吃含蛋白質(zhì)比較高的奶、豆類、魚、肝等都是可以幫助補(bǔ)血的。

6、刺激食欲的食物：一部分的低血壓是因?yàn)闋I養(yǎng)不良導(dǎo)致的，并會(huì)表現(xiàn)出沒有食欲，這個(gè)時(shí)候就需要吃一些可以刺激胃口的食物，比如山楂可以幫助增加食欲。

低血壓食療方法

1、飲食上可以多吃一些營養(yǎng)價(jià)值高，有著溫補(bǔ)脾腎的食物，因?yàn)檫@類的食物可以幫助改善和調(diào)理高血壓問題，比如雞、魚、蛋、牛奶等食材都是非常適合少吃多餐的，同時(shí)像蓮子、桂圓、大棗以及桑葚一類的食物，也是對(duì)低血壓有著不錯(cuò)的改善效果的。

2、出現(xiàn)低血壓問題，可以適量的吃一些生姜，因?yàn)樯诖龠M(jìn)消化以及促進(jìn)血壓上升方面效果還是非常不錯(cuò)的。比較簡單的做法就是將切好的姜末放在湯中，或者直接將姜末泡茶等等都是可以的。同時(shí)在飲食上需要注意像冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜一類的食物是不能多吃的，否則會(huì)引起問題的加重。

3、飲食上低血壓患者可以多吃一些高鈉、高膽固醇的食物，因?yàn)檫@類食物可以有效地補(bǔ)充改善低血壓的癥狀。我們生活中富含膽固醇比較多的食物有腦、蛋、奶油、豬骨等等都是不錯(cuò)的。

低血壓食譜推薦

1、北芪羊肉煲：準(zhǔn)備北芪和羊肉清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)大火煮開以后，再轉(zhuǎn)小火慢煮，長時(shí)間的堅(jiān)持食用，尤其是在秋冬季節(jié)對(duì)于改善低血壓問題效果是非常不錯(cuò)的，這是因?yàn)楸避螌?duì)于血壓有著雙向的調(diào)節(jié)效果。

2、蟲草老鴨煲：將老鴨清洗干凈以后，放入到鍋內(nèi)，加入適量的清水河冬蟲夏草大火煮開以后，轉(zhuǎn)小火慢慢熬成湯，最后加入適量的調(diào)味料調(diào)味以后就可以食用了。

3、紅棗烏雞煲：準(zhǔn)備適量的紅棗、板栗、當(dāng)歸和枸杞子、龍眼肉以及烏雞放入到砂鍋內(nèi)慢煮開以后，加入調(diào)味料調(diào)味以后就可以食用了。

4、鯽魚糯米粥：將新鮮的鯽魚清洗干凈以后，切成小塊，加入少量的清水和糯米煮成粥以后，再加入適量的蔥姜調(diào)味以后就可以食用了。

低血壓的飲食禁忌

1、忌洋蔥：洋蔥并不適合低血壓人群食用，主要是因?yàn)樵谘笫[內(nèi)含有一部分的硫氨酸，這種物質(zhì)具有防治高血壓的效果，因此需要注意禁食。

2、忌胡蘿卜：豐富的維生素、糖以及鈣磷鐵元素是比較豐富的，它具有涼血止血的功效，因此并不適合低血壓人群食用。

3、忌番茄：番茄具有可以降低血壓的效果，因此低血壓人群在食用之后會(huì)使血壓更低，頭暈的癥狀更加明顯。

4、忌荸薺：同樣荸薺也有著可以降血壓的功效，比較適合高血壓人群食用，如果低血壓人群食用后會(huì)造成病情加重。

5、忌苦瓜：苦瓜具有非常不錯(cuò)的降血糖以及降血壓的作用，過量食用的情況下，會(huì)出現(xiàn)血壓和血糖都過低的情況。

大家在讀完上文中關(guān)于低血壓食用的問題上是不是已經(jīng)有了新的了解了呢?整體上來說，在低血壓不是很嚴(yán)重的情況下，通過飲食就會(huì)可以明顯的改善的，但是較為嚴(yán)重的低血壓問題則需要專業(yè)的藥物進(jìn)行控制了。

低血壓的人吃什么食物好？

食療 治療低血壓病，飲食療法也是治療本病的有力措施之 一，可逐漸提高患者的身體素質(zhì)，改善心血管功能，增加心肌收縮力，增加心臟排血量，提高動(dòng)脈管壁緊張度，從而逐步使血壓上升并穩(wěn)定在正常水平，消除低血壓帶來的種種不適癥狀。低血壓病人的飲食選擇包括下列幾點(diǎn)： 1、暈素兼吃，合理搭配飲食，不要偏食，使體質(zhì)從纖弱逐漸變得健壯。 2、如伴有紅細(xì)胞過低，血紅蛋白不足的貧血癥，宜適當(dāng)多吃富含蛋白質(zhì)、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素 C 等“造血原料”的食物，諸如豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果。 3、蓮子、桂圓、大棗、桑椹等果品，具有養(yǎng)心益血、健脾補(bǔ)腦之功效，可常食用。 4、宜適當(dāng)食用能刺激食欲的食物和調(diào)味品，如姜、蔥、醋、醬油、糖、胡椒、辣椒、啤酒、葡萄酒等。 5、與高血壓病相反，本病宜選擇適當(dāng)?shù)母哜c、高膽固醇飲食。氯化鈉(即食鹽)每日需攝足 12～15 克。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食物，適量常吃，有利于提高血膽固醇濃度，增加動(dòng)脈緊張度，使血壓上升。 6、肉桂、桂枝各5克，洗凈后切薄片，與炙甘草5克同放入茶杯中，注入沸水200毫升，加蓋燜15分鐘，當(dāng)茶頻飲。 7、紅棗20枚、母雞1只，先煸炒后燜熟，分幾次食用，每日1劑。 8、酸棗仁、茯神各15克，遠(yuǎn)志6克，豬心1只，燉熟，稍加調(diào)味品，每日1劑。 9、粳米50克，清水800毫升，文火煮至半熟，倒出米湯，加入牛奶500毫升與白糖適量，共煮粥，分1~2次空腹服用。 10、太子參15克，淮山藥10克，薏苡仁20克，蓮肉15克，紅棗10枚，糯米50克，白糖適量，共煮粥，每日早晚各服1次。 11、常吃生姜，能促進(jìn)消化、健胃、升高血壓?？蓪⒔┤鲇诓藴谢蛴媒┡菟琛?12、少吃冬瓜、西瓜、芹菜、山楂、苦瓜、綠豆、大蒜、海帶、洋蔥、葵花子等具降壓效應(yīng)的食品。

本文地址:http://www.soujuw.cn/jiankangzonghe/37074.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 一定要知道的保健秘訣——飲酒篇(飲酒···

下一篇: 預(yù)防消化性潰瘍的最佳食譜(保護(hù)腸胃 ···