臥室里的日常保健好習(xí)慣

人的大部分時(shí)間(起碼有1/3以上的時(shí)間)是在臥室里面度過(guò)的。因此，講究臥室衛(wèi)生對(duì)健康有著非常重要的作用。

1.注意空氣衛(wèi)生 要改善臥室的空氣質(zhì)量，需要注意增加通風(fēng)換氣時(shí)間。自然通風(fēng)需要30分鐘，機(jī)械通風(fēng)需要15分鐘。安裝空調(diào)的家庭，除了需要經(jīng)常通風(fēng)外，還應(yīng)該每周清洗一次空調(diào)的過(guò)濾網(wǎng)。

2.不要在臥室內(nèi)吸煙 在臥室內(nèi)吸煙，會(huì)嚴(yán)重污染室內(nèi)空氣，危害人體健康。

3.臥室家具陳設(shè)要合理 家具應(yīng)該沿著墻擺放，以留出較大的活動(dòng)空間，并要有利于采光和通風(fēng)。

4.定期清理床上用品 人體的皮膚每天要分泌皮脂、汗液，時(shí)時(shí)有皮屑和死亡的上皮細(xì)胞脫落，空氣中的灰塵也不斷沉落，最終均會(huì)落在床上，因此，床上用品要定期清洗和晾曬，每周應(yīng)該至少在室外晾曬1次，每2~3周清洗更換1次。

從外面回到家后，不要立即坐在床上，更不要直接睡在床上，以免身上和衣物上的灰塵污染床上用品，影響人體健康。同時(shí)，應(yīng)該保證臥室通風(fēng)、防潮和采光。

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