健牙固齒的按摩療法(關(guān)于牙齒保??！)

牙齒是我們身體中最堅硬的骨骼之一，俗話說“牙好胃口就好”，潔白、整齊、堅固的牙齒不僅能增添美感，而且能預(yù)防和減少消化系統(tǒng)疾病，讓美由內(nèi)而外地散發(fā)出來。牙齒問題多是因為我們平時飲食習慣不好，清潔不到位等引起的。平時經(jīng)常漱口、刷牙，保持口腔清潔衛(wèi)生，避免過度吸煙、飲酒、食糖等，都是護牙的必備之舉。

按摩療法

1、 讓上下牙齒有節(jié)奏地連續(xù)撞30下左右。此法可以起到保護牙齒、堅固牙齒的作用。

2、 用食指上下旋轉(zhuǎn)按摩牙齦。此法可以排除齦溝及牙周分泌物，改善牙齦內(nèi)血液循環(huán)，提高牙周組織抵抗力，有效防止牙周病。

3、 用拇指指腹按摩位于虎口處的合谷穴和位于頜骨邊角向鼻子斜方向約1厘米處的頰車穴，力度由輕到重，每次按壓2分鐘左右。

關(guān)于牙齒保??！

潔牙固齒是牙齒保健的關(guān)健。牙病不僅靠治療，更重要的是重視牙齒的自我保健。除了每天早晚刷牙，飯后漱口等眾所周知的方法外，還有其他一些行之有效的自我保健措施。
剔牙
在咀嚼食物過程中，牙齒間隙里經(jīng)常有食物的纖維，對牙齒和牙周組織都損害，應(yīng)及時剔出，最簡便的方法是使用牙簽。
經(jīng)常叩齒
自古以來，善養(yǎng)生者都強調(diào)“齒宜常叩”。清晨，飲食末進，牙和牙齦經(jīng)脈未充，輕 輕叩齒，能促使其血脈通暢，用以保護牙齒。
正確咀嚼
咀嚼的正確方法是兩側(cè)嚼，如經(jīng)常使作單側(cè)牙齒咀嚼，則不用的一側(cè)缺少生理性刺激,易發(fā)生組織的廢用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負荷過重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀。
糾正不良習慣
有些嬰幼兒由于有吮拇指、舔牙、咬牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，造成牙齒的錯畸形，自覺糾正不良習慣有利于牙齒保健，牙齒排列不齊應(yīng)盡早矯正。
常飲茶水
茶葉中含氟，有預(yù)防齲齒的作用，常飲茶水或以茶嗽口可收到護齒和清潔口腔的作用。
慎服某些藥物
四環(huán)素、金霉素、強力霉素等藥物可使牙齒發(fā)黃或牙釉質(zhì)發(fā)育不良，日后易發(fā)生齲齒。因此，懷孕、哺乳期和嬰兒不要大量或長期服用這些藥。
食譜廣營養(yǎng)好
牙齒的發(fā)育離不開各種營養(yǎng)食物。因此，不論是成人還是少年兒童，飲食要多樣化，不要偏食。
防止外傷
不用牙齒啟瓶蓋等堅硬物品，防止牙齒損壞。
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美齒全說

你的牙齒整齊否？白下白？這些在過去被認為無足輕重的話題，現(xiàn)在成了倍受重視的細節(jié)。一口美麗皓齒不僅為你帶來健康形象，亦是你身心健康完美的標志，甚至有人認為自然潔白的牙齒比精心描畫的妝容更能展示真實可愛的形象，難怪“美麗到了牙齒”的年代正在到來?？茖W研究也已證明健康、發(fā)育完備、整齊的牙齒是維持美麗臉形的基礎(chǔ)，一旦牙齒錯位、缺損，面容便會有巨大的改變，平衡的美點也不復(fù)存在。由此，我們也不難看出現(xiàn)代人對于牙齒的重視也是理所當然了。
牙齒健美的標準是：無齒病、整齊、潔白、無牙周病，口中無異味，能進行正常咀嚼功能。你或許已有一項或幾項不達標，而導致不能開懷大笑、缺少自信，不要擔心，現(xiàn)代牙齒美容新技術(shù)會還你一口健康貝齒，幫助你回復(fù)自信。下面就是一系列擁有健康貝齒的手段，你只需對癥下藥，及時進行治療，一定會有顯著改善。
防治牙周病是健齒基礎(chǔ)
牙周病主要包括牙齦炎和牙周炎，牙周炎是從牙齦炎發(fā)展而來，因此牙齦炎的防治相當重要了。由細菌感染、外物刺激以及食物嵌塞均可引發(fā)牙齦炎，但最常見的是細菌感染導致的炎癥。當口腔衛(wèi)生做得不好時，牙面上附著一層牙菌斑，以牙垢作為培養(yǎng)基，一代代繁殖，細菌排出毒素刺激牙齦發(fā)炎，正常牙齦為粉紅色，無出血和水腫現(xiàn)象，一旦發(fā)炎就極易出血、水腫，影響美觀，并進一步發(fā)展為牙周炎。令牙根外露、牙齦退縮、牙間隙加寬，很不美觀。為預(yù)防牙周病應(yīng)定期去醫(yī)院檢查牙齒，每年洗牙兩次，平時運用正確方法刷牙，以保持口腔衛(wèi)生，維持牙周健康。
窩溝封閉防齲齒
牙齒的咬合面有許多窩溝、點隙，此處是牙齒發(fā)育過程中鈣化的薄弱環(huán)節(jié)，故該部位是齲齒的易發(fā)部位。解決的方法是采用窩溝封閉劑把盲溝封閉起來，窩溝封閉劑成份以高分子合成材料涂蓋在經(jīng)酸蝕處理過的窩溝上，利用它的粘稠度、滲透性好、快速固化成膜，而將易發(fā)齲齒的窩溝封閉，如不脫落，其防齲效果達9o％以上。固化方式有別，加光敏劑利用紫外光線照射固化，也可是自凝固化，主要加單體、引發(fā)體和穩(wěn)定劑等經(jīng)一定時間即固化。近幾年，光固材料與氟化物結(jié)合以增強防齲效果。
美白一一和染色牙齒說再見
導致牙齒變黃的原因其實可分為先天后天兩類：于小孩子牙齒鈣化階段服食藥物如四環(huán)素令牙齒變灰變黃和遺傳影響如黃種人的牙齒不及白種人的白，這些屬于先天因素；后天因素包括抽煙、喝茶、喝咖啡，刷牙不徹底等。
美白牙齒有下面幾種方法，一是洗牙，它可洗去牙結(jié)石，清除外表色素，對后天因素的黃牙、黑牙效果十分明顯。陶瓷片貼面法是改善黃牙的貴族手段，將牙齒磨掉外層，然后倒模，依據(jù)模型制作瓷片貼面后，再用粘合術(shù)固定在牙面，看去逼真美觀。還有一種方法是活齒漂白，即是以藥水漂白牙齒內(nèi)的色素，這個方法價廉簡單，但對于四環(huán)素牙效果不持久，幾個月后往往又恢復(fù)原狀。
矯齒一一維持牙列美的關(guān)鍵措施
一口叁差的牙齒也許比黃牙齒更煞風景，更影響儀容。這時一定要花上一定的金錢和持久的恒心毅力進行矯齒。矯齒（俗稱“箍牙”）其實并不僅僅只是為了改善外觀，若參差不齊的牙齒清潔不夠好，過分“擁擠”的牙齒很容易引致蛀牙，甚至牙周病，因此為了健康和美觀雙重意義。矯正牙齒是必須的。
一般來說，最好的時機是在剛換上恒齒（約十二三歲時）牙床仍然軟柔，牙齒生長位置未完全固定，較容易矯正。那么成年人不適宜矯正牙齒嗎？基本上，矯牙是沒有年齡限制的，成年人若鍺過時機，可能需更長時間矯齒，但只要有毅力就一定能有整齊耐看的牙齒。
矯牙療程可能需幾個月至兩三年，方法主要是采用矯正器和戴固定牙箍，原理是利用鋼絲彈簧在牙齒上施加壓力，迫使牙齒移向預(yù)定的正確位置。若擔心滿口金屬線影響儀容，可選擇瓷箍和透明膠墊，亦可把牙箍放在牙齒背面，不過技術(shù)上要求更多，費用也會更貴。經(jīng)牙醫(yī)診治，沒有蛀牙和牙周病方可進行矯齒。最初可能會很痛和影響吃東西、說話，但短期即可適應(yīng)。在矯正過程中，口腔衛(wèi)生十分重要，若不好好清潔，小心牙齒整齊后，卻通通給蛀光了。矯牙只是暫時性的，然而成果卻可永久，付出時間、金錢和耐心換來一副整整齊齊的牙齒和自信，也算值得。但必須做好心理準備，否則半途而廢，只會浪費時間和金錢。
正確的刷牙方法可令潔齒事半功倍
每顆牙有五個面，即頰、舌、咬合及兩個鄰面，這五個面只有面面俱到才算刷到位。這就要求刷牙的方法到位和用具達標。保健牙刷的毛束不超過三排，孔距不小于1．5毫米，尼龍絲直徑不超過0．3毫米，刷頭短而窄，適應(yīng)扭轉(zhuǎn)上下掃刷，刷毛成鋸齒狀。正確的方法是上下顫動掃刷，每一部位重復(fù)5-6次。早晚刷牙，飯后漱口應(yīng)成為習慣，唯有此方可長時間保持口腔清潔。
牙膏防病不治病，不能代替牙醫(yī)
牙病是硬組織的疾病，無法自我修復(fù)。必須去醫(yī)院治療，不能依靠牙膏治病。實際上，無論你選用何種牙膏，它都只能起預(yù)防牙病作用，而不可能治病，至于許多品牌牙膏號稱可以治療各種口腔疾病，都是一種夸大宣傳，你要知道，任何一種牙膏包括藥物牙育部沒有“衛(wèi)藥檢”批號。牙膏只是靠摩擦牙齒表面的污垢，清除牙齒之間的殘渣達到清潔牙齒的作用，現(xiàn)在一些加氟的牙膏，對預(yù)防齲齒有一定輔助效果，而加鈣的牙膏，效果就不一定好，因為人的牙齒十幾歲就鈣化結(jié)束了，牙的質(zhì)地不會再變化。通過牙膏加鈣使整個牙齒變硬是不可能的。由此可見，藥物牙膏亦要慎選，最好請教牙醫(yī)后作出正確選擇。
古人云“齒健人長壽”，希望擁有健康。就要提高護齒意識，并付之于行動，使你的一顰一笑都充滿健康美麗。

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口腔保健的幾種方法

預(yù)防口腔疾病，自我保健牙齒的方法多種多樣，現(xiàn)介紹幾種簡便易行，效果較好的保健方法。

叩齒方法：先靜心聚神，輕微閉口，然后上下牙齒相互輕輕叩擊數(shù)十次，所有的牙都要接觸，用力不可過大，防止咬舌。
經(jīng)常叩齒可增強牙齒的堅固，不易松動和脫落，使咀嚼力加強，促進消化機能。

鼓漱方法：咬牙，口內(nèi)如物，用兩腮和舌做動作，反幾十次，漱口時口內(nèi)多生唾液，等唾液滿口時，再分幾次慢慢下咽，初時可能津液不多，久自然增加。
鼓漱主要是為了使口腔內(nèi)多生津液，以助消化并可清潔口腔，鍛煉四周肌肉，兩腮飽滿。

運舌方法：用舌頭在口腔里、牙齒外、左右、上下來回轉(zhuǎn)動等到增多時鼓漱十余下分一或幾口咽下。
運舌對防治老年性口腔粘膜病，舌體萎縮有效，能刺激涎液分泌增加，滋潤胃腸，有

助于脾胃功能，并能防止口苦口臭。

牙齦按摩法：需先進行牙周潔治術(shù)一種是在刷牙時進行，將刷毛以外45X壓于牙齦上，牙齦受壓暫時缺血，當刷毛放松時局部血管擴張充血，反復(fù)數(shù)次，使血液循環(huán)改善，增強抵抗力。另一種是用食指作牙齦按摩，漱口后將干凈的右手食指置于牙齦粘膜上，由牙根向牙冠作上下和沿牙齦水平作前后方向的揉按，依次按摩上下、左右的內(nèi)外側(cè)牙齦約數(shù)分鐘。通過按摩牙齦，增加牙齦組織血液循環(huán)。有助組織的代謝，提高牙周組織對外界損傷的抵抗力，減少牙周疾病的發(fā)生。

古人潔牙固齒護齒的秘方

1.青鹽25克、石膏25克、補骨脂（制）20克、花椒（去目）8克、白芷8克、南薄荷葉12克、防風12克、旱蓮草12克，細辛8克。打細粉，過100目篩。用手指蘸著藥粉擦牙。
方內(nèi)說明如下：
上藥共為細末，每早洗臉后擦牙，用水頻潄吐之。治牙陳方甚多，苦無大效，昔有人四十病齒，大牙已脫叁個，遇德州盧南石相國之弟，傳此方用之，動者復(fù)固，齒病遂除。即或冬月食火鍋，并煎炒等物，牙縫里出疙瘩，用此末多擦一、二次，即消減，真是第一效驗方也！若於叁、四歲即用之無間斷，可保至老不脫落，永免牙患，有此神方，諸方可廢矣。
筆者當即請中藥店照方配制，用以刷牙叁月后，動者復(fù)固，迄今已年逾八十有六，仍保持滿口真牙，絲毫未受牙病之苦，可見傳統(tǒng)中醫(yī)典藉中寶藏甚多，正等待后人發(fā)掘。我慶幸深受其惠，除感恩外，特獻此方，給牙病者，作為自療之參考，并盼廣為推薦以利眾生，則功德無量！
這個方還對頑固性復(fù)發(fā)性口腔潰瘍具有獨特功效。
擦牙后不要馬上漱口，要讓殘留的藥粉繼續(xù)含在嘴里5分鐘，以保證藥粉作用的時間。
牙周病嚴重者，可直接用手沾藥粉涂抹在患部，并做按摩牙肉的動作，5分鐘后再用清水漱凈。
防：牙齦萎縮、牙周病、牙痛。
固：真、假牙壽命延長。——以上來自網(wǎng)友使用分享
特此注明：該方給自己母親用了大半年，牙周病基本好了，本該拔除的一排牙，也堅固了許多，但是還是不能對已經(jīng)搖搖欲墜的牙齒起到固定作用。因此還是早用為好啊。
——固齒神方（出自《清．陳修園醫(yī)書》）
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2.生地黃、獨活各90克。2味切細，以水500毫升浸漬一宿含之。
本方治牙根松動且疼痛者。
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3.固齒秘方

生大黃30克，熟大黃30克，生石膏30克，熟石膏30克，骨碎補30克，杜仲30克，青鹽30克，食鹽30克，明礬15克，枯礬15克，當歸15克

用法：上為細末，每早起先以此散搽牙根，然后凈面，凈畢用冷水漱吐。
功用：能令牙齒堅固，潔凈瑩白。

評注：方出《太醫(yī)院秘藏膏丹丸散方劑》，為西太后常用固齒秘方。方中生、熟大黃與生、熟石膏清熱瀉火，可去胃中之熱，即除去牙病之因。骨碎補、杜仲益腎填精，按照“腎主骨，齒為骨之余”理論，二藥補腎治本以固齒。青鹽、食鹽殺蟲防腐，保持口腔清潔。明礬、枯礬可以收斂止血，抗菌消炎。妙在當歸一味可以活血止痛。方中石膏為優(yōu)良磨蝕劑，可以潔牙除垢，牙齒潔白。據(jù)向太后獻方者稱，“自先曾祖以來，均搽此散，年屆古稀，終齡不屈一齒，且無疼痛之患，親友中得此方者，亦如之”。
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生、熟大黃與生、熟石膏清熱瀉火，可去胃中之熱，即除去牙病之因。
骨碎補、杜仲益腎填精，按照“腎主骨，齒為骨之余”理論，二藥補腎治本以固齒。
青鹽、食鹽殺蟲防腐，保持口腔清潔。
明礬、枯礬可以收斂止血，抗菌消炎。
當歸一味可以活血止痛。
石膏為優(yōu)良磨蝕劑，可以潔牙除垢，牙齒潔白。
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