便秘患者如何按摩調(diào)治

大多數(shù)便秘屬功能性便秘，這類病人往往無器質(zhì)性病變，而是由于年老體弱、病后體虛、氣血不足、腸道失養(yǎng);或因過食辛辣，燥傷腸胃而引起。

（1）手法：揉摩法、點(diǎn)穴法、按法、推法。

（2）取穴：中脘、下脘、天樞、關(guān)元、神闕、三焦腧、足三里、胃腧、大腸腧。

（3）操作：患者仰臥，醫(yī)者立于其旁。先以揉法在患者腹部做大范圍的揉摩擦，可分別行順時(shí)針和逆時(shí)針操作，3?5分鐘。再以掌根揉臍周1?2分鐘。再分別點(diǎn)按中脘、下脘、天樞、關(guān)元、神闕、三焦腧數(shù)次。繼用手掌自中脘、天樞向關(guān)元平推1?2分鐘。點(diǎn)足三里、胃腧、大腸腧1?2分鐘，結(jié)束。

（4）注意事項(xiàng)：按摩療法對(duì)功能性便秘有較好療效。此外，平時(shí)應(yīng)多活動(dòng)，不吃煎炸食物，多吃蔬菜水果。

經(jīng)常便秘的人可以通過什么手法來進(jìn)行按摩緩解便秘？平時(shí)需要注意什么？

隨著社會(huì)節(jié)奏的加快，人們的生活壓力越來越大，一天大多數(shù)時(shí)間我們都在辦公椅上坐著。時(shí)間久了就會(huì)引起便秘，出現(xiàn)排便困難、排便次數(shù)減少等問題，影響我們的正常生活。很多人通過按摩的手段來調(diào)理，不過在按摩的時(shí)候有許多要注意的地方，一定要小心。

1、治療便秘常見的按摩手法

按摩是一種常見的治療手段，對(duì)于很多疾病都可以起到調(diào)理的效果，便秘同樣也不例外?？梢酝ㄟ^對(duì)多個(gè)穴位的按摩，來調(diào)整自己的腸道，達(dá)到緩解便秘的效果。像是足三里、氣海、關(guān)元、支溝等穴位，只要按摩手法正確，就可以治療便秘。如果自己拿捏不準(zhǔn)穴位，可以去請(qǐng)教一下醫(yī)師，不要盲目的進(jìn)行按摩。按摩的時(shí)候要注意不能過于用力，要讓身體處于放松的狀態(tài)，這樣才能有效治療便秘。

2、便秘的人平常需要注意什么

便秘的人長(zhǎng)期無法正常排便，會(huì)在體內(nèi)堆積很多毒素，對(duì)于人體是有很大影響的。平常一定要注意自己的生活習(xí)慣，調(diào)整自己的身體狀態(tài)。對(duì)于上班族來說，應(yīng)酬是必不可少的，便秘的人應(yīng)該減少不必要的應(yīng)酬。如果非去不可，也要少喝酒。飲食上要注意些，少吃油膩的菜，應(yīng)當(dāng)多以蔬菜為主。保持自己的腸道衛(wèi)生，這樣才能緩解便秘。

平時(shí)的情緒對(duì)身體也很重要，不要給自己太大的壓力，要學(xué)會(huì)讓自己放松。把不開心的事情說出來，會(huì)舒服一些。

便秘怎樣調(diào)理？

便秘怎樣調(diào)理？便秘雖然不是很嚴(yán)重的疾病，都給人們帶來諸多不便，甚至潛藏某些嚴(yán)重疾病。那么，怎樣治便秘最快最有效呢？下面為你提供了治療便秘的最好方法，希望能夠幫助容易便秘的人。

1、按摩治療便秘

患者取仰臥位，兩手掌相疊，以臍為中心，在中腹、下腹部作順時(shí)針方向摩動(dòng)，以腹內(nèi)有熱感為宜，約2分鐘。再用食指或中指點(diǎn)揉中脘、天樞、氣海，每穴1分鐘。拇指按揉支溝穴，以有酸脹感為宜，約1分鐘，然后用后掌根從上到下擦腹直肌，約半分鐘，最后，取仰臥位，施術(shù)者用手掌根由上到下擦腰部和骶部(腰以下部位)，約1分鐘。

2、敷貼治療便秘

①大田螺3個(gè)，食鹽少許。先將田螺搗爛，加少許食鹽敷貼氣海穴，每日1次。

②牙皂末，蜂蜜，麝香，共調(diào)和為手指粗之條狀，納入肛門內(nèi)，5分鐘內(nèi)可以通便。

③皮硝，加水溶解后加入皂角末，調(diào)勻敷臍部，每日1次。

3、治療便秘的食療方法

容易得便秘的人，飲食應(yīng)該增加含植物纖維素較多的粗質(zhì)蔬菜和水果，適量食用粗糙多渣的雜糧，如標(biāo)準(zhǔn)粉、糙米、山芋、綠豆、涼粉、薯類、玉米、燕麥片等；多食各種新鮮瓜果和蔬菜，尤其是西瓜、香蕉、梨、蘋果、苦瓜、黃瓜、荸薺、白菜、芹菜、絲瓜、黃花菜等；適當(dāng)吃一些富含油脂類的干果，如松子、芝麻、核桃仁、花生等；涼開水、蜂蜜等也有助于排便；（治療便秘）少吃肉類和動(dòng)物內(nèi)臟等高蛋白、高膽固醇食物，少吃辛辣刺激性食物等。

怎么按摩腹部能緩解便秘？

1、便秘怎么按摩腹部
便秘的主要原因是由于腸道蠕動(dòng)速度變慢，令大便滯留在體內(nèi)時(shí)間過久，水分變少，進(jìn)而排出困難，尤其是現(xiàn)代人飲食太過精細(xì)，活動(dòng)量相對(duì)缺乏，更會(huì)影響到腸胃的蠕動(dòng)，而按摩經(jīng)絡(luò)和相關(guān)穴位能有效緩解便秘，并且對(duì)根治便秘在一定程度上會(huì)有幫助，而按摩的經(jīng)絡(luò)和穴位主要集中在腹部，如天樞穴，闌門穴，大橫穴，大巨穴，中脘穴等，現(xiàn)在我們就以天樞穴，闌門穴為例：
天樞穴
天樞穴屬于足陽明胃經(jīng)，是手陽明大腸經(jīng)募穴，位于腹部，橫平臍中，前正中線旁開2寸，主要用于治療腸胃病證，還能治療女子月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)等婦科疾患。
按摩時(shí)，以肚臍為中心，天樞穴為左右角，以右手掌由右小腹向上按揉，經(jīng)右天樞穴橫向肚臍，再經(jīng)左側(cè)的天樞穴而下，用順時(shí)針方向按柔即可。簡(jiǎn)單來說，就是以肚臍為中心，順時(shí)針方向打圈按摩3-5分鐘，或者可以直接按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘，每天按摩兩側(cè)天樞穴3-5分鐘，來促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
闌門穴
闌門穴位于肚臍正上方1.5寸的位置。將大拇指之外的其他四指并攏后，約一指半的寬度處。主治通上下之氣，消化不良，腹?jié)M脹氣，大便不通，胃痛等病證。
雙手相互搓熱，相重疊，用掌心對(duì)準(zhǔn)闌門穴的位置，用一定的力度順時(shí)針方向按揉50圈，至感覺腹部深層有被按摩到，每天可以重復(fù)按摩2-3次。
2、便秘的日常調(diào)理
多喝水
飲食量的多少會(huì)對(duì)治療便秘有著很重要的作用，一定要喝夠每天的飲水量，1500ml-2000ml適宜，才能滋潤(rùn)腸道，促進(jìn)其蠕動(dòng)。
攝入粗纖維
我們每天吃的精白米和精白面都是精加工的谷物，缺少膳食纖維和維生素B1，是造成便秘的一個(gè)關(guān)鍵原因，平時(shí)在吃精糧的同時(shí)，還應(yīng)該適量攝入一些薯類，如土豆、紅薯、山藥、玉米等，或者加入一些雜豆，比如：紅小豆、扁豆、毛豆等。當(dāng)然，還要多吃新鮮的水果和蔬菜。
適量植物脂肪
飲食中適量增加植物脂肪，會(huì)有利于緩解腸道干燥的情況，如如香油、豆油等，或食用含植物油多的硬果，如核桃、芝麻等。適當(dāng)吃些潤(rùn)腸的食物，如蜂蜜、酸奶等。
養(yǎng)成排便的習(xí)慣
沒有排便感覺就不上廁所，幾天沒感覺就幾天都不去上廁所，這樣是不對(duì)的，長(zhǎng)此以往會(huì)失去排便的感覺，加上大便在體內(nèi)停留時(shí)間過長(zhǎng)，更容易引起便秘。
每天早上起床后，要養(yǎng)成排便的習(xí)慣，即便沒有想排便的感覺，也可以去衛(wèi)生間蹲蹲，不用太久，5分鐘就可以了，慢慢就會(huì)養(yǎng)成有便意，到點(diǎn)排便的習(xí)慣。
想拉不要忍
一旦有想要上廁所的感覺，不要忍，忍的次數(shù)多了會(huì)造成直腸反射敏感性下降，以致雖有糞便進(jìn)入，而不足以引起有效的神經(jīng)沖動(dòng)，使排便反射不能產(chǎn)生而引起便秘。
每次排便不超過15分鐘
有些人每次上廁所的時(shí)候，一上就是半個(gè)小時(shí)，甚至?xí)?，而一次正常的排?5分鐘內(nèi)肯定能完成，時(shí)間越長(zhǎng)越排不出來，增加焦慮，惡性循環(huán)，同時(shí)，養(yǎng)成集中精力排便的習(xí)慣，不要玩手機(jī)，抽香煙等。
適量的運(yùn)動(dòng)
適量運(yùn)動(dòng)的好處是有很多的，運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)我們的心肺功能，并且緩解緊張、焦慮等等不良情緒，可以促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而有利于讓便秘得到緩解。
3、緩解便秘的食療
紅薯玉米粥
紅薯，玉米渣，大米各適量。紅薯洗干凈，切成片，材料一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。
作用：含有大量的纖維素，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
紅豆核桃粥
紅豆，核桃，花生，大米各適量。紅豆用水提前泡幾個(gè)小時(shí)，再將材料一起放到電飯鍋里，加水，按下煮粥鍵。
作用：健脾益胃，改善腸道內(nèi)的微環(huán)境，促進(jìn)排便。
燕麥芝麻粥
黑芝麻30克，燕麥片50克，白糖少量。黑芝麻用清水洗凈，瀝干水分后在不粘鍋中炒至香脆，用粉碎機(jī)打成黑芝麻粉，燕麥先煮至粥，改成小火，再放黑芝麻粉，攪勻再煮沸，加白糖伴均即可，可以按個(gè)人喜好加入適量鮮牛奶。
作用：潤(rùn)腸通便，瘦身排毒。

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